Ένα στα τρία παιδιά ηλικίας μεταξύ 3 και 8 ετών αντιµετωπίζει, σύµφωνα µε τις τελευταίες έρευνες, προβλήµατα στην έλευση ή τη διατήρηση του ύπνου.
Αυτά περιλαµβάνουν:
 |
Sleep and Sleep Disorders in Children |
* Τη συστηµατική άρνησή του να κοιµηθεί.
* Τις επανειληµµένες και παρατεταµένες αφυπνίσεις στη διάρκεια της νύχτας.
* Την επίµονη ανάγκητου να κοιµάται στο κρεβάτι των γονιών.
* Τηνεκδήλωση κούρασης, υπερκινητικότητας, ελλιπούς συγκέντρωσης, εναλλασσόµενης διάθεσης και πτώσης στη σχολική απόδοση.
* Την επίµονη ανάγκητου να κοιµάται στο κρεβάτι των γονιών.
* Τηνεκδήλωση κούρασης, υπερκινητικότητας, ελλιπούς συγκέντρωσης, εναλλασσόµενης διάθεσης και πτώσης στη σχολική απόδοση.
Οι συχνότερες παιδικές διαταραχές του ύπνου ταξινομούνται ως εξής:
* Εφιάλτες: πρόκειται για τροµακτικά όνειρα µε χαρακτηριστική θεµατολογία την απειλή και τον κίνδυνο, από τα οποία το µικρό παιδί ξυπνά.
* Νυχτερινοί τρόµοι: το παιδί ξυπνά µερικώς από τον ύπνο µε µία κραυγή και κατακλύζεται από τρόµο.
* Ναρκοληψία: είναι η παρατεταµένη υπνηλία του παιδιού κατά την διάρκεια της ηµέρας και οι ολιγόλεπτες αιφνίδιες «επιθέσεις ύπνου».
* Υπνοβασία: το παιδί περπατά σε κατάσταση ηµιτελούς ξυπνήµατος και η οµιλία του είναι µπερδεµένη.
O ύπνος είναι µια συµπεριφορά , στην οποία θα πρέπει οι γονείς να εκπαιδεύουν τα παιδιά τους από τη βρεφική ηλικία.
* Εφιάλτες: πρόκειται για τροµακτικά όνειρα µε χαρακτηριστική θεµατολογία την απειλή και τον κίνδυνο, από τα οποία το µικρό παιδί ξυπνά.
* Νυχτερινοί τρόµοι: το παιδί ξυπνά µερικώς από τον ύπνο µε µία κραυγή και κατακλύζεται από τρόµο.
* Ναρκοληψία: είναι η παρατεταµένη υπνηλία του παιδιού κατά την διάρκεια της ηµέρας και οι ολιγόλεπτες αιφνίδιες «επιθέσεις ύπνου».
* Υπνοβασία: το παιδί περπατά σε κατάσταση ηµιτελούς ξυπνήµατος και η οµιλία του είναι µπερδεµένη.
O ύπνος είναι µια συµπεριφορά , στην οποία θα πρέπει οι γονείς να εκπαιδεύουν τα παιδιά τους από τη βρεφική ηλικία.
Mία υγιής ρουτίνα ύπνου, που θα πρέπει να ακολουθείται µε απόλυτη συνέπεια, περιλαµβάνει:
* Συγκεκριµένη τελετουργία που ηρεµεί το παιδί και το οδηγεί στον ύπνο (π.χ. µπάνιο, παραµύθι).
* Αποφυγή υπερδραστηριότητας προ του ύπνου.
* Ενίσχυση της αυτονοµίας στη σχέση του παιδιού µε τον ύπνο του. Ενα παιδί που θέλει να κοιµάται µαζί µε τον γονέα ενδέχεται να αναζητά την εκπλή ρωση άλλων µαταιωµένων αναγκών (π.χ. φροντίδα, εγγύτητα), στις οποίες θα πρέπει να δοθεί πρωτεύουσα σηµασία. Στο παιδί που βλέπει εφιάλτες ή έχει νυχτερινούς τρόµους, οι γονείς είναι καλό να επινοούν µαζί ένα λυτρωτικό τέλος στα απειλητικά όνειρα.
Τα προβλήµατα του ύπνου είναι παροδικά και καταλαγιάζουν όσο το παιδί µεγαλώνει.
* Συγκεκριµένη τελετουργία που ηρεµεί το παιδί και το οδηγεί στον ύπνο (π.χ. µπάνιο, παραµύθι).
* Αποφυγή υπερδραστηριότητας προ του ύπνου.
* Ενίσχυση της αυτονοµίας στη σχέση του παιδιού µε τον ύπνο του. Ενα παιδί που θέλει να κοιµάται µαζί µε τον γονέα ενδέχεται να αναζητά την εκπλή ρωση άλλων µαταιωµένων αναγκών (π.χ. φροντίδα, εγγύτητα), στις οποίες θα πρέπει να δοθεί πρωτεύουσα σηµασία. Στο παιδί που βλέπει εφιάλτες ή έχει νυχτερινούς τρόµους, οι γονείς είναι καλό να επινοούν µαζί ένα λυτρωτικό τέλος στα απειλητικά όνειρα.
Τα προβλήµατα του ύπνου είναι παροδικά και καταλαγιάζουν όσο το παιδί µεγαλώνει.
Μυρσίνη Κωστοπούλου - ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια (Ph.D.),
No comments:
Post a Comment