Ποιο άθλημα ταιριάζει στο παιδί μου;

Ζώντας σ’ ένα κόσμο όπου προάγεται σε υπερβολικό βαθμό η ενασχόληση με το διαδίκτυο, τον ηλεκτρονικό υπολογιστή και την τηλεόραση, είναι λάθος να κρατήσουμε μακριά από το πρόγραμμα του παιδιού μας τον αθλητισμό που αναμφισβήτητα έχει τόσα πολλά οφέλη στην ανάπτυξή του σώματος αλλά και του πνεύματός του.

Οφέλη του αθλητισμού

Ο αθλητισμός και το παιχνίδι:

• Δυναμώνουν το σώμα& αναπτύσσουν σωματικές ικανότητες και δεξιότητες
• Θωρακίζουν την υγεία του παιδιού
• Μειώνουν το στρες και δίνεται η ευκαιρία στο παιδί να εκτονωθεί
• Βελτιώνουν την αυτοπειθαρχία& μαθαίνουν στο παιδί να είναι μέλος μιας ομάδας
• Προάγουν τη συλλογική προσπάθεια και το «ευ αγωνίζεσθε»
• Μαθαίνουν στο παιδί το αίσθημα της επιτυχίας αλλά και της αποτυχίας
• Αναπτύσσουν το πνεύμα

Πως θα καταλάβω τι ταιριάζει στο παιδί μου;

Βλέπετε το παιδί σας να ρίχνει αμέτρητα καλάθια στη μπασκέτα, να κλωτσάει συνεχώς μια μπάλα, να χορεύει στο άκουσμα κάποιου τραγουδιού; Σ’ αυτή την περίπτωση είναι εύκολο να προσδιορίσουμε την κλίση του παιδιού ή τις προτιμήσεις του και να επιλέξουμε το αντίστοιχο άθλημα, χωρίς να σημαίνει πως η κλίση που θα έχει θα το οδηγήσει απαραίτητα στο να γίνει πρωταθλητής ή πρωταθλήτρια ή ότι αυτό το άθλημα θα συνεχίσει για πάντα να του αρέσει.

Ένας πολύ καλός και σωστός τρόπος να καταλάβουμε τι αρέσει στο παιδί μας είναι πολύ απλά να το ρωτήσουμε! Τα παιδιά ήδη από πολύ μικρή ηλικία έχουν άποψη και γνώμη για το τι τους αρέσει και τι όχι και, ειλικρινά, αν τα ρωτήσετε θα εκπλαγείτε από το πόσο ώριμα και σωστά απαντούν!

Άλλος τρόπος να καταλάβετε τι του ταιριάζει είναι η σωματοδομή και ο χαρακτήρας του παιδιού, π .χ: Είναι πιο ψηλό για την ηλικία του; Μήπως έχει ανεπτυγμένη ισορροπία ή δύναμη; Έχει σωστό ρυθμό; Τρέχει γρήγορα; Λειτουργεί καλύτερα όταν βρίσκεται σε μια ομάδα ή όταν είναι μόνο του; Του αρέσει να έχει άμεση επαφή όταν παίζει κάποιο παιχνίδι; Όλα αυτά ,αν τα παρατηρήσουμε σωστά, μπορούν να μας οδηγήσουν σε μια σωστή επιλογή αθλήματος

Αν πάλι, το παιδί δεν εμφανίζει κάποια κλίση ή δεν εκφράζει άποψη στο τι άθλημα του αρέσει ή δεν είμαστε σε θέση να κρίνουμε τις όποιες δεξιότητές του, μπορείτε να δοκιμάσετε να παρακολουθήσει διάφορα αθλήματα και είναι σίγουρο πως από μόνο του θα εκφράσει την αρέσκειά του προς κάποιο άθλημα ή ακόμα κι αν δεν συμβεί κάτι τέτοιο θα έχετε λάβει πολύτιμες συμβουλές από τους καθηγητές φυσικής αγωγής και προπονητές για τυχόν κλίσεις του παιδιού.

Τα Αθλήματα με τα μεγαλύτερα Οφέλη

Κολύμβηση

Αναμφισβήτητα από τις καλύτερες μορφές άθλησης χωρίς ηλικιακούς περιορισμούς! Συμβάλλει στην αρμονική ανάπτυξη του μυϊκού και σκελετικού συστήματος, βελτιώνει το συντονισμό των κινήσεων και την ευλυγισία, και επιπλέον τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και του κυκλοφορικού συστήματος ενώ εξοικειώνει το παιδί με το υγρό στοιχείο αποβάλλοντας τον φόβο.

Πολεμικές τέχνες

Ως μορφή παιχνιδιού και προπαρασκευαστική άσκηση, θα μπορούσε να ξεκινήσει ένα παιδί ακόμα και από την ηλικία των 3 ετών. Οι πολεμικές τέχνες συμβάλλουν στην αρμονική ανάπτυξη όλου του σώματος, διεγείροντας την ευκινησία και την ευλυγισία του παιδιού. Επίσης, ενισχύουν το αίσθημα ασφάλειας και αυτοεκτίμησης στα μικρά παιδιά, ενώ βοηθούν και στη διαχείριση διαφόρων συναισθημάτων, όπως του θυμού και της απογοήτευσης, αλλά και στον έλεγχο της ενέργειας.

Χορός

Οποιοδήποτε είδος χορού κι αν επιλέξετε σίγουρα το παιδί σας θα βγει ευνοημένο! Ο χορός ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου αντιμετωπίζονται προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη (ασυμμετρία ή σκολίωση), αφού γυμνάζει με αρμονικό τρόπο όλες τις περιοχές του σώματος. Την ίδια στιγμή, ενισχύει την αντοχή στην έντονη και επαναλαμβανόμενη προσπάθεια, ενώ ευνοεί και την απόκτηση αίσθησης ρυθμού.

Ευνοεί την ομοιόμορφη ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος και την καλύτερη αντίληψη του σώματος, ενώ συμβάλλει και στην σωστή στάση του κορμού.
Τέλος, διδάσκει την υπομονή και τη συνέπεια, δύο απαραίτητα στοιχεία όχι μόνο για την άθληση, αλλά και για τη ζωή και με δεδομένο ότι το παιδί ανταγωνίζεται ουσιαστικά τον ίδιο του τον εαυτό, με τον καιρό αποκτά μεγάλη συναισθηματική υπεροχή και αυξάνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή του. 

Ποδόσφαιρο- Μπάσκετ –Βόλεϊ

Προτείνονται κυρίως από την ηλικία των 6 χρόνων κι ύστερα λόγω ότι περιέχουν κανόνες που σε μικρότερη ηλικία είναι δύσκολο ν’ αντιληφθούν τα παιδιά. Ως αθλήματα αντοχής, βελτιώνουν τις αναπνευστικές λειτουργίες, τα αντανακλαστικά, την ταχύτητα και την ικανότητα ανταπόκρισης στα διάφορα ερεθίσματα του χώρου.

Η συνεργασία με τα άλλα παιδιά ενισχύει το ομαδικό πνεύμα και μαθαίνει στο παιδί να σέβεται συγκεκριμένους κανόνες.

Ξιφασκία

Ναι, ξιφασκία! Μη σας τρομάζει το ξίφος! Μπορεί να ξεκινήσει ένα παιδί ακόμα και από την ηλικία των 5 ετών, χρησιμοποιώντας ωστόσο ένα πλαστικό ξίφος! Η ξιφασκία βελτιώνει το συντονισμό των κινήσεων και την ταχύτητα των αντανακλαστικών, ενώ σε πνευματικό επίπεδο διαπλάθει τον χαρακτήρα και εξελίσσει την ικανότητα κατανόησης του άλλου και του σεβασμού προς τον αντίπαλο.

Στίβος

Αν ενδιαφέρεται ένα παιδί να ασχοληθεί με τον στίβο, καλό είναι να ξεκινήσει πριν την ηλικία των 10 ετών.

Με τα αθλήματα του στίβου τονώνεται το καρδιαγγειακό σύστημα του παιδιού, προωθείται η ανάπτυξη και δραστηριοποιείται ο μεταβολισμός ενώ ταυτόχρονα αναπτύσσονται τεχνικές δεξιότητες.

Ιππασία

Δυναμώνει κυρίως τους μυς των χεριών και των ποδιών, αλλά αντενδείκνυται σε περίπτωση προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης. Απαιτεί προσπάθεια μέτριας έντασης, ενώ συμβάλλει στον έλεγχο του σώματος και στη συναισθηματική ισορροπία. Είναι ένα σπορ που συν τοις άλλοις φέρνει το παιδί πιο κοντά στον κόσμο των ζώων και της φύσης.

Χριστίνα Βασιλειάδου, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

 https://www.fmh.gr/

to.avrio.tis.ygeias.gr

Πώς επιλέγω άθλημα για το παιδί μου

Ο Σεπτέμβριος είναι ένας δύσκολος μήνας για τους περισσότερους γονείς και τα παιδιά. 
Ανάλογα με την ηλικία προκύπτουν διάφορα ζητήματα που καλούνται να διαχειριστούν οι γονείς όπως για παράδειγμα ο αποχωρισμός των μικρότερων παιδιών και η ένταξη τους στον παιδικό σταθμό ή στο νηπιαγωγείο και το άγχος του δημοτικού σχολείου ή ακόμη και του γυμνασίου για τα μεγαλύτερα παιδιά.

Μαζί με αυτά συνήθως συνυπάρχει και το «σταυρόλεξο» της διαμόρφωσης του προγράμματος της νέας περιόδου η οποία συνήθως περιλαμβάνει από μαθήματα (αγγλικά, σχολείο, μουσική, άλλες δραστηριότητες) έως και αθλήματα (1 ή και 2 αθλήματα κάποιες φορές). 
Το σταυρόλεξο αυτό γίνεται ακόμη δυσκολότερο όταν το παιδί δεν έχει επιλέξει κάποιο άθλημα και καλείται μαζί με τους γονείς να αποφασίσει που θα πάει ή ακόμη όταν έχει κάνει επαφές με διάφορα αθλήματα αλλά δεν έχει καταλήξει κάπου.

Ας τα πάρουμε όμως όλα από την αρχή. Τα συνήθη ερωτήματα που ταλανίζουν τους γονείς είναι τα εξής:

1. Γιατί πρέπει να κάνει το παιδί κάποιο άθλημα και να φορτώνουμε το πρόγραμμα μας όλοι με μια ακόμη δραστηριότητα;

Τα τελευταία νούμερα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) σχετικά με την παιδική παχυσαρκία δεν είναι καθόλου ενθαρρυντικά ακόμη και για την Ελλάδα που νοείται Μεσογειακή χώρα χωρίς όμως μεσογειακές συνήθειες στη διατροφή και την άθληση.

Και ενώ από τη μια μεριά καταγράφονται 52 εκατομμύρια παιδιών να βρίσκονται λιποβαρή παγκοσμίως για το 2017 ιδιαίτερα στις χώρες του τρίτου κόσμου, από την άλλη μεριά αναφέρονται 42 εκατομμύρια παιδιά να είναι υπέρβαρα.

Από τα νούμερα γίνεται εύκολα αντιληπτό ότι η φυσική δραστηριότητα στα παιδιά είναι απαραίτητη όχι μόνο για τη σωματική αλλά και για την ψυχική τους υγεία, καθώς πληθώρα ερευνών αναδεικνύει τον ευεργετικό ρόλο της άθλησης στο συναισθηματικό κόσμο του παιδιού ακόμη και σε εκείνες τις περιπτώσεις της παιδικής κατάθλιψης.

2. Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να αθλείται το παιδί μου;
Η σύγχρονη Αθλητική Πυραμίδα αναφέρει ότι τα παιδιά πρέπει να συμμετέχουν σε αθλητικές δραστηριότητες με παιγνιώδη μορφή σε καθημερινή βάση, 3-5 φορές την εβδομάδα θα πρέπει να επιλέξουν ένα άθλημα για βελτίωση της αερόβιας κατάστασης τους, ενώ 2-3 φορές την εβδομάδα να κάνουν ασκήσεις, αθλήματα ή δραστηριότητες για ανάπτυξη της νευρομυϊκής συναρμογής, της δύναμης και της ευλυγισίας.

Γίνεται λοιπόν σαφές ότι τα παιδιά πρέπει να αθλούνται σε καθημερινή βάση και να παίρνουν λαμβάνουσες και ερεθίσματα από διαφορετικά αθλήματα, τα οποία θα τα βοηθήσουν να αναπτύξουν το σώμα τους με ομοιόμορφο τρόπο αλλά και την κοινωνικότητα τους ποικιλόμορφα.

Ιδανική λύση είναι η επιλογή ενός ατομικού αλλά και ενός ομαδικού αθλήματος.

3. Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία να ξεκινήσει το παιδί μου κάποιο άθλημα;
Το κάθε άθλημα έχει δικές του ηλικιακές κατηγορίες έναρξης. Στη ρυθμική για παράδειγμα ο αγωνιστικός αθλητισμός έρχεται πολύ νωρίτερα ηλικιακά από ότι στον κλασσικό αθλητισμό.

Ωστόσο, στις μέρες μας σχεδόν παντού υπάρχουν ακαδημίες που απευθύνονται στα πολύ μικρά παιδιά και στόχο έχουν να τα εισαγάγουν και να τα μυήσουν στο εν λόγω σπορ από μικρή ηλικία μέσω του παιχνιδιού.

Αυτό που πρέπει να προσέξουν οι γονείς είναι οι ακαδημίες αυτές να στελεχώνονται από επιστημονικό προσωπικό το οποίο γνωρίζει τις αναπτυξιακές και συναισθηματικές ανάγκες της κάθε ηλικίας και διαμορφώνει το πρόγραμμα με τέτοιο τρόπο ώστε τα παιδιά να ευχαριστιούνται και να βιώνουν συναισθήματα χαράς αλλά και επάρκειας, να κοινωνικοποιούνται αλλά και να μαθαίνουν να αναπτύσσουν τη συνεργασία, την υπομονή και την επιμονή, την πειθαρχία και την αλληλοβοήθεια.

4. Πώς θα καταλάβω τι άθλημα αρέσει στο παιδί μου;
Στην ηλικία των 7-10 ετών τα παιδιά είναι σε θέση να έχουν εξειδικευμένη κίνηση και μπορούν κατ' επιλογή να ακολουθήσουν κάποιο άθλημα. Οι λόγοι που συνήθως τα παιδιά αποφασίζουν να ασχοληθούν με κάποιο σπορ είναι:

Γιατί οι φίλοι τους κάνουν το ίδιο άθλημα
Γιατί υπάρχει μια πρόσφατη διεθνή επιτυχία στο συγκεκριμένο σπορ
Γιατί έχουν νιώσει επιτυχία και επιβράβευση από κάποιον άλλον όταν έκαναν αυτό το άθλημα π.χ. στο σχολείο ή στην πλατεία
Γιατί για κάποιο δικό τους λόγο, τους αρέσει αυτό το άθλημα

Οι λόγοι που οι γονείς παροτρύνουν τα παιδιά τους να ακολουθήσουν ένα συγκεκριμένο άθλημα είναι:

Γιατί υπάρχει μια ακαδημία ή κάποιο γήπεδο πολύ κοντά στο χώρο κατοικίας τους
Γιατί οι ίδιοι έχουν ασχοληθεί στο παρελθόν με το συγκεκριμένο άθλημα και έχουν υπάρξει π.χ. πρωταθλητές ή δεν έχουν καταφέρει να πετύχουν αυτό που νομίζουν ότι θα μπορούσαν να είχαν πετύχει
Γιατί έχουν γνώσεις από το συγκεκριμένο άθλημα
Γιατί κρίνουν ότι ο σωματότυπος του παιδιού τους είναι κατάλληλος για αυτό το άθλημα
Γιατί θεωρούν ότι αυτό το σπορ κάτι θα προσφέρει στο παιδί στο παρόν ή στο μέλλον (π.χ. αυτοάμυνα, χρήματα κ.τ.λ.).

Αυτό που πρέπει να έχουν κατά νου οι γονείς για να μπορέσουν να καταλήξουν στο κατάλληλο άθλημα για το παιδί τους είναι ότι οφείλουν να δώσουν ερεθίσματα από διάφορα αθλήματα στα παιδιά. Στο άθλημα εκείνο που το παιδί θα τελειώνει την προπόνηση και θα βγαίνει χαρούμενο και ευτυχισμένο γιατί πέρασε καλά, γέλασε και γυμνάστηκε είναι μάλλον πιο πιθανό να συμμετάσχει τελικά.
Ένα αγοράκι μπορεί να νιώθει πολύ καλύτερα κάνοντας τοξοβολία και όχι ποδόσφαιρο και αντίστοιχα ένα κορίτσι να βρίσκει τον εαυτό του και να αγαπήσει τον αθλητισμό μέσω του μπάσκετ και όχι του μπαλέτου. Αυτό δεν πρέπει να προβληματίζει ή να απογοητεύει τους γονείς, αντίθετα θα πρέπει να εστιάζουν στη συναισθηματική κατάσταση του παιδιού κατά τα διάρκεια της προπόνησης αλλά και κατά την ώρα αποχώρησης. Σημαντική επίσης είναι η επιθυμία του παιδιού και η αναμονή που έχει περιμένοντας την επόμενη ημέρα να έρθει η ώρα της προπόνησης.

5. Το παιδί μου ξεκινάει συχνά κάποιο άθλημα και στη συνέχεια σταματάει. Πρέπει να ανησυχώ;
Δεν είναι λίγες οι φορές που μπορεί ένα παιδί να ξεκινήσει κάποιο άθλημα και στη συνέχεια να θελήσει να αλλάξει και αυτό να γίνει 2-3 φορές. Δεν είναι επίσης παράξενο να επιθυμήσει να ξαναγυρίσει στο άθλημα που αρχικά ακολουθούσε. 

Οι γονείς συνήθως ανησυχούν και ερμηνεύουν τη συγκεκριμένη συμπεριφορά ως «βαριέται εύκολα», «δεν του αρέσει να πιέζεται», «όταν έρχεται η δύσκολη στιγμή τα παρατάει» και διάφορα άλλα.

Πριν όμως χαρακτηρίσουμε ένα παιδί ως τεμπέλικο, απείθαρχο, φυγόπονο ή μη αποφασιστικό, καλό θα ήταν να διερευνήσουμε αν υπάρχει κάτι που ενόχλησε κατ' αρχήν το παιδί στο συγκεκριμένο άθλημα.

Αν συνέβη κάτι ή αν απλά έχουμε ένα παιδί το οποίο θέλει να δοκιμάσει διάφορα σπορ, επιλέγει να έχει εικόνες και γνώσεις και από αλλού, μέχρι να καταλήξει συνειδητά τι του αρέσει.

Όλα τα παραπάνω βέβαια εξαρτώνται από την ηλικία, την ωριμότητα και την προσωπικότητα του παιδιού μας.

Σίγουρα στην ηλικία των 4 ετών για παράδειγμα δεν μπορεί να έχει κατά νου ότι θέλω να γνωρίσω και άλλα αθλήματα άρα κάποιος άλλος λόγος υπάρχει για να κάνει συνεχώς αλλαγές, ο οποίος δεν είναι αναγκαστικά κακός ή προβληματικός.


Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να συζητάμε με το παιδί στη γλώσσα της ηλικίας του, να ακούμε το συναίσθημα και τη σκέψη του, να μην βγάζουμε εύκολα και βιαστικά συμπεράσματα και να μην υποκύπτουμε άμεσα στις επιθυμίες του αλλά να δίνουμε χρόνο σε εκείνο αλλά και σε εμάς αν πρέπει τελικά να δοκιμάσει και κάτι άλλο ή είναι απλά μια σκέψη που και το ίδιο θα τη μετανιώσει πολύ γρήγορα.

6. Ως γονιός τι πρέπει να προσέξω σε μια ακαδημία;
Ένα από τα πολύ βασικά σημεία που πρέπει να λάβουμε υπόψη μας σε μια ακαδημία είναι σίγουρα το έμψυχο δυναμικό (προπονητές) που υπάρχει.

Όπως περιγράψαμε και παραπάνω επιστήμονες παιδαγωγοί είναι αυτό που χρειάζονται τα παιδιά στις κρίσιμες αναπτυξιακά και συναισθηματικά ηλικίες.

Υπάρχει η άποψη ότι επειδή είναι οι μικροί της ομάδας δεν χρειάζονται κάποιον καταρτισμένο επιστήμονα γιατί δεν θα πάνε να πάρουν το πρωτάθλημα, κάτι που είναι βέβαια εντελώς λανθασμένο.
Οι εγκαταστάσεις, η καθαριότητα, η νοοτροπία των ανθρώπων του συλλόγου, η ομαδικότητα και η ποιότητα των υπηρεσιών που προσφέρει μια ακαδημία είναι σίγουρα στοιχεία που πρέπει να ελέγχουμε. Ένα γνωστό όνομα συλλόγου δεν είναι απαραίτητα και το καλύτερο χωρίς να αποκλείεται και το αντίθετο λόγω της εμπειρίας που θα έχει.

7. Τελικά τι άθλημα να επιλέξει το παιδί μου;
Στις ηλικίες που αναφέρεται το συγκεκριμένο άρθρο σημαντικό είναι τα παιδιά να βρίσκονται μέσα στα στάδια και να ακολουθούν αθλητικές δραστηριότητες.

Να βιώνουν αισθήματα χαράς και επάρκειας και να μπορούν να μάθουν να ακολουθούν κανόνες, να σέβονται συναθλητές, προπονητές, ιδέες, να μάθουν να συνεργάζονται, να αλληλοβοηθούν έτσι ώστε να αυξάνουν την αυτοεκτίμηση τους και την ικανότητα τους να ανταπεξέρχονται στις υποχρεώσεις τους μέσω του προγραμματισμού που τα ίδια θα φτιάχνουν.
Οι γονείς δεν θα πρέπει να βλέπουν τον αθλητισμό ως μια διαδικασία για να ενισχυθεί ο ρόλος τους και να δείξουν ότι είναι καλοί γονείς ή ότι έχουν στην οικογένεια ένα σπουδαίο αθλητή.

Αν το παιδί εξελιχθεί σε πρωταθλητή θα γίνει αργότερα, με τη συνειδητή επιλογή του παιδιού ότι αυτό θέλει να ακολουθήσει και όχι επειδή η μαμά ή ο μπαμπάς επιδιώκουν να τον κάνουν αθλητή.

Το ζητούμενο λοιπόν δεν είναι τι άθλημα να επιλέξω για το παιδί μου, αλλά πώς θα το βοηθήσω και τι θα του παρέχω για να αναπτύξει την προσωπικότητα του έτσι ώστε να μπορέσει συνειδητά να κάνει κάποιο άθλημα για να νιώθει χαρά και ευχαρίστηση και πάνω από όλα ικανοποίηση για το ότι προσπαθεί και τελικά βελτιώνεται έστω και αν δεν καταλήξει να είναι πρωταθλητής.

Φρόσω Πατσού
M.Sc. Ψυχολόγος – Αθλητική Ψυχολόγος
Επιστημονική Συνεργάτιδα Εθνικής Ομάδας Στίβου

View article...

Τρείς τρόποι για να ανακαλύψετε το σωστό άθλημα για το παιδί σας

Βλέπετε το 2 χρονών παιδί σας να βάζει καλάθια στη μίνι μπασκέτα που του πήρατε; Μήπως το κοριτσάκι σας χορεύει με ρυθμό όταν ακούει μουσική ή διαφημίσεις με μουσική στην τηλεόραση; Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε τις φυσικές δυνατότητές του και την κλίση που μπορεί να έχει για μια συγκεκριμένη αθλητική δραστηριότητα. 

Πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό; Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα!

 

Μέσω προγραμματισμού

Ο απαιτούμενος χρόνος και η ενέργεια είναι μεγάλα ζητήματα για τον καθορισμό του αθλήματος που είναι κατάλληλο για το παιδί σας. Ένα πρώτο βήμα είναι να υποβάλετε τον εαυτό σας στις εξής απλές ερωτήσεις: πόσες προπονήσεις ή παιχνίδια και ποιας διάρκειας απαιτεί το κάθε άθλημα; Πού βρίσκεται η κάθε δραστηριότητα, σε μικρή ή μεγάλη απόσταση από σπίτι σας;

 

Επιλέγοντας μια αθλητική δραστηριότητα σημαίνει ότι θα πρέπει να είστε σε θέση να εναρμονίσετε το πρόγραμμά σας και στα δύο παραπάνω ερωτήματα καθώς είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία επιλογής της δραστηριότητας. Εάν η ένταξη σε ομάδα κολύμβησης απαιτεί την παρουσία για πέντε ημέρες εβδομαδιαίως στις 6:30 π.μ. και ο χορός είναι δύο φορές την εβδομάδα στις 17:00 μ.μ., μπορεί να πρέπει να επιλέξετε το χορό. Η πρακτικότητα είναι σημαντική και πρέπει να τη λάβετε υπόψη όταν θα επιλέξετε ένα άθλημα για το παιδί σας.

 

Η επικοινωνία είναι το «κλειδί»

Ρωτήστε τους τι θέλουν και θα δείτε ότι έχουν άποψη για διάφορα αθλήματα και γνωρίζουν πολλές λεπτομέρειες για αυτά. Έτσι μπορείτε μαζί να συμφωνήσετε για την επιλογή της αθλητικής δραστηριότητας που θα ακολουθήσουν.

 

Μην επηρεάζετε τα παιδιά βάση των δικών σας προτιμήσεων ή δικών σας απωθημένων από την παιδική σας ηλικία και μην ενεργείτε με γνώμονα ότι θα μεγαλώσετε τον επόμενο ‘χρυσό ολυμπιονίκη’.

 

Να είστε ρεαλιστικοί στην προσπάθεια να βρείτε τη σωστή αθλητική δραστηριότητα για το παιδί σας. Ρωτήστε τους τι επιθυμούν να κάνουν. Μπορεί πολλές φορές να μην είναι σε θέση να το εκφράσουν με λόγια π.χ ‘εγώ θέλω να παίξω ποδόσφαιρο σάλας,’ αλλά μπορούν αντ' αυτού να πουν, ‘θέλω να παίζω με τη μπάλα στο γυμναστήριο’.

 

Συζητήστε το αρκετά μαζί τους,γιατί μόνο με σωστή επικοινωνία μεταξύ γονέα και παιδιού, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι έχετε βρει τη σωστή αθλητική δραστηριότητα για το παιδί σας. Λάβετε υπόψη, ότι τα παιδιά συχνά αλλάζουν γνώμη γι’ αυτό θα πρέπει να είστε ευέλικτοι.

Πηγή:iatronet.gr

sigmalive.com

Τι άθλημα να επιλέξω για το παιδί μου;

Ο αθλητισμός ενέχει πάμπολλα οφέλη για ένα παιδί, τόσο όσον αφορά τη σωματική του διάπλαση, όσο και την πνευματική.

Σε ψυχολογικό επίπεδο, η ενασχόληση με τον αθλητισμό δίνει στο παιδί πειθαρχία, το βοηθά να αναπτύξει την αυτοπεποίθησή του, την ικανότητα να συνεργάζεται με τους γύρω του, την ικανότητα να διαχειρίζεται το χρόνο του αλλά και να μη το βάζει κάτω όταν δυσκολεύεται. Όλα αυτά τα στοιχεία είναι εξαιρετικά χρήσιμα για τη μετέπειτα πορεία του και τη ζωή του γενικότερα.

Καθώς κάθε παιδί είναι μοναδικό, με τα δικά του ενδιαφέροντα και τις δικές του κλίσεις, το ερώτημα που προκύπτει είναι πώς να επιλέξουμε το σωστό άθλημα για το παιδί μας. Για να αποκομίσει πραγματικά οφέλη το παιδί μας από ένα άθλημα, θα πρέπει να είναι κάτι το οποίο να του ταιριάζει και να το κάνει με χαρά. Σε καμία περίπτωση δε θα πρέπει να επιλέξουμε με βάση στερεότυπα του τύπου “τα κοριτσάκια κάνουν μπαλέτο και τα αγοράκια παίζουν ποδόσφαιρο”, καθώς μπορεί μία τέτοια επιλογή να μην αντιπροσωπεύει το δικό μας το παιδί.

Εάν στο κοριτσάκι μας τυχαίνει να αρέσει όντως το μπαλέτο, τότε δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα στο να το βοηθήσουμε να ασχοληθεί με αυτό. Εάν, από την άλλη, στο κοριτσάκι μας αρέσει το ποδόσφαιρο, οφείλουμε και πάλι να υποστηρίξουμε αυτή του την προτίμηση (και αντίστοιχα με τα αγοράκια).

Με αυτόν τον τρόπο, καταρρίπτουμε την πεποίθηση που περνάει καμιά φορά υπογείως στα παιδιά ότι κάποια πράγματα είναι γένους θηλυκού και άλλα γένους αρσενικού, κάτι το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό σε έναν κόσμο όπου επικρατεί, δυστυχώς ακόμα, ένα επίπεδο σεξισμού. Μία άλλη παγίδα στην οποία πέφτουν ενίοτε οι γονείς είναι να προσπαθούν να επιβάλλουν αθλήματα στα παιδιά τους με βάση τις δικές τους προτιμήσεις ή τα δικά τους απωθημένα. Καλό είναι να αποδεχόμαστε τα παιδιά μας όπως είναι, και να τους το δείχνουμε, αντί να προσπαθούμε- ασυνείδητα μεν, βλαπτικά δε- να τα μετατρέψουμε σε κλώνους μας.

Ο καλύτερος τρόπος να βρούμε τα αθλήματα που ταιριάζουν περισσότερο στο παιδί μας είναι να οπλιστούμε με υπομονή και να κάνουμε δοκιμές. Παρατηρώντας το παιδί μας κατά τη διάρκεια δοκιμών με διάφορα αθλήματα, και συζητώντας μετά μαζί του, θα καταλάβουμε προς τα που κλίνει. Μπορούμε να ξεκινήσουμε από τα πιο “κλασικά”, όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, κολύμβηση (η οποία ιδανικά θα πρέπει να υπάρχει στο... ρεπερτόριο ενός παιδιού για λόγους ασφαλείας) πολεμικές τέχνες, χορός κ.ο.κ. Στη συνέχεια, εάν δεν βρούμε κάτι το οποίο να αρέσει στο παιδί μας, μπορούμε να στραφούμε σε λιγότερο συνηθισμένες επιλογές, κινούμενοι με βάση τα όσα γνωρίζουμε για το χαρακτήρα του παιδιού μας. Όταν έχουμε να κάνουμε με συνεσταλμένα παιδιά, μπορούμε να δοκιμάσουμε (χωρίς πίεση όμως) να τα εγγράψουμε σε κάποιο ομαδικό σπορ, προκειμένου να ενισχύσουμε την κοινωνικότητά τους.

Με λίγη προσοχή στην επιλογή, ο αθλητισμός μπορεί σε μεγάλο βαθμό να “χτίσει” το χαρακτήρα του παιδιού μας, να του προσφέρει ευχαρίστηση και να εμπλουτίσει τη ζωή του.

Μυρτώ Κογεβίνα, MSc., Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Email: myrtokogevina@gmail.com, Facebook: https://www.facebook.com/myrto.kogevina.336, www.kolonakipsychologist.com 

mothersblog.gr

Η τεράστια ευθύνη κάθε γονιού πριν το παιδί ξεκινήσει ένα άθλημα

Δεν περιγράφεται το τρέξιμο των γονιών τις τελευταίες μέρες, ειδικά από τη στιγμή που άνοιξαν τα σχολεία και μετά, προκειμένου να οργανώσουν το σχολικό και εξωσχολικό πρόγραμμα των παιδιών και να αγοράσουν τα απαραίτητα, τόσο για το σχολείο όσο και για τις εξωσχολικές δραστηριότητες. 

Όταν δε έχεις περισσότερα από ένα παιδιά, το τρέξιμο αυτό πολλαπλασιάζεται και αναπόφευκτα αναζητάς τρόπους για να το περιορίσεις.
Προσωπικά, τα τελευταία χρόνια αγοράζω όλα τα σχολικά είδη των παιδιών μου online για να αποφύγω τις ατελείωτες ουρές στα χαρτοπωλεία, ενώ ακόμα και τις εξωσχολικές δραστηριότητές τους προσπαθώ κάπως να τις συμπτύξω, μήπως γλιτώσω τις πολλές μετακινήσεις –φαντάζομαι δεν είμαι μόνη. Υπάρχει, όμως, μία «υποχρέωση» στην οποία δεν χωρούν συμβιβασμοί, καθώς δεν έχει να κάνει μόνο με τον ελεύθερο χρόνο μα και την ίδια τη ζωή των παιδιών μας: Ο λόγος για την ιατρική βεβαίωση που καλούμαστε να προσκομίσουμε στις γραμματείες των αθλητικών χώρων που εγγράφουμε τα παιδιά μας, προκειμένου να ξεκινήσουν το αγαπημένο τους άθλημα.
Μετά λύπης μου διαπιστώνω, ωστόσο, μιλώντας με άλλους γονείς, ότι δεν είναι λίγοι αυτοί που απλά τηλεφωνούν στον παιδίατρό τους, του ζητούν να τους ετοιμάσει μια βεβαίωση και απλά περνούν και την παίρνουν, χωρίς να υποβληθεί το παιδί στον απαραίτητο προληπτικό έλεγχο. Και απορώ με την ανευθυνότητα, τόσο των γονιών όσο και των παιδιάτρων που αμφότεροι συνωμοτούν σε αυτή την τυπική πλέον διαδικασία, προσπαθώντας να αποφύγουν είτε τον χρόνο είτε το κόστος (οι γονείς) που περιλαμβάνει αυτή η εξέταση.
Απορώ με το γεγονός, ότι ενώ στην Ελλάδα τα παιδιά μέχρι την ηλικία των 4-5 ετών υποβάλλονται σε τακτικότατο παιδιατρικό έλεγχο -προκειμένου να πραγματοποιηθούν και όλα τα εμβόλια- στη σχολική ηλικία ξαφνικά όλοι «χαλαρώνουν» τόσο πολύ που η επίσκεψη στον παιδίατρο μπορεί να μην πραγματοποιηθεί ακόμα και για χρόνια, εκτός αν υπάρξει έκτακτη ανάγκη. Κι όμως, αν κρίνουμε από τις συστάσεις της Αμερικανικής Παιδιατρικής Εταιρείας, τα παιδιά θα έπρεπε να υποβάλλονται σε τακτικό παιδιατρικό έλεγχο μια φορά ετησίως, έως την ηλικία των 21 ετών(!).
Σε αυτόν θα πρέπει να ελέγχονται μια σειρά από παράγοντες, λαμβάνοντας υπ’ όψιν το ιστορικό του παιδιού:
-Να μετράται το ύψος και το βάρος του, αλλά και η αρτηριακή του πίεση.
-Να διαβεβαιώνεται, ότι έχουν γίνει όλα τα εμβόλια.
-Να αξιολογούνται οι γλωσσικές και κοινωνικές δεξιότητες του παιδιού, αλλά και το συναισθηματικό του επίπεδο.
-Να γίνεται οπωσδήποτε εξονυχιστικός καρδιολογικός έλεγχος (ειδικά αν το παιδί συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες), αλλά και αιματολογικές εξετάσεις, με ορμονολογικό έλεγχο, εφόσον έχει περάσει αρκετός καιρός από την τελευταία φορά που έγιναν.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, συγκεκριμένα, συνιστά ο προληπτικός έλεγχος στη σχολική ηλικία να περιλαμβάνει και έλεγχο οπτικής οξύτητας και ακοής τουλάχιστον ανά δύο έτη εφόσον το παιδί δεν παραπονιέται ότι δεν βλέπει ή δεν ακούει, αλλά και τακτικό έλεγχο στοματικής υγιεινής. Στους δε έφηβους θα πρέπει να ανιχνεύονται και τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης.
Τι παθαίνουμε κατά τη σχολική ηλικία των παιδιών μας, εμείς οι γονείς, και βάζουμε την υγεία τους σε δεύτερη μοίρα;
Το κόστος της επίσκεψης του παιδιάτρου, ανάμεσα στα τόσα έξοδα που έχουμε αυτόν τον μήνα, σίγουρα δεν είναι ευκαταφρόνητο. Ειδικά αθροιστικά με την επίσκεψη σε οφθαλμίατρο, οδοντίατρο και καρδιολόγο. Στην Ευρωκλινική Παίδων, όμως, διατίθενται αυτές τις μέρες εξαιρετικά συμφέροντα πακέτα παιδιατρικού ελέγχου σε προνομιακές τιμές και με το μεγάλο πλεονέκτημα, ότι το παιδί σε ένα μόνο ραντεβού έχει την ευκαιρία να επισκεφθεί γιατρούς διαφορετικών ειδικοτήτων.
 
Συγκεκριμένα, τα κόστη των πακέτων έχουν ως εξής:

• Εξέταση από ΩΡΛ ή Οφθαλμίατρο ή Δερματολόγο – 20 €
• Εξέταση από ΩΡΛ  και Ακοολογικό Διάγραμμα – 30 €
• Mini check up (Γεν. αίματος, Γεν. ούρων, Σάκχαρο, Φερριτίνη, Χοληστερίνη, Σίδηρος) – 25 €
• Καρδιολογική εξέταση, Triplex καρδιάς και ηλεκτροκαρδιογράφημα και Οφθαλμολογική εξέταση – 55 €
• Έλεγχος παιδικής παχυσαρκίας  (Εξέταση από Ενδοκρινολόγο, Γεν. αίματος, Σάκχαρο, Χοληστερίνη, Τριγλυκερίδια, Tsh) – 50€
• Εκτίμηση μαθησιακών δυσκολιών (Αναπτυξιολόγος) – 100 €

Τα παραπάνω πακέτα ιατρικών εξετάσεων, τα οποία αφορούν παιδιά ηλικίας από 6 έως 16 ετών, συμφέρουν πολύ περισσότερο από το να επισκεφθεί κανείς ξεχωριστά ιδιώτες διαφορετικών ειδικοτήτων –σε ένα απόγευμα έχετε κάνει έναν πλήρη έλεγχο στο παιδί σας με την ασφάλεια και την αξιοπιστία μιας μεγάλης ιδιωτικής παιδιατρικής κλινικής.
Η Ευρωκλινική Παίδων βρίσκεται στο κέντρο της Αθήνας, με πολύ εύκολη πρόσβαση, μόλις 50 μέτρα από τη στάση μετρό Αμπελόκηποι, σημειώνοντας περισσότερα από 17 χρόνια πορείας και διαθέτοντας έμπειρους και καταξιωμένους παιδίατρους, όλων των ειδικοτήτων, καθώς και φιλικό περιβάλλον για γονείς και παιδιά.
Γιατί πάνω απ’ όλα ως γονείς θέλουμε να νιώθουμε ήσυχοι για την καλή υγεία του παιδιού μας και την ετοιμότητά του να ξεκινήσει τη σχολική χρονιά γερό και δυνατό! Υπάρχει κάποιος που δεν το θέλει αυτό;

(infokids.gr)
thesspress.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι