Τα πολύτιμα οφέλη του βρεφικού μασάζ

Το βρεφικό μασάζ βοηθά το νεογέννητο να κοιμηθεί καλύτερα, βελτιώνει την υγεία του και ενισχύει τον μεταξύ σας δεσμό.

Μελέτες έχουν δείξει ότι το μασάζ σε ένα βρέφος μπορεί να μειώσει το κλάμα και την αναστάτωση, να το βοηθήσει να κοιμηθεί πιο ήρεμα και να ανακουφίσει τις κοινές αιτίες του κλάματος, όπως δυσκοιλιότητα και κολικούς. 

Μερικοί λένε ότι ενισχύει ακόμη και την ικανότητα του μωρού να καταπολεμά τα μικρόβια.

Όταν προσφέρετε στο μωρό σας ένα μασάζ, πραγματικά διεγείρετε το κεντρικό νευρικό σύστημα. 

Αυτό προκαλεί αλυσιδωτή αντίδραση: 

Κάνει τον εγκέφαλό του να παράγει περισσότερη σεροτονίνη, μια αίσθηση καλής χημικής ουσίας και λιγότερη κορτιζόλη, μια ορμόνη που εκκρίνεται ως απάντηση στο στρες. 

Ως αποτέλεσμα, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται και η αναπνοή του μωρού σας γίνεται πιο χαλαρή.

Το τακτικό μασάζ στο βρέφος σας είναι καλό για τη συναισθηματική του ευημερία. Η στοργική αφή και η ρυθμική κίνηση είναι από τις πιο ισχυρές μορφές επικοινωνίας μεταξύ των μωρών και των γονέων τους, οπότε είναι εξαιρετικοί τρόποι για να συνδεθείτε. 

Είναι εύκολο να αισθάνεστε ανήμποροι με ένα νεογέννητο, αλλά το να του δώσετε ένα απαλό τρίψιμο μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ότι έχετε περισσότερο έλεγχο. 

Θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να διαβάζετε τα σήματα του μωρού σας και να ανταποκρίνεστε καλύτερα στις μοναδικές ανάγκες του.

Το μασάζ στο μωρό σας είναι τόσο απλό όσο και απολαυστικό. 

Το μόνο που χρειάζεστε είναι 10 έως 15 λεπτά. 

Επιλέξτε μια στιγμή που είστε χαλαροί και το μωρό σας είναι ήσυχο αλλά σε εγρήγορση. (Εάν προσπαθείτε να κάνετε μασάζ σε ένα εκνευρισμένο μωρό, μπορεί να του προκαλέσετε περισσότερη υπερδιέγερση και να το κάνετε ακόμη πιο δυσαρεστημένο.) 

Δοκιμάστε να ξεκινήσετε μετά από μια αλλαγή πάνας ή να το κάνετε μέρος του τελετουργικού της διαδικασίας του ύπνου.

Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο είναι ζεστό και ήσυχο. 

Βγάλτε τυχόν κοσμήματα που θα μπορούσαν να σας παρεμποδίσουν και βάλτε λίγο λάδι μωρού. 

Γυρίστε το μωρό σας προς τα κάτω στην πάνα του και στη συνέχεια βάλτε το προς τα πάνω σε μια μαλακή πετσέτα ή κουβέρτα, με ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι του. 

Ξεκινήστε κρατώντας τα χέρια του μωρού σας και τρίβοντας απαλά τις παλάμες του με τους αντίχειρές σας μερικές φορές. 

Όταν φαίνεται συντονισμένο σε εσάς, δοκιμάστε αυτές τις καταπραϋντικές τεχνικές, ξεκινώντας από τα πόδια του μωρού σας και ανεβάζοντας το σώμα του.

Τύποι μασάζ

Μασάζ ποδιών
Τυλίξτε απαλά αλλά σταθερά τα χέρια σας γύρω από το πόδι του μωρού σας και σύρετε τα χέρια σας κάτω από το μηρό στον αστράγαλο. Κάντε αυτό μερικές φορές. μετά επαναλάβετε στο άλλο πόδι.

Μασάζ στην κοιλιά
Τοποθετήστε τα χέρια σας στο επίπεδο του ομφαλού του μωρού σας. Σε δεξιόστροφη κίνηση, τρίψτε τα δάχτυλά σας σταθερά και απαλά πάνω από την κοιλιά της σε κυκλική κίνηση. Επαναλαμβάνω.

Μασάζ στο χέρι
Περιστρέψτε απαλά το χέρι του μωρού σας μεταξύ των χεριών σας, ξεκινώντας από τον ώμο του και μετακινηθείτε προς τα κάτω στον καρπό του. 

Επαναλάβετε δύο έως τρεις φορές και μετά μεταβείτε στο άλλο χέρι.

Μασάζ στον λαιμό
Στηρίξτε το κεφάλι και το πάνω μέρος του βρέφους σας με το ένα χέρι. 

Τοποθετήστε τον αντίχειρα του άλλου χεριού σας στη μία πλευρά του λαιμού του και τα δύο πρώτα δάχτυλά σας στην άλλη πλευρά. 

Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να τρίψετε απαλά το λαιμό του μωρού σας σε κυκλική κίνηση. 

Επαναλάβετε αυτούς τους κύκλους μερικές φορές.

Μασάζ ανακούφισης κολικού
Πρώτα δώστε στο μωρό σας ένα μασάζ στην κοιλιά. 

Στη συνέχεια, λυγίστε τα γόνατά του μέχρι την κοιλιά του και κρατήστε το για περίπου 30 δευτερόλεπτα, πριν από το αφήσετε. Επαναλάβετε μερικές φορές. 

Στη συνέχεια, τοποθετήστε την άκρη του ενός χεριού στην κοιλιά του μωρού σας, σύροντας από το κάτω μέρος της κοιλιάς προς τα πάνω σε ένα ρυθμικό μοτίβο, για να βοηθήσετε στην απελευθέρωση των αερίων. 

Επαναλάβετε εάν χρειάζεται.

childit.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Βρεφικό μασάζ για ευτυχισμένα μωρά - Baby Massage Techniques

Πανάρχαια τεχνική που δίνει στους νέους γονείς την ευκαιρία να «δεθούν» ακόμη περισσότερο με το μωρό τους, το βρεφικό μασάζ βοηθά επίσης το μωρό να χαλαρώσει, ενώ, όπως φαίνεται από πολυάριθμες έρευνες, συμβάλλει ιδιαίτερα στην ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξή του. 

Μέσω του μασάζ, το μωρό όχι μόνο ηρεμεί, αλλά επιβεβαιώνει την αγάπη και την πλήρη αποδοχή των γονιών του. Όταν μιλάμε για βρεφικό μασάζ, αναφερόμαστε κυρίως στα βρέφη από 3 έως 8 μηνών, αν και ιδανικό είναι να γίνεται μασάζ και σε ηλικίες μέχρι 3 ετών.

Τα ανεκτίμητα οφέλη

Το μασάζ που θα κάνετε στο μωρό σας: 

• Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. 
• Δυναμώνει το ανοσοποιητικό του σύστημα. 
• Ενισχύει τη σωματική αυτοεπίγνωση. 
• Δυναμώνει τους μυς. 
• Κάνει πιο ελαστικές τις αρθρώσεις. 
• Απελευθερώνει τυχόν κρυμμένες εντάσεις σε μυς και αρθρώσεις. - Συμβάλλει στην αντιμετώπιση των κολικών. 
• Βοηθά τα μικρότερα των 6 μηνών βρέφη να κοιμούνται καλύτερα. 
• Καταστέλλει τις ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος.
• Προστατεύει τη μητέρα από την επιλόχεια κατάθλιψη.

Πότε να κάνω μασάζ στο μωρό;

Ως θαυμάσιο είδος σωματικής επαφής, το μασάζ για τα βρέφη είναι χρήσιμο σε διάφορες περιπτώσεις. Θα το βοηθήσει ιδιαίτερα όταν δυσκολεύεται να κοιμηθεί, όταν είναι νευρικό, όταν αντίθετα παρουσιάζει συνεχή υπνηλία, όταν έχει κολικούς, όταν υποφέρει από δυσκοιλιότητα. 

Αποτελεί και μια «τελετουργία» ανάμεσα στη μητέρα και στο μωρό, όταν γίνεται μέρα παρά μέρα ή και καθημερινά μετά το μπανάκι του, δεδομένου ότι το χαλαρώνει και το ευχαριστεί πάντοτε. 

Μην κάνετε μασάζ στο μωρό σας αμέσως μετά το φαγητό ή όταν είναι έτοιμο να κοιμηθεί. Πολλοί λαοί άλλων ηπείρων συνηθίζουν να βάζουν τα μωρά στα πόδια τους και να τους κάνουν ένα μασάζ με κάποιο λάδι της περιοχής τους - στη Βραζιλία, για παράδειγμα, το μασάζ γίνεται με λάδι καρύδας.

Τι πρέπει να γνωρίζω;

Για να ξεκινήσετε να εφαρμόζετε το μασάζ στο μωρό σας, πρέπει κατ’ αρχάς να γνωρίζετε ότι στους πρώτους μήνες ζωής του παιδιού πρέπει να του κάνετε μασάζ με σκέτο λάδι, ενώ από δύο μηνών και μετά μπορείτε να χρησιμοποιείτε στα 30 ml λαδιού μία σταγόνα αιθέριου ελαίου, για να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επειδή, όμως, το παιδί είναι ακόμα πολύ μικρό για να γνωρίζετε κάθε αλλεργία που ενδεχομένως θα παρουσιάσει απέναντι στα αιθέρια έλαια, αρχικά πρέπει να βάλετε λίγο λάδι αναμεμειγμένο με αιθέριο έλαιο στον καρπό του, ώστε να διαπιστώσετε μέσα στα επόμενα 3 λεπτά αν το παιδί έχει αλλεργία στο συγκεκριμένο αιθέριο έλαιο και να το αποφύγετε. Η κοκκινίλα, που θα προκληθεί ως αλλεργική αντίδραση από τη μικροποσότητα αιθέριου ελαίου στον καρπού του μωρού, θα εξαφανιστεί σύντομα χωρίς άλλες ενοχλήσεις.

Το know how του βρεφικού μασάζ

Η σωστή εφαρμογή του μασάζ προϋποθέτει τη χρήση οργανικών αιθέριων ελαίων, για να διευκολυνθεί η ομαλή κίνηση των χεριών πάνω στο δέρμα του μωρού, που είναι λεπτό και ευαίσθητο, με πολύ περισσότερες νευρικές απολήξεις από ό,τι ενός ενηλίκου. 

Τα καλύτερα λάδια βάσης είναι το αμυγδαλέλαιο, το σταφυλοκουκουτσέλαιο και το ελαιόλαδο (ψυχρής έκθλιψης). 

Τα πιο κατάλληλα αιθέρια έλαια για το βρεφικό μασάζ είναι η λεβάντα, το χαμομήλι, το τριαντάφυλλο, το tea tree, το μανταρίνι και ο ευκάλυπτος. Έχετε πάντα υπόψη σας ότι τα αιθέρια έλαια είναι πτητικά και τοξικά και πρέπει να χρησιμοποιούνται έγκαιρα και σε μικρή ποσότητα. Θα τα αγοράσετε από καταστήματα ή φαρμακεία που διαθέτουν καλής ποιότητας αιθέρια έλαια (συνήθως αγγλικά και αυστριακά). Τα γαλλικά λέγεται ότι είναι τα καλύτερα, αλλά είναι ιδιαίτερα ακριβά. Παράλληλα, ακριβώς επειδή είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε το αιθέριο έλαιο που είναι κακής ποιότητας, να εμπιστεύεστε καλύτερα τις μεγάλες εταιρείες. Από τη μέρα που θα το ανοίξετε, θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε το λάδι για ένα χρόνο, ενώ το αιθέριο έλαιο έχει χρόνο ζωής 3 με 4 μήνες. Από τη στιγμή που φτιάξετε το μείγμα, θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε μέσα σε 30 λεπτά.

Τα αιθέρια έλαια

• Λεβάντα: Έχει χαλαρωτικές και αντισηπτικές ιδιότητες, διευκολύνει τον ύπνο και συμβάλλει στην αποσυμφόρηση της μύτης.
• Xαμομήλι: Καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα και είναι αντιφλεγμονώδες, ηρεμιστικό και υπακτικό.
• Eυκάλυπτος: Καταπραΰνει φλεγμονές του βρογχικού δέντρου και συμβάλλει στην απομάκρυνση της βλέννας.
• Mανταρίνι: Είναι τονωτικό και αναζωογονητικό.

Τα λάδια

• Aμυγδαλέλαιο: Είναι ελαφρύ, με πολύ απαλό άρωμα.
• Ελαιόλαδο: Είναι πλούσιο και κατάλληλο για ξηρά δέρματα.
• Λάδι από κουκούτσια σταφυλιού: Είναι ελαφρύ και άοσμο, πολύ συμβατό με το ευαίσθητο δέρμα του μωρού.

Οι καλύτερες συνταγές

Τα πιο αποτελεσματικά μείγματα για βρεφικό μασάζ είναι τα εξής:

Για χαλάρωση

• 10 ml σταφυλοκουκουτσέλαιο
• 2 σταγόνες λεβάντα

Για ευεξία-τόνωση

• 10 ml αμυγδαλέλαιο
• 1 σταγόνα μανταρίνι

Για κολικούς-δυσκοιλιότητα

• 10 ml αμυγδαλέλαιο
• 1 σταγόνα χαμομήλι

Για το κρυολόγημα

• 15 ml ελαιόλαδο (ψυχρής έκθλιψης)
• 1 σταγόνα ευκάλυπτο