Η σωστή διατροφή για γερά παιδικά δόντια

Το πιο συχνό παράπονο των γονιών όταν πηγαίνουν τα παιδιά τους στον οδοντίατρο είναι, ότι δυστυχώς τα παιδιά τους έχουν κακή ποιότητα δοντιών, όπως χαρακτηριστικά λένε «δεν είναι καλή η πάστα τους» και χαλάνε εύκολα, 

παρόλο που τα παιδιά τους πλέον
τα βουρτσίζουν σχεδόν κάθε μέρα.

Aγανακτισμένοι επιμένουν ότι οι ίδιοι στα παιδικά τους χρόνια ενώ δεν πρόσεχαν τα δόντια τους και οι δικοί τους γονείς δεν τους πήγαιναν στον οδοντίατρο, είχαν πολύ λιγότερα χαλασμένα δόντια.

Ξεχνάνε όμως ή δεν αξιολογούν σωστά, πόσο έχει αλλάξει η διατροφή των παιδιών τις τελευταίες δεκαετίες. Σήμερα τα παιδιά, χωρίς υπερβολή, καταναλώνουν τροφές που περιέχουν ζάχαρη όλη την ημέρα. Οι περισσότερες τροφές που τους αρέσουν ή έχουν μάθει να τους αρέσουν, από φίλους, γονείς, διαφημίσεις, περιέχουν ζάχαρη.

Τι να πρωτοαναφέρει κανείς, κρουασάν, μπισκότα, σοκολατούχο γάλα, μιλκ σεϊκ, κορν φλέκς, αναψυκτικά, ζελέ, γιαούρτι με φρούτα κτλ. Ακόμα και τα πατατάκια, γαριδάκια κ.λ.π που είναι αλμυρά, κολλάνε ιδιαίτερα εύκολα στα δόντια και οι υδατάνθρακες που και αυτά περιέχουν, προκαλούν ζημιά στα δόντια, ανάλογη των γλυκών.

Τα παιδιά σήμερα ξεκινάνε την ημέρα τους, συνήθως, χωρίς να φάνε πρωινό ή πίνουν βιαστικά ένα γάλα με σοκολατούχο συμπλήρωμα. Είναι λοιπόν αναμενόμενο μετά από λίγες ώρες να πεινάνε και να αναζητούν στην καντίνα του σχολείου στα διαλείμματα, διάφορα σνακ, κρουασάν, σοκολάτες που τους αρέσουν.

Παίρνοντας αρκετές θερμίδες από το ακατάστατο κολατσιό τους, το μεσημέρι που θα γυρίσουν σπίτι, δεν πεινάνε και δεν τρώνε την ποσότητα του φαγητού που θα έπρεπε, οπότε δεν παίρνουν και τα απαραίτητα για τον οργανισμό τους συστατικά.

Το απόγευμα λοιπόν, πάλι θα πεινάσουν και θα αναζητήσουν στο σπίτι ή πηγαίνοντας στο φροντιστήριο ένα εύκολο μικρό γεύμα, καταναλώνοντας πάλι κρουασάν, παγωτά, πατατάκια, συνοδεύοντάς τα πολλές φορές με αναψυκτικό. Είναι αφελές λοιπόν να πιστεύουμε ότι το βράδυ με ένα επιπόλαιο βούρτσισμα είναι δυνατόν να αποκατασταθεί η φθορά των δοντιών που συντελείται όλη την ημέρα.

Τα παιδιά στις μέρες μας τρώγοντας απρογραμμάτιστα και πρόχειρα, καταναλώνουν συνεχώς όλη μέρα τροφές που περιέχουν ζάχαρη και άλλους υδατάνθρακες, που προκαλούν ζημιά στα δόντια τους αλλά και τάση για παχυσαρκία που συνεχώς όσο περνάνε τα χρόνια, γίνεται όλο και πιο έντονη.

Αυτή η άσχημη διατροφή επιδεινώνεται ακόμα περισσότερο με την εφαρμογή των ολοήμερων σχολείων που τα παιδιά τρώνε στο σχολείο και το μεσημεριανό τους φαγητό, που συχνά είναι τύπου φαστ φούντ, διάφορα σνακ, πατατάκια κ.λ.π και δεν ακολουθεί την παραδοσιακή μεσογειακή κουζίνα.

Τα παιδιά, που επηρεάζονται τόσο εύκολα από την διαφήμιση, δεν θέλουν -ειδικά μπροστά στους φίλους τους -να τρωνε τα παραδοσιακά, 'εκτός μόδας' ελληνικά φαγητά, όσπρια, λαχανικά κ.λ.π αλλά προτιμούν τα ξενόφερτα, μοδάτα σνακ και σάντουιτς.

Σωστές διατροφικές συνήθειες

Επειδή λοιπόν η διατροφή παίζει σημαντικότατο ρόλο στη στοματική υγεία των παιδιών, θα πρέπει και οι γονείς να επιμένουν από πολύ νωρίς τα παιδιά τους να πάρουν σωστές διατροφικές συνήθειες.

Πρέπει από μικρή ηλικία να μάθουν να τρώνε πλούσιο και ισορροπημένο πρωινό με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και να βουρτσίζουν ύστερα τα δόντια τους. Τα παιδιά μετά δεν θα πεινάνε στο σχολείο και δεν θα λαμβάνουν συνεχώς μικρά και ανθυγιεινά γεύματα, ενώ τα δόντια τους θα παραμένουν καθαρά.

Το κολατσιό των παιδιών, αν χρειάζεται, ή το μεσημεριανό τους, αν τρώνε στο σχολείο, θα πρέπει να το φροντίζουν με μεγάλη επιμέλεια οι γονείς ώστε να είναι ασφαλώς νόστιμο, ώστε να αρέσει στα παιδιά, αλλά και υγιεινό χωρίς να περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων και ζάχαρη.

Επίσης είναι ιδιαίτερα καλό να μην συνηθίσουν να πίνουν αναψυκτικά, χυμούς που έχουν ζάχαρη, σοκολατούχο γάλα, μιλκ σεϊκ . Ύστερα από κάθε γεύμα στο σπίτι ή στο σχολείο, θα πρέπει το παιδί να συνηθίσει να βουρτσίζει σχολαστικά τα δόντια του.

Φυσικά και το παιδί θα φάει και το γλυκό του και το παγωτό του αλλά μετά το φαγητό ώστε να μπορεί ύστερα να βουρτσίσει τα δόντια του. Οπότε δεν θα χορταίνει με γλυκά την πείνα του , θα τρώει όλο το φαγητό που επιβάλλεται να φάει και θα προστατεύει τα δοντάκια του από την τερηδόνα και τον κίνδυνο να χαλάσουν.

iatronet.gr, Γονείς-Υγεία-Παιδιά