Σάββατο, 30 Ιουνίου 2018

Joel Davis, Υποψήφιος για Νόμπελ Ειρήνης, συνελήφθη για παιδοφιλία και παιδική πορνογραφία - Arrested For Child Pornography, Enticing A Minor To Have Sex

Joel Davis Arrested For Child Pornography, Enticing A Minor To Have Sex
Με τις κατηγορίες της παιδικής πορνογραφίας και της απόπειρας σεξουαλικής εκμετάλλευσης παιδιών ηλικίας τουλάχιστον 2 ετών συνελήφθη ο ακτιβιστής κατά της σεξουαλικής κακοποίησης παιδιών και υποψήφιος το 2015 για το Βραβείο Νόμπελ Ειρήνης Joel Davis, όπως μεταδίδει το RT.

Σύμφωνα με το δημοσίευμα, ο Ντέιβις αντάλλασσε μηνύματα σχεδόν όλο τον Ιούνιο με αστυνομικούς που τελούσαν σε μυστική υπηρεσία και οι οποίοι του παρουσιάστηκαν ως παιδόφιλοι, στους οποίους έστειλε φωτογραφίες παιδικής πορνογραφίας, στις οποίες απεικονίζοντας ακόμη και βρέφη και σε πολλές εκ των οποίων συμμετείχαν ενήλικοι. 

Εξέφρασε δε την πρόθεσή του να έρθει σε σεξουαλική επαφή με την 9χρονη κόρη του ενός εκ των μυστικών αστυνομικών και με την μόλις 2 ετών υποτιθέμενη κόρη της φίλης του τελευταίου.

Ο Ντέιβις, ο οποίος σπουδάζει στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, ομολόγησε, μετά τη σύλληψή του στους αστυνομικούς, ότι είχε παρενοχλήσει σεξουαλικά ένα 13χρονο αγόρι στο παρελθόν και ότι έχει κρατήσει υλικό παιδικής πορνογραφίας στο κινητό του τηλέφωνο.
madata
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Οι πιο Πετυχημένες Αποτυχίες μας

Οι αποτυχίες πληγώνουν τον εγωισμό μας. 
Όμως μας κάνουν να αλλάζουμε, να αναθεωρούμε τους στόχους μας και τελικά να ανακαλύπτουμε για τον εαυτό μας πράγματα που καμία εύκολη ή πρόσκαιρη επιτυχία δεν μπορεί να μας προσφέρει.
Ξεκινάμε κάθε μας καινούργιο βήμα στη ζωή ελπίζοντας ότι θα πετύχει. Τις περισσότερες φορές κάνουμε τα πάντα, προετοιμαζόμαστε, εξοπλιζόμαστε, έτσι ώστε να έχουμε όσο το δυνατόν περισσότερες πιθανότητες να καταφέρουμε αυτό για το οποίο μοχθούμε. 

Κι όμως, κάποιες φορές στο τέλος του δρόμου μάς περιμένει η αποτυχία. Είναι μία από τις πιο βασικές εμπειρίες της ζωής, η οποία, αν και επώδυνη -τραγική κάποτε-, δεν παύει να είναι αναγκαία και αναπόφευκτη. 
Και για όποιον ξέρει να «χάνει», μπορεί να είναι το σκαλοπάτι για μια «καινούργια» ζωή.

Οι «νικημένοι νικητές»

«Όταν μας έρχονται ανάποδα όλα, τι χαρά να δοκιμάζουμε την ψυχή μας αν έχει αντοχή κι αξία! Θαρρείς κι ένας οχτρός αόρατος, παντοδύναμος -άλλοι τον λένε Θεό κι άλλοι διάολο- χυμάει να μας ρίξει, μα εμείς στέκουμε όρθιοι. Κι έτσι κάθε φορά που εσωτερικά είμαστε νικητές, όταν εξωτερικά είμαστε νικημένοι κατά κράτος, ο αληθινός άνδρας νιώθει άφραστη περηφάνια και χαρά. Η εξωτερική συμφορά μετουσιώνεται σε ανώτατη, δυσκολώτατη ευδαιμονία.» 
Αυτό είναι ένα απόσπασμα από τον «Αλέξη Ζορμπά» του Νίκου Καζαντζάκη. Έχοντας ζήσει και μαθητεύσει έναν ολόκληρο χρόνο σχεδόν δίπλα στον πλανόδιο φιλόσοφο Ζορμπά, ο αφηγητής-ήρωας του βιβλίου καταφέρνει να αναγνωρίσει τη σπίθα της ελευθερίας που κουβαλά σχεδόν πάντα μαζί της η αποτυχία. Την ελευθερία της αλλαγής.

Πλήγμα στον εγωισμό μας

Δεν είμαστε όμως όλοι Ζορμπάδες, ούτε έχουμε καν την ευκαιρία στη ζωή μας να γνωρίσουμε ανθρώπους σαν το Ζορμπά. Αντίθετα, μάλιστα. Μία άποψη επικρατεί γύρω μας: Στη ζωή σημαντική είναι η επιτυχία, η νίκη, η συνεχής και αδιάκοπη εξέλιξη προς τα εμπρός, ει δυνατόν χωρίς πτώσεις, παύσεις ή πισωγυρίσματα. 
Η έννοια της επιτυχίας είναι σχεδόν ταυτισμένη με την έννοια της ευτυχίας, ενώ αντίθετα η αποτυχία θυμίζει δυστυχία, μιζέρια, κατάντια. 
Σε ένα ορισμένο βαθμό είναι έτσι. 
Η αποτυχία μάς θυμίζει τα λάθη, την αδυναμία, την ανεπάρκειά μας και γι’ αυτό, όταν μας συμβαίνει, μας γεμίζει δυσάρεστα συναισθήματα. Μπροστά στην αποτυχία έχουμε καταρχήν να παλέψουμε με τον πόνο, την απογοήτευση, το θυμό, τη ματαίωση, την απόγνωση, την ντροπή, το φόβο. 
Η αυτοεκτίμησή μας δέχεται ένα γερό πλήγμα. 
Είτε πρόκειται για μια αποτυχία καθαρά συναισθηματική, όπως η διάλυση μιας σχέσης, είτε επαγγελματική, βλέπουμε μπροστά μας να ναυαγεί αυτό που επιθυμήσαμε, αγαπήσαμε, ίσως και αγωνιστήκαμε γι’ αυτό. Η «ήττα» μάς πληγώνει βαθιά, κλονίζει την πίστη στις ικανότητες και τις επιλογές μας, σε ολόκληρο τον εαυτό μας.
Η αποτυχία κουβαλά μαζί της την ελευθερία της αλλαγήςΠρέπει να περάσεις για να ξεπεράσεις…
Σε μια τέτοια στιγμή από πού θα μπορούσαμε, λοιπόν, να αντλήσουμε τη δύναμη για να μεταμορφώσουμε την κλονισμένη μας πίστη σε λαχτάρα για κάτι καινούργιο και την «καταστροφή» σε μάθημα ζωής που θα μας κάνει να θέλουμε να προχωρήσουμε παρακάτω;
Όσο κι αν ακούγεται παράξενο, έχουμε ανάγκη πρώτα-πρώτα να «πενθήσουμε» την εικόνα που είχαμε για τον εαυτό μας πριν συμβεί το «κακό» που μας συνέβη.
Αυτό περίπου περιγράφει η Ιουλία: 
«Όταν χώρισα με το Μάκη, γκρεμίστηκε ο κόσμος μου, δεν μπορούσα για εβδομάδες να σταματήσω να κλαίω. Ένιωθα προδομένη, απο­γοητευμένη, εγκαταλελειμμένη, κι επιπλέον ένοχη για την αποτυχία της σχέσης.
Άφησα τον εαυτό μου να πενθήσει Αυτό που τελικά με έσωσε ήταν ότι αρχικά άφησα στον εαυτό μου το χρόνο να πενθήσει. Επί 5-6 μήνες δεν είχα διάθεση ούτε να φροντίσω τον εαυτό μου, ούτε να περάσω καλά, ούτε τίποτα. Ήμουν βυθισμένη στη λύπη. Μετά άρχισα σιγά-σιγά να επεξεργάζομαι με τη βοήθεια μιας ψυχολόγου αυτό που είχε γίνει, το πως έκανα πάντα σχέσεις με άνδρες που με εκμεταλλεύονταν επειδή μαζί τους αισθανόμουν δυνατή και προστατευτική. Κάποια στιγμή πρόσεξα για πρώτη φορά το Στέφανο, συνάδελφο από χρόνια που ήξερα ότι του αρέσω αλλά απέρριπτα. Είναι πολύ τρυφερός και γενναιόδωρος μαζί μου, είμαστε μαζί ενάμιση χρόνο και είμαι πιο ευτυχισμένη από ποτέ. Νομίζω πως τώρα αρχίζω να ζω πραγματικά!».

Όχι στο αυτομαστίγωμα!

Θα ήταν καλύτερα αν μπορούσαμε να αποδεσμευτούμε από τον πολύ αρνητικό κι επώδυνο αυτό όρο. Όχι για να αποφύγουμε την ευθύνη ή για να μη δούμε τα πράγματα όπως πραγματικά είναι, κάθε άλλο. 
Προτού σπεύσουμε να ονομάσουμε αποτυχία κάτι που δεν μας πήγε καλά και να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας γι’ αυτό, μπορούμε να αναρωτηθούμε πώς συνέβησαν όλα. 
Αυτό που έχει σημασία είναι να δώσουμε ένα νόημα σε ό,τι συνέβη για να προχωρήσουμε από τις ενοχές και τις αυτοκατηγορίες στην ανάληψη ευθύνης. 
Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στην αυτοκριτική που εκμηδενίζει και ισοπεδώνει («Πάντα κάνω λάθος», «Ποτέ δεν τα καταφέρνω καλά», «Είμαι άχρηστος τελικά», «Δεν με θέλει», «Όλες οι ατυχίες πέφτουν πάνω μου») και σε αυτήν που προσπαθεί να καταλάβει τι δεν πήγε καλά και πώς θα μπορούσαμε να είχαμε αποφύγει αυτό που έγινε. 
Μπορούμε να αναπροσανατολίσουμε τις επιθυμίες και τους στόχους μας, εκτιμώντας πιο ρεαλιστικά τις δυνατότητές μας, αν απευθύνουμε στον εαυτό μας τις κατάλληλες ερωτήσεις, όπως:
«Μήπως οι στόχοι μου ήταν πολύ υψηλοί, πολύ ρομαντικοί, πολύ άπιαστοι για μένα;»
«Μήπως τα μέσα που χρησιμοποίησα δεν ήταν κατάλληλα για τη συγκεκριμένη κατάσταση;»
«Τι θα έκανα διαφορετικά έχοντας την εμπειρία αυτή;».

Ανακαλύπτοντας τον άλλο εαυτό μας

Είναι αλήθεια: 
Η αποτυχία, ακόμη και μικρή, δίνει μεγάλο πλήγμα στο ναρκισσισμό μας. Εκλύει μια δύναμη αυτοκαταστροφική. Για μερικούς ανθρώπους, κάποιες εξετάσεις που δεν πέρασαν, μία δουλειά που δεν τους «βγήκε», μία σχέση που έληξε άδοξα, ισοδυναμεί με καταστροφή και ακρωτηριασμό του Εγώ τους, γιατί πλήττεται η εικόνα τελειότητας, υπερεπάρκειας, υπερδύναμης που έχουν για τον εαυτό τους.

«trial and error» Κι όμως, η «αποτυχία» μπορεί να αποβεί μία εμπειρία ιδιαίτερα ωφέλιμη για εμάς. Αυτό δεν είναι διδακτισμός. 
Η αποτυχία είναι ένας τρόπος να λύνουμε προβλήματα με την τεχνική «trial and error» (δοκιμή και λάθος). 
Μπαίνουμε σε μία κατάσταση επείγουσας ανάγκης και υπό την πίεσή της αναγκαζόμαστε να γίνουμε πιο δημιουργικοί, να επιστρατεύσουμε τις βαθύτερες δυνάμεις μας και να ανακαλύψουμε νέους τρόπους δράσης όταν οι παλιοί αποδεικνύονται ανεπαρκείς. 
Κανείς δεν μπορεί να αποφύγει τις «κακοτοπιές» στη ζωή. Κανείς δεν είναι τέλειος, αλάνθαστος, αγαπητός και επιθυμητός σε όλους, με μία λέξη άτρωτος. 
Οι αποτυχίες μάς φέρνουν σε επαφή με τα όρια του εαυτού μας, αλλά και με δυνατότητες που ποτέ δεν υποψιαζόμαστε ότι είχαμε. Δίνει το έναυσμα για να σκεφτούμε ότι τελικά μπορούμε να είμαστε και κάτι άλλο από αυτό που πιστεύαμε έως σήμερα. Ακόμη κι αν πιστεύαμε ότι βρισκόμαστε στο «σωστό» για εμάς δρόμο, μπορεί να ανακαλύψουμε μετά από μία «ήττα» ότι υπάρχουν μέσα μας εφόδια για κάτι τελείως διαφορετικό. «Μπορώ να είμαι και κάποιος άλλος»: Σε αυτή τη διαπίστωση κρύβεται η δύναμη για να ξεκινήσουμε κάτι καινούργιο.
Αυτό που έχει σημασία είναι να δώσουμε ένα νόημα σε ό,τι συνέβη
Η αλήθεια μάς λυτρώνει

Η αποτυχία δεν έρχεται πάντα κάνοντας θόρυ­βο και γκρεμίζοντας τα πάντα στο πέρασμά της. Πολλές φορές είναι σιωπηλή και προσπαθεί να περάσει απαρατήρητη. 
Το πρώτο βήμα για να μην πάνε χαμένες οι ευκαιρίες που κρύβει μια αποτυχία είναι να αναγνωρίσουμε και να παρα­δεχτούμε ότι απο­τύχαμε, ότι δηλαδή δεν έχει πια νόημα να προσπαθούμε για να κατα­φέρουμε κάτι. 
Όποιος γραπώνεται με νύχια και με δόντια σε μια «τελειωμένη» σχέση, όποιος δεν θέλει να δει ότι τα επαγγελματικά του σχέδια δεν ευοδώνονται, όποιος προσπαθεί με το αλκοόλ, το φαγητό, την πολλή δουλειά να κάνει ότι δεν βλέπει, στερεί από τον εαυτό του την ευκαιρία να επωφεληθεί από τα λάθη, τις ατυχίες, τα στραβοπατήματά του.

Λουίζα Βογιατζή - Συμβουλευτική ψυχολόγος.
vita.gr
antikleidi

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Παρασκευή, 29 Ιουνίου 2018

«Αν θες να πηδήξεις, κάντο γρήγορα»

Χειροκρότησαν μετά τον θάνατό της

Η αστυνομία ερευνά την αυτοκτονία μιας 19χρονης, που υπέφερε από κατάθλιψη μετά από επίθεση από δάσκαλο και πήδηξε από τον όγδοο όροφο του κτηρίου. 
Το παράδοξο της υπόθεσης ήταν ότι το πλήθος που είχε μαζευτεί από κάτω από το κτίριο, παρακολουθώντας τις τελευταίες ώρες της ζωής της, φέρεται να ώθησε την έφηβη να πηδήξει, χειροκρότησε και γέλασε όταν έπεσε το έδαφος.

Η αστυνομία ξεκίνησε την έρευνά της για την υποψία ότι οι θεατές της αυτοκτονίας του 19χρονου κοριτσιού στην επαρχία Γκάνσου της Κίνας προκάλεσαν το θάνατό της και εμπόδισαν την απόπειρα διάσωσής της. 
Αρκετοί άνθρωποι έχουν τεθεί υπό κράτηση μέχρι στιγμής, αλλά η έρευνα συνεχίζεται, όπως αναφέρει η τοπική εφημερίδα Beijing Times.
Στις 20 Ιουνίου, η έφηβη πήδηξε από το κτίριο και πέθανε, μετά από 4 ώρες που καθόταν έξω από ένα παράθυρο στον 8ο όροφο ενός τοπικού πολυκαταστήματος.

Οι άνθρωποι στο πλήθος φέρονται να φώναξαν 
«Πώς και δεν πήδηξες ακόμα;», 
«Αν θες να πηδήξεις, κάντο γρήγορα» και 
«Κάνει ζέστη για να περιμένουμε κάτω από το κτίριο για περισσότερο από μία ώρα, πήδα γρήγορα», 
όπως αναφέρει η έκθεση του Beijing Times. 
Μάλιστα, όταν πήδηξε και χτύπησε στο έδαφος, το πλήθος έκανε στην άκρη και στη συνέχεια χειροκρότησε και γέλασε.

Κάποιοι αναφέρεται ότι βιντεοσκόπησαν το συμβάν, ενώ κάποιος από το πλήθος χρησιμοποίησε ένα πανό το οποίο έγραφε: «1, 2, 3, πήδα». Μετά την αυτοκτονία, τα βίντεο δημοσιεύθηκαν στο διαδίκτυο, προκαλώντας σάλο στον κινεζικό ιστό.

Η κοπέλα αποκαλύφθηκε ότι υπέφερε από κατάθλιψη, αφού ένας δάσκαλος την παρενόχλησε το 2017, αλλά είχε μόνο πειθαρχική ποινή. Πριν αυτοκτονήσει τον Ιούνιο, είχε προσπαθήσει να αυτοκτονήσει αρκετές φορές. Στο τελευταίο της σημείωμα, κατηγόρησε τον καθηγητή της για κακοποίηση και ζήτησε δικαιοσύνη.

E-Daily.gr
madata.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Πέμπτη, 28 Ιουνίου 2018

«Η Λούση και το αγόρι» - Lucy and the Boy

Αν το παιδί σας «σερφάρει» στο ίντερνετ, πρέπει να το δει
Ένα video του ΝSPPC  για μικρά παιδιά που δείχνει ότι το να μοιράζεσαι πληροφορίες και φωτογραφίες στο διαδίκτυο μπορεί να γίνει επικίνδυνο.
Βλέποντας το βίντεο του NSPCC, δηλαδή της Εθνικής Εταιρείας της Αγγλίας για την Πρόληψη Κακοποίησης του Παιδιού, που αναδημοσίευσε η σελίδα SaferInternet4kids.gr, θα καταλάβετε γιατί πρέπει να μιλήσετε στο παιδί για την ασφάλεια στο διαδίκτυο και να του εξηγήσετε ότι δεν είναι όλοι οι χρήστες του ίντερνετ αυτοί που ισχυρίζονται...
Ακόμα καλύτερα, αν το παρακολουθήσετε μαζί (διαρκεί μόλις 1 λεπτό!)


mama365
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Μεγάλες αλήθειες του να έχει κανείς 3 παιδιά

Ο σύζυγος μου και εγώ πιστέψαμε πως είχαμε τελειώσει με το θέμα παιδιά μετά τα δύο πρώτα. Και τότε όταν ο μικρότερος μας ήταν 3 ετών και μόλις είχαμε γιορτάσει το πέταμα της πάνας, έκπληξη! 
Έγκυος! 
Το δεχτήκαμε και πλέον δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς τα τρία μας παιδιά!
Απολαύστε όμως, το βίντεο με 3+1 παιδιά😊

Άλλαξε τα πράγματα βέβαια… 
Το να έχεις τρία παιδιά δημιουργεί μια μοναδική δυναμική σε μια οικογένεια και παρουσιάζει ιδιαίτερες προκλήσεις στους γονείς. Ακολουθούν κάποιες από αυτές τις αλήθειες:

1. Έχεις περισσότερα παιδιά απ’ ότι χέρια.
Αυτό δημιουργεί θέμα ειδικά αν και τα τρία είναι κοντά στην ηλικία. Βέβαια γρήγορα μαθαίνεις να χρησιμοποιείς τα γόνατά σου, τη μύτη σου και τα δάχτυλα των ποδιών σου ως τρίτα χέρια.

2. Σας περνούν σε αριθμό
Εκτός και αν βρίσκεσαι σε μια πολυγαμική σχέση, πλέον έχεις περισσότερα παιδιά απ’ ότι ενήλικες στο σπίτι. Με το πέρασμα των χρόνων, συχνά αναρωτιέσαι γιατί δεν σκέφτηκες αυτά τα απλά μαθηματικά πριν καλωσορίσεις το τρίτο παιδί στη ζωή σου.

3. Το μεγαλύτερό σου μοιάζει πολύ μεγαλύτερο από το μικρότερό σου στην ίδια ηλικία
Όταν το πρώτο σου παιδί ήταν 4 έμοιαζε με μεγάλο παιδί. Το τρίτο σου παιδί στα 4 μοιάζει με μωρό. Σε κάθε ηλικία και στάδιο είχες περισσότερες απαιτήσεις από το πρώτο σου παιδί τόσο στη συμπεριφορά, όσο και στην ανάπτυξη (συγνώμη, πρώτα μας παιδιά!)

4. Το μεσαίο σου παιδί κρατά την ισορροπία
Είναι αναπόφευκτο. Το πρώτο σου παιδί παίρνει το προνόμιο και το καμάρι να είναι το πρώτο που κάνει τα πάντα, ενώ το τρίτο παίρνει το προνόμιο του να μπεμπεκίζει γιατί είναι το τελευταίο. Αυτά τα μεσαία παιδιά είναι δημιουργικές ιδιοφυΐες για κάποιο λόγο (ήμουν μεσαίο παιδί, αυτή είναι η ιστορία μου, με συμφέρει και την κρατάω)

5. Ζορίζεσαι περισσότερο από άλλους γονείς.
Όχι αλήθεια, είναι θέμα επιστημονικό. Η θεωρία μου είναι ότι έχεις πια υπερβολικά πολλά παιδιά για να κάνεις τα πάντα όσο καλά θα ήθελες, αλλά όχι τόσα πολλά ώστε να νιώσεις ότι απλά μπορείς να τα παρατήσεις όλα ως έχουν. Οπότε είσαι σε μια διαρκή κατάσταση υπερπροσπάθειας, ενώ προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου πως μπορείς να τα κάνεις όλα.

6. Χρειάζεσαι στα αλήθεια ένα μεγάλο (ιδανικά 8θεσιο) οικογενειακό αυτοκίνητο.
Αν πρόκειται ποτέ να πάρεις και κάποιον άλλον μαζί σου, πλέον θα χρειάζεσαι περισσότερες από 5 θέσεις στο αυτοκίνητο. Και αν έχεις πάνω από ένα παιδί σε παιδικό κάθισμα, τότε σίγουρα χρειάζεσαι μεγαλύτερο αυτοκίνητο.

7. Συνειδητοποιείς πως η δουλειά που απαιτείται για να μεγαλώσεις παιδιά αυξάνεται σημαντικά με κάθε παιδί.
Δύο παιδιά διπλασιάζουν τη δουλειά. Τρία παιδιά την τετραπλασιάζουν. Συχνά αναρωτιέσαι πως επιβιώνουν άνθρωποι με περισσότερα από τρία παιδιά.

8. Παραιτείσαι ολοκληρωτικά από τον ύπνο.
Όλη αυτή η ιδέα του να κοιμηθείς όλο το βράδυ μοιάζει απίστευτα χαριτωμένη μέχρι που εμφανίζεται το τρίτο σου. Σίγουρα τα μωρά κάποια στιγμή αρχίζουν και κοιμούνται όλο το βράδυ. Αλλά μετά γίνονται νήπια που βλέπουν εφιάλτες. Μετά γίνονται μαθητές δημοτικού που φρικάρουν από μια διαφήμιση θρίλερ που είδαν κατά λάθος. Μετά γίνονται έφηβοι που έχουν ανάγκη για μεταμεσονύχτιες κουβεντούλες. Όταν πια έχεις τρία παιδιά, ξέρεις καλά πως ο γονεϊκός ύπνος είναι κάτι που εναλλάσσεται ανάμεσα σε τέλειος και χάλια για χρόνια.

9. Αναρωτιέσαι συνέχεια πού πήγαν τα λεφτά.
Το να αρχίζεις να αποταμιεύεις λεφτά για το πρώτο σου παιδί, μοιάζει μια φυσική και εύκολη να την πετύχεις επένδυση. Με το δεύτερο παιδί στενεύουν τα περιθώρια. Ε με το τρίτο το χάνεις εντελώς. Με τρία παιδιά οι εξωσχολικές δραστηριότητες σε γονατίζουν οικονομικά. Ο λογαριασμός στο σούπερ μάρκετ αγγίζει τη δόση του στεγαστικού. Απλά περίμενε μέχρι να χρειαστούν και τα τρία σιδεράκια… Αντίο διακοπές!

10. Το να πετάξεις κάπου με όλη την οικογένεια έχει απαγορευτικό κόστος
Μιας και μιλάμε για οικονομικά και διακοπές, τα αεροπορικά εισιτήρια για 5 ανθρώπους είναι ανέκδοτο. Ακόμα και μια οικονομική πτήση για έναν, πολλαπλασιάζεται επι 5… Ζήτω το αυτοκίνητο!

11. Τα δωμάτια ξενοδοχείου αποτελούν θέμα
Τέσσερις άνθρωποι σε ένα δωμάτιο είναι μια χαρά. 5 σημαίνει να βρεις δωμάτιο με καναπέ που ανοίγει, να πληρώσεις μια περιουσία ή να φέρεις στρώμα και sleeping bag και να αφήσεις τα παιδιά να βγάλουν άκρη ποιος θα κοιμηθεί στο πάτωμα.

12. Πάντα κάποιος θα νιώθει παραμελημένος
Με μονό αριθμό παιδιών, κάθε παιχνίδι που είναι φτιαγμένο για δύο αυτόματα θα γίνει «αποκλειστικό». Και τα τρία παιδιά θα θέλουν να κάτσουν δίπλα στη μαμά στο εστιατόριο. Έχεις δοκιμάσει ποτέ να χωρίσεις ένα μπισκότο σε τρία κομμάτια; Αστο!

13. Σπάνια απολαμβάνετε όλοι τις ίδιες ταινίες ή σειρές ως οικογένεια.
Εκτός αν έχεις κάνει κυριολεκτικά τρία παιδιά το ένα μετά το άλλο, η διαφορά ηλικίας και ωριμότητας θα κάνει την επιλογή ταινίας εφιάλτη.

14. Οικογενειακή βραδιά με επιτραπέζια = ίδιο πρόβλημα με το 13.
Στη θεωρία φαντάζει τέλεια ιδέα! Στην πράξη πάλι…

15. Όταν λείπει το ένα παιδί, νιώθεις λες και είσαι σε διακοπές
Καθώς το να προσθέτεις ένα παιδί τετραπλασιάζει τη δουλειά, το να αφαιρείς ένα για μια μέρα κόβει τη δουλειά κατά 3/4 (δεν καταλαβαίνω το μαθηματικό του πράγματος, το γράφω απλά όπως το ζω). Στείλε ένα παιδί να κοιμηθεί σε ένα φιλαράκι του και θα απορείς που θεωρούσες δύσκολο το να έχεις δύο παιδιά.

16. Το πρώτο σου παιδί είχε ένα τέλειο άλμπουμ φωτογραφιών, ενώ το τρίτο έχει κάτι φωτογραφίες κάπου αποθηκευμένες στον υπολογιστή
Το άλμπουμ του πρώτου χρόνου του πρώτου μας παιδιού είναι ένα έργο τέχνης. Το δεύτερο παιδί έχει ένα απλό φωτογραφικό άλμπουμ με το 1/4 των σελιδων του γεμάτο. Το τρίτο μας παιδί θα είναι τυχερό αν ποτέ τυπώσουμε έστω μια φωτογραφία του.

17. Η ώρα του ύπνου είναι μια μίξη μαραθώνιου, κρίσης και ανέκδοτου
Αυτό είναι ιδιαίτερα μεγάλο θέμα όταν έχουμε γκάμα ηλικιών. Τρία διαφορετικά παιδιά, τρεις διαφορετικές ηλικίες, τρεις διαφορετικές ώρες ύπνου και ΟΛΟΙ θέλουν να χουχουλιάσουν μαζί σου. Σε κάποια φάση καταλήγεις να βάζεις παιδιά για ύπνο επί δύο ώρες και απορείς πώς στο καλό έγινε έτσι η ζωή σου.

18. Πολλές φορές πρέπει να πεις σε όλους να σταματήσουν να μιλάνε.
Απλά σταματήστε. Σταματήστε να μιλάτε. Μην ακούσω κιχ από οποιοδήποτε στόμα. Αν κάποιος ανοίξει το στόμα του και πει έστω μια λέξη για τα επόμενα 15 λεπτά, δεν θα ακουμπήσει οποιοδηποτε ηλεκτρονικό για μια βδομάδα. Αληθινή ιστορία.

19. Αληθινά καταλαβαίνεις πόσο διαφορετικό είναι το κάθε παιδί
Το βιώνεις στο περίπου στο δεύτερο παιδί, όμως το τρίτο σου δίνει την απόλυτη απάντηση στο φύση εναντίον ανατροφή. Δεν είναι ότι δεν έχει να κάνει και με την ανατροφή. Σίγουρα έχει. Αλλά ένα μεγάλο κομμάτι του τι άνθρωποι είναι έχει να κάνει με το… τι άνθρωποι είναι, άσχετα με το τι κάνεις εσύ ως γονιός.

20. Ξέρεις με βεβαιότητα πως η ικανότητά σου να αγαπάς μεγαλώνει με κάθε ξεχωριστό παιδί.
Ίσως είσαι ευτυχισμένη με τρία, ίσως δεν θέλεις αλλα παιδιά, αλλά ξέρεις ότι αν προέκυπτε και τέταρτο στα ξαφνικά 1) θα φρίκαρες, γιατί Ω ΘΕΕ ΜΟΥ, ΤΕΣΣΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ! και 2) θα αγαπούσες αυτό το μωρό το ίδιο τρελά όπως αγαπάς τα άλλα σου τρία. Γιατί όσο και αν σε τρελαίνουν, τα ζουζούνια σου σού έχουν δείξει πως η αγάπη της μάνας πραγματικά δεν έχει όρια.

Μπορεί να μην επιλέξαμε συνειδητά να αποκτήσουμε το τρίτο μας παιδί, όμως δεν θα το άλλαζα με τίποτα στον κόσμο. Στα σίγουρα η ζωή με τρία παιδιά είναι χαοτική και δύσκολη κάποιες φορές, όμως είναι γεμάτη με ζωντάνια και αγάπη. Η 5μελης μας οικογένεια είναι γεμάτη, ολοκληρωμένη και αυτή που πρέπει να είναι!
 

πηγή: scarymommy.com
eimaimama.gr
 

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

20 λέξεις

Ακούω με χαρά νέες απόψεις, φρέσκες ιδέες, καινούργια πράγματα, που με πάνε μπροστά και με βγάζουν απ’ το βόλεμά μου. Πιστεύω ότι γι’ αυτό ζω: για να προχωρώ και να πλουτίζω. Κι όλο αυτό, θέλει να είσαι έτοιμος και να αντέχεις το ξεβόλεμα.

Ενεργώ με αφέλεια και παιδικότητα, γι’ αυτό κι οι γκάφες μου ως τώρα είναι πολλές. Το μόνο καλό, ότι προσπαθώ να βάζω μυαλό απ’ τα πολλά μου λάθη, που μοιάζουν με αλυσίδα τελικά.

Προσφέρω
την αλήθεια του είναι μου, τουλάχιστον στην παρέα μου, χωρίς προσποίηση, θέατρο ή υποκρισία. Δεν μπορώ να το κάνω σ’ όλους. Μα όπου το ζω έτσι, το χαιρόμαστε όλοι. Στους άλλους είμαι κυρίως ο ρόλος μου. Κι είναι δύσκολο, διότι αφήνει κομμάτια στη σκιά μονίμως.

Ζηλεύω όσους ζουν με τρέλα, με ρίσκο και τόλμη, κάνοντας ακόμα και λάθη. Αξίζει να κάνεις βήματα μπροστά, έστω και λαθεύοντας. Το άλλο, λέγεται βάλτος, στασιμότητα, και μούχλα.

Διαβάζω βιβλία που με κάνουν να ζωντανεύω, να αγαπώ τη ζωή, να ονειρεύομαι, να ερωτεύομαι, να κλαίω, να γελάω, να κοιμάμαι σαν παιδί. Διαβάζω τα πάντα, όχι μόνο θρησκευτικά βιβλία. Αυτά τα διάβαζα συνέχεια παλιά. Τώρα ήρθε η ώρα και για νέα πράγματα, κι είναι μεγάλη τέχνη να βρίσκω το Θεό παντού. Κι είναι υπέροχο.

Νοσταλγώ
τις μέρες που όλα ήταν σαν καινούργια, και έβλεπα τον κόσμο σαν μια έκπληξη, με έκσταση και χαρά και δεν είχα μάθει τι θα πει ρουτίνα, συνήθεια, κρυσταλλωμένη σκέψη, παγιωμένος λογισμός. Παιδική ηλικία ήτανε.

Μεθώ με σόδα ή ανθρακούχο, αρκεί να έχω δίπλα μου ωραίους ανθρώπους που θα πούμε αλήθειες και μόνο αλήθειες, κυρίως ψιθυρίζοντας. Πράγματα που ανοίγουν τις καρδιές και βγαίνουν μόνο αλήθειες, χωρίς τυπικότητες, και δήθεν φέρσιμο.

Σκέφτομαι τρόπους να σταματήσω τη σκέψη μου να δουλεύει τρελά, ώστε να φτάσω σ’ ένα σημείο ησυχίας, ηρεμίας και γαλήνης. Στο βάθος του είναι μου, που οι λέξεις δεν χρειάζονται. Η γλώσσα του μέλλοντος αιώνος, η σιωπή. (αββάς Ισαάκ ο Σύρος)

Πληγώνομαι όταν νιώσω ότι δεν μ’ αγαπάς γι’ αυτό που είμαι, μα για όσα έχω, χαρίσματα, ικανότητες, λεφτά κλπ. Και δε με θες για μένα, μα για σένα, μόνο για να κάνεις τη δουλειά σου.

Βασανίζομαι από ανεκπλήρωτες επιθυμίες που ζητούν επιτακτικά κάτι να κάνω, κι όταν τις ταΐζω, πάλι δεν μ’ αφήνουν σε ησυχία, μα όλο μου λένε «θέλω κι άλλο» και ποτέ δεν νιώθουν κορεσμό. Ένα κενό, που δεν γεμίζει.

Φοβάμαι που μερικές φορές δεν σκέφτομαι πριν μιλήσω, πριν ενεργήσω, πριν προχωρήσω. Και κάνω λάθη, λέω βλακείες, χαλάω σχέσεις. Λόγω παρορμητισμού. Με φοβίζει αυτή η επανάληψη.

Εμπνέομαι από τα πάντα. Ένα σύνθημα στον τοίχο, μια φράση ενός παιδιού, το χαμόγελο μιας γιαγιάς στο δρόμο, η συμβουλή ενός ταξιτζή, ένα ζευγάρι που φιλιέται, ένας περίπατος στην Αρεοπαγίτου, η μονότονη διαδρομή του μετρό στα έγκατα της γης, που μου θυμίζει τη ζωή μου.

Κουράζομαι όταν δεν είμαι ο εαυτός μου, όταν με πιέζουν να γελώ χωρίς να θέλω, όταν κάνω παρέα με άτομα που πρέπει να φέρομαι τυπικά, όταν κάνω αγγαρείες, όταν κατεβαίνω στο κέντρο για δουλειές βαρετές, κι όχι για βιβλιοπωλεία και χαλαρά ψώνια.

Προτείνω σ' όλους να ζούνε το Θεό με το δικό τους τρόπο, χωρίς να μπαίνουν σε καλούπια, χωρίς να αντιγράφουν, χωρίς να πνίγονται. Και στους νέους, μετά τα 26 τους, να φεύγουν απ’ το σπίτι και να μένουν μόνοι, για να αρχίζουν να στρώνουν μόνοι το κρεβάτι τους, και να πατούν στα πόδια τους. Και να πηγαίνουν Εκκλησία και … γυμναστήριο.

Αμφιβάλλω αν υπάρχει ο Θεός με τον τρόπο που Τον πιστεύω, διότι συνήθως δεν πιστεύω στο Θεό της Αγάπης και της Αλήθειας, μα σε δικές μου προβολές και είδωλα που φτιάχνω γι’ Αυτόν. Ένα Θεό φοβικό, ενοχικό, απειλητικό, τιμωρό κι ηθικιστή. Καμία σχέση.

Απογοητεύομαι όταν βλέπω στην Εκκλησία άτομα που αντί να γίνονται καλά απ’ το Χριστό, γεμίζουν εμμονές, ενοχές, νοσηρή πνευματικότητα που δεν βγάζει οξυγόνο, μα κάτι που απωθεί, τρομάζει και σε γερνάει πριν την ώρα σου.

Σοκάρομαι όταν με προδίδει ένας φίλος. Όταν μου φέρεται μ’ αχαριστία κάποιος που ευεργέτησα, όταν δεν μ’ ακούει ο Θεός. Το ξέρω, παιδικά όλα αυτά και αφέλειες. Ο ώριμος τα περιμένει όλα αυτά, με ψυχραιμία, χωρίς να ταράζεται.

Ευγνωμονώ τη ζωή για όλα, το Θεό που μου δίνει το σήμερα με τις τόσες ευκαιρίες, ευγνωμονώ τα λάθη που μου έμαθαν πολλά, όσους με πόνεσαν και μ’ έκαναν να προχωρήσω, έστω με το ζόρι. Η ευγνωμοσύνη αυτή βέβαια, δεν αναβλύζει την ώρα του πόνου, μα αρκετά πιο μετά. Όταν πονώ, δεν ευγνωμονώ, μα νευριάζω και τρελαίνομαι.

Νιώθω πολύ όμορφα όταν κάθε μία ώρα, σταματώ για 3 λεπτά και κάνω μια μικρή προσευχή για όλους και για όλα. Και μπολιάζω το χρόνο μου με αγάπη, δύναμη, ελπίδα και φως απ’ το Χριστό. Κάθε μια ώρα, τρία λεπτά προσευχή. Είναι μια τέλεια αίσθηση. Κι είναι εύκολο.

Ανυπομονώ να δω πιο καθαρά το μυστήριο της ζωής, να έρθει η ώρα που η χαρά μου θα κρατά πιο πολύ απ’ τη λύπη, που δεν θα με νοιάζει τι λένε οι άλλοι για μένα, που δεν θα φοβάμαι τίποτα, που θα δω το θάνατο και θα του σκάσω ένα χαμόγελο, που θα κάνω μόνο αυτά που θέλω, μόνο από ευχαρίστηση και χαρά. Μάλλον θέλω να πάω στον Παράδεισο.


Π. Ανδρέας Κονάνος

e-motions
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Τετάρτη, 27 Ιουνίου 2018

Παραδοσιακά Ελληνικά φαγητά, που οι τουρίστες τα βρίσκουν περίεργα, αλλά ξετρελαίνονται όταν τα δοκιμάζουν

Η ελληνική κουζίνα έχει πλούσια παράδοση και τόσες πολλές γεύσεις και συνταγές που ξετρελαίνουν οποιονδήποτε τις δοκιμάσει. 

Υπάρχουν όμως και φαγητά που σε κάποιους, ιδίως στους τουρίστες, φαίνονται σχεδόν... ακαταλαβίστικα.
Συγκεντρώσαμε 10 από αυτά και σας τα παρουσιάζουμε. 

10. Βατραχοπόδαρα
Για πολλούς αποτελούν τον πιο εκλεκτό μεζέ των Ιωαννίνων. Τηγανίζονται σε μπόλικο λάδι, συνοδεύονται με τοπικό τσίπουρο και ακόμα και αν δεν αντέχεις στη σκέψη, η γεύση μπορεί να σε κερδίσει.
9. Γλυκές τυρόπιτες
Στην Τήνο, μπορεί η γλυκιά τυρόπιτα ζυμωμένη με ρακή, που μοσχοβολά, να είναι το απόλυτο πασχαλινό έδεσμα, αλλά δύσκολα κάποιος μπορεί να κατανοήσει πώς ένα αλμυρό σνακ μπορεί να γίνει ταυτόχρονα και γλυκό.

8. Πατσάς
Ψιλοκομμένος, περιχυμένος με ξύδι και σκορδάκι, με πόδι ή μόνο μπάλωμα και βρήκατε το καλύτερο... γιατρικό για το ξενύχτι. 
Άντε τώρα να εξηγήσεις σε κάποιον τι είναι αυτό που τρως...

7. Κοκορέτσι
Το καλύτερο παραδοσιακό ελληνικό ψητό φαγητό από εντόσθια ζώων. Από αυτά που στο εξωτερικό απαγορεύονται....

6. Σπληνάντερο
Ο γευστικός μεζές που γίνεται από καρδιά και σπλήνα προβάτου ή γιδιού και τυλίγεται σε παχύ έντερο από μεγάλο γίδι ή τράγο. 

Φυσικά, υπάρχουν αρκετές παραλλαγές, αλλά, όπως και να το κάνεις, δεν είναι από αυτά τα φαγητά που κάποιος τουρίστας θα ήθελε να μάθει τι περιέχουν.
5. Σπετσοφάι
Λουκάνικο χωριάτικο, κρεμμύδι, σκόρδο, πιπεριά, κόκκινη σάλτσα και αυτό είναι το καλύτερο ορεκτικό για να βουτάτε το ψωμί σας μέχρι να έρθει το κυρίως πιάτο.

4. Μαγειρίτσα
Μεγάλο Σάββατο, μετά την Ανάσταση, κι έπειτα από 40 ημέρες νηστείας, η μαγειρίτσα αποτελεί το απόλυτο must του τραπεζιού.

3. Μουσακάς
Κιμάς, μπεσαμέλ, πατάτα, μελιτζάνα. 

Το πιο υπέροχο σπιτικό φαγητό, που μόνο εδώ θα μπορούσε να έχει ανακαλυφθεί με τέτοιο συνδυασμό υλικών!
2. Σκορδαλιά
Ο μπακαλιάρος είναι ένα από τα ψάρια που έχουν μεγάλη πέραση σε πολλές βόρειες χώρες της Ευρώπης. 
Πουθενά όμως δεν συνοδεύεται από το απόλυτο dip: τη σκορδαλιά!
1. Λαχανοντολμάδες
Φύλλα λάχανου, κιμάς, μυρωδικά, μια μεγάλη κατσαρόλα, εξαιρετικό ζουμί και ένα από τα φαγητά που μπορείς να τρως μέχρι να... σκάσεις!

Εμείς πεινάσαμε ήδη. Εσείς;




Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Φέτος δεν μας περισσεύουν λεφτά για διακοπές...


Σοφία Σακκά - Ψυχολόγος
Κάποιοι φίλοι τους θα πάνε σε all inclusive ξενοδοχείο, άλλοι στα χωριά και στα νησιά τους. Εμείς όμως φέτος δυσκολευόμαστε και αποφασίσαμε ότι δεν θα πάμε διακοπές. 
Πώς θα το πούμε στα παιδιά χωρίς να νιώσουν μειονεκτικά;
Σε πρώτο επίπεδο είναι καλό να συζητήσουμε ανοιχτά με τα παιδιά μας τους λόγους για τους οποίους δεν έχουμε την δυνατότητα να πάμε σε κάποιο νησί διακοπές.
Με απλά και κατανοητά λόγια μπορούμε να πούμε πως 

«Τα οικονομικά μας δεν μας επιτρέπουν να πάμε διακοπές, όπως πέρυσι για παράδειγμα, ωστόσο μπορούμε να βρούμε όλοι μαζί τρόπους να περάσουμε καλά στην πόλη ή στο χωριό μας».
Μία ιδέα είναι να κάνουμε ένα "οικογενειακό συμβούλιο" και να ανταλλάξουμε ιδέες για το τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να περάσουμε ευχάριστα το χρόνο μας. 
Με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά θα αισθανθούν ότι υπολογίζουμε την άποψή τους και ότι προσπαθούμε όλοι μαζί να βρούμε λύση.
Μία πιο οικονομική πρόταση θα μπορούσε να είναι ολιγοήμερες διακοπές σε κοντινούς προορισμούς με χαμηλό κόστος πρόσβασης (πχ. με το αυτοκίνητο) και διαμονής (πχ. κάμπινγκ).

Επίσης, μία ακόμη δυνατότητα είναι να γίνουμε «τουρίστες» στην περιοχή μας. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να επισκεφθούμε μέρη της περιοχής μας στα οποία δεν έχουμε πάει, να μάθουμε την τοπική ιστορία και να εξερευνήσουμε τον τόπο μας.

Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούσαμε να φέρουμε τα παιδιά κοντά στη φύση, με μια βόλτα στο κοντινό πάρκο, με μία επίσκεψη στο δάσος, κάνοντας ποδήλατο ή οργανώνοντας εκεί ένα πικνίκ.
Αυτό που έχει σημασία δεν είναι τόσο ο τόπος αλλά ο τρόπος που θα περάσουμε τις διακοπές μας. Τα παιδιά δεν φαίνεται να έχουν ανάγκη από τουριστικά θέρετρα και πολυτελείς διακοπές. 
Αυτό που έχει σημασία είναι περάσουμε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά μας, δείχνοντας τους ότι και εμάς είναι πιο σημαντικό το να είμαστε όλοι μαζί και να περνάμε όμορφα.
Αντί για ακριβές διακοπές μπορούμε να τους προσφέρουμε τους γονείς τους, απαλλαγμένους από εργασιακές υποχρεώσεις, e-mails, μηνύματα και άγχη. 

Ας είμαστε περισσότερο αυθόρμητοι και ας βρούμε δημιουργικούς (και οικονομικούς) τρόπους διασκέδασης, που σίγουρα αφενός θα αντισταθμίσουν τις οικονομικές δυσκολίες αφετέρου θα μας φέρουν ουσιαστικά κοντά με τα παιδιά μας.

mothersbird 
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Συμβουλές για μωρά από τα παλιά που είναι… "παραμύθια"

👶 Τα νεογέννητα πρέπει να τα κάνεις μπάνιο κάθε μέρα.
Τα μωρά δεν μυρίζουν άσχημα από τον ιδρώτα τους, όπως εμείς οι ενήλικες, οπότε χρειάζονται απλά ένα μπάνιο κάθε δύο με τρεις μέρες (εκτός κι αν έχετε μόλις αλλάξει την πιο βρώμικη πάνα όλων των εποχών!). 
Αν το μπάνιο αποτελεί κομμάτι της «ιεροτελεστίας» σας πριν από τον ύπνο, μπορείτε να το κάνετε μπάνιο κάθε βράδυ, απλά να μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε το μωρό σας με μία κρέμα αργότερα.

👶 Τα μωρά κοιμούνται καλύτερα σε ήσυχα και σκοτεινά δωμάτια.
Παρόλο που μερικά μωρά κοιμούνται πολύ ελαφριά, τα περισσότερα μπορούν να κοιμηθούν και με θόρυβο και λίγο φως. 
Αν το μωρό σας έχει συνηθίσει να έχει δραστηριότητα τριγύρω του την ώρα που κοιμάται, θα μπορέσει να κοιμηθεί πιο εύκολα και σε δωμάτια που δεν είναι ήσυχα και σκοτεινά.

👶 Αν το μωρό ανεβάσει ψηλό πυρετό, τρίψτο με οινόπνευμα.
Επιπλέον, δεν είναι ασφαλές, γιατί μπορεί να απορροφηθεί από το δέρμα του.

👶 Αν αφήνεις το μωρό να χοροπηδάει στην αγκαλιά σου θα στραβώσουν τα πόδια του.
Δεν θα στραβώσουν, αυτά είναι παραμύθια. 
Τα μωρά μαθαίνουν χοροπηδώντας στα πόδια σας πώς να κουβαλούν το βάρος του στα πόδια τους και να βρίσκουν το κέντρο βάρους τους. 
Έτσι λοιπόν δεν είναι απλά διασκεδαστικό, αλλά και βοηθά στην ανάπτυξή του.

👶 Αν ακούει κλασική μουσική, θα έχει υψηλότερο IQ.
Η μουσική μπορεί να εμπλουτίσει τη ζωή του αλλά δεν υπάρχουν σαφείς έρευνες που να έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως η κλασική μουσική έχει σημαντικά οφέλη για το μυαλό ενός μωρού.

👶 Άστο να κλάψει. Αν το πάρεις αγκαλιά όσο ουρλιάζει θα το κακομάθεις.
Τα μωρά που είναι μικρότερα των 4 μηνών δεν μπορούν να καθησυχαστούν από μόνα τους εύκολα. 
Ξέρουν πως μπορούν να ηρεμήσουν αν θηλάσουν και τους αρέσει να είναι φασκιωμένα, αλλά δεν υπάρχουν άλλοι τρόποι για τα ίδια να βοηθηθούν. 
Όταν παίρνετε στην αγκαλιά σας το νεογέννητο που κλαίει, του δείχνετε πως είστε εκεί για να το φροντίσετε.

👶 Τα μωρά θα πρέπει να ξυπνούν τη νύχτα αν έχουν βρέξει την πάνα τους.
Τα ούρα είναι αποστειρωμένα και οι πάνες σήμερα είναι πολύ απορροφητικές, έτσι λοιπόν δεν πειράζει αν αφήσετε το μωρό σας βρεγμένο όλη νύχτα. 
Τα κακά όμως μπορεί να προκαλέσουν ουρολοίμωξη, αν παραμείνουν στην πάνα, ιδίως στα κορίτσια. 
Αν σας μυρίσει λοιπόν, αλλάξτε την.

👶 Είναι επικίνδυνο να κάνεις εμβόλιο σε ένα νεογέννητο με κρύωμα ή «δέκατα».
Μία ελαφριά ασθένεια δεν μειώνει την ανοσοποιητική αντίδραση του μωρού στον εμβολιασμό ούτε και αυξάνει τον κίνδυνο να εμφανίσει επικίνδυνες αντιδράσεις από ένα εμβόλιο.

👶 Μη βάζεις αντηλιακό σε μωρό μικρότερο από 6 μηνών.
Ο κίνδυνος του καρκίνου του δέρματος είναι πολύ πιο μεγάλος από αυτόν που ενδεχομένως μπορεί να διατρέχει το μωρό αν αντιδράσει στο αντηλιακό. 
Θα πρέπει να το προστατεύετε πάντα από τις επικίνδυνες UV ακτινοβολίες όσο μπορείτε, ιδίως μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. γι’ αυτό βάλτε του αντηλιακό με δείκτη τουλάχιστον 15 SPF. 
Σύμφωνα με τον AAP μπορείτε να βάλετε άφοβα μια μικρή ποσότητα αντηλιακού στο πρόσωπο και πίσω από τα χέρια του.

👶 Είναι σημαντικό όλα τα μπιμπερό και τα θήλαστρα να είναι αποστειρωμένα τον πρώτο μήνα.
Αποστειρώστε τα μπιμπερό και τις θηλές αφού τα βγάλετε από τη συσκευασία. 
Από κει και πέρα όμως, ένα απλό πλύσιμο με σαπούνι και νερό αρκεί. 
Τα μωρά εκτίθενται σε πολύ περισσότερα μικρόβια από αυτά που παραμένουν στο μπιμπερό και τις θηλές.

👶 Ο πιο ασφαλής τρόπος να κοιμίσεις ένα μωρό είναι μπρούμυτα.
Η πιο ασφαλής στάση στον ύπνο είναι ανάσκελα. 
Παλιότερα οι γιατροί αγχώνονταν μήπως το μωρό πνιγεί με το σάλιο του, αν αυτό δεν κοιμάται μπρούμυτα ή στο πλάι, αλλά οι έρευνες έχουν σχετίσει τις στάσεις αυτές με το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.

👶 Αν βάλεις λίγα δημητριακά από ρύζι στο μπουκάλι του θα κοιμηθεί πιο εύκολα.
Μη δίνετε στέρεη τροφή πριν από τον 4 με 6ο μήνα. 
Οι έρευνες έχουν δείξει πως τα μωρά που έλαβαν στέρεη τροφή πριν τους 4 μήνες κάνουν πιο ανήσυχο ύπνο και επίσης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον.

👶 Πρέπει να τηρείς αυστηρά το πρόγραμμα του φαγητού του.
Είναι καλύτερο να το ταΐζεις όποτε αυτό το έχει ανάγκη. 
Το μωρό ξέρει πότε πεινάει και πότε έχει φάει αρκετά. 
Αν ακολουθείς ένα πρόγραμμα στο φαγητό, μπορεί να επηρεάσεις τις υγιείς διατροφικές συνήθειες του μωρού σου.

👶 Τα μωρά χρειάζονται παπούτσια με σκληρές σόλες για να προστατέψουν τα ευαίσθητα δαχτυλάκια τους
Τα παιδιά χρησιμοποιούν τα δάχτυλα των ποδιών τους για να γραπώνονται από τις επιφάνειες στις οποίες περπατούν, γι’ αυτό καλό θα ήταν να τα έχετε ξυπόλητα στο σπίτι. 
Έξω είναι προτιμότερο να έχουν τα παπούτσια τους μια σόλα με καλό κράτημα παρά μια σκληρή σόλα που γλιστράει.

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Τα Μεγαλύτερα Αδέρφια μαθαίνουν κάτι πολύ βασικό
από τα Μικρά της Οικογένειας!

Έχοντας περισσότερα από ένα παιδί στο σπίτι, κάθε μητέρα αναγνωρίζει όλα εκείνα τα μαθήματα που διδάσκονται τα μικρότερα από τα μεγαλύτερα παιδιά της! 
Και εσύ, άλλωστε, αν έχεις μεγαλώσει με μεγαλύτερα αδέρφια, θα ξέρεις πολύ καλά πόσο σημαντική υπήρξε η συμβολή τους στη διαμόρφωση και του δικού σου χαρακτήρα! 
Πλέον, όμως, μια νέα έρευνα αποδεικνύει πως και τα μεγαλύτερα αδέρφια έχουν κάτι πολύ βασικό να μάθουν από τα μικρά της οικογένειας! 
Πιο συγκεκριμένα, η έρευνα που δημοσιεύτηκε στην περιοδική έκδοση Child Development, κάνει λόγο για την ενσυναίσθηση και πώς αυτή αναπτύσσεται στα μεγαλύτερα παιδιά, όταν αποκτούν μικρότερα αδέρφια!
Για τις ανάγκες της έρευνας, αξιολογήθηκαν 452 αδέρφια από τον Καναδά, ηλικίας από 18 μηνών έως τεσσάρων ετών. 

Οι μελετητές ξεκίνησαν μετρώντας τα βασικά (φυσικά) επίπεδα ενσυναίσθησης των μεγάλων αδερφών, προσποιούμενοι ότι είτε χτύπησαν το γόνατό τους ή το δάχτυλό τους, είτε κατέστρεψαν κατά λάθος κάτι πολύτιμο, όπως ένα βάζο. Έπειτα εξήγησαν στα παιδιά πόσο τους αναστάτωσαν αυτά τα συμβάντα και βιντεοσκόπησαν τις αντιδράσεις των παιδιών.
Ενάμισι χρόνο αργότερα, οι ερευνητές επέστρεψαν στο σπίτι των αδερφών και παρατήρησαν το εξής: 

τόσο τα μεγαλύτερα, όσο και τα μικρότερα αδέρφια εμφάνισαν αυξητικές τάσεις στα επίπεδα ενσυναίσθησης, μέσα στο διάστημα 18 μηνών! 
Όπως εξηγεί και ο επικεφαλής της έρευνας και καθηγητής του Πανεπιστημίου του Τορόντο, Marc Jambon: 
“Παρ’ ό,τι θεωρούμε πως τα μεγαλύτερα αδέρφια και οι γονείς είναι οι πρωταρχικοί παράγοντες κοινωνικοποίησης των μικρότερων παιδιών, ανακαλύψαμε πως τόσο τα μικρότερα, όσο και τα μεγαλύτερα παιδιά συνεισέφεραν θετικά στην ενδυνάμωση της ενσυναίσθησης μεταξύ τους. Αυτά τα ευρήματα παρέμειναν ίδια, ανεξάρτητα από τη φυσική ροπή προς τη συμπόνοια του κάθε παιδιού, αλλά και την επίδραση της οικογένειας”.
Επιπλέον, οι επιστήμονες αναρωτήθηκαν κατά πόσο το φύλο και η σειρά γέννησης μπορεί να αποτελούσαν παράγοντες παρέκκλισης από τον κανόνα, ωστόσο επιβεβαίωσαν πως: 
“Τα αποτελέσματα παρέμειναν ίδια για όλα τα παιδιά, με μία εξαίρεση, τα μικρότερα αγόρια δεν ενδυνάμωσαν ιδιαίτερα τα επίπεδα ενσυναίσθησης των μεγαλύτερων κοριτσιών”. 
Πάντως, όπως επισημαίνει η αναπτυξιολόγος και ψυχολόγος Sheri Madigan που συμμετείχε στην έρευνα: 
“Τα ευρήματά μας δίνουν έμφαση στη σημασία που έχει η συνολική συνεισφορά της οικογένειας στην ανάπτυξη ενός παιδιού -και όχι μονάχα από την πλευρά των γονιών ή των αδερφών”.
cretewoman
Πηγή: tlife
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Τρίτη, 26 Ιουνίου 2018

Το σύννεφο έφερε βροχή... /έγινε η βροχή χαλάζι
δεν πειράζει, δεν πειράζει.

Το σύννεφο έφερε βροχή
κι έχουμε μείνει μοναχοί
έγινε η βροχή χαλάζι
δεν πειράζει, δεν πειράζει.
Τι έχει ο φτωχός να φοβηθεί
σπίτι, ουρανός όπου σταθεί
το δισάκι του στον ώμο
για το δρόμο, για το δρόμο.

Άιντε ν’ απλώσουμε πανιά
στ’ όνειρο και στη λησμονιά
δάκρυα η ζωή στεγνώνει
ξημερώνει, ξημερώνει.

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Διατροφή της Μητέρας που Θηλάζει

Μια υγιεινή διατροφή με λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και πρωτεΐνες είναι ό,τι χρειάζεται μια μητέρα για να πάρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παράγει γάλα. 
👶👶👶
Είναι μια διατροφή, όπως της μητέρας που δεν θηλάζει, όπως ολόκληρης της οικογένειάς της. 
Πολλές φορές τα ερωτήματα που δεχόμαστε οι Σύμβουλοι Θηλασμού της LLL αφορούν τη διατροφή της μητέρας και τις περισσότερες φορές οι αγωνίες αυτές προέρχονται από διαιώνιση λανθασμένων πληροφοριών και μύθους. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι βασικές αρχές διατροφής κατά την περίοδο του θηλασμού.
Ένα ισορροπημένο και ποικίλο διαιτολόγιο, με τροφές που είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φυσική τους κατάσταση, είναι όλα όσα χρειάζεται η μητέρα που θηλάζει, για την ίδια αλλά και την υπόλοιπη οικογένειά της. 
Η επιλογή συγκεκριμένων τροφών από όλες τις ομάδες διατροφικής πυραμίδας θα ποικίλουν ανάλογα με τις προσωπικές προτιμήσεις, το κλίμα, τον πολιτισμό αλλά και την οικονομική δυνατότητα της οικογένειας.

Σύμφωνα με ένα βιβλίο που γράφτηκε για επαγγελματίες υγείας: 
«… Ένα εμπόδιο στον θηλασμό για κάποιες γυναίκες είναι η διατροφή, καθώς οι κανόνες διατροφής που τους επιβάλλονται είναι είτε πολύ δύσκολες να ακολουθήσουν είτε πολύ περιοριστικές» (Lawrence&Lawrence,2005, p.317). 

Ας δούμε κάποιους από αυτούς τους περιορισμούς μέσα από τα συνήθη ερωτήματα μητέρων.
Λόγω έλλειψης χρόνου είναι δύσκολο να μαγειρέψω ή να πάω για ψώνια. Μερικές φορές ξεχνάω και να φάω. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχω αρκετό και θρεπτικό γάλα για το μωρό μου;
Απάντηση: 
Μία από τις προκλήσεις που συναντά μια μητέρα είναι να βρει χρόνο για ψώνια και προετοιμασία μεγάλων γευμάτων. 
Ωστόσο πολλές τροφές είναι και θρεπτικές και εύκολες στην προετοιμασία, όπως το τυρί, το γιαούρτι, οι ξηροί καρποί, το ψωμί ολικής αλέσεως, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά ή τα αυγά. 
Μερικές μητέρες νιώθουν καλύτερα κάνοντας μικρά και συχνά γεύματα καθώς και να πίνουν ή να τσιμπούν κάτι υγιεινό όσο θηλάζουν παρά να προετοιμάσουν μεγάλα γεύματα.

Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μπορώ να καταναλώνω ώστε να έχω άφθονη παραγωγή γάλακτος;
Απάντηση: 
Η διατροφή της μητέρας είναι μόνο μία πηγή της ενέργειας και των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται για να παράγει γάλα. Η ενέργεια και τα περισσότερα συστατικά μπορούν επίσης να τραβηχτούν από τις αποθήκες του σώματος που δημιουργήθηκαν κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης (Hopkinson, 2007). Ακόμη και οι ελαφρώς υποσιτισμένες μητέρες μπορούν να παράγουν γάλα άφθονο και ιδανικό για τις ανάγκες των μωρών τους. Γενικά, η παραγωγή γάλακτος έχει φανεί πως συνδέεται με τους συχνούς θηλασμούς και μειώνεται όταν οι θηλασμοί είναι λιγότερο συχνοί ή περιορισμένης διάρκειας. 
Η «φτωχή» διατροφή, σπάνια αποτελεί αιτία ανεπαρκούς παραγωγής γάλακτος, επειδή το σώμα έχει πολύ εξελιγμένους μηχανισμούς επιβίωσης για να προστατέψει το μωρό σε περιόδους όπου η προμήθεια της τροφής είναι χαμηλή. 
Παρ’ ότι διάφοροι πολιτισμοί στον κόσμο θεωρούν συγκεκριμένα βότανα και τροφές ότι βοηθούν στην καλή παραγωγή, δεν υπάρχει κάτι επιστημονικά τεκμηριωμένο που να αποδεικνύει ότι από μόνη της η διατροφή μπορεί να διατηρήσει μια καλή παραγωγή και αρκετά θρεπτικό γάλα, όταν ο ρυθμός θηλασμού δεν καθοδηγείται από το μωρό που θηλάζει.

Πως επηρεάζεται η ποιότητα του γάλακτος από τη διατροφή που κάνω;
Απάντηση: 
Η μητέρα δε χρειάζεται να κάνει ιδανική διατροφή για να παράγει ιδανικό γάλα. Το γάλα δημιουργείται από το αίμα της μητέρας. Αν μια μητέρα δεν ανησυχεί για την ποιότητα του αίματος, δε χρειάζεται να ανησυχεί και για την ποιότητα του γάλακτος. 
Μια καλή διατροφή χρειάζεται για να νιώθει και να είναι υγιής και δυνατή. 
Κάποιες βιταμίνες (Α, D, B6, B12) μπορεί να είναι χαμηλότερες αν αντίστοιχα είναι μειωμένες στη μητέρα ωστόσο βελτιώνοντας τη διατροφή της μητέρας ή με συμπληρώματα βιταμινών (υπό την καθοδήγηση επαγγελματία υγείας) οι τιμές αυτές επανέρχονται στα φυσιολογικά επίπεδα. 
Ενώ, σε σχέση με τα λιπαρά, παρότι το μητρικό γάλα συνολικά περιέχει σταθερή ποσότητα λιπαρών, η ποικιλία του είδους των λιπαρών μπορεί να επηρεαστεί από τη διατροφή της μητέρας. 
Για παράδειγμα, οι μητέρες που τρώνε τροφές πλούσιες σε ακόρεστα λιπαρά (ψάρια, ξηρούς καρπούς, φυτικά έλαια, κ.α.) τείνουν να παράγουν γάλα υψηλότερης περιεκτικότητας σε ακόρεστα λιπαρά σε σχέση με τις μητέρες που τρώνε περισσότερα ζωικά προϊόντα (Hopkinson, 2007), ενώ οι μητέρες που καταναλώνουν συμπληρώματα ιχθυελαίων ( μουρουνέλαιο) παράγουν γάλα πιο πλούσιο σε λιπαρά οξέα (DHA). Όμως αυτή η ποικιλομορφία είναι φυσιολογική.

Πρέπει να τρώω και να πίνω για δύο;
Απάντηση: 
Η παραγωγή του μητρικού γάλακτος έχει υπολογιστεί να χρησιμοποιεί περίπου 500 θερμίδες ημερησίως (IOM, 2005) οι οποίες προέρχονται από την καύση λίπους τους οργανισμού που έχει αποθηκεύσει κατά την περίοδο εγκυμοσύνης ακριβώς για τον σκοπό αυτό. 
Η μητέρα που θηλάζει χρειάζεται απλά να ακολουθεί την πείνα και τη δίψα της. 
Να τρώει σύμφωνα με την όρεξή της (κάποιες μητέρες μπορεί να νιώθουν πιο πεινασμένες όσο θηλάζουν ενώ άλλες λιγότερο) και να πίνει τόσα υγρά ώστε να ικανοποιεί τις ανάγκες του οργανισμού της (πολλές μητέρες νιώθουν έντονη δίψα κατά τη διάρκεια του θηλασμού και τις βοηθά να έχουν κοντά τους νερό ή κάποιο φρέσκο χυμό για να ξεδιψούν). 
Δεν χρειάζεται να πίνει περισσότερα υγρά από όσα χρειάζεται ο οργανισμός της καθώς σύμφωνα με μελέτες γνωρίζουμε ότι η αυξημένη λήψη υγρών μπορεί να οδηγήσει σε μείωση παραγωγής αφού ο οργανισμός θεωρεί τα υγρά αυτά ως κατακράτηση και μειώνει την παραγωγή για να προστατευτεί (Morse, Ewing, Gamble, &Donahue, 1992). 
Μια μητέρα μπορεί να έχει εικόνα του αν τρώει ή πίνει ικανοποιητικά από τις κενώσεις της, το χρώμα αλλά και την οσμή των ούρων της.

Δε μου αρέσει το γάλα και αναγκάζομαι να το πίνω γιατί μου είπαν πως για να παράγω αρκετό γάλα χρειάζεται να πίνω γάλα.
Απάντηση: 
Μια υγιεινή διατροφή με λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και πρωτεΐνες είναι ό,τι χρειάζεται μια μητέρα για να πάρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να παράγει γάλα. Το ασβέστιο μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία μη-γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως σκούρα πράσινα λαχανικά, φυσικούς ξηρούς καρπούς, σπόρους και ψάρια με κόκαλα. 
Κανένα άλλο θηλαστικό δεν πίνει γάλα για να φτιάξει γάλα.

Χρειάζεται να παίρνω συμπληρώματα βιταμινών για όσο θηλάζω;
Απάντηση: 
Παρ’ ότι η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να ωφελήσει τις μητέρες οι οποίες είτε υποσιτίζονται είτε ακολουθούν περιορισμένη διατροφή, ο καλύτερος τρόπος να λάβει μια μητέρα ότι χρειάζεται είναι μέσω της ισορροπημένης διατροφής
Συστήνεται να μη γίνεται προληπτική λήψη συμπληρωμάτων αλλά ο εξατομικευμένος έλεγχος να δείξει τις πραγματικές ανάγκες του οργανισμού της ώστε με την καθοδήγηση ειδικού να καλυφθούν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. 
Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται για την περίπτωση της βιταμίνης B12 αλλά και της D καθώς η πρώτη πολύ συχνά λαμβάνεται από μητέρες που ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή, ενώ η δεύτερη λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής εμφανίζεται να κυμαίνεται σε χαμηλά επίπεδα στις μητέρες και ανάλογα στο μητρικό γάλα. 
Για το λόγο αυτό επειδή είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για την καλή υγεία και φυσική κατάσταση τόσο της μητέρας όσο και του βρέφους, ο αντίστοιχος αιματολογικός έλεγχος της μητέρας θα καθορίσει αν η λήψη συμπληρώματος κρίνεται απαραίτητη.

Υπάρχουν τροφές που χρειάζεται να αποφεύγω για όσο θηλάζω, όπως όσπρια, πικάντικα φαγητά, λαχανικά, όξινα φρούτα και γλυκά;
Απάντηση
Οι μητέρες με υγιεινές διατροφικές συνήθειες σπάνια θα χρειαστεί να αλλάξουν κάτι στη διατροφή τους όσο θηλάζουν. Παρ’ ότι υπάρχουν εξαιρέσεις, οι περισσότερες μητέρες μπορούν να τρώνε οτιδήποτε τους αρέσει με μέτρο και να παρατηρούν το μωρό τους. Υπάρχουν πολιτισμοί που η διατροφή τους είναι ιδιαίτερα πικάντικη, ωστόσο δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι τα μωρά τους εμφανίζουν περισσότερες ενοχλήσεις λόγω της διατροφής των μητέρων τους. 
Ακόμη και δυνατές γεύσεις, όπως για παράδειγμα του σκόρδου, δεν εμφανίζεται να δημιουργεί προβλήματα. Στην πραγματικότητα πολλά μωρά φαίνεται να θηλάζουν πιο ευχάριστα κατόπιν κατανάλωσης σκόρδου λόγο της δυνατής και γλυκιάς γεύσης τους γάλακτος. 
Είναι σύνηθες μητέρες να οδηγούνται σε περιορισμένη ποικιλία τροφών προκειμένου να αποφευχθούν πεπτικές ενοχλήσεις στα μωρά (κολικοί, αέρια και γκρίνια εξαιτίας τους), όμως οι περιορισμοί αυτοί διαφέρουν από πολιτισμό σε πολιτισμό και δεν τεκμηριώνονται επιστημονικά. 
Αν κάποιες τροφές μπορεί να προκαλέσουν αέρια στη μητέρα αυτό οφείλεται στο δικό της πεπτικό σύστημα και την αντίδρασή του σε άπεπτους υδρογονάνθρακες από τα βακτηρίδια του παχέος εντέρου. Όμως το μητρικό γάλα συνθέτεται από το τι υπάρχει στο αίμα της μητέρας και όχι στο στομάχι ή την πεπτική οδό. 
Ούτε τα αέρια ούτε οι άπεπτοι υδρογονάνθρακες μπορούν να περάσουν στην κυκλοφορία του αίματος, οπότε είναι αδύνατο να περάσουν στο γάλα και να προκαλέσουν αέρια στο μωρό. 
Η πιο συχνή αιτία αερίων στα μωρά είναι ο αέρας που καταπίνουν κλαίγοντας και το ανώριμο πεπτικό τους σύστημα παρά η διατροφή της μητέρας. 
Αυτό δε σημαίνει ότι κάποια τροφή δε μπορεί να ενοχλήσει ένα μωρό, αλλά ότι το αν θα το ενοχλήσει δεν έχει σχέση με το αν προκαλεί αέρια στη μητέρα. 
Συνεπώς, η μητέρα που θηλάζει έχει το μεγάλο πλεονέκτημα να εξοικειώσει το μωρό της με μια μεγάλη ποικιλία γεύσεων μέσω του γάλακτος και να του γνωρίσει έτσι τις διατροφικές συνήθειες της οικογένειας και του πολιτισμού τους.

Μου σύστησαν να μην καταναλώνω συγκεκριμένες τροφές προς αποφυγήν εμφάνισης αλλεργιών στο μωρό. Προλαμβάνει η διατροφή μου τις αλλεργίες;
Απάντηση
Η αλλεργική αντίδραση ενός μωρού σε μια τροφή της μητέρας είναι πιο συχνή αν υπάρχει ιστορικό αλλεργιών στην οικογένεια και τότε το μωρό έχει και κλινικά συμπτώματα πέραν της ανησυχίας (έκζεμα, δερματίτιδα, διάρροια, αίμα στην κένωση κ.α.). 
Η προληπτική αποφυγή τροφών όμως δεν έχει αποδειχθεί να βελτιώνει τις πιθανότητες. 
Αντίθετα μπορεί να στερήσει σημαντικούς διατροφικούς παράγοντες από την μητέρα και να την κάνει να νιώθει περιορισμένη. 
Τα μωρά εμφανίζουν αλλεργικές αντιδράσεις πιο συχνά αν εκτεθούν άμεσα στην τροφή (πχ αγελαδινό γάλα σε σκόνη ως συμπλήρωμα) παρά έμμεσα από την ελάχιστη ποσότητα που θα περάσει μέσω του γάλακτος.

Μπορώ να καταναλώσω αλκοόλ, καφέ ή αναψυκτικά με καφεΐνη όσο θηλάζω;
Απάντηση
Παρ’ ότι δεν είναι γνωστή η ασφαλής ποσότητα αλκοόλ που μπορεί μια γυναίκα να καταναλώσει στην περίοδο της εγκυμοσύνης, στη διάρκεια του θηλασμού οι μητέρες μπορούν περιστασιακά να πιουν κάποιο ποτό. 
Το αλκοόλ στο γάλα μιας μητέρας είναι στα ίδια επίπεδα με το αλκοόλ στο αίμα της και αυξομειώνεται ανάλογα. 
Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει λόγος να αντλήσει η μητέρα το γάλα της για να απομακρύνει το αλκοόλ από αυτό αλλά ούτε και να αποφύγει ένα ποτό περιστασιακά για όσο καιρό θηλάζει. 
Αν μια μητέρα θέλει κάποια φορά να πιει, μπορεί να θηλάσει αμέσως μόλις νιώσει ότι η επίδραση του αλκοόλ έχει φύγει.
Η ποσότητα καφεΐνης που περνά στο μητρικό γάλα είναι περίπου το 1,5% της ποσότητας που έλαβε η μητέρα. Άλλες πηγές καφεΐνης ή συστατικών με κοινές ιδιότητες είναι το τσάι, τα αναψυκτικά τύπου Cola,η σοκολάτα, ακόμη και κάποια φάρμακα. 
Αν κάτι επηρεάζει ένα μωρό είναι η συνολική κατανάλωση καφεΐνης και όχι μεμονωμένα ο καφές ή η σοκολάτα και αυτό μπορεί να διαφέρει από μωρό σε μωρό. 
Για το λόγο αυτό μπορεί να λαμβάνει ότι την ευχαριστεί με μέτρο και να παρατηρεί για τυχόν ανησυχία ή υπερένταση στο μωρό της.

Μπορώ να κάνω δίαιτα όσο θηλάζω;
Απάντηση
Αρκετές- αλλά όχι όλες- μητέρες χάνουν σταδιακά βάρος κατά το πρώτο 6μηνο μετά τον τοκετό χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. 
Εκείνες όμως που επιθυμούν να χάσουν βάρος είναι πιο ασφαλές να περιμένουν τουλάχιστον 2 μήνες μετά τον τοκετό καθώς το σώμα χρειάζεται αυτό το διάστημα για να αναρρώσει και να εδραιώσει μια ικανοποιητική παραγωγή. 
Πολλές μητέρες χάνουν εύκολα βάρος αυξάνοντας (σε συμφωνία με τον γιατρό τους) τη σωματική δραστηριότητα, ξεκινώντας ήπια εξάσκηση όπως περίπατος με το μωρό σε καρότσι ή μάρσιππο αγκαλιάς και μειώνοντας κατά 100 θερμίδες το ημερήσιο σύνολο αποφεύγοντας τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, λιπαρά ή υδατάνθρακες.
Συστήνεται η απώλεια βάρους να μην ξεπερνά το μισό κιλό ανά εβδομάδα ενώ η κατανάλωση περίπου 1500-1800 θερμίδων ημερησίως θεωρείται απαραίτητη για να νιώθει η μητέρα καλά και να έχει αρκετή ενέργεια για να φροντίσει το μωρό της. 
Για το λόγο αυτό δεν πρέπει να ξεχνά να τρώει και να πίνει σύμφωνα με την πείνα και τη δίψα της. 
Η καθοδήγηση ενός ειδικού θα εξασφαλίσει την κάλυψη των διατροφικών αναγκών με τις κατάλληλα επιλεγμένες τροφές αλλά και θα αποκλείσει τυχόν θέματα υγείας που θα μπορούσαν να επιδρούν αρνητικά στο αποτέλεσμα της δίαιτας.

Συμπέρασμα:
Η μητέρα που θηλάζει ζει μια φυσιολογική ζωή έχοντας κατά νου τη σημασία της καλής διατροφής τόσο της ίδιας όσο και της υπόλοιπης οικογένειας. 
Δεν υπάρχει λόγος προληπτικών ενεργειών αν δεν κριθεί ιατρικά απαραίτητο και απολαμβάνει την ευκολία που παρέχει ο θηλασμός στο να προσφέρει αρίστης ποιότητας τροφή στο μωρό της που προσαρμόζεται στις συνεχώς μεταβαλλόμενες ανάγκες του καθώς αυτό μεγαλώνει. 
Μπορεί να συνδυάσει τον θηλασμό με τις επιλογές τρόπου ζωής που της ταιριάζουν και αν κάτι την ανησυχεί μπορεί να αναζητήσει έγκυρες πληροφορίες ώστε να λάβει ενημερωμένες αποφάσεις. 
Ο θηλασμός δεν είναι ένα ταξίδι γεμάτο εμπόδια και περιορισμούς, αλλά η φυσιολογική συνέχεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να συνεχίσει με ή χωρίς ιδανική διατροφή.

Πηγές:
* The Womanly Art of Breastfeeding (WAB)
* LLLGR φυλλάδιο «Συνηθισμένοι Μύθοι για τον Θηλασμό»
* Breastfeeding Answers Made Simple (BAMS, 2010), N. Mohrbacher
* Το The Breastfeeding Answer Book (BAB, 2003)
* www.llli.org

Βίκυ Μπαζούλα Παπαδάκη, Σύμβουλος Θηλασμού της La Leche League International
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι