Monday, 13 July 2020

Ίδρυμα για το παιδί «Η Παμμακάριστος»

Το ΄Ιδρυμα για το Παιδί «Η ΠΑΜΜΑΚΑΡΙΣΤΟΣ» στη Νέα Μάκρη, λειτουργεί από το 1953 σαν φορέας παροχής προστασίας και εκπαίδευσης παιδιών.

Είναι Ν.Π.Ι.Δ. φιλανθρωπικού μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα, επιδοτούμενο από το Υπουργείο Υγείας Πρόνοιας και είναι συμβεβλημένο με όλους τους ασφαλιστικούς φορείς. Διοικείται από 9μελές Διοικητικό Συμβούλιο. Χρέη νομίμου εκπροσώπου εκτελεί η Γ. Διευθύντρια.

Δέχεται άτομα με ειδικές ανάγκες ή/και κοινωνικά προβλήματα, ημίτροφα ή οικότροφα από την ευρύτερη περιοχή της Αττικής και από όλη την Ελλάδα. Από το 1953 μέχρι σήμερα έχει προσφέρει διάφορες υπηρεσίες σε περίπου 4.000 παιδιά και νέες πάνω σε θέματα εκπαίδευσης, κοινωνικής πρόνοιας και επαγγελματικής κατάρτισης.
Τα τελευταία 20 χρόνια, λόγω των αναγκών που παρουσιάστηκαν εξειδικεύθηκε και δέχεται παιδιά και νέες με γνωσιακές-νοητικές μειονεξίες και που επιπρόσθετα μπορεί να παρουσιάζουν:

* στοιχεία αυτισμού ή αυτισμό
*  δυσκολίες στο λόγο και στην επικοινωνία
*  δυσκολίες στην προσοχή και στη συγκέντρωση, με συνοδές εκδηλώσεις στη συμπεριφορά
*  ή συνδυασμός των παραπάνω μειονεξιών
Σήμερα το ΄Ιδρυμα περιθάλπτει περίπου 200 άτομα, από 3 ετών, που μπορούν να παραμείνουν μέχρι 30 ετών. Τα άτομα αυτά φοιτούν ανάλογα στον Παιδικό Σταθμό, στο Ειδικό Δημόσιο Δημοτικό Σχολείο ή εκπαιδεύονται στα Εξειδικευμένα Εργαστήρια Επαγγελματικής Κατάρτισης βοηθούμενα από την Ειδική Επιστημονική Ομάδα του Ιδρύματος καθώς και από θεραπευτικά και δημιουργικά προγράμματα. 

TMHΜΑΤΑ - ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Λειτουργούν:
Παιδικός Σταθμός
Για κανονικά παιδιά. Στο Τμήμα υπάρχει ενσωματωμένη ομάδα παιδιών με σοβαρά προβλήματα.

Δημόσιο Ειδικό Δημοτικό Σχολείο
Εκτός του προγράμματος του Ειδικού Σχολείου λειτουργούν και 12 τμήματα προ-βαθμίδων, που δέχονται παιδιά που ως ασκήσιμα δεν τα συμπεριλάμβανε η ειδική αγωγή.

Προεπαγγελματικό τμήμα
Μονοετές ή διετές πρόγραμμα για εφήβους που καλύπτει όλο το φάσμα της νοητικής καθυστέρησης και προβλημάτων στην επικοινωνία.

Επαγγελματικά Εργαστήρια
Με τμήματα που εξειδικεύονται στη ΤΑΠΗΤΟΥΡΓΙΑ, ΥΦΑΝΤΙΚΗ, ΓΑΖΩΤΙΚΗ, ΚΕΝΤΗΤΙ-ΚΗ, ΧΕΙΡΟΤΕΧΝΙΑ, ΠΛΕΚΤΙΚΗ, ΚΕΡΑΜΙΚΗ, ΑΓΡΟΤΙΚΗ ΚΑΙ ΟΙΚΙΑΚΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ, και στη χρήση ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΩΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΩΝ.

Οικοτροφείο
Για κορίτσια 3-30 ετών, τα οποία αδυνατούν να φοιτούν σαν εξωτερικά :


α) Λόγω παντελούς απουσίας οικογενειακού περιβάλλοντος
β) Λόγω επιβεβλημένης ανάγκης απομάκρυνσής τους από το οικογενειακό περιβάλλον, που υποφέρει είτε από σοβαρά κοινωνικά προβλήματα (κακοποίηση, ψυχοπαθολογία οικογένειας, κ.λ.π.), είτε από οικονομική ανέχεια
γ) Λόγω απόστασης, καθώς τα προγράμματα του Ιδρύματος παρακολουθούν ΑΜΕΑ από διάφορες περιοχές της Ελλάδας, όπου παρατηρείται ανυπαρξία ανάλογων πλαισίων.
Διαθέτει Ιατροπαιδαγωγικό Σταθμό, Κοινωνική Υπηρεσία και εξειδικευμένους επαγγελματίες που πλαισιώνουν την ειδική εκπαίδευση.
Παρέχονται:

* Λογοθεραπεία, αποκατάσταση ειδικών μαθησιακών δυσκολιών (Δυσλεξία, κ.λ.π.) και εφαρμογή προγραμμάτων γλωσσικής ανάπτυξης (π.χ. Makaton)
* Κινησιοθεραπεία με ειδικά μαθήματα γυμναστικής, και ειδικής ρυθμικής (Graham)
* Αθλοπαιδιές, στίβος, χορός, ρυθμός, εφαρμοσμένη φυσική αγωγή
* Μουσική αγωγή με το σύστημα Orff, Μουσικοθεραπεία.
* Αυτοσχεδιασμός, θεατρικό παιχνίδι, ζωγραφική.
* Υποστήριξη της ειδικής αγωγής με ηλεκτρονικούς υπολογιστές και χρήση ειδικού εκπαιδευτικού λογισμικού ( Computer Assisted Learning)
* Aγωγή με το σύστημα RAMAIN
ΚΟΙΝΟΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Το ΄Ιδρυμα για το Παιδί «Η ΠΑΜΜΑΚΑΡΙΣΤΟΣ» oργάνωσε:
Από το 1982 μέχρι το 1994 Προγράμματα Επαγγελματικής Κατάρτισης.
Συγκεκριμένα, οργάνωσε ένα πρόγραμμα απασχόλησης και κοινωνικής ένταξης νέων με νοητικά προβλήματα. Στα πλαίσια αυτού του προγράμματος, χρησιμοποιήθηκαν ειδικές μέθοδοι από την ψυχολογία, την παιδαγωγική και την κοινωνιολογία, για να καλυφθούν οι ιδιαίτερες ανάγκες των παραπάνω ατόμων.

Την περίοδο 1984-1986, Πιλοτικό Πρόγραμμα για την ταχύρρυθμη επαγγελματική κατάρτιση νέων με νοητικά προβλήματα, μέσω της ανάπτυξης καινοτόμων μεθόδων.
Το 1993, Πρωτοβουλία HORIZON, που αναφερόταν στην εκπαίδευση εκπαιδευτών, με σκοπό τη βελτίωση των επαγγελματικών προσόντων των ΑΜΕΑ. Το πρόγραμμα ολοκληρώθηκε με επιτυχία το 1994, έχοντας προσφέρει εκπαίδευση σε θέματα ψυχολογίας, ψυχιατρικής και λογοθεραπείας, συνολικής διάρκειας 350 ωρών. Στα πλαίσια αυτού του προγράμματος αναπτύχθηκε και διακρατική συνεργασία με το INSTITUΤ S. RAMAIN της Γαλλίας.
Tο 1994, μέσω της ίδιας Πρωτοβουλίας, πρόγραμμα που αφορούσε στην εφαρμογή ενός γλωσσικού προγράμματος για την αντιμετώπιση σοβαρών γλωσσικών προβλημάτων επικοινωνίας. Στα πλαίσια αυτού του προγράμματος, αναπτύχθηκε διακρατική συνεργασία με το ΜΑΚΑΤΟΝ VOCABULARY DEVELOPMENT PROJECT της Αγγλίας.
Το 1996 - 97 μαζί με άλλους φορείς συμμετέχει σε δύο προτάσεις της Πρωτοβουλίας «ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗ HORIZON»:

α. στο έργο «ΕΣΤΙΑ», για την επαγγελματική κατάρτιση ΑΜΕΑ σε περιβάλλοντα εργασίας όπου χρησιμοποιούνται υπολογιστές και τοποθέτησή τους στην ελεύθερη αγορά και
β. στο πρόγραμμα «ΕΡΓΑΝΗ-ΑΘΗΝΑ» για την επαγγελματική κατάρτιση ΑΜΕΑ με νοητική καθυστέρηση, την απασχόλησή τους στην ελεύθερη αγορά ή και σε παραγωγικά εργαστήρια και τη δημιουργία διακρατικού συνεταιρισμού.
Επίσης συμμετέχει:

- Στο επιχειρησιακό πρόγραμμα «ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΥ ΑΠΟΚΛΕΙΣΜΟΥ ΑΠO ΤΗΝ ΑΓΟΡΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ», που αφορά στην Προκατάρτιση και Κατάρτιση ΑΜΕΑ σε εξειδικευμένα Επαγγελματικά Εργαστήρια και σε Συνοδευτικές και Υποστηρικτικές Υπηρεσίες, ως ανάδοχος φορέας
- και στην Πρωτοβουλία «ΣΩΚΡΑΤΗΣ» με το Πρόγραμμα 4 - ODeLios «Ανοιχτή και εξ αποστάσεως εκπαίδευση» που αφορά στο σχεδιασμό ενός ευέλικτου αναλυτικού προγράμματος για παιδιά με νοητική καθυστέρηση ή/και αυτισμό.
ΑΛΛΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Από το 1996 λειτουργούν επίσης και δύο νέα αποτελεσματικά προγράμματα που προσφέρουν υπηρεσίες στην ευρύτερη περιοχή.

α. Το «ΚΕΝΤΡΟ ΛΟΓΟΥ & ΜΑΘΗΣΗΣ», με στόχο την αξιολόγηση και την απόκατάσταση προβλημάτων λόγου και μαθησιακών δυσκολιών, καθώς και τη διοργάνωση εκπαιδευτικών σεμιναρίων για ειδικούς.
β. «ΠΑΜ-ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΚΗ» που παρέχει εκπαίδευση στη χρήση Η/Υ σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες.

Δράση του φορέα στο έργο ΕΣΤΙΑ

Το Ίδρυμα Παμμακάριστος, μέλος της Κοινοπραξίας που υλοποίησε το συγκεκριμένο έργο, συμμετείχε στις ακόλουθες ενέργειες :
1. ΠΑΡΟΧΗ ΚΑΤΑΡΤΙΣΗΣ ΜΕΣΩ ΔΙΑΚΡΑΤΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ
* Προπαρασκευαστικές ενέργειες για την προετοιμασία συγκεκριμένων σχεδίων.
Ανάπτυξη προγραμμάτων επαγγελματικής κατάρτισης για ΑΜΕΑ (αναφορικά με τις χρήσεις των νέων τεχνολογιών στους χώρους εργασίας ή εκπαίδευσης ).
Οι ανωτέρω ενέργειες ολοκληρώθηκαν το Νοέμβριο του 1997 και καταρτίσθηκαν 22 ΑΜΕΑ με νοητικές μειονεξίες.
2- ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΗΣ ΑΠΑΣΧΟΛΗΣΗΣ.

* Δημιουργία Κέντρων Παραγωγής και παροχής Υπηρεσιών
* Καινοτομική Οργάνωση Εργασιών για τη διευκόλυνση της Απασχόλησης των ΑΜΕΑ
* Λειτουργία Συστημάτων Εργασιακής Υποστήριξης για κάθε ΑΜΕΑ.
pammakaristos.gr

Τι να κάνετε όταν το παιδί σας μιλάει άσχημα

 «Το παιδί μας μιλάει άσχημα και χυδαία. Τι πρέπει να κάνουμε»;

Πολλές φορές, οι γονείς σαστίζουν μπροστά στην εικόνα του παιδιού τους που βρίζει και συμπεριφέρεται με ανάρμοστο τρόπο. Στην περίπτωση αυτή, η γκάμα των συμπεριφορών μπορεί να περιλαμβάνει ύβρεις, χειρονομίες και προκλητική συμπεριφορά.

Πότε εμφανίζεται αυτή η συμπεριφορά;

Συνήθως, αυτή η συμπεριφορά εμφανίζεται με μεγαλύτερη συχνότητα την περίοδο που το παιδί αρχίζει να κοινωνικοποιείται στο σχολείο του και αρχίζει τότε να μιμείται τη συμπεριφορά των άλλων παιδιών.
Άλλοτε, η προκλητική συμπεριφορά εστιάζεται περισσότερο ως προς το άλλο φύλο, κάτι που προκαλεί την έντονη αμηχανία του πατέρα και της μητέρας του.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;

Σε καμία περίπτωση, οι γονείς μπροστά σε μια τέτοια συμπεριφορά του παιδιού δεν θα αντιδράσουν με υπερβολή και ένταση. Ωστόσο, οφείλουν να οριοθετήσουν το παιδί τους και να του εξηγήσουν ότι η συμπεριφορά του θα πρέπει είναι σωστή και να δείχνει σεβασμό και ευγένεια απέναντι στους άλλους.

Το λάθος που κάνουν οι γονείς;

Ένα κοινό λάθος που κάνουν οι γονείς σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι να τιμωρούν το παιδί αλλά και να το προσβάλλουν αποδίδοντας τη συμπεριφορά αυτή στον «κακό» του χαρακτήρα. Είναι όμως πολύ πιο βοηθητικό για το παιδί να οριοθετείται με ήρεμο και απλό τρόπο και να αποθαρρύνεται για την συγκεκριμένη συμπεριφορά και όχι συνολικά σαν προσωπικότητα.
Εάν, ωστόσο, η συμπεριφορά αυτή λάβει ακραίες διαστάσεις, τότε οι γονείς πρέπει να διερευνήσουν περισσότερο το τι μπορεί να συμβαίνει.

Οι παρέες του παιδιού

Είναι χρήσιμο να γνωρίζουν βασικά πράγματα για τις παρέες του παιδιού και τον τρόπο που κοινωνικοποιείται στο σχολείο. Εάν το πρόβλημα συνεχιστεί, τότε έχει σημασία να εξετάσουν το ενδεχόμενο να υπάρχουν άλλοι στρεσογόνοι παράγοντες που βρίσκονται πίσω από αυτή την συμπεριφορά του παιδιού.

Θάνος Ε. Ασκητής, Νευρολόγος-Ψυχίατρος
newsbomb.gr

«Αν παίρνεις αγκαλιά το μωρό κάθε φορά που κλαίει, θα το κακομάθεις!»

Η μητρότητα… Το πιο μεγάλο και ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι στην ζωή μιας γυναίκας. Προετοιμαζόμαστε για αυτό σε όλη την πορεία της ζωής μας. Τι συμβαίνει όμως όταν πλέον καλούμαστε να υιοθετήσουμε αυτόν τον ρόλο;
Οι πιο κοντινοί σου άνθρωποι θα είναι δίπλα σου σε όλη την πορεία αυτού σου του έργου. Οι πληροφορίες και τα ερεθίσματα που μπορεί να λαμβάνεις είναι πολλά. Κάποια είναι και αντικρουόμενα μεταξύ τους. Πώς ξέρεις ποιο είναι πιο σωστό να κάνεις σε κάθε περίπτωση;

“Μην το έχεις όλη την ώρα πάνω σου το παιδί, μετά δεν θα ξεκολλάει!”, “Mην το παίρνεις αγκαλιά κάθε φορά που κλαίει, γιατί θα κακομάθει!” , “Mην τρέχεις όλη την ώρα από πίσω του, πρέπει να γίνει ανεξάρτητο!”.

Όλες αυτές οι συμβουλές που μπορεί να δεχθείς είναι αρκετά χρήσιμες, αλλά δεν είναι οι κατάλληλες σε όλες τις περιπτώσεις.
Ένα μωρό έχει συνηθίσει να βρίσκεται στην κοιλιά της μητέρας του. Αυτό είναι το μόνο περιβάλλον που γνωρίζει και έχει συνηθίσει να ζει μέσα σε αυτό. Δεν έχει αντιληφθεί για τον εαυτό του ούτε το τι είναι, ούτε το τι θα γίνει. Ξέρει μόνο το πού βρισκόταν μέχρι κάποια χρονική στιγμή, δηλαδή σε ένα χώρο ήσυχο, σκοτεινό, υγρό και ζεστό.

Από την στιγμή που γεννιέται, μεταφέρεται αυτόματα σε κάτι εντελώς διαφορετικό από αυτό που γνωρίζει, γεγονός που του προκαλεί ιδιαίτερο σοκ. Συγκεκριμένα, ένα μωρό όταν γεννιέται και για τους πρώτους μήνες ζωής του, δεν μπορεί να καταλάβει πού τελειώνει αυτό και πού αρχίζει ο υπόλοιπος κόσμος, δεν αντιλαμβάνεται τα όριά του και νιώθει ότι αιωρείται σε ένα κενό. Το μόνο σημείο που του δίνει μια παρηγοριά είναι η αγκαλιά της μαμάς του και αυτό γιατί προσομοιάζει στις συνθήκες του περιβάλλοντος που είχε συνηθίσει μέχρι τότε να ζει.

Ένα μωρό δεν έχει μόνο βιολογικές ανάγκες, ανάγκες δηλαδή που έχουν να κάνουν με την επιβίωσή του. Έχει και ιδιαίτερες συναισθηματικές ανάγκες, οι οποίες έχουν να κάνουν με την μετέπειτα ψυχοσύνθεσή του στην ενήλικη ζωή.

Όσο κακό μπορεί να κάνει σε ένα μωρό η στέρηση τροφής, άλλο τόσο μπορεί να προκληθεί με το να αφήνουμε ένα νεογέννητο μωρό να κλαίει μέχρι να το πάρει ο ύπνος. Η μη κάλυψη της συναισθηματικής ανάγκης που μπορεί να έχει το μωρό εκείνη τη στιγμή, μπορεί να δημιουργήσει ένα αρνητικό εντύπωμα στον ψυχισμό του, γεγονός που μπορεί να έχει συνέπειες στην συναισθηματική του υγεία ως ενήλικας άνθρωπος.

Η αγκαλιά και η στοργή που θα λάβει από εσάς είναι η μόνη που μπορεί να το κάνει να νιώσει ασφάλεια και θαλπωρή.
Για αυτό, μην στερείτε από το μωρό σας την αγκαλιά για όσο είναι βρέφος, και μην ανησυχείτε ότι αγκαλιάζοντας το μωρό σας, θα δημιουργήσετε έναν ψυχικά εξαρτημένο ενήλικα.
Η αγάπη και αγκαλιά μιας μητέρας ποτέ δεν “κακόμαθε” κανένα παιδί. Δώστε όσες περισσότερες μπορείτε!

*Γράφει η Κατερίνα Μπέκιου, μαία
https://mothersbird.gr/pairneis-agkalia-moro-kathe-fora-poy-klaiei-tha-kakomatheis

Sunday, 12 July 2020

Ακούστε τους ήχους της Αγίας Σοφίας φτιαγμένους από υπολογιστή

Η ομάδα Icons of Sound από το πανεπιστήμιο του Στάνφορντ αναπαρήγαγε μια Βυζαντινή χορωδία του 6ου μ.χ αιώνα.
Και μάλιστα όπως θα ακουγόταν στο περιβάλλον που φτιάχτηκε ειδικά γι’ αυτού του είδους την ακουστική, την Αγία Σοφία!
Οι Icons of Sound χρησιμοποίησαν ακουστικές αποκρίσεις, ηχογραφημένες δηλαδή αντηχήσεις από συγκεκριμένους χώρους, τις οποίες μετά ανέβασαν στο λογισμικό. Θα τις περιγράφαμε σαν ‘αποτυπώματα του χώρου’ τα οποία προστίθενται πάνω στους ήχους. Συνήθως αυτή η διαδικασία γίνεται μόνο σε στούντιο αλλά η ομάδα του Στάνφορντ έδωσε μια ζωντανή παράσταση στο μέγαρο μουσικής του πανεπιστημίου και ακουγόταν σαν να είχαν μεταφερθεί εκεί κατευθείαν από το Βυζάντιο.
Λένε: “Έχουμε συνηθίσει να ακούμε τις λέξεις σε στεγνό περιβάλλον χωρίς αντήχηση, αντίθετα από την ‘υγρή’ ακουστική της Αγίας Σοφίας που κάνει τις λέξεις να ακούγονται σαν να βγαίνουν από τα βάθη της θάλασσας.”
Για να αναπαράγουν αυτόν τον μοναδικό ήχο τραγούδησαν ακούγοντας τους ηχογραφημένους ήχους της Αγίας Σοφίας από ακουστικό. Η εκτέλεση τους πέρασε ψηφιακά από ακουστικό προσομειωτή και ακουγόταν κατά τη διάρκεια του live από μεγάφωνα που είχαν τοποθετηθεί στο κέντρο του μεγάρου. Χρησιμοποίησαν και ατμοσφαιρική ενίσχυση με προτζέκτορες και φώτα δημιουργώντας μια μυσταγωγία για το κοινό. Ο μόνος ήχος που πήραν από τον πραγματικό ναό ήταν ο ήχος τεσσάρων μπαλονιών που έσκαγαν.
Η τεχνολογία που χρησιμοποιείται στην παραγωγή και ηχογράφηση μουσικής έχει γίνει πολύ εκλεπτυσμένη, ειδικά στην δυνατότητα αναπαραγωγής αληθινών οργάνων και στον τομέα της ακουστικής. Η ψηφιακή αναπαραγωγή δεν μιμείται απλά τον ήχο των μουσικών οργάνων αλλά όταν γίνεται σωστά αναπαράγει και την ‘αίσθηση΄της μουσικής εμπειρίας, την υφή και τις ακουστικές διαστάσεις, ενώ με την τεχνική που ονομάζεται “convolution reverb” (συνεξελιγκτική αντήχηση) μπορούμε να νιώσουμε ακόμα και την πίεση του αέρα στον ήχο όπως σε ένα φυσικό χώρο.

mikropragmata.lifo.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Πονοκέφαλοι μετά τον τοκετό

Σχεδόν το 40% των γυναικών εμφανίζουν πονοκεφάλους τις πρώτες έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό που συνήθως οφείλονται στις διάφορες ορμονικές και βιολογικές αλλαγές που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη - Δείτε πώς θα τους ξεπεράσετε

Η κεφαλαλγία ακόμη και αν είναι ήπια, μπορεί να επηρεάσει τις νέες ευθύνες γονικής μέριμνας και να κάνει τη ρουτίνα σας επώδυνη καθώς μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στις καθημερινές σας δραστηριότητες, ειδικά όταν το μωρό σας χρειάζεται την πλήρη προσοχή και φροντίδα σας. Ο μαιευτήρας-γυναικολόγος και ειδικός αναπαραγωγής, Κωνσταντίνος Κωσταράς, μιλάει για τις αιτίες, την διαχείριση αλλά και την πρόληψη των πονοκεφάλων μετά την εγκυμοσύνη …
 
Αιτίες των πονοκεφάλων μετά την εγκυμοσύνη
Υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο μετά την εγκυμοσύνη. Με βάση τη σοβαρότητά τους οι πονοκέφαλοι μπορούν να ταξινομηθούν σε πρωτογενείς και δευτερογενείς.
 
Πρωτογενής πονοκέφαλος
Κεφαλαλγία τάσης: Είναι ένας ήπιος έως μέτριος πόνος που ξεκινάει από τον αυχένα και είναι αισθητός σε όλο το κεφάλι. Ο πόνος διαρκεί για 30 λεπτά ή περισσότερο αλλά μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει για μια εβδομάδα. Η κεφαλαλγία τάσης μπορεί να προκληθεί από το άγχος, την ένταση των μυών, την αφυδάτωση ή την έλλειψη ύπνου.
Ημικρανία: Μπορεί να συμβεί σε μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού σας. Μπορεί να έχει συμπτώματα όπως ναυτία, εμετό και ευαισθησία στους ήχους και τα φώτα. Η ημικρανία μπορεί να προκαλέσει επίσης οπτικές διαταραχές όπως σκούρες κηλίδες και μούδιασμα. Η ημικρανία μπορεί να εμφανιστεί λόγω της πτώσης των ορμονικών επιπέδων μετά τον τοκετό ή λόγω της έντονης προσπάθειας που καταβάλλετε όλο το 24ωρο για να φροντίσετε το μωρό σας. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί επίσης να είναι αιτία ημικρανίας.
 
Αιτίες

  • Ιστορικό ημικρανιών
  • Πτώση στα επίπεδα των οιστρογόνων
  • Απώλεια βάρους που οφείλεται σε πτώση των ορμονικών επιπέδων
  • Έλλειψη ύπνου
  • Αφυδάτωση
  • Στρες
  • Κούραση
Δευτερογενής πονοκέφαλος
Προεκλαμψία μετά τον τοκετό: Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υπερβολική πρωτεΐνη στα ούρα σας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς πονοκεφάλους, μαζί με κοιλιακό άλγος, ναυτία, αλλαγές στην όραση, επιληπτικές κρίσεις και μείωση της ούρησης. Οι πονοκέφαλοι, σε αυτή την περίπτωση, αναπτύσσονται και στις δύο πλευρές του κεφαλιού και επιδεινώνονται με την σωματική άσκηση.
Κοιλιακή ημικρανία: Μπορεί να αναπτυχθεί μετά την επισκληρίδιο αναισθησία και μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πονοκέφαλο εντός 72 ωρών από τη χειρουργική επέμβαση. Είναι αισθητός ιδιαίτερα όταν κάθεστε όρθια και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, εμετό, δυσκαμψία του αυχένα και αλλαγές στην όραση και την ακοή.
 
Αιτίες

  • Προεκλαμψία ή εκλαμψία
  • Όγκοι
  • Πόνοι στην σπονδυλική στήλη
  • Μηνιγγίτιδα
  • Κοιλιακή θρόμβωση φλεβών
  • Απουσία καφεΐνης
  • Η τοπική αναισθησία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πονοκέφαλο σε ορισμένες γυναίκες.
Ο θηλασμός προκαλεί πονοκέφαλους μετά τον τοκετό;
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν πονοκέφαλο κατά τη περίοδο γαλουχίας. Το σώμα απελευθερώνει ορμόνη ωκυτοκίνης όταν θηλάζετε και αυτή η ορμόνη μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Μπορεί επίσης να προκαλείται πονοκέφαλος όταν το στήθος σας είναι γεμάτο, σκληρό και πρησμένο. Αυτός ο πονοκέφαλος θα μπορούσε να ανακουφιστεί με το θηλασμό του μωρού σας.
 
Τρόποι για να απαλλαγείτε από τους πονοκέφαλους μετά τον τοκετό
Εάν αισθάνεστε ήπιο ή μέτριο πονοκέφαλο χωρίς σοβαρά συμπτώματα, ο γιατρός σας θα το αντιμετωπίσει ακριβώς όπως ένας τυπικός πονοκέφαλος. Ωστόσο υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης που θα μπορούσαν να είναι αποτελεσματικοί στις περισσότερες περιπτώσεις.
Ζεστές και κρύες κομπρέσες Εάν αισθανθείτε ημικρανία, εφαρμόστε ένα παγωμένο πακέτο στο μέτωπο. Μπορείτε να τοποθετήσετε μερικά παγάκια σε μια πετσέτα ή να χρησιμοποιήσετε μια κατεψυγμένη συσκευασία για περίπου 15 λεπτά. Αυτό θα συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και θα μειώσει την πίεση στα ευαίσθητα νεύρα, μειώνοντας έτσι τον πονοκέφαλο. Η ζεστή κομπρέσα λειτουργεί στην περίπτωση κεφαλαλγίας τάσης. Τοποθετήστε ένα ζεστό μαξιλάρι στο μέτωπό σας ή στο πίσω μέρος του λαιμού. Η θερμότητα χαλαρώνει τους σφιγμένους μύες στην περιοχή και ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο.
 
Κοιμηθείτε αρκετά
Η στέρηση του ύπνου είναι επίσης ένας από τους λόγους πονοκεφάλων μετά τον τοκετό. Πρέπει να κοιμάστε επτά έως εννέα ώρες κάθε μέρα όχι μόνο για να είστε δραστήριες, αλλά και για να μειώσετε τον πονοκέφαλο.
Αποφύγετε το έντονο φως Το φως και οι οθόνες υπολογιστών και τηλεοράσεων μπορεί να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Χρησιμοποιήστε οθόνες με αντιθαμβωτική προστασία, τοποθετήστε κουρτίνες στα παράθυρα για να μειώσετε το εξωτερικό φως και μειώστε τα συστήματα φωτισμού στο σπίτι.
 
Πιείτε καφεΐνη
Το τσάι, ο καφές ή άλλα ποτά καφεΐνης θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πονοκέφαλο. Η καφεΐνη συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία και ενισχύει την εγρήγορση και τη διάθεσή σας, η οποία, με τη σειρά της, μειώνει τον πονοκέφαλο. Επίσης βελτιώνουν την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων κεφαλαλγίας (ιβουπροφαίνη και ακεταμινοφαίνη).
 
Πίνετε περισσότερο νερό
Η αφυδάτωση προκαλεί ευερεθιστότητα. Απολαύστε νερό και χυμούς χωρίς ζάχαρη και τρώτε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό.
 
Δοκιμάστε τζίντζερ με τσάι
Η ρίζα τζίντζερ περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά που θα μπορούσαν να μειώσουν τους πονοκεφάλους. Βρίσκεται να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία με σουματριπτάνη για ημικρανίες. Μπορείτε να πιείτε πιπερόριζα με φρέσκο τσάι ή με συμπλήρωμα.
 
Αυτά τα μέτρα είναι ως επί το πλείστον ασφαλή αλλά καλό είναι να συμβουλευτείτε το προσωπικό σας γιατρό σας για τη διαβεβαίωση του. Επισκεφθείτε γιατρό εάν οι θεραπείες δεν σας προσφέρουν ανακούφιση ή αν η κεφαλαλγία είναι επαναλαμβανόμενη. Σκεφτείτε να δείτε έναν γιατρό εάν ο πονοκέφαλος:

  • Είναι σοβαρός
  • Συνοδεύεται από πυρετό, ναυτία, έμετο, δυσκαμψία του αυχένα, γνωστικά προβλήματα ή οπτικές αλλαγές
  • Κορυφώνεται η ένταση απότομα μετά από κάποια στιγμή
  • Διαταράσσει τον ύπνο σας
  • Αλλάζει όταν μετακινείτε σε διαφορετική θέση
  • Αναπτύσσεται μετά από σωματική δραστηριότητα
Ο γιατρός σας θα διαγνώσει την αιτία ανάλογα με τα συμπτώματα.

ygeiamou.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

© Το χαμομηλάκι | To hamomilaki