Friday, 9 July 2021

Πώς να προστατέψετε τα παιδιά σας από τροχαία!

Με αφορμή το δυστύχημα στην Κεφαλλονιά όπου χάθηκαν 3 άνθρωποι στέκομαι σε μερικά αυτονόητα θέματα παιδείας.

Οφείλω να ξεκινήσω με τα συλλυπητήρια στις οικογένειες των αδικοχαμένων παιδιών και του ηλικιωμένου άντρα. Ένα ακόμη τραγικό τροχαίο δυστύχημα στην Κεφαλλονιά: Νεαρό ζευγάρι, 20 αυτός, 16 αυτή, μοτοσυκλέτα, ακατάλληλη ταχύτητα (χωρίς κράνη;) παρέσυραν 80χρονο που στέκονταν στο δρόμο και μιλούσε. Όλοι τους έχασαν τη ζωή τους.

Προφανώς δεν γνωρίζω κάτι περισσότερο απ’ όσα έχουν γραφτεί για τα αίτια του συγκεκριμένου δυστυχήματος. Γνωρίζω όμως καλά, τους κανόνες οδικής κυκλοφορίας, αν είχαν διδαχτεί και εφαρμοστεί τα πράγματα θα ήταν διαφορετικά. Πολύ απλά λοιπόν:

  1. Δεν στεκόμαστε στο δρόμο
  2. Τηρούμε τα όρια ταχύτητας
  3. Φοράμε κράνος και προστατευτικά στη μοτοσυκλέτα.

Πείτε μου τώρα αν είχαν τηρηθεί αυτά, δε θα ζούσαν σήμερα οι τρεις άνθρωποι; Όντας πατέρας μιας κόρης 14 ετών, ξέρω καλά πως η μόνη πραγματική προστασία που μπορώ να της παρέχω είναι η παιδεία. Την διδάσκω λοιπόν κυρίως εμπράκτως και συμπληρώνω με τα λόγια όπου χρειαστεί. Με βλέπει να φορώ πάντα ζώνη, να τηρώ τα όρια ταχύτητας, να σέβομαι τις προτεραιότητες να είμαι ήρεμος και υποχωρητικός στο δρόμο. Έμαθε από πολύ μικρή να φορά το κράνος, στα καρτ, στο σκι, στο ποδήλατο, στα πατίνια. Μαζί με επιαγκωνίδες, επιγονατίδες. Σήμερα το θεωρεί αυτονόητο, δεδομένο. Διδάξτε λοιπόν στα παιδιά σας, σωστά την εφαρμογή του ΚΟΚ.

Εμπράκτως και με τα λόγια. Κάντε δώρο ένα κράνος στο φίλο ή τη φίλη με τη μηχανή. Μιλήστε στην παρέα τους με κάποια αφορμή.

Πείτε τους ότι δεν είναι παιχνίδι, ούτε μαγκιά. Κατευθύνετε την ενέργειά τους, με ασφάλεια σε μια πίστα καρτ ή αγώνων όπως τα Μέγαρα και οι Σέρρες. Δείξτε τους πλάνα από κανονικούς αγώνες, πρώτα και πάνω απ’ όλα είναι η ασφάλεια: Κράνος, ζώνη, προστατευτικά.

Αυτός είναι ο τρόπος να τα προστατέψετε από κακοτοπιές. Δεν θα καταφέρετε τίποτα με απαγορεύσεις και αστυνομεύσεις. Μόνο με την γνώση και την παιδεία. Ναι συμφωνώ και λίγη τύχη. Αλλά ας κάνουμε πρώτα ότι περνάει από το χέρι μας. Ναι θεωρώ πως έχουμε ευθύνη ως κοινωνία για το χαμό ενός νεαρού αγοριού ή κοριτσιού. Γιατί δεν τα διδάξαμε σωστά, στο σπίτι, στο σχολείο, στο Δήμο, στη γειτονιά.

Τάκης Πουρναράκης

mononews.gr

Thursday, 8 July 2021

Χόρχε Μπουκάι: Θέλω

Θέλω να με ακούς χωρίς να με κρίνεις…

Θέλω τη γνώμη σου χωρίς συμβουλές…

Θέλω να με εμπιστεύεσαι χωρίς απαιτήσεις…

Θέλω τη βοήθειά σου και όχι να αποφασίζεις για μένα…

Θέλω να με προσέχεις χωρίς να με ακυρώνεις…


Θέλω να με κοιτάς χωρίς να προβάλλεις τον εαυτό σου σε μένα…

Θέλω να με αγκαλιάζεις χωρίς να με κάνεις να ασφυκτιώ…

Θέλω να μου δίνεις ζωντάνια χωρίς να με σπρώχνεις…

Θέλω να με υποστηρίζεις χωρίς να με φορτώνεσαι…

Θέλω να με προστατεύεις χωρίς ψέματα…

Θέλω να με πλησιάζεις χωρίς να εισβάλλεις…

Θέλω να ξέρεις τις πλευρές μου που πιο πολύ σε ενοχλούν..

Να τις αποδέχεσαι και να μην προσπαθείς να τις αλλάξεις…

Θέλω να ξέρεις… πως σήμερα μπορείς να βασίζεσαι πάνω μου… ΧΩΡΙΣ ΟΡΟΥΣ

 

Από το βιβλίο «Ιστορίες να σκεφτείς» του Χόρχε Μπουκάι


Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Κακή διατροφή και εφηβική παχυσαρκία από την χρήση κινητών τηλεφώνων

Ακόμη και η μέτρια χρήση «έξυπνου» κινητού τηλεφώνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα της διατροφής και το σωματικό βάρος των εφήβων, σύμφωνα με μια μεγάλη νοτιοκορεατική επιστημονική μελέτη.

Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνει μέσα στη μέρα ένας έφηβος στο κινητό, στο smartphone του, τόσο περισσότερο ρέπει σε ανθυγιεινές συμπεριφορές, σύμφωνα με την έρευνα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Χάνα Οχ του Πανεπιστημίου της Κορέας, που έκαναν τη σχετική διαδικτυακή παρουσίαση στο διεθνές συνέδριο για θέματα επιστήμης της διατροφής «Nutrition 2021 Live Online», ανέλυσαν στοιχεία για περισσότερους από 53.000 εφήβους 12 έως 18 ετών. Η μελέτη συσχέτισε τις υγιεινές διατροφικές συμπεριφορές (π.χ. κατανάλωση φρούτων και λαχανικών), καθώς και τις ανθυγιεινές (παράλειψη πρωινού, κατανάλωση «φαστ φουντ», τηγανητών, ποτών με ζάχαρη κ.α.), με το χρόνο ημερήσιας χρήσης του κινητού τηλεφώνου.

Διαπιστώθηκε ότι οι έφηβοι που περνούσαν περισσότερες από πέντε ώρες στο κινητό τους καθημερινά, ήταν πιθανότερο να διατρέφονται με ανθυγιεινό τρόπο, σε σχέση με όσους συνομηλίκους τους αφιέρωναν λιγότερες από δύο ώρες τη μέρα στο smartphone τους.

«Ενώ προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης αποτελεί σημαντικό παράγοντα που αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά και στους εφήβους, λίγα πράγματα είναι γνωστά σχετικά με τις επιπτώσεις του χρόνου μπροστά από μια οθόνη smartphone πάνω στη διατροφή και στην παχυσαρκία. Τα δεδομένα μας δείχνουν ότι τόσο ο χρόνος χρήσης του έξυπνου κινητού τηλεφώνου όσο και το είδος του περιεχομένου που βλέπει ο έφηβος σε αυτό, μπορούν να επηρεάσουν τη διατροφή και την παχυσαρκία στους εφήβους», δήλωσε η Οχ.

Η παχυσαρκία τείνει να αυξηθεί σε πολλές χώρες. Τα παχύσαρκα παιδιά είναι πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι και ως ενήλικες, αντιμετωπίζοντας έτσι μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιοπάθειες, διαβήτη και άλλα προβλήματα υγείας.

Οι αιτίες για τη συσχέτιση κινητού τηλεφώνου-διατροφής, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι ποικίλες, όπως: το επιθετικό και παραπλανητικό ψηφιακό μάρκετινγκ ανθυγιεινών τροφίμων, η «αφηρημένη» κατανάλωση τροφίμων κατά τη χρήση του κινητού, ο ανεπαρκής ύπνος, η ελλιπής σωματική άσκηση κ.α. Από την άλλη, επεσήμαναν ότι τα smartphones μπορούν να αξιοποιηθούν για να βελτιωθεί η υγεία των εφήβων, για παράδειγμα μέσω ψηφιακών εφαρμογών (apps) που βοηθούν στην παρακολούθηση της σωστής διατροφής.

Από το ΑΠΕ-ΜΠΕ

iatropedia.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Wednesday, 7 July 2021

Τι να κάνεις αν το παιδί πάθει στραμπούληγμα ή διάστρεμμα σε χέρι ή πόδι

Ένα στραμπούληγμα είναι τραυματισμός στους μυς ή τους τένοντες (οι ιστοί που συνδέουν τους μυς με τα οστά) λόγω υπερβολικού τεντώματος σε εκείνο το σημείο. Το διάστρεμμα αφορά κάποιο τέντωμα ή μερικό σχίσιμο των συνδέσμων (που συνδέουν δύο οστά).

Το διάστρεμμα και το στραμπούληγμα συμβαίνουν συχνότερα στους εφήβους παρά στα μικρότερα παιδιά.

Σημάδια και συμπτώματα

  • Πόνος στην άρθρωση ή στους μυς
  • Πρήξιμο και μώλωπες
  • Ζεστασιά και ερυθρότητα της τραυματισμένης περιοχής
  • Πρόβλημα με τη μετακίνηση του τραυματισμένου μέρους

Τι να κάνετε

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί θα σταματήσει επιτόπου την οποία σωματική δραστηριότητα κάνει.

Για τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό θυμηθείτε τα εξής:

  • Ανάπαυση: Ξεκουράσετε το τραυματισμένο σημείο μέχρι να μειωθεί ο πόνος.
  • Πάγος: Τυλίξτε μια παγοκύστη ή κρύα κομπρέσα σε μια πετσέτα και τοποθετήστε τη πάνω από το τραυματισμένο σημείο αμέσως. Συνεχίστε για όχι περισσότερο από 20 λεπτά κάθε φορά, τέσσερις έως οκτώ φορές την ημέρα.
  • Συμπίεση: Υποστηρίξτε το τραυματισμένο μέρος με έναν ελαστικό επίδεσμο για τουλάχιστον δύο ημέρες.
  • Ανύψωση: Ανασηκώστε το τραυματισμένο μέρος πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για να μειώσετε το πρήξιμο.

Δώστε στο παιδί σας ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη για τον πόνο και το πρήξιμο.

Πηγαίνετε σε γιατρό ή σε νοσοκομείο εάν το παιδί παρουσιάζει:

  • Σοβαρό πόνο, όταν αγγίζετε ή μετακινείτε το τραυματισμένο σημείο
  • Συνεχιζόμενο πρόβλημα στο να στηρίξει το βάρος το εν λόγω σημείο
  • Εκτεταμένοι μώλωπες
  • Μούδιασμα ή αίσθημα σαν «καρφίτσες και βελόνες» στην τραυματισμένη περιοχή
  • Το άκρο (χέρι ή πόδι) μοιάζει «λυγισμένο» ή παραμορφωμένο
  • Σημάδια λοίμωξης (αυξημένη ζεστασιά, ερυθρότητα, ραβδώσεις, οίδημα και πόνος)
  • Στραμπούληγμα ή διάστρεμμα που δεν φαίνεται να βελτιώνεται μετά από 5 έως 7 ημέρες

Πηγή: https://kidshealth.org

iatropedia.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Ξεκίνα από τα Απλά, τα Καθημερινά...

Για να μπορέσεις να φτιάξεις τα μέσα σου, πρέπει πρώτα να φτιάξεις τον έξω εαυτό σου.
Δεν έχει νόημα να διακοσμήσεις ένα σπίτι, να βάλεις έπιπλα, χαλιά και πράγματα, αν πρώτα δεν έχεις φτιάξει τη σκεπή και τα κουφώματά του.

Για αυτό ξεκίνα από τα εξωτερικά. 
Τα απλά. Τα καθημερινά:

Το πρόγραμμα. Το φαγητό. Τον ύπνο. Την περιποίηση. Τους φίλους. 
Τη βόλτα. Τη γυμναστική. Το διάβασμα.

Έτσι φτιάχνονται τα μέσα μας… 
Έτσι αλλάζουν οι ζωές.

Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος, Ψυχολόγος M.Sc.
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

© Το χαμομηλάκι | To hamomilaki