Η αρχόντισσα Πριγκίπισσα

Τα πρώτα χρόνια της ζωής μου που λέτε παιδιά τα πέρασα στην Αγία Βαρβάρα.. 
Στον πυρήνα των Ρομά... 
Παρένθεση (έχω πάει και στην κηδεία Αγγελόπουλου οπότε θα σέβεστε) 😂 ... 
Η σχέση μου με τα παιδιά αυτά είχε διακυμάνσεις... 
Με έδερναν... Τα έδερνα... 

Άλλο αν η μαμά είχε την εντύπωση ότι μεγαλώνει μια πριγκηπέσσα🤣🤣 
Ο μπαμπάς ήξερε ότι δεν μασάω 😂 
Έφτασε η στιγμή να πάω νηπιαγωγείο και τότε της ήρθε η ιδέα να με γράψει σε ιδιωτικό καθότι είπαμε hallo πριγκίπισσα 😂 
Ο μπαμπάς ταξίδευε, τι να κάνει από την άλλη άκρη του ωκεανού, οκ αγάπη μου, της είπε, ότι νομίζεις εσύ, καθότι η μαμά έχει και πειθώ η άτιμη... μόνη να μεγαλώσει 2 κόρες , ευθύνες πολλές.. 
Δεν ήθελε να με κακομεταχειριστούν και καλά τα παιδιά της γειτονιάς, τάπαμε πρίνσες, τρομάρα μου 😂 
Ήρθε η στιγμή λοιπόν να πάω σχολείο, 
Ήρθε το λεωφορείο της Ράδου από κάτω.. 
Όλη η γειτονιά στο πόδι νόμιζαν ότι ήταν ασθενοφόρο, τι ήταν αυτό το κίτρινο πράγμα τώρα... 
Οι φίλες μου να με κοιτάνε με δάκρυα και με απορία, που πας έλα μαζί μας θα παίζουμε.. 
Θα σε προσέχουμε.. 
Φωνές, κακό, εγώ θέλω να πάω με τους φίλους μου άσε με σου λέω ωωω.. 
Να μην σας τα πολυλογώ πήγα... 
Το μεσημέρι που γύρισα με ρωτάει η μανούλα... 
Πέρασες ωραία; 
Όχι της λέω με κοίταζαν λες και είμαι από άλλο πλανήτη (παρένθεση λόγω χρώματος ήμουν και μαυριδερή μου έλειπαν και 2 δοντάκια 😂 δράμα...) 
Και της πετάω και το θεϊκό με είπαν γυφτάκι αλλά δεν με νοιάζει γιατί είναι φίλοι μου και αυτοί με αγαπάνε 👌 
Σοκ και δέος.. 

Αλλά δεν έκλαψα γιατί είναι ωραία να έχω τέτοιους φίλους και θα πείσω τα άλλα παιδάκια ότι δεν πρέπει να τα φοβόμαστε αυτά τα παιδιά γιατί όλα τα παιδιά είναι καλά εσείς οι μεγάλοι έχετε θέμα... 

Θέλω να κλείσω για να μη σας ζαλίσω αφήστε τα παιδιά να επιλέγουν και να σας καθοδηγούν με το τι είναι σωστό και τι λάθος.. 
Πιστέψτε με αυτά ξέρουν.. 

Πάντως ακόμα και τώρα μου λείπει η Αγία Βαρβάρα.. 
Μου λείπει ακόμα κι εκείνο το παιδάκι που μου έκλεψε τα ρέστα από τα αυγά... 
Πολλές φορές αναρωτιέμαι που να είναι... 

Αυτά και καλή συνέχεια παιδιά 👍

ΑρχοντουλΑ Κοντονικολή

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Πώς θα αγαπήσει το παιδί σας την άσκηση

Ασκηθείτε μαζί
Το βραδινό γεύμα τελείωσε. Αντί να πάτε στην τηλεόραση κατευθυνθείτε προς την πόρτα. Πηγαίνετε για περίπατο, μιλώντας για ανάλαφρα θέματα. Δεν είναι ώρα να μιλήσετε με το παιδί σας για τους βαθμούς του. Είναι ώρα για ψυχαγωγία.

Μια ώρα την ημέρα
Τα παιδιά χρειάζεται να κινούνται για 60 λεπτά την ημέρα. Η άσκηση θα πρέπει να αποτελείται από

• Αερόβια (τρέξιμο και γρήγορο περπάτημα)
• Μυϊκή ενδυνάμωση (pushups)
• Ενδυνάμωση οστών (σκοινάκι)

Η ώρα της άσκησης δεν χρειάζεται να γίνεται όλη μεμιάς. Μπορείτε να τη χωρίσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακόμα και η βόλτα με τον σκύλο μετρά.

Βηματόμετρο
Στα παιδιά αρέσουν τα gadgets. ‘Ενας βηματομετρητής μπορεί να τα παρακινήσει να κινηθούν περισσότερο. Πάρτε ένα για κάθε παιδί. Στη συνέχεια χρησιμοποιήστε μίνι- προκλήσεις για να κινηθούν τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Επιλέξτε το μέρος
Φαίνεται απλό, αλλά ορισμένες φορές πρέπει να επιλέξετε τη σωστή τοποθεσία. Πηγαίντε τα παιδιά σε μια αυλή ή γήπεδο, στο πάρκο ή κάντε πικ νικ με φίλους.
Μπορεί να μη χρειάζεται να πασχίσετε πολύ για να τα κάνετε να κινηθούν. Μπορεί να εμπνευστούν από το περιβάλλον ή άλλα παιδιά.

Ψάξτε για μαθήματα
Τα μαθήματα, όπως χορός, τέννις, γιόγκα, μπορεί να είναι καλός τρόπος να κάνετε τα παιδιά σας να αγαπήσουν την άσκηση.

Παίξτε βιντεοπαιχνίδια
Όσον αφορά τη φόρμα, τα βιντεοπαιχνίδια δεν είναι εχθρός. Χρησιμοποιήστε σύστημα παιχνιδιών με αισθητήρα κίνησης. Παιδιά που σηκώνονται και κινούνται όταν παίζουν ενεργά video games καίνε μέχρι 200% περισσότερη ενέργεια σε σχέση με παιδιά που παίζουν τακτικά video games ενώ κάθονται. Καλό είναι να περιορίζετε το χρόνο που τα παιδιά περνούν μπροστά στην οθόνη, σε 2 ώρες ή λιγότερο την ημέρα.

Κάντε την άσκηση διασκέδαση
Δεν χρειάζεται να πείτε τη λέξη ‘’άσκηση’’. Φυτέψτε λουλούδια. Περπατήστε ως τη βιβλιοθήκη. Κάντε έναν χιονάνθρωπο. Κάντε την άσκηση να μοιάζει διασκεδαστικό κομμάτι της καθημερινότητας, όχι κάτι που πρέπει να γίνει με το ζόρι.

Δώστε στα παιδιά ενθάρρυνση
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος. Αν το παιδί δεν θέλει να ασκηθεί αμέσως, μην καταθέσετε τα όπλα. Πείτε καλά λόγια για αυτό που κάνει. Βοηθήστε το να δοκιμάσει δραστηριότητες που δεν είναι ανταγωνιστικές, όπως το hiking ή το καγιάκ.
Δοκιμάστε διάφορα σπορ ή δραστηριότητες και βοηθήστε τα παιδιά να δουν ότι η άσκηση είναι για όλους.

Βρείτε το πάθος σας
Αν θέλετε να ασκούνται τα παιδιά σας, βοηθά αν ασκείστε εσείς ο ίδιος. Αν σας βλέπουν να κινείστε, τα παιδιά γνωρίζουν ότι είναι η κίνηση είναι φυσιολογικό, σημαντικό μέρος της ζωής, που μπορεί να είναι διασκεδαστικό.

Βρείτε μια δραστηριότητα που πραγματικά ευχαριστιέστε. Στη συνέχεια μοιραστείτε τη με τα παιδιά. Αν δεν έχετε γυμναστεί τον τελευταίο καιρό, μπορείτε να αρχίσετε μαζί.

iatronet.gr

trikalaola.gr