Κυριακή, 24 Μαΐου 2015

Υγιεινό «junk food» από τα χεράκια σας!

Η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω για την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών. Τα παιδιά όμως, όπως όλοι μας άλλωστε, λατρεύουν τα ανθυγιεινά φαγητά και σνακ, τα γλυκά και ό.τι άλλο πεντανόστιμο και πλούσιο σε συντηρητικά υπάρχει! Άραγε μπορούν να συνδυαστούν αυτά τα δύο;
 
* Ζουμερά χάμπουργκερ με αφράτα σπιτικά ψωμάκια!!
* Homemade Versions of Classic Junk Food

Και όμως μπορούν! Από όταν ακόμα τα παιδιά είναι πολύ μικρά πρέπει να φροντίζουμε για τη σωστή διατροφή τους και να τους μάθουμε σωστές διατροφικές συνήθειες που θα τις ακολουθούν για μία ζωή. Από στο διατροφολόγιό τους δε χρειάζεται να βγάλουμε τελείως τα γλυκά και τα junk food, καθώς μια ατασταλία που και που δεν κάνει κακό.
Γιατί όμως να πούμε ναι στο έτοιμο junk food ή στα έτοιμα σνακ, όταν μπορούμε να φτιάξουμε τα δικά μας σπιτικά «ανθυγιεινά» φαγητά;

«Κάν'το μόνος σου»
Ξέρετε ποσα σνακ που μπορουμε να βρούμε έτοιμα στα σούπερ μάρκετ και στα περιπτερα, μπορείτε να τα φτιαξετε μόνες σας με αγνά υλικά; Ένα απλό παράδειγμα είναι τα πατατάκια.

Μία γρήγορη ανάγνωση στα «Συστατικά» στο πίσω μέρος της συσευασίας και τρομοκρατούμαστε! Φτιάξτε τα δικά σας υγιεινά πατατάκια φούρνου εύκολα και γρήγορα και τα παιδιά σας σίγουρα θα το λατρέψουν!
Στο διαδίκτυο ή σε βιβλία μαγειρικής μπορείτε να δείτε πολλές συνταγές με διάφορες παραλλαγές και να βρείτε αυτή που ταιριάζει στα γούστα σας!

Ποιός είπε ότι μπέργκερ, σουβλάκι ή πίτσα μπορούμε να φάμε μόνο από έξω;
Φτιάξτε μπιφτέκια ή όποιο άλλο κρέας θέλετε, αγοράτε λαχανικά και ψωμάκια, φτιάξτε και μία δική σας σως και δε θα πιστεύετε πόσο νόστιμο θα βγεί το σπιτικό σας μπέργκερ!
Αντίστοιχα μπορείτε να αγοράσετε πιτούλες και να φτιάξετε τα δικά σας σουβλάκια.
Αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη και οι δημιουργίες σας θα τους τρελάνουν όλους! Παίξτε με τις γεύσεις και τα υλικά και με αυτόν τον έξυπννο τρόπο όλοι στην οικογένεια θα τρώτε υγιεινό «junk food» που θα το έχετε φτιάξει με τα χεράκια σας!
Ένα παιδί δύσκολα μπορεί να πει όχι σε μία σοκολάτα και αν τρώει που και που καμία, δε χάλασε και ο κόσμος! Μπορούμε όμως να μεριμνήσουμε και να φτιάξουμε άλλα σπιτικά γλυκά που θα είναι σαφώς πιο υγιεινά από τα έτοιμα.
Τώρα που καλοκαιριάζει, μία πολύ καλή ιδέα είναι να φτιάξετε το δικό σας παγωτο χρησιμοποιώντας φρέσκα φρούτα. Ανατρέξτε στις σχετικές συνταγές σε οδηγούς μαγειρικής και βρείτε την ιδανική για εσάς!

mothersblog

Δεν υπάρχουν σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου