Πες, με απλές λέξεις, ό,τι νιώθεις

«Δὲ θέλω τίποτε ἄλλο παρὰ νὰ μιλήσω ἁπλά, νὰ μοῦ δοθεῖ

ἐτούτη ἡ χάρη.
Γιατί καὶ τὸ τραγοῦδι τὸ φορτώσαμε μὲ τόσες μουσικὲς
ποὺ σιγά-σιγὰ βουλιάζει
καὶ τὴν τέχνη μας τὴ στολίσαμε τόσο πολὺ ποὺ φαγώθηκε ἀπὸ τὰ μαλάματα τὸ πρόσωπό της
κι εἶναι καιρὸς νὰ ποῦμε τὰ λιγοστά μας λόγια γιατί ἡ
ψυχή μας αὔριο κάνει πανιά.»

Γιώργος Σεφέρης

Πες με απλές λέξεις ό,τι νιώθεις

δε χρειάζονται περιττά στολίδια τα αισθήματα για να τα δει ο άλλος

τρέφονται μ’ ένα χαμόγελο, με το δάκρυ, με το άγγιγμα, με μια ματιά

και με όλα αυτά που ο άνθρωπος διαθέτει από μόνος του.

Πες, μην αργείς να το πεις

γιατί, όπως γυρνάς να δεις λίγο πίσω,

ήδη μπροστά είναι κιόλας ο κόσμος αλλιώς.

Δε ξαναβρίσκεται εύκολα ούτε η στιγμή,

ούτε ο άνθρωπος μένει πάντα έτσι όπως εσύ τον θυμάσαι.

Μεγαλώνουμε, αλλάζουμε, όλα αλλάζουν…

Πες, μη φοβάσαι να πεις ό,τι νιώθεις

κι αν πληγωθείς θα μάθεις

κι αν μάθεις θα ωριμάσεις πολύ

κι αν ωριμάσεις θα μπορείς να αντιμετωπίσεις

δυσκολίες και προβλήματα

και καθετί που θα σου παρουσιαστεί.

Πόπη Κλειδαρά
enallaktikidrasi

Μάθετε στο παιδί σας να αναγνωρίζει, να εκφράζει και να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του

Helping Your Child Express Feelings

 

Τα μικρά παιδιά βιώνουν πολλά από τα συναισθήματα που βιώνουν και οι ενήλικες. Θυμώνουν, στεναχωριούνται, απογοητεύονται, νευριάζουν, χαίρονται, ντρέπονται αλλά συχνά δεν έχουν τις κατάλληλες λέξεις για να μιλήσουν γι’ αυτό που νιώθουν.

Αντί γι’ αυτό, κάποιες φορές εκδραματίζουν τα συναισθήματά τους με ακατάλληλους τρόπους. Για παράδειγμα, όταν ένα παιδί απογοητεύεται, μπορεί να πετάξει τα παιχνίδια του κάτω.
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να κατανοήσουν και να εκφράσουν τα συναισθήματά τους.
Ας δούμε μερικούς τρόπους:

· Δώστε ονόματα στα συναισθήματα του παιδιού και ενθαρρύνετέ τα να μιλάνε για το πώς νιώθουν. Για παράδειγμα, μπορείτε να του πείτε: «Ο μπαμπάς έφυγε για ταξίδι και είσαι στεναχωρημένη. Είπες ότι θέλεις το μπαμπά σου.» Δίνοντας όνομα στα συναισθήματα του παιδιού, το διευκολύνετε να αναπτύξει ένα λεξιλόγιο για τα συναισθήματα.

· Δώστε στο παιδί ευκαιρίες να αναγνωρίσει τα δικά του συναισθήματα και των άλλων. Για παράδειγμα, μπορείτε να του είτε: «Είναι πολύ διασκεδαστικό το να κάνεις βόλτα με το ποδήλατό σου. Σε βλέπω που χαμογελάς. Είσαι χαρούμενη;» Ή μπορείτε να αναφέρετε μια περίσταση και να ρωτήσετε το παιδί, τι πιστεύει ότι ένιωθε κάποιος άλλος: «Ο Χρήστος χτύπησε το κεφάλι του στον τοίχο. Πως πιστεύεις ότι ένιωσε;»

· Μάθετε στο παιδί τους διάφορους τρόπους που μπορεί να ανταποκριθεί σε συγκεκριμένα συναισθήματα, συγκρούσεις ή προβλήματα. Μιλήστε στο παιδί για τα δικά σας συναισθήματα. Π.χ. «Θυμάσαι χθες που δεν μπορούσε να στραγγίσει το νερό στο νεροχύτη; Θύμωσα πάρα πολύ! Θυμάσαι πως ήταν το πρόσωπό μου όταν θύμωσα; Μπορείς να πάρεις μια θυμωμένη έκφραση όπως η δικιά μου;»

Μιλήστε του επίσης για τους διάφορους τρόπους που διαχειρίζεστε συγκεκριμένα συναισθήματα. Π.χ. «Όταν θυμώνω, παίρνω μια βαθιά εισπνοή, μετράω μέχρι το τρία και μετά προσπαθώ να σκεφτώ τον καλύτερο τρόπο για να αντιμετωπίσω το πρόβλημά μου.» 

· Μάθετε στο παιδί να αναγνωρίζει τα συναισθήματά του και να τα εκφράζει με τρόπους που αποδέχεται το οικογενειακό και φιλικό σας περιβάλλον. Για παράδειγμα, μπορείτε να του πείτε: «Κάποιες φορές ο παππούς θυμώνει όταν δεν πάνε καλά τα πράγματα στη δουλειά. Τι κάνει; Κάθεται στη βεράντα μέχρι να βρει τι θέλει να πει γι’ αυτό. Οπότε μπορείς και συ, όταν θυμώνεις, να κάθεσαι λίγο και να σκέφτεσαι.»

 

Ποιά είναι τα βήματα για την εκμάθηση και κατανόηση των συναισθημάτων;
Ø Εξηγήστε το συναίσθημα χρησιμοποιώντας λέξεις απλές και κατανοητές στο παιδί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εικόνες, βιβλία ή βίντεο, για να γίνει πιο εύκολο. Π.χ. «Δες το πρόσωπο της κοκκινοσκουφίτσας! Τρόμαξε τόσο πολύ όταν είδε το λύκο στο κρεβάτι της γιαγιάς της!»
Ø Δείξτε στο παιδί τους διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να διαχειριστούμε τα συναισθήματα. Και αφήστε το να...

Τι θέλει να μας πει το παιδί μέσα από τον τρόπο που συμπεριφέρεται;

Τα περισσότερα νήπια, όσο ομιλητικά κι αν είναι, δεν έχουν ακόμα την ικανότητα να εκφράζουν τα συναισθήματα τους με λέξεις.

Αντίθετα προτιμούν να σας δείχνουν με άλλους, σύμφωνα με το mother.gr, μη λεκτικούς, τρόπους πώς αισθάνονται, γι’ αυτό καλό θα είναι να μάθετε να αποκωδικοποιείτε την συμπεριφορά του μικρού σας.

Δεν σας κοιτά στα μάτια.
Όταν ένα πιτσιρίκι αποφεύγει την βλεμματική επαφή, συνήθως ή είναι πολύ ντροπαλό ή αναγνωρίζει ότι έκανε κάτι κακό και προσπαθεί να γλiτώσει από τις συνέπειες.

Θέλει να πάρει όλα τα παιχνίδια του στο κρεβάτι.
Αν το μικρό σας για να πάει για ύπνο, πρέπει να πάρει μαζί του όσα περισσότερα χνουδωτά ζωάκια μπορεί, τότε μάλλον σας λέει με τον τρόπο του ότι φοβάται να κοιμηθεί μόνο του και έχει ανάγκη από οικεία αντικείμενα για να νιώσει ασφάλεια.

Καλύπτει το πρόσωπο του, όταν γνωρίζει καινούρια πρόσωπα.
Πολλές φορές τα πιτσιρίκια καλύπτουν το πρόσωπο τους με τα χέρια τους, κρύβονται πίσω από τη μαμά τους ή σηκώνουν την μπλούζα τους για να καλυφθούν, όταν συναντούν ένα νέο πρόσωπο. Η συμπεριφορά τους αυτή δείχνει την αγωνία και τη νευρικότητα που νιώθουν απέναντι στο άγνωστο πρόσωπο, αλλά και την προσπάθεια τους να διαχειριστούν το άγχος τους.

Κρύβεται, για να κάνει τα κακά του.
Πολλά παιδάκια πηγαίνουν πίσω από τον καναπέ ή κάτω από το τραπέζι, όταν θέλουν να κάνουν κακά. Αυτό δείχνει πώς μάλλον έχουν καταλάβει ότι οι μεγάλοι πηγαίνουν μόνοι τους στην τουαλέτα για τον ίδιο λόγο και αναζητούν και αυτά τον ατομικό τους χώρο. Επίσης, είναι ένα καλό σημάδι ότι το μικρό σας είναι έτοιμο για να περάσει από την πάνα στο γιογιό.

Δεν θέλει να αγκαλιάζετε άλλα παιδάκια.
Αν κάθε φορά που πηγαίνετε έστω να χαϊδέψετε ένα άλλο παιδάκι, το μικρό σας έρχεται και θρονιάζεται στην αγκαλιά σας, τότε σίγουρα αυτό που θέλει να σας πει είναι «είσαι η μαμά μου και ανήκεις μόνο σε μένα»! Μην υποκύπτετε στις σκηνές ζηλοτυπίας του, δείξτε του όλη την αγάπη σας, αλλά εξηγείστε του ότι μπορείτε να φέρεστε όμορφα και στα άλλα παιδάκια.