Η Ειρήνη της Δημιουργίας / Καληνύχτα σας...

Ο αέρας, ο ήλιος, η γης, το νερό, υφαίνονται
υφαίνουν τα κλώνια των δέντρων
δίχως ν' ακούγονται.

Το όνειρο, η λύπη, το φως, η ζωή, υφαίνονται
υφαίνουν την ποίηση μέσα μου
δίχως ν' ακούγονται.

Και μάλιστα, νιώθω κάτι πρόωρο
σήμερα. Φέτος θ' ανθίσω
πριν απ' τα δέντρα.

Νικηφόρος Βρεττάκος "Ποιήματα", τόμος 3ος, σελ. 232

από Τα τετράδια της Αμπάς
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Μια απλή, καθημερινή μαμά!

Όλα εκείνα που ζούμε κι εμείς και, συχνά, μας κάνουν να νιώθουμε άχρηστες ή κακές μαμάδες. 

Όμως, όχι! 

Είμαστε απλές, καθημερινές μαμάδες που βάζουμε τα δυνατά μας και το απολαμβάνουμε.

 

«Αν ακούς τον εαυτό σου να λέει τη φράση “μην σκαλίζεις τη μύτη σου” περισσότερες φορές απ’ ότι “σ’ αγαπώ” ή οτιδήποτε άλλο…

Αν γραφτήκες στο γυμναστήριο της γειτονιάς, μόνο και μόνο επειδή βρήκες κάποιον να σου κρατήσει τα παιδιά...

Αν ένιωσες ποτέ σου ότι έπρεπε να είσαι κάπου άλλου την ώρα που μόλις είχες βάλει τη μάσκα προσώπου σου κι έφυγες βολίδα χωρίς να τη βγάλεις καν...

Αν ποτέ σου χρησιμοποιήσες κατεψυγμένο αρακά ως κομπρέσα για τον πονοκέφαλο...

Αν έχεις ρωτήσει στο συνεργείο πως γίνεται να βάλεις διαχωριστικό τζάμι μεταξύ μπροστά και πίσω θέσης...

Αν πρέπει να βγάλεις τα παιχνίδια από τη μπανιέρα πριν κάνεις μπάνιο...

Αν ακούγοντας τη φράση «σοκολάτα ή κακά» στο σινεμά νόμιζες ότι υπερβάλλουν, αλλά ανακάλυψες πως όχι...

Αν έχεις χάσει τα κλειδιά σου τρεις φορές μέσα σε δύο μέρες...

Αν το τελευταίο πράγμα που διάβασες απ’ την αρχή ως το τέλος ήταν οι αντενδείξεις στην παιδική αντιβίωση...

Αν ξέρεις πλέον πώς να αφαιρέσεις ένα αντικείμενο από τη μύτη ενός παιδιού...

Αν έχεις πάνω από πέντε διαφορετικές στίβες με άπλυτα...

Αν ξεκινάς δίαιτα τη Δευτέρα και την Τρίτη τα έχεις ήδη παρατήσει...

Αν, όταν βγάζεις το σουτιέν, βρέχει ψίχουλα...

Αν έχεις πλέον μόνο ένα σουτιέν στο νούμερό σου...

Αν τα παιδιά σου ρωτάνε “Μαμά, που πας;”, επειδή απλώς έβαλες μέικ απ...

Αν το πιο κουλ τραγούδι που ξέρεις αυτή τη στιγμή είναι το θέμα του “Paw Patrol”...

Αν έχεις πιάσει ποτέ το παιδί σου να βουτάει την πετσέτα σου για το πρόσωπο στην τουαλέτα...

Αν ο γιατρός έχει ανησυχήσει με τις κοκκινίλες στο σώμα του παιδιού, ώσπου κατάλαβε ότι ήταν μαρκαδόρος...

Αν ποτέ σου αγόρασες κουλουράκια, τα έβαλες σε δίσκο και τα πρόσφερες ως χειροποίητα...

Αν ο καλύτερός σου φίλος είναι το αγαπημένο σου e-shop...

Αν ο άλλος καλύτερος φίλος σου είναι ο ντελιβεράς...

Αν ποτέ σου βοήθησες το παιδί σου να βρει ένα παιχνίδι που είχες ήδη πετάξει δυο μέρες πριν...

Αν πέταξες μόλις μισοφαγωμένο χάμπουργκερ που βρήκες στην πίσω θέση του αυτοκινήτου...

Αν τα βίντεο που σου προτείνει το youtube δεν έχουν πραγματικούς ανθρώπους, αλλά μόνο ζωγραφιστούς...

Αν χαίρεσαι με την καρδιά σου όταν βλέπεις έφηβες γιατί τα μάτια σου βλέπουν εν δυνάμει μπέιμπι-σίτερ...

Αν είναι βαμμένα μόνο τα μισά από τα νύχια σου και με διαφορετικό χρώμα επειδή η κόρη σου βαρέθηκε γρήγορα...

Αν οι μαύροι κύκλοι σου έχουν αρχίσει να καταλαμβάνουν και το υπόλοιπο πρόσωπό σου...

Αν ποτέ σου ούρλιαξες “ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΟΥΡΛΙΑΖΕΙΣ” με όλη σου τη δύναμη...

Αν στα χόμπι σου περιλαμβάνεται πλέον το να κάθεσαι μόνη και σιωπηλή στο αμάξι αφού έχεις αφήσει τα παιδιά κάπου...

Αν οι μισές επαφές στο κινητό σου είναι τύπου “Μαμά Γιωργάκη”...

Τότε, συγχαρητήρια, είσαι κι εσύ μια απλή, καθημερινή μαμά!»

euro2day
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Καλοκαίρι: Προϋποθέσεις που εξασφαλίζουν έναν ήρεμο ύπνο στο παιδί

Οι υψηλές θερμοκρασίες είναι εδώ και μας ταλαιπωρούν. Ένα από τα θέματα που απασχολούν τους γονείς αυτό το διάστημα είναι το πώς μπορούμε να εξασφαλίσουμε έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο για το παιδί – αλλά και για εμάς τους ίδιους.

Τους καλοκαιρινούς μήνες, η ζέστη είναι αναπόφευκτη και συχνά ταλαιπωρεί μικρούς και μεγάλους όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και τη νύχτα. 

Πολλά παιδιά βιώνουν νυχτερινή εφίδρωση, είναι ανήσυχα και κάνουν άστατο ύπνο εξαιτίας της υψηλής θερμοκρασίας.

Τι μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε για να εξασφαλίσουμε έναν ήρεμο ύπνο στο παιδί μας;

1. Ντύστε το παιδί με τα κατάλληλα ρούχα
Τα 100% βαμβακερά φορμάκια ή πυτζαμάκια είναι μια ιδανική επιλογή μιας και το δέρμα του παιδιού μπορεί να «αναπνέει» και έτσι να μην ιδρώνει. Επιλέγουμε επίσης και βαμβακερά σεντόνια για το κρεβάτι ή την κούνια του.

2. Κάντε το ένα γρήγορο, αναζωογονητικό ντους
Λίγο πριν πάτε με το μικρό σας για ύπνο, κάντε το ένα δροσερό μπανάκι με χλιαρό νερό – ακόμα και αν το είχατε κάνει ξανά στη διάρκεια της ημέρας. Ένα γρήγορο και αναζωογονητικό ντους θα το δροσίσει και θα το χαλαρώσει για να κοιμηθεί καλύτερα!

3. Διατηρήστε τη ρουτίνα του
Σίγουρα, λόγω καλοκαιριού και διακοπών, η ρουτίνα πριν τον ύπνο δεν μπορεί να είναι 100% η ίδια μ’ αυτή της κλασικής μας καθημερινότητας. 

Προκειμένου, όμως, να εξασφαλίσουμε έναν ήρεμο και ποιοτικό ύπνο για το παιδί, θα πρέπει να φροντίσουμε να μην παραβλέψουμε εντελώς τη ρουτίνα του.

Το καλοκαίρι οι μέρες είναι μεγαλύτερες και συχνά πιο χαλαρές, αυτό όμως δε σημαίνει ότι πρέπει να βάζετε το παιδί για ύπνο πιο αργά και διαφορετική ώρα κάθε φορά. 

Ακολουθήστε τη ρουτίνα και το πρόγραμμα του ύπνου που έχει συνηθίσει και έχει εξοικειωθεί και έτσι θα μπορεί να κοιμηθεί καλύτερα! 

Πολύ σημαντικό επίσης, είναι να διατηρήσετε όσο γίνεται πιο σταθερές τις ώρες γευμάτων – πάντα με κατάλληλες κι ελαφριές τροφές που δεν προκαλούν υπερδιέγερση – και να απομακρύνετε το παιδί από οθόνες τουλάχιστον μια ώρα πριν πάτε για ύπνο.

4. Κρατήστε το δωμάτιο δροσερό
Είναι δεδομένο ότι ένα ζεστό υπνοδωμάτιο προκαλεί διαταραχές στον ύπνο όλων μας. Προμηθευτείτε, λοιπόν, με ένα θερμόμετρο δωματίου. Έτσι, θα ξέρετε ανά πάσα στιγμή την ακριβή θερμοκρασία στο χώρο όπου κοιμάται το παιδί. 

Φροντίστε να κρατάτε κλειστό το δωμάτιο κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανοίγετε τα παράθυρα νωρίς το βράδυ, λίγο πριν από τον ύπνο. Επίσης, ένας ανεμιστήρας – που δεν θα είναι στραμμένος προς το παιδί – θα εξασφαλίσει ένα δροσερό αεράκι. 

Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε και μερικά δοχεία με πάγο πλάι στον ανεμιστήρα για έξτρα δροσιά. Η επιθυμητή θερμοκρασία είναι περίπου 26 με 27 ºC.

5. Σεβαστείτε τα σημάδια που δείχνουν ότι το παιδί νυστάζει
Είναι γνωστό ότι τα μικρά παιδιά στέλνουν σημάδια που δείχνουν ότι είναι κουρασμένα και θέλουν να πάνε για ύπνο. Κάποια από αυτά είναι το τρίψιμο των ματιών, το χασμουρητό, η γκρίνια, το κλάμα και η απώλεια διάθεσης για παιχνίδι. Αν δεν βάλετε εκείνη την ώρα το παιδί για ύπνο, το σώμα του καθυστερεί την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την έλευση του ύπνου.
Προσπαθήστε, όσο γίνεται, να σεβαστείτε αυτές τις ενδείξεις και να δομήσετε το πρόγραμμά σας με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε να είστε όλοι ευχαριστημένοι.

6. Προστατέψτε το από «ανεπιθύμητους επισκέπτες»
Ένας από τους λόγους που ένα παιδί χάνει τον ήρεμο ύπνο του τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι και οι… «ανεπιθύμητοι επισκέπτες», δηλαδή, τα κουνούπια. Τα τσιμπήματα φέρνουν τόσο στα παιδιά όσο και σε μας αναστάτωση και εκνευρισμό με αποτέλεσμα να δυσκολευόμαστε να χαλαρώσουμε και να αποκοιμηθούμε.

Στα συν ότι η γνωστή σε όλους μας λεβάντα, ένα υπέροχο πράσινο φυτό με μωβ άνθη και αιθέρια έλαια δρα και ως φυσικό κατασταλτικό του άγχους και του στρες προσφέροντας σε όλους μας ήρεμες νύχτες. 

Τέλος, θα πρέπει να θυμάστε ότι η νούμερο ένα προϋπόθεση για ήρεμο και ποιοτικό ύπνο, είναι να έχει προηγηθεί μια γεμάτη και πλήρης ημέρα. 

Μια ημέρα που κάθε αίτημα για σύνδεση, ικανοποιήθηκε. Μια ημέρα που ήταν μια ακόμη ευκαιρία να «κοιτάξετε» την ψυχή του παιδιού σας. Μια ημέρα γεμάτη κοινές στιγμές, που θα φέρνουν… γλυκά όνειρα!

Καλό Καλοκαίρι!

themamagers.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι