Παρασκευή, 23 Οκτωβρίου 2015

Η αγκαλιά της μαμάς
θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού

Αυτό διαπίστωσαν ερευνητές του Πανεπιστημίου Ντιουκ και του Πανεπιστημίου της Αδελαΐδας στην Αυστραλία σε πρόσφατη μελέτη τους.
...................
Από τη στιγμή που το παιδί γεννιέται και σε όλη τη διάρκεια της ζωής του, η αγκαλιά της μητέρας του, παίζει τεράστιο ρόλο στη σωστή ψυχοκοινωνική του ανάπτυξη.
Η αγκαλιά της μαμάς είναι ΚΑΙ θεραπευτική!
...................
Όπως λένε οι επιστήμονες, οι συχνές αγκαλιές της μαμάς και οι μεγάλες «δόσεις» προσοχής και τρυφερότητας στα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού μπορούν να αλλάξουν την ανοσολογική αντίδραση του εγκεφάλου του τόσο ώστε να θωρακίσουν το ανοσοποιητικό του σε βαθμό που να μη χρειάζεται να παίρνει αναλγητικά φάρμακα αργότερα στη ζωή του!
Σε έρευνα που έκαναν σε ποντίκια διαπίστωσαν ότι τα μικρά που δέχονταν περισσότερα αγγίγματα από τις ποντικίνες είχαν σε υψηλότερα επίπεδα την ουσία ιντερλευκίνη-10. Αυτό πρακτικά σήμανε ότι τα ποντίκια μπόρεσαν να αντισταθούν στον πειρασμό για μια δόση μορφίνης, όταν μεγάλωσαν.
Τα ποντίκια χρησιμοποιήθηκαν επειδή είναι επιρρεπή στον εθισμό στα ναρκωτικά, όπως και οι άνθρωποι. Αυτό συμβαίνει επειδή έχουμε το ίδιο σύστημα επιβράβευσης στον εγκέφαλο, καθώς και πολλά κοινά γονίδια που το ελέγχουν.
Η ιντερλευκίνη-10, που βρέθηκε σε τετραπλάσια επίπεδα στα ποντίκια που ήταν χαϊδεμένα σε σύγκριση με τα υπόλοιπα, λειτουργεί ενάντια σε κάθε φλεγμονή του εγκεφάλου αλλά και σε κάθε ενεργοποίηση του κέντρου της επιβράβευσης, όταν αυτό εκτεθεί σε μορφίνη ή άλλη εθιστική ουσία.


enallaktikidrasi

Τα υπερ – ανταγωνιστικά παιδιά και πώς θα τα βοηθήσετε - Helping super-competitive children relax

Στην ψυχολογία ένα ανταγωνιστικό παιδί συνεχώς υποφέρει σε μια συνεχή του προσπάθεια να κάνει τους άλλους υπερήφανους για αυτό.
Ας μάθουμε στα παιδιά μας πώς να χάνουν με αξιοπρέπεια, 
να αποδέχονται την ήττα και να συγχαίρουν τον νικητή
Helping super-competitive children relax

Αυτό το παιδί πιέζει την ψυχολογία του και θα δουλέψει πραγματικά σκληρά για να πάει μπροστά στη ζωή του.
Είτε πρόκειται για σπουδές, αθλητικές ή άλλες δραστηριότητες, το παιδί αυτό θα προσπαθεί πάντα να σας κάνει να αισθανθείτε υπερήφανοι.
Αυτό είναι κάτι που κάθε γονιός θα ήθελε για το παιδί του.
Ένα ανταγωνιστικό παιδί όμως μπορεί να έχει και πολλά καλυμμένα ψυχολογικά προβλήματα.
Μήπως το παιδί σας είναι υπέρ - ανταγωνιστικό και νομίζετε πως δεν έχει κανένα πρόβλημα;

Αν το παρατηρήσετε λίγο πιο προσεχτικά σίγουρα δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανακαλύψετε αν αυτό δημιουργεί για την ψυχολογία του σοβαρά προβλήματα.
- Τα υπέρ-ανταγωνιστικά παιδιά ζουν υπό συνεχή πίεση.
- Είναι ενδιαφέρον, διότι μπορεί αυτή η πίεση να μην δημιουργείται από τους γονείς, τους συμμαθητές ή τους εκπαιδευτικούς τους.
- Πιθανό να πρόκειται για το δικό τους υπερενεργητικό ανταγωνιστικό πνεύμα που τους κάνει να αισθάνονται πίεση να είναι μπροστά σε όλα.
- Αν όμως αυτό το πνεύμα του το έχει καλλιεργήσει κάποιος άλλος, αυτό θα πρέπει να το ξαναδείτε και να προσπαθήσετε να το απομακρύνετε από τη ζωή του.
- Δεν μπορούν να δεχτούν την αποτυχία στο ενεργητικό τους.
- Θα δουλέψουν και θα εκπαιδευτούν υπερβολικά για να επιτύχουν τον στόχο τους.
- Μπορεί να σας φαίνεται συναρπαστικό, αλλά το μυαλό και το σώμα ενός παιδιού δεν έχει σχεδιαστεί για να δεχθεί τέτοιες πιέσεις.


Οι παρενέργειες μπορεί να είναι σκληρές.
Εδώ είναι μερικά προβλήματα που το υπέρ-ανταγωνιστικό παιδί σας ενδέχεται να αντιμετωπίσει.
– Το παιδί ζει κάτω από τεράστια πίεση για να αποδείξει την αξία του
– Θα εργαστεί παραπάνω για την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων
– Θα είναι σε κατάθλιψη μερικές φορές
– Θα είναι ανίκανο να χειριστεί τις αποτυχίες
– Θα έχει αυτοκαταστροφικές σκέψεις εξαιτίας της αποτυχίας
– Θα αισθάνεται ντροπιασμένο μετά από μια αποτυχία
– Καταστρέφει την υγεία του από την υπερβολική προπόνηση
– Καμία κοινωνική ζωή με φίλους
– Έλλειψη ψυχαγωγίας, παιχνιδιών ή άλλων ξέγνοιαστων δραστηριοτήτων
– Λιγότερη σωματική δραστηριότητα εκτός ανταγωνιστικών αθλημάτων
– Ανίκανο να αναπτύξει συναισθηματικούς δεσμούς με άλλα άτομα
– Ευάλωτο να αισθάνεται πολύ συχνά αποκαρδιωμένο και απογοητευμένο.


Εάν δεν θέλετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα.
Αν θέλετε να βιώσει ένα χωρίς εντάσεις τρόπο ζωής, είναι σημαντικό να βοηθήσετε το υπέρ-ανταγωνιστικό παιδί σας να χαλαρώσει. 


Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να του εκφράσετε την αγάπη και την τρυφερότητα σας ελεύθερα και να το διαβεβαιώσετε ότι δεν χρειάζεται να κάνει παραπάνω πράγματα ή να πληγώνεται για να επιδιώξει την προσοχή σας.Δώστε στο παιδί σας να καταλάβει ότι είναι σημαντικό να χάνει μερικές φορές. Διηγηθεί τε του ιστορίες υπέρ ηρώων που έχουν σηκωθεί και έχουν επιτύχει τη δόξα μετά από αποτυχία. Θα εμπνευστούν.
- Πείτε τους ότι «και η αποτυχία είναι απλά ένα βήμα για την επιτυχία». Μπορεί ακόμα και να πείτε ιστορίες από τη ζωή σας για να το βοηθήσετε να κατανοήσει πώς είναι η ζωή.
- Ας πάρει μέρος σε διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως μαθήματα χορού, μουσικής κ.λπ. Αυτό θα το βοηθήσει να απελευθερώσει άγχος και να απολαύσει τη ζωή.
- Ενθαρρύνετε το παιδί σας να κάνει φίλους. Ενδιαφερθείτε ζωηρά για τους φίλους, τις δραστηριότητες, τα αγαπημένα του παιχνίδια και τι του αρέσει και τι όχι. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα ισχυρό δεσμό με το παιδί.
- Μάθετε να αναγνωρίζετε πότε το παιδί σας είναι αναστατωμένο και γιατί. 

- Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που θα κάνει το παιδί σας να αισθάνεται ευτυχισμένο και καλά.
- Ταΐστε το με υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα. Ένα υγιές παιδί θα έχει ένα υγιές πνεύμα.
- Ζητήστε από το παιδί σας να σταματήσει και να χαλαρώσει, όταν νιώθετε ότι είναι απαραίτητο.
- Βοηθήστε το να χαλαρώσει και να αισθάνεται άνετα.
Πηγή

Φυσικοί χυμοί για την εγκυμοσύνη

1. Smoothie για την πρωινή αδιαθεσία
– 1 μπανάνα
– Μισό φλιτζάνι γιαούρτι
– 1 κουταλιά της σούπας μέλι
– 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
– Αρκετά παγάκια
– Λίγη σκόνη ή φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
Το μυστικό συστατικό σε αυτήν την συνταγή είναι το τζίντζερ, διότι βοηθά την κακή πέψη. Το γάλα και το γιαούρτι θα σας δώσει την σωστή ποσότητα ασβεστίου, το μέλι είναι μια φυσική γλυκαντική ουσία και η μπανάνα είναι η κύρια πηγή καλίου, που θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας.


2. Smoothie Βατόμουρο-βύσσινο

– Μισό φλιτζάνι βατόμουρα
– 1 φλιτζάνι του βύσσινα
– 1 φλιτζάνι λεμονάδα
– Μισό φλιτζάνι μέλι
Είναι ιδανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού


3. Smoothie εσπεριδοειδών

– 1 μανταρίνι, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
– Μισό φλιτζάνι ανανά, κομμένο σε μικρά κομμάτια
– 1 φλιτζάνι λεμονάδα
– 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ
– Μισό φλιτζάνι πάγο
Πάρτε την καθημερινή σας δόση βιταμίνης C και απολαύστε το!


4. Χυμός – Φρουτοσαλάτα

– ¼ του φλιτζανιού ψιλοκομμένα μήλα
– ¼ του φλιτζανιού ψιλοκομμένο αχλάδια
– 1 ψιλοκομμένο μπανάνα
– 1 χούφτα σταφίδες
– 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα καρύδια
– Μισό φλιτζάνι γιαούρτι
Γιατί να μην μετατρέψετε την αγαπημένη σας φρουτοσαλάτα σε ποτό;


5. Χυμός με φράουλα & ακτινίδιο

– 1 φλιτζάνι φράουλες
– 1 ψιλοκομμένο ακτινίδιο
– 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού
– Μισό φλιτζάνι πάγου
Αυτό το δροσιστικό ποτό είναι φορτωμένο με βιταμίνη Ε, C, και κάλιο, τα οποία όλα έχουν μεγάλη επίδραση στην υγεία ολόκληρου του οργανισμού.


6. Smoothie Μπανάνα-βατόμουρο

– 1 μπανάνα
– Μισό φλιτζάνι βατόμουρα
– 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας ή αμυγδάλου
– 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια


Σε κάθε περίπτωση, πριν βάλετε οποιαδήποτε καινούργια συνήθεια στη διατροφή σας, συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας που σας παρακολουθεί.


enallaktikidrasi

Αυτά που πρέπει να προσέξετε,
αν το παιδάκι σας πηγαίνει στην Α' Δημοτικού

Αναμφισβήτητα, η πρώτη τάξη του Δημοτικού είναι η πιο βασική τάξη για ένα παιδί, καθώς σε αυτήν τα παιδιά μαθαίνουν ανάγνωση και γραφή. 
Γι' αυτό λοιπόν, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να προσέξουν οι μαμάδες και οι μπαμπάδες...

Δείτε ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε:


Σωστό κράτημα του μολυβιού: 

Πρέπει να βεβαιωθούμε ότι το παιδί κρατά σωστά το μολύβι και βάζει σωστή δύναμη όταν γράφει.
Σωστή φορά γραφής: 

Θα πρέπει να διδάξουμε στα παιδιά τη σωστή φορά γραφής των γραμμάτων και των αριθμών.
Μέγεθος γραμμάτων:

Θα πρέπει να δείξουμε στο παιδί το σωστό μέγεθος των γραμμάτων όταν γράφει στο τετράδιο και να επιμείνουμε στο να κάνει όσο γίνεται ισομεγέθη γράμματα και αριθμούς.
Πάνω στη γραμμή:

Μαθαίνουμε το παιδί να βάζει τα γράμματα πάνω στη γραμμή του τετραδίου.
Κενά ανάμεσα στις λέξεις: 

Μαθαίνουμε στο παιδί να αφήνει το κατάλληλο κενό ανάμεσα στις λέξεις.
Δίνουμε χρόνο προσαρμογής στο παιδί: 

Κάθε αρχή είναι δύσκολη, γι' αυτό θα πρέπει να έχουμε υπομονή και αφήνουμε το παιδί να προσαρμοστεί στα νέα σχολικά δεδομένα.
Πρόγραμμα διαβάσματος: 

Σίγουρα το πρωτάκι θα έχει να κάνει ασκήσεις στο σπίτι. Καλό είναι να διατηρούμε ένα καθημερινό πρόγραμμα μελέτης.
Του μαθαίνουμε να αγαπά το σχολείο: 

Φροντίζουμε ώστε το παιδί να δει θετικά το σχολείο και τη διαδικασία της μάθησης.
Δε φορτώνουμε το πρόγραμμα του παιδιού με πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες.
Έλεγχος μαθησιακών δυσκολιών: 

Αν δούμε ότι το παιδί δυσκολεύεται πολύ σε κάτι, τότε καλό είναι να απευθυνθούμε στους ειδικούς. Συνήθως περίπου μετά τα Χριστούγεννα, έχουμε πιο σαφή εικόνα, αλλά μπορεί να γίνει και νωρίτερα αν υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις.

mother