(...)
Μερικές στρατηγικές για να ξεκινήσετε να απελευθερώνεστε από τις ενοχές, ξεκινώντας από σήμερα!
.jpg)
Το να εγκαταλείψετε τις ενοχές πρέπει να ξεκινήσει με τη δέσμευση να σταματήσετε να νιώθετε άσχημα με τις επιλογές σας.
Επανεξετάστε τις αξίες σας.
Μία από τις πιο βασικές ασκήσεις που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι είναι να ξεκαθαρίσουν ποιες είναι οι αξίες και οι προτεραιότητές τους στη ζωή και μετά να ζήσουν τη ζωή σύμφωνα με αυτές.
Για παράδειγμα, αν ο χρόνος για την οικογένεια βρίσκεται στην κορυφή της λίστας σας, αλλά δεν νιώθετε ότι σας χορταίνει μόνο αυτό, απαλλάξτε τον εαυτό σας από τις ενοχές βρίσκοντας συνειδητά τρόπους να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο τόσο στον εαυτό σας, όσο και στην οικογένειά σας.
(...)
Ζητήστε βοήθεια.
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να κάνουν πολλές γυναίκες είναι να ζητήσουν βοήθεια.
Αντί να ζητήσει βοήθεια, μια εργαζόμενη μαμά μπορεί απλώς να τροφοδοτεί το άγχος της προσπαθώντας να τα κάνει όλα μόνη της, τότε συνειδητοποιώντας ότι είναι απλώς αδύνατο κάτι τέτοιο θα αρχίσει να νιώθει μη ικανή.
Το να ζητάς βοήθεια απαιτεί εξάσκηση, αλλά μόλις κάνεις ένα πρώτο βήμα, οι άλλοι γύρω σου θα αρχίσουν να κάνουν το ίδιο. Απευθυνθείτε στους γείτονες, τους προσωπικούς φίλους, τους γονείς των φίλων των παιδιών σας, τους δικούς σας γονείς, τα πεθερικά σας, το πρόγραμμα μετέπειτα φροντίδας στο σχολείο ή τις νταντάδες.
Να είστε παρούσα, όταν είστε στο σπίτι.
Όταν βρίσκεστε στο σπίτι προσπαθήστε να ασχολείστε περισσότερο με τα παιδιά σας και λιγότερο με τις δουλειές του σπιτιού.
Οι ερευνητές, όπως ο John Bowlby, ανακάλυψαν ότι οι γονείς πρέπει να είναι συναισθηματικά παρόντες, να παρηγορούν το παιδί τους, να συντονίζονται με τα συναισθήματα του παιδιού τους, να δείχνουν ευχαρίστηση, όταν βλέπουν το παιδί τους και να υποστηρίζουν το παιδί τους προκειμένου να έχουν μια υγιή και ασφαλή σχέση γονέα-παιδιού.
Το να ζητάς βοήθεια απαιτεί εξάσκηση, αλλά μόλις κάνεις ένα πρώτο βήμα, οι άλλοι γύρω σου θα αρχίσουν να κάνουν το ίδιο. Απευθυνθείτε στους γείτονες, τους προσωπικούς φίλους, τους γονείς των φίλων των παιδιών σας, τους δικούς σας γονείς, τα πεθερικά σας, το πρόγραμμα μετέπειτα φροντίδας στο σχολείο ή τις νταντάδες.
Να είστε παρούσα, όταν είστε στο σπίτι.
Όταν βρίσκεστε στο σπίτι προσπαθήστε να ασχολείστε περισσότερο με τα παιδιά σας και λιγότερο με τις δουλειές του σπιτιού.
Οι ερευνητές, όπως ο John Bowlby, ανακάλυψαν ότι οι γονείς πρέπει να είναι συναισθηματικά παρόντες, να παρηγορούν το παιδί τους, να συντονίζονται με τα συναισθήματα του παιδιού τους, να δείχνουν ευχαρίστηση, όταν βλέπουν το παιδί τους και να υποστηρίζουν το παιδί τους προκειμένου να έχουν μια υγιή και ασφαλή σχέση γονέα-παιδιού.
Με άλλα λόγια, φροντίζουν και συνδέονται με το παιδί τους, χωρίς να θυσιάζουν τις προσωπικές τους ανάγκες και υγεία.
Κάνε unfollow στις σελίδες που σε «ρίχνουν».
Βλέποντας άλλους ανθρώπους να κάνουν διακοπές, να μοιράζονται τις οικογενειακές τους φωτογραφίες ή να δημοσιοποιούν την τελευταία τους προώθηση σε κοινωνικές πλατφόρμες, όπως το Facebook και το Instagram είναι αρκετό για να οδηγήσει μια εργαζόμενη μαμά σε κλάματα.
Ο χρόνος που αφιερώνετε για να....
ολόκληρο το άρθρο στην πηγή
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι
Κάνε unfollow στις σελίδες που σε «ρίχνουν».
Βλέποντας άλλους ανθρώπους να κάνουν διακοπές, να μοιράζονται τις οικογενειακές τους φωτογραφίες ή να δημοσιοποιούν την τελευταία τους προώθηση σε κοινωνικές πλατφόρμες, όπως το Facebook και το Instagram είναι αρκετό για να οδηγήσει μια εργαζόμενη μαμά σε κλάματα.
Ο χρόνος που αφιερώνετε για να....
(...)
ολόκληρο το άρθρο στην πηγή
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι
No comments:
Post a Comment