Τετάρτη, 9 Ιανουαρίου 2019

Χειμωνιάτικα smoothies για παιδιά!
Kid-Friendly Winter Smoothies

Τα smoothies είναι ο πιο σίγουρος, γρήγορος και εύκολος για τις μαμάδες, τρόπος για να καταναλώσει το παιδί φρούτα και γιαούρτι. Ένα smoothie μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες δεκατιανό ή απογευματινό κολατσιό.
Παρακάτω σας προτείνω χειμερινά smoothies που ενισχύουν το ανοσοποιητικό του παιδιού σας, ώστε να το προστατεύσουν από τις ιώσεις και τα κρυολογήματα.
 Έτοιμα τα μπλέντερ;

Smoothie με χειμωνιάτικα φρούτα και μπισκότα

Θα χρειαστείτε:
1 μικρή μπανάνα
1 μικρό μήλο
1 μικρό αχλάδι
Χυμό από 1 μέτριο πορτοκάλι
½ κεσεδάκι (100γρ) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
3 μπισκότα πτι μπερ

*Αν το παιδί θέλει σοκολάτα, υπάρχουν δύο απλές και νόστιμες λύσεις:
-είτε βάζετε στο ρόφημα μια κουταλιά Hemo ή Nesquik και το ξαναχτυπάτε στο μπλέντερ
-είτε ρίχνετε από πάνω λίγη τρούφα σοκολάτας

Smoothie με μπανάνα και πορτοκάλι 

Θα χρειαστείτε:
½ φλιτζάνι τσαγιού χυμό πορτοκάλι
1 μπανάνα
2 τριμμένα καρότα
½ κεσεδάκι (100γρ) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
1 κουταλιά της σούπας μέλι 

Smoothie με βρώμη, αχλάδι και cranberries

Θα χρειαστείτε:
½ κεσεδάκι (100γρ) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
3 κουταλιές της σούπας βρώμη
1 μικρό αχλάδι
2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα cranberries
Λίγο γάλα χαμηλών λιπαρών ή φυτικό γάλα (π.χ. αμυγδάλου)
1 μικρή μπανάνα για έξτρα γλυκύτητα και κάλιο

Smoothie με γεύση μηλόπιτα!
.........
η συνέχεια στη Μητερούλα
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου