Επιλέξτε την Ευτυχία, ακόμα και αν τα πράγματα είναι ζόρικα.

Μερικές φορές οι άνθρωποι νομίζουν πως η ευτυχία είναι αποτέλεσμα μια ευνοϊκής σύμπραξης πραγμάτων και καταστάσεων: Κάτι σαν τύχη, όλα να δουλεύουν ρολόι στη ζωή τους και όλα να γίνονται όπως πρέπει.

Θεωρητικά θα μπορούσε να ήταν έτσι, αλλά ρεαλιστικά... 

αν περιμένουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, όταν οι οιωνοί είναι με το μέρος μας, σωθήκαμε…

Γιατί δυστυχώς στη ζωή οι πραγματικά ευχάριστες μέρες είναι λιγότερες από το σύνολο των δυσάρεστων και των μέτριων. Και ειδικά στο σύνολο αυτό, έχει μεγαλύτερη αξία η επιλογή της ευτυχίας.

Αυτές τις συγκεκριμένες μέρες που όλα πάνε από το κακό στο χειρότερο, η γκρίνια και η μιζέρια είναι η πιο εύκολη επιλογή συμπεριφοράς.

Αυτό όμως κάνει τα πράγματα χειρότερα. Σαν μια μεταδοτική ασθένεια, φράσεις του τύπου «όλα σε μένα θα συμβαίνουν» κάνουν ό,τι μπορούν για να επιβεβαιώσουν τα λεγόμενα και η κακοτυχία επεκτείνεται από μια κατάσταση σχεδόν σε όλες.
........................
η συνέχεια εδώ: hamomilaki
H ευτυχία είναι απλή, σαν του παιδιού τη σκέψη.

Γιατί τα μωρά πετάνε διαρκώς πράγματα κάτω;

Έχετε μόλις μαζέψει το χάος που έχει δημιουργηθεί από τα διάφορα παιχνίδια, μόνο και μόνο για να δείτε το παιδί να πετάει και πάλι κάτω τα πράγματά του.

Γιατί πετάει συνέχεια κάτω πράγματα;
Ενώ αυτό γίνεται κυρίως για εξερεύνηση, μπορεί να υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους τα νήπια μπορεί να το κάνουν αυτό. 

Θα μπορούσε να είναι επειδή πλήττουν και αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να διασκεδάσουν.

Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι θα πρέπει να εναλλάσσετε συχνότερα μερικά παιχνίδια, έτσι ώστε να έχουν πάντα κάτι καινούργιο για να παίξουν. 

Από την άλλη θα μπορούσε να σημαίνει ότι μάλλον το παιδί έχει υπερβολικά πολλά παιχνίδια.

Εάν ένα δωμάτιο έχει πάρα πολλά παιχνίδια, ένα παιδί ειδικά στην νηπιακή ηλικία, μπορεί να συγκλονιστεί και να μην ξέρει από πού να ξεκινήσει όταν πρόκειται για παιχνίδι, έτσι τα πετάει όλα στο πάτωμα.

Σημάδι ανάπτυξης
Όταν ένα νήπιο πετάει έναν κάδο παιχνιδιών καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια και σύμφωνα με τους ειδικούς, εξασκούνται οι κινητικές τους δεξιότητες, η συγκέντρωσή τους αλλά και οι γνωστικές τους δεξιότητες, όπως η επίλυση προβλημάτων.

Μαθαίνουν επίσης πώς αντιδρά η μαμά και αν η μαμά έχει μεγάλη αντίδραση, συχνά θα συνεχίσουν να το κάνουν για να πάρουν την αντίδραση αυτή.

Το καλύτερο που μπορεί να κάνει η μαμά είναι να δοκιμάσει και να αμφισβητήσει αυτήν την ικανότητα. 

Πάρτε ένα κάδο ή ένα αποθηκευτικό καλάθι το οποίο μπορούν να πετούν κάτω και έπειτα να το γεμίζουν ξανά, μαζεύοντας τα παιχνίδια τους.

Μπορεί να είναι μια εξαιρετική άσκηση και μπορεί να τους απασχολεί για αρκετή ώρα κάθε φορά.

imommy
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Και άλλα πράγματα που ΔΕΝ Κάνουν οι Χαρούμενοι Άνθρωποι

Και Επίσης Διδάσκουν τα Παιδιά τους να ΜΗΝ τα Κάνουν

«Είναι βλακείες αυτά που λένε ότι πρέπει να είμαστε χαρούμενοι και ευτυχισμένοι».

Μάλιστα, το διάβασα τις προάλλες σε μία ανάρτηση στο Facebook.

Μία κυρία πολύ θυμωμένη και καθόλου χαρούμενη τα είχε βάλει με όλους εμάς που έχουμε σπουδάσει την επιστήμη της θετικής ψυχολογίας.

Η κυρία αυτή, εκτός από θυμωμένη, ήταν όμως και αδιάβαστη. Ξέρουμε από επιστημονικές έρευνες σε χιλιάδες άτομα διαφορετικών ηλικιών και εθνικοτήτων ότι το να είμαστε χαρούμενοι, συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία, ψυχική και σωματική, αλλά και την ποιότητα της ζωής μας.

Το σημαντικό είναι να θυμόμαστε ότι όταν λέμε να είμαστε χαρούμενοι δεν εννοούμε να είμαστε κλόουν της ζωής ή κωμικοί (αφήστε που και οι δύο κατηγορίες επαγγελμάτων κρύβουν από κάτω πολύ ανθρώπινο πόνο, λύπη, ακόμα και κατάθλιψη).

Το να είμαστε σε γενικές γραμμές χαρούμενοι είναι να έχουμε θετική διάθεση, αισιόδοξη αντιμετώπιση της ζωής, να επενδύουμε σε θετικούς ανθρώπους και σχέσεις και να είμαστε ήρεμοι και ισορροπημένοι. Αυτός είναι ο χαρούμενος άνθρωπος, όχι αυτός που κέρδισε το λαχείο.

Γιατί; Επειδή αυτός που κέρδισε το λαχείο θα χαρεί, αλλά μέσα σε ένα χρόνο θα είναι στο ίδιο επίπεδο ψυχικής διάθεσης που ήταν και τη μέρα πριν κερδίσει το λαχείο!

Υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που οι χαρούμενοι άνθρωποι ΔΕΝ κάνουν:

1. Δεν ασχολούνται με το να κατηγορούν και να κουτσομπολεύουν τους γύρω τους. Αυτό δεν του αφορά. Δε κάνουν συγκρίσεις, τι έχει ο άλλος που δεν το έχω εγώ, ή, ακόμα χειρότερα «γιατί αυτός και όχι εγώ» και στο έπακρο, «να μην έχει ούτε αυτός ούτε εγώ». Αυτή η στάση ζωής είναι μίζερη. Δημιουργεί μια φυλακή αρνητικής διάθεσης και δεν επιτρέπει στον άνθρωπο να ονειρεύεται, να βάζει στόχους και να χαράζει το μονοπάτι του.
2. Δε βλέπουν τη ζωή απαισιόδοξα. Έχουν θετική, αισιόδοξη στάση ζωής και δε πνίγονται σε μια κουταλιά νερό. Φυσικά και αντιλαμβάνονται το πρόβλημα, τη δυσκολία, ή το ζήτημα που έχει προκύψει, αλλά δε θεωρούν με τη μία ότι είναι άλυτο. Βλέπουν λύσεις και όχι προβλήματα. Θεωρούν ότι για κάθε ζήτημα που τους απασχολεί υπάρχει και τρόπος να το διαχειριστούν. Και επειδή το πιστεύουν, τελικά βρίσκουν τον τρόπο! Και αυτό τροφοδοτεί τη θετική και αισιόδοξη στάση τους.
3. Δεν είναι επικεντρωμένοι στο παρελθόν, αλλά ούτε και ανησυχούν διαρκώς για το μέλλον. Όταν σκέφτονται το παρελθόν προσπαθούν να αναλύσουν τα λάθη τους, να μάθουν κάτι από αυτά και να μην τα επαναλάβουν. Σίγουρα δεν αυτομαστιγώνονται! Επίσης, όταν σκέφτονται το μέλλον επικεντρώνονται στο να εκτιμήσουν διάφορες πιθανές καταστάσεις, να προετοιμαστούν, να έχουν ένα γενικό σχέδιο δράσης, αλλά και συγκεκριμένους στόχους. Κυρίως όμως ξέρουν να επικεντρώνονται στο παρόν, να εκτιμάνε τα όσα έχουν και όσα υπάρχουν στη ζωή τους.
4. Δε παραπονιούνται και δε γκρινιάζουν όλη την ώρα. Ακόμα και αν έχουν κάποια δυσκολία ή κάποιο πρόβλημα, διατηρούν τη θετική διάθεση και αισιόδοξη στάση τους. Δε σχετίζονται με τους γύρω τους με γκρίνια, κάνοντας παράπονα για το τι δεν πάει καλά στη ζωή τους. Οι χαρούμενοι άνθρωποι δεν είναι βουτηγμένοι στη λίμνη της αυτολύπησης, έχουν περάσει στην αντίπερα όχθη, του αυτοσεβασμού και της αίσθησης της προσωπικής τους αξίας.
5. Δεν περιμένουν να τους πει κάποιος άλλος ποια είναι η προσωπική τους αξία. Έχουν εσωτερική αυτοπεποίθηση, που απορρέει από τη γνώση για τον ίδιο τους τον εαυτό. Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν τις αξίες τους και πίστη στον εαυτό τους, οπότε δεν περιμένουν από τρίτους να τους πούνε «μπράβο» για να νιώσουν καλά. Ξέρουν ότι δε μπορεί να είναι αρεστοί σε όλους, καταλαβαίνουν ότι οι άλλοι έχουν τα δικά τους θέματα και έτσι μπορεί να τους κρίνουν αρνητικά, αλλά αυτό δεν τους νοιάζει. Οι χαρούμενοι άνθρωποι δεν αναλώνονται να αναρωτιούνται «γιατί είπε αυτός το τάδε πράγμα για εμένα», ή «πώς θα κάνω αυτό τον άνθρωπο να δει ότι αξίζω». Αν ο άλλος δε βλέπει ότι αξίζετε, το πρόβλημα το έχει ο άλλος, όχι εσείς. Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν μια εσωτερική πυξίδα και με αυτή πορεύονται.
6. Δεν είναι κολλημένοι στο κινητό τους και την τεχνολογία. Ξέρουν ότι η ζωή είναι εκεί έξω, στις ανθρώπινες σχέσεις που είναι πρόσωπο-με-πρόσωπο, ψυχή-με-ψυχή και επενδύουν σε αυτές. Δε νοιάζονται να ανεβάσουν μια πολύ ωραία φωτογραφία για να δείξουν σε τρίτους τι καλά που περνάνε οι ίδιοι, δεν ενδιαφέρονται για το πόσα likes πήρε η φωτογραφία, και σκάνε για το ότι κάποιος έκανε κάτι που οι ίδιοι δεν είχαν την ευκαιρία να κάνουν. Με δυο λόγια, οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν βρει τις ισορροπίες μέσα τους και δε χρειάζεται να περιμένουν από εξωτερικά γεγονότα να γίνουν χαρούμενοι.
7. Δε δίνουν υπερβολική αξία στα υλικά αγαθά. Φυσικά και εκτιμούν τα όσα έχουν, ενδεχομένως προσπαθούν για το κάτι παραπάνω, αλλά τα υλικά αγαθά δεν είναι ο κεντρικός άξονας της ζωής τους. Δίνουν περισσότερη σημασία στις καλές σχέσεις αλλά και στις ωραίες εμπειρίες και από αυτούς τους δύο τομείς αντλούν χαρά.
8. Δε μένουν με τοξικούς ανθρώπους για μεγάλο διάστημα. Κάποιες φορές φυσικά πρέπει κανείς να ανεχτεί τοξικά άτομα γύρω του, να τους δώσει μια ευκαιρία και να διαπιστώσει αν πράγματι είναι τοξικά ή αν απλώς περνάνε μια δύσκολη φάση και έχουν κακή συμπεριφορά. Αλλά όταν καταλήξουν ότι ο άλλος είναι τοξικός και δημιουργεί αρνητικό περιβάλλον, τότε ξέρουν ότι έφτασε η ώρα να φύγουν, ακόμα και αν αυτό είναι δύσκολο ή πονάει. Έτσι, χωρίζουν από τον/τη σύζυγο που είναι συναισθηματικό βαμπίρ και τους ρουφάει την ενέργεια, φεύγουν από τη δουλειά που έχει αρνητικό κλίμα, αποφεύγουν τις οικογενειακές επισκέψεις και φιλικές σχέσεις που έχουν μόνο τοξικότητα και αρνητισμό. Με δυο λόγια, οι χαρούμενοι άνθρωποι δεν επιτρέπουν στους άλλους να τους μετατρέψουν σε θύματα.
9. Δεν αντιστέκονται στην αλήθεια, αλλά την αποδέχονται. Έτσι, καταρχήν δε λένε ψέματα στον εαυτό τους, δε χρυσώνουν το χάπι, δεν αυτοπαραμυθιάζονται για να μη ξεβολευτούν. Αντιλαμβάνονται πώς έχουν τα πράγματα και παίρνουν τις αποφάσεις τους με βάση τα γεγονότα, όχι το συναίσθημα της στιγμής. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι φεύγουν από μία κακή σχέση, ή ότι αντιλαμβάνονται τα δικά τους λάθη και το δικό τους μερτικό ευθύνης και κάνουν μια προσπάθεια να διορθωθούν. Και φυσικά δε λένε ψέματα στους άλλους, ούτε και παρουσιάζουν τον εαυτό τους διαφορετικά από αυτό που είναι στην πραγματικότητα.
10. Δε ξεχνούν να επενδύουν στην αυτοφροντίδα τους. Φροντίζουν να ξεκουράζονται, να τρώνε σωστά, να κινούνται, να χαλαρώνουν, να έχουν όμορφες σχέσεις με θετικούς ανθρώπους, να έχουν χόμπι και ενδιαφέροντα.

Από Λίζα Βάρβογλη

varvogli.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Οι Χαρούμενοι Άνθρωποι και πράγματα που ΔΕΝ κάνουν

Η ευτυχία και η χαρά ζωής έρχονται σε διαφορετικά πακέτα για τον καθένα. Οι χαρούμενοι άνθρωποι είναι γύρω μας, χαμογελούν, έχουν καλοσύνη στην καρδιά τους, είναι αισιόδοξοι και εκτιμούν τα όσα έχουν στη ζωή τους. 

Το μυστικό τους είναι ότι υπάρχουν 7 πράγματα τα οποία ΔΕΝ κάνουν- και αυτό είναι σημαντικό για να είναι χαρούμενοι.

1. Δεν έχουν υπερβολικό στρες.
Το στρες είναι φυσιολογικό, είναι η αντίδραση του οργανισμού στις πιέσεις και τις δυσκολίες που προκύπτουν. 

Είναι ο τρόπος της φυσιολογίας μας να μας ειδοποιήσει ότι υπάρχει μία «απειλή» στο περιβάλλον μας, κάτι που πρέπει να προσέξουμε. 

Οι χαρούμενοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τις δυσκολίες, δε «κολλάνε» στις μικρές καθημερινές ενοχλήσεις (πχ. αυξημένη κίνηση, ουρά στο ταμείο, κλπ.) και έχουν τρόπους να διαχειρίζονται το στρες τους ώστε να μην τους παίρνει από κάτω.

2. Δεν περιμένουν από κάποιον άλλον να τους κάνει χαρούμενους.
Οι χαρούμενοι άνθρωποι ξέρουν ότι δε χρειάζεται να περιμένουν από κάποιον άλλον να τους δώσει ευτυχία και χαρά στη ζωή τους. 

Έτσι, δε σπαταλάνε το χρόνο τους προσπαθώντας να βρουν μία καλή σχέση, να βγουν από μία κακή σχέση, να αλλάξουν τη σχέση με την πατρική τους οικογένεια ή τους φίλους τους. 

Δέχονται φυσικά ότι οι σχέσεις είναι σημαντικές, αλλά επενδύουν στην πιο βασική σχέση- αυτή με τον εαυτό τους για να είναι καλά και χαρούμενοι στη ζωή τους.

3. Δε μεταθέτουν την ευτυχία τους για αύριο και δε βάζουν προϋποθέσεις.
Πολλοί άνθρωποι λένε «θα είμαι ευτυχισμένος όταν βρω μια καλή δουλειά», «όταν βγάλω πολλά χρήματα», «όταν παντρευτώ», «όταν αποκατασταθούν τα παιδιά μου», «όταν βγω στη σύνταξη», κοκ. 

Όλα αυτά είναι βέβαια θετικά γεγονότα, αλλά δε γίνεται να περιμένει κανείς συνέχεια το κάτι άλλο και να μεταθέτει την ευτυχία του στο μέλλον. 

Οι άνθρωποι που είναι χαρούμενοι και ευτυχισμένοι βρίσκουν μικρά, καθημερινά πράγματα στο εδώ-και-τώρα που τους ικανοποιούν και τους προσφέρουν ευχαρίστηση.

4. Δε γκρινιάζουν
Έχετε δει χαρούμενο άνθρωπο να γκρινιάζει; Όχι! 

Αυτό επειδή η γκρίνια είναι μία αρνητική κατάσταση του μυαλού και της καρδιάς. 

Γκρινιάζουν οι άνθρωποι που δεν τα έχουν βρει μέσα τους, οι άνθρωποι που είναι μίζεροι, που τους φταίνε όλα και περιμένουν την εξωτερική τελειότητα για να αισθάνονται καλά. 

Η γκρίνια προσελκύει μόνο γκρίνια και αρνητισμό. Η γκρίνια από μόνη της ποτέ δεν αποτελεί κινητήριο δύναμη για κάτι θετικό.

5. Δεν κάνουν παρέα με τοξικούς ανθρώπους
Οι χαρούμενοι άνθρωποι δε κάνουν παρέα με τοξικούς ανθρώπους. Επιλέγουν τους φίλους τους και είναι αφοσιωμένοι στο να στέλνουν θετική ενέργεια γύρω τους. 

Αν έχουν τοξικούς φίλους ή συναδέλφους και δε μπορούν να τους βγάλουν εντελώς έξω από τη ζωή τους, επιλέγουν να τους κάνουν στην άκρη: 

τους αποφεύγουν και δεν τους επιτρέπουν να τους επηρεάσουν συναισθηματικά.

6. Δεν είναι αρνητικοί
Οι χαρούμενοι άνθρωποι είναι θετικοί και αισιόδοξοι. Αυτό δε σημαίνει ότι δε στεναχωριούνται, δε λυπούνται ή δε θυμώνουν. Εννοείται ότι αισθάνονται όλη τη γκάμα των συναισθημάτων. 

Ξέρουν και αναγνωρίζουν το πώς νιώθουν, οπότε δεν άγονται και φέρονται από τα έντονα αρνητικά τους συναισθήματα. 

Πολλές φορές και μόνο το ότι τα κατονομάζουν είναι αρκετό για να μειωθεί ή έντασή τους και να υποχωρήσουν. Οι χαρούμενοι άνθρωποι είναι θετικοί, κάνουν αισιόδοξες σκέψεις και ατενίζουν το μέλλον με εμπιστοσύνη.

7. Δε φοβούνται την αλλαγή
Οι χαρούμενοι άνθρωποι ξέρουν ότι η ζωή είναι μία διαρκής αλλαγή, ότι πρόσωπα, πράγματα και καταστάσεις μεταβάλλονται και δε μένουν όπως ήταν και όπως τα ήξεραν. 

Οι χαρούμενοι άνθρωποι αποδέχονται αυτή την αλήθεια και συνειδητοποιούν ότι και οι ίδιοι αλλάζουν. 

Έτσι, ανταποκρίνονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στην αλλαγή, ξέρουν να λένε «αντίο» εκεί που πρέπει και να αφήνουν το παρελθόν πίσω τους. Προετοιμάζονται, γίνονται καλύτεροι, επενδύουν στην εσωτερική τους αυτοβελτίωση και κάθε μέρα λένε «καλημέρα» στη ζωή με χαμόγελο.

Δρ. Λίζα Βάρβογλη

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Πράγματα που πραγματικά δεν χρειάζεσαι για το νεογέννητό σου

Συγχαρητήρια! Γίνεσαι για πρώτη φορά μαμά και φαντάζεσαι από τώρα τη ζωή με το νεογέννητο στο σπίτι, έτσι δεν είναι;

Προσπαθείς να μάθεις και ψάχνεις στο διαδίκτυο για να βρεις όλα εκείνα τα πράγματα που θα κάνουν άνετη και εύκολη την κοινή σας ζωή.

Ωστόσο όμως, υπάρχουν και οι υπερβολές σε αυτή τη φάση. Οι περισσότερες νέες μαμάδες αγοράζουν πολλά πράγματα, που όμως δεν είναι χρήσιμα όταν το νεογέννητο έρχεται στο σπίτι.
Ποια είναι αυτά; Ρίξτε μια ματιά στη δική μας λίστα με όλα εκείνα που τελικά δεν είναι και τόσο απαραίτητα για το νεογέννητο.

Ακριβό και εντυπωσιακό κρεβάτι

Όχι, το μικράκι σας δεν θέλει εκείνη τη μασίφ σκαλιστή κούνια που είδατε. Για την ακρίβεια χρειάζεται μια απλή κούνια και ένα καλό στρώμα. Μην πετάτε τα λεφτά σας σε ακριβά έπιπλα, όταν μετά από μερικά χρόνια δεν θα χρειάζεστε.

Εντυπωσιακά ρούχα

Τι να τα κάνει τα εντυπωσιακά ρούχα το μικράκι σας όταν εκείνα που θέλει είναι απλά φορμάκια που θα μπαίνουν και θα βγαίνουν με ευκολία;

Βρεφικά παπούτσια

Εντάξει, δεν λέμε ωραία τα μικροσκοπικά αθλητικά που είδατε στο διαδίκτυο, αλλά για αναρωτηθείτε... Είναι χρήσιμα; Τα χρειάζεται το μικρό σας; Φυσικά και όχι. Δεν χρειάζεται να βαραίνετε τα πατουσάκια του με αυτά.

Αλλαξιέρα

Δεν χρειάζεται να αγοράσετε αλλαξιέρα εκτός και αν δεν έχετε αποθηκευτικό χώρο και χρειάζεστε τα συρτάρια που βρίσκονται σε αυτή. Το μωρό σας μπορείτε να το αλλάζετε άνετα επάνω στο κρεβάτι σας, έχοντας στρώσει πρώτα ένα σελτεδάκι.

Θερμαντήρας μπιμπερό

Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεστε ένα τέτοιο αντικείμενο στο σπίτι. Το γάλα θα το φτιάχνετε τη στιγμή που πεινάει το μωρό (αν δεν θηλάζετε) και όσο αφήνει θα το πετάτε. Ποτέ δεν θα κρατήσετε το γάλα, ώστε να το ξαναζεστάνετε.

Μην «κολλάτε» στις μάρκες των μπιμπερό

Αυτό που χρειάζεται το παιδί σας είναι ένα κατάλληλο μπιμπερό και μια θηλή που θα κρατά στο στόμα του. Όλα τα άλλα είναι λεπτομέρειες. Υπάρχουν μπιμπερό που δεν είναι επώνυμα αλλά κάνουν εξίσου καλή δουλειά με τους κολικούς για παράδειγμα.

Θερμόμετρο μπάνιου

Δεν θα το χρησιμοποιήσετε ποτέ. Το χέρι σας θα είναι ο καλύτερος σύμβουλος.

mothersblog.gr