Τα δραστήρια παιδιά… αποθηκεύουν υγεία

Τα δραστήρια παιδιά έως 5 ετών έχουν περισσότερες πιθανότητες να παραμείνουν λεπτά και υγιή στην ενήλικη ζωή τους, ακόμα και όταν μεγαλώνοντας δεν ασκούνται τόσο όσο στην παιδική ηλικία τους.Τα δραστήρια παιδιά έως 5 ετών έχουν περισσότερες πιθανότητες να παραμείνουν λεπτά και υγιή στην ενήλικη ζωή τους, ακόμα και όταν μεγαλώνοντας δεν ασκούνται τόσο όσο στην παιδική ηλικία τους.

Πρόκειται για το συμπέρασμα έρευνας επιστημόνων του τμήματος Φυσικής Αγωγής του Πανεπιστημίου της Αϊόβα, το οποίο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Κάθλιν Τζανζ, χαρακτηρίζει ως «αποταμίευση». Το «παιδί που αναπτύσσει έντονη δραστηριότητα «αποθηκεύει»… υγεία για το μέλλον, ότι κι αν γίνει στο μεταξύ», εξηγεί η Δρ. Τζανζ. Η ομάδα της παρακολούθησε 333 παιδιά ηλικίας 5,8 και 11 χρόνων, ελέγχοντας το επίπεδο δραστηριότητας τους σε συνάρτηση με το σωματικό βάρος τους.

Για να επιτύχει ακριβείς μετρήσεις χρησιμοποίησε ένα ειδικό σκάνερ, το οποίο μετράει με ακρίβεια κάθε λεπτό τους μυϊκούς και λιπώδεις ιστούς, όπως κι αυτούς των οστών σαν ένα επιταχυνσιόμετρο (πρόκειται για ηλεκτρομηχανική συσκευή που έχει την ικανότητα να μετρά δυνάμεις επιτάχυνσης). Τα παιδιά φορούσαν τους μετρητές ώστε να καταγράφεται η σωματική τους δραστηριότητα σε μια διάρκεια πέντε ημερών, με αποτέλεσμα οι επιστήμονες να έχουν στη διάθεση τους πιο ακριβή στοιχεία από αυτά που θα κατέγραφαν οι γονείς με απλές μετρήσεις.

Το αποτέλεσμα, όπως δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό «Preventive Medicine», δείχνει πως τα δραστήρια πεντάχρονα ήταν πιο λεπτά στα 8 και τα 11 και αν η δραστηριότητα τους ξεπερνούσε τα 30 λεπτά άσκησης ή κινητικού παιχνιδιού την ημέρα, ήταν κατά ένα τρίτο λεπτότερα στα 8 και τα 11 από εκείνα που κινούνταν λιγότερο, ακόμα και αν στο μεταξύ είχαν περιορίσει τις σωματικές δραστηριότητες τους. 

Η Δρ. Τζανζ εξηγεί πως απαιτείται περαιτέρω έρευνα προκειμένου να διευκρινιστεί ποιος οργανικός μηχανισμός διατηρεί τα παιδιά λεπτότερα και πιο υγιή στην πορεία της ζωής τους. Οι πιθανότερες αιτίες, σύμφωνα με τη Δρ. Τζανζ, είναι ότι τα δραστήρια 5χρονα δεν αναπτύσσουν πολλά λιποκύτταρα, ή ότι αλλάζει ο μεταβολισμός τους.

Πιο ενεργητικά τα αγόρια

Η έρευνα έδειξε επίσης πως τα αγόρια είχαν περισσότερες πιθανότητες να επωφεληθούν από την άσκηση στην παιδική ηλικία απ’ ότι τα κορίτσια και αυτό γιατί είναι περισσότερο δραστήρια στα πέντε τους απ’ ότι τα συνομήλικα τους κορίτσια, οπότε, όπως επισημαίνει η Δρ. Τζανζ, είναι σημαντικό για τους γονείς να ενθαρρύνουν τα κορίτσια τους να είναι πιο δραστήρια.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, 60 λεπτά την ημέρα σωματικής δραστηριότητας συμπεριλαμβανόμενων φυσικά του παιχνιδιού στην παιδική χαρά, του κυνηγητού, του κρυφτού και άλλων παρόμοιων παιχνιδιών είναι αρκετά για να μείνουν τα παιδιά γερά και λεπτά και μεγαλώνοντας. Μάλιστα, η Δρ. Τζανζ επιμένει πως το παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους είναι το καλύτερο, ενώ προτρέπει τους γονείς να ενθαρρύνουν τη σωματική άσκηση των παιδιών τους ύστερα από 60 λεπτά καθιστικής δραστηριότητας.

 yourbaby