Saturday, 2 October 2021

Τι περιμένεις;

Αν περιμένεις να ξυπνήσεις μια μέρα, και όλα τα προβλήματά σου να έχουνε λυθεί με έναν  τρόπο μαγικό, άδικα περιμένεις.

Αν περιμένεις κάποιος, να ενδιαφερθεί για σένα, όταν εσύ δεν ενδιαφέρεσαι για τον ίδιο σου τον εαυτό, άδικα περιμένεις.

Αν περιμένεις πρώτα να είναι όλα τέλεια, ιδανικά, για να κάνεις το πρώτο βήμα, για να ξεκινήσεις την προσπάθειά σου, άδικα περιμένεις.

Ό,τι πρόβλημα λυθεί, θα λυθεί με πολλή προσπάθεια και με πολύ αγώνα. Με τον ιδρώτα του προσώπου σου και με τη κούραση της μέσης σου. Σφίγγοντας δόντια και στομάχι. Έτσι μόνο λύνονται τα προβλήματα…

Κανένας δε θα κάτσει να σε παρακαλάει. Σεβάσου πρώτα εσύ τον εαυτό σου, σεβάσου τις ανάγκες σου, σεβάσου την καρδιά σου και τότε ναι, θα το κάνει και ο άλλος…

Ποτέ δε θα είναι όλα τέλεια. Ποτέ δε θα υπάρχουν οι ιδανικές συνθήκες. Ποτέ δε θα είσαι σίγουρος για το αποτέλεσμα στο τέλος. Έχει ρίσκο η ζωή. Καλώς ή κακώς, έτσι είναι. Κάνε λοιπόν ένα  σταυρό και ρίξου στον αγώνα…

Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος, Ψυχολόγος M.Sc. 

e-psyxologos.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Τα «αχ» , τα «βαχ»…

Να ξεκινάς τη μέρα σου με «δόξα τω Θεώ» και όχι με «αχ Θεέ μου».

Αν στη παρούσα φάση είναι ήρεμα στη ζωή σου τα πράγματα, αν έχετε όλοι την υγειά σας, αν έχεις κάτι να φας, κάτι να πιεις και ένα κεραμίδι να σε σκεπάζει, αν έχεις πέντε φίλους να γελάσετε και να κλάψετε μαζί, τότε δεν έχεις λόγο να βογκάς. Δεν έχεις λόγο να μην δοξάζεις…

Μα και αν πάλι είσαι δύσκολα, στα ζόρια, αν είναι μεγάλος ο νταλκάς, μην την φορτώνεις τη πλάτη σου με παραπάνω βάρος. Τα αχ, τα βαχ τα βογγητά, δεν βοηθούν. Επιβαρύνουν. Σε γονατίζουν ακόμα παραπάνω…

Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος, Ψυχολόγος M.Sc.

e-psyxologos.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Οι «μικροί Ιούδες» της καθημερινότητάς μας...

Η μεγαλύτερη προδοσία έγινε για τριάντα αργύρια. Και ο Ιούδας πέρασε στις συνειδήσεις μας με τον χειρότερο τρόπο. 
Ακόμα και σήμερα όμως τον αναγνωρίζεις ανάμεσά μας. 
Υπάρχει.... Δυστυχώς!
«Οι μικροί Ιούδες είναι άνθρωποι από το περιβάλλον μας. Μπορεί να είναι οι κολλητοί μας, μπορεί να είναι ο συνάδελφός μας, μπορεί να είναι ο συνεργάτης μας, μπορεί να είναι ο σύντροφός μας» σημειώνει η ψυχολόγος Χρυσούλα Μαυράκη. 

Είναι εκείνοι που σε πρόδωσαν... για διάφορους λόγους. 
Εκείνοι που σε “πούλησαν”, εκείνοι που σε πλήγωσαν. 
Όλοι εκείνοι  που έβαλαν στην καθημερινότητά σου ένα μεγάλο “γιατί” που πόνεσε πολύ... 

Τα γιατί! 
Σύμφωνα με την Χρυσούλα Μαυράκη οι λόγοι που κάποιος προδίδει είναι: 

- Ο φθόνος, η ζήλια: 
Κάτι το οποίο δεν φτάνω προσπαθώ να το χαλάσω, να το βλάψω, να το αμαυρώσω, να το απαξιώσω και έτσι το προδίδω. 

- Το προσωπικό όφελος: 
Προδίδω κάποιον για να επωφεληθώ εγώ, για να πάρω τη θέση του, για να πάρω τον σύντροφό του, για να πάρω τα χρήματά του, για να πάρω οτιδήποτε δικό του. 

- Μια τάση καταστροφική που έχει κάποιος: 
Δεν τα έχει καλά με τον εαυτό του, δεν αισθάνεται εκτίμηση για τον εαυτό του, δεν έχει καλή αυτοεικόνα και επειδή ακριβώς ο ίδιος αισθάνεται ότι είναι χάλια, προσπαθεί να κάνει και τους άλλους έτσι. Ή με αυτόν τον τρόπο προσπαθεί να ανέβει αν και δεν θυμάται ότι την προδοσία πολλοί αγαπούν, αλλά τον προδότη κανένας! 

Πώς να προφυλαχτείς!
Το να ζεις τρομαγμένη και φοβισμένη δεν είναι λύση. Κι όπως συμβουλεύει και η ψυχολόγος «πρέπει να είμαστε ανοιχτοί με τους ανθρώπους, πρέπει να είμαστε καλόπιστοι. Δεν πρέπει όμως να είμαστε εύπιστοι». 

- Πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί και να έχουμε στο μυαλό μας ότι υπάρχουν Ιούδες. Έτσι λοιπόν τα απόλυτα προσωπικά μας θέματα ας τα κρατάμε προσωπικά και ας μην διακινδυνεύουμε με το να τα ξέρουν άλλοι που μπορεί να μπούνε στον πειρασμό της προδοσίας.

- Καλό είναι να δοκιμάζουμε τον άλλον, πριν του ανοιχτούμε και αφού μας αποδείξει ότι είναι άξιος εμπιστοσύνης και ότι δεν είναι Ιούδας, τότε να τον εμπιστευόμαστε.

- Δεν είναι καθόλου κακό να τιμωρούμε αυστηρά αυτόν που προδίδει την εμπιστοσύνη μας, έτσι ώστε και ο ίδιος να μην τολμήσει να το ξανακάνει, αλλά και εμείς να περιφρουρήσουμε τον εαυτό μας και να αισθανθούμε το αίσθημα δικαιοσύνης ότι αυτός που έκανε το κακό τιμωρήθηκε.

Η τιμωρία! 
Η τιμωρία ενός ανθρώπου που μας πρόδωσε σύμφωνα με την κ. Μαυράκη είναι «το να τον καταργήσουμε, να τον απομακρύνουμε, να τον εξαλείψουμε από το περιβάλλον μας. Ή το να αποκαλύψουμε την προδοσία και τους λόγους για τους οποίους η προδοσία έγινε έτσι ώστε κανένας να μην του έχει πλέον εμπιστοσύνη». 

Προσοχή! 
«Σε καμία περίπτωση βέβαια δεν κάνουμε το οφθαλμών αντί οφθαλμού, δηλαδή δεν προδίδουμε και εμείς για να του αποδώσουμε τα ίσα. Δείχνουμε, όμως, ότι μας πρόδωσε και έτσι και οι υπόλοιποι που μπορεί να επωφελήθηκαν ακόμη και από την προδοσία του δεν θα του έχουν καμία εκτίμηση και θα τον κρατήσουν και εκείνοι αποκλεισμένο και απομονωμένο».

Χρυσούλα Κουτελιέρη - Μαυράκη

Thursday, 30 September 2021

Πως να βοηθήσετε το παιδί σας να κάνει φίλους

Όσα μπορείτε να κάνετε ως γονείς ώστε να βοηθήσετε το μικρό σας να αποκτήσει φίλους

Λίγα πράγματα μπορούν να ραγίσουν την καρδιά μας όσο η συνειδητοποίηση ότι το παιδί μας δεν έχει φίλους. Είτε αυτό οφείλεται στην εσωστρέφειά του, είτε είναι αποτέλεσμα παραγόντων όπως η αγάπη του για την τεχνολογία που το κρατά κολλημένο στην οθόνη του, δεν υπάρχει λόγος να αγχωθούμε περισσότερο από ό,τι αναλογεί. Όλοι μας χρειαζόμαστε φίλους για να είμαστε ευτυχισμένοι, όμως δεν έχουμε στ’ αλήθεια ανάγκη να γίνουμε οι πιο δημοφιλείς στους κύκλους στους οποίους κινούμαστε. Και, αν κάνουμε μερικές σωστές κινήσεις, δεν είναι δύσκολο να εξασφαλίσουμε στο μικρό μας την καλή παρέα που έχει ανάγκη.

Βρείτε τα αίτια

Αν παρατηρήσετε ότι η μικρή σας δεν αναφέρεται ποτέ σε φίλους από το σχολείο, ξεκινήστε ρωτώντας την αν της αρέσουν περισσότερο οι μοναχικές ασχολίες, όπως το διάβασμα ή η ζωγραφική από ό,τι το παιχνίδι με άλλα παιδάκια, και υπάρχει περίπτωση να σας αποκαλύψει μόνη της τι συμβαίνει. Αν αυτό δεν πετύχει, παρατηρήστε τις αλληλεπιδράσεις της με τους συνομηλίκους της για να δείτε αν υπάρχει κάποιο στοιχείο που την εμποδίζει από το να αποκτήσει φιλικές σχέσεις.

Εξετάστε αν έχει αλλάξει κάτι

Σε ορισμένες περιπτώσεις η μοναξιά του παιδιού δεν οφείλεται στον κλειστό χαρακτήρα του – τουλάχιστον όχι ευθέως – αλλά σε πρόσφατα γεγονότα που το έχουν κάνει να απομονωθεί. Μια συνηθισμένη αιτία για αυτό είναι ο σχολικός εκφοβισμός. Προσπαθήστε να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του για να μάθετε αν συμβαίνει κάτι τέτοιο.

Ζητήστε τη γνώμη τρίτων

Πιστεύουμε ότι ξέρουμε τα παιδιά μας καλύτερα από τον καθένα, όμως συχνά η ίδια μας η αγάπη και η εγγύτητα βάζει στην οπτική μας φίλτρα που δεν μας επιτρέπουν να δούμε τα πράγματα καθαρά. Ένας συγγενής που βλέπει συχνά το παιδί μας ή ο δάσκαλός του ενδέχεται να έχει αντιληφθεί καλύτερα από εμάς την αιτία που το μικρό μας δυσκολεύεται να κοινωνικοποιηθεί.

Φέρτε το σε επαφή με άλλα παιδιά

Χωρίς να το πιέσετε, βρείτε δραστηριότητες και περιστάσεις στα πλαίσια των οποίων μπορεί να γνωρίσει καινούριους φίλους. Τέτοιες συνθήκες είναι τα αθλήματα, οι καλλιτεχνικές δραστηριότητες, τα ραντεβού για παιχνίδι με συνομηλίκους για τους οποίους έχει εκφράσει τη συμπάθειά του και οι κοινές βόλτες ή εκδρομές με οικογένειες φίλων που έχουν παιδιά στην ηλικία του.

Δώστε το καλό παράδειγμα

Όταν γινόμαστε γονείς τείνουμε να παραμελούμε τις φιλίες μας, όμως η δική μας συναναστροφή με φίλους είναι το καλύτερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να μάθουμε στα παιδιά μας να είναι κοινωνικά. Μέσα από τη δική σας συμπεριφορά θα αντιληφθεί τον τρόπο που φροντίζουμε, σεβόμαστε και αλληλεπιδρούμε με τις παρέες μας και θα μπορέσει να τον μιμηθεί.

Εμφυσήστε του καλούς τρόπους

Ίσως για τη μοναξιά του γιου σας δεν ευθύνεται η επιθετικότητα των άλλων παιδιών αλλά η δική του αδυναμία να λάβει υπόψη του τις επιθυμίες των άλλων την ώρα του παιχνιδιού. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχει κακό χαρακτήρα, όμως πολλές φορές τα μικρά μας παρασύρονται από τον ενθουσιασμό τους και αδυνατούν να «διαβάσουν» τις αντιδράσεις των γύρω τους. Μάθετέ του να διακρίνει πότε οι άλλοι περνούν καλά και πότε δυσανασχετούν με αυτό που κάνει και εξηγήστε του τα πράγματα που απαιτούνται για την οικοδόμηση μιας υγιούς φιλίας.

vita.gr

Κατάθλιψη Γονιού - Ψυχολογία Παιδιών / Parental Depression: How it Affects a Child

Η κατάθλιψη του γονιού μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά με διαφορετικούς τρόπους

Ακαδημαϊκή επίδοση
Ορισμένες μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της κατάθλιψης του γονέα και της κακής σχολικής επίδοσης των παιδιών. 
Parental Depression: How it Affects a Child

Ορισμένα ενδιαφέροντα ευρήματα αποκάλυψαν ότι η κατάθλιψη της μητέρας επηρεάζει τα παιδιά περισσότερο από την κατάθλιψη του πατέρα.

Αποδυναμώνει τους συναισθηματικούς δεσμούς μεταξύ του γονιού και των παιδιών
Όταν ένας από τους δύο γονείς πάσχει από κατάθλιψη, αποδυναμώνεται η ικανότητά του να κατανοεί τις ανάγκες των παιδιών του. 
Επιπλέον, ο μεταξύ τους δεσμός γίνεται πιο αδύναμος και τα παιδιά αισθάνονται ανασφαλή.

Τα παιδιά μαθαίνουν τις καταθλιπτικές συμπεριφορές
Όταν ένας από τους δύο γονείς πάσχει από κατάθλιψη, τα παιδιά είναι πολύ πιθανό να επαναλάβουν τις ίδιες αρνητικές, απαισιόδοξες και απελπιστικές σκέψεις. 
Επιπλέον, θα δυσκολευτούν να αναπτύξουν καλές κοινωνικές δεξιότητες και συναισθηματικό έλεγχο.

Τα παιδιά νιώθουν ανασφάλεια και σύγχυση
Ακόμη και οι ενήλικες δυσκολεύονται να κατανοήσουν την κατάθλιψη. Φανταστείτε λοιπόν πόσο δύσκολο μπορεί να είναι για τα παιδιά. 
Μερικές φορές, τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν τι συμβαίνει με τους γονείς τους και μπορεί ακόμη και να κατηγορούν τον εαυτό τους. 
Κάπως έτσι, τα παιδιά πιστεύουν ότι η συμπεριφορά των γονιών τους είναι δικό τους λάθος.
Εξάλλου, οι γονείς είναι αυτοί που πρέπει να είναι υπεύθυνοι για την παροχή υποστήριξης, και προστασίας των παιδιών τους. 
Εάν τα δικά τους συναισθήματα και η προσωπική τους κατάσταση δεν τους επιτρέπουν να εκτελέσουν σωστά αυτές τις λειτουργίες, τα παιδιά μπορεί να καταλήξουν να αισθάνονται μπερδεμένα, ανασφαλή, ακόμη και υπεύθυνα για την ευημερία των γονιών τους.

Μελλοντικές κακές σχέσεις
Η ποιότητα των σχέσεων που θα δημιουργήσουν τα παιδιά στην ενήλικη ζωή τους, θα εξαρτηθεί από την προσωπικότητα, τις πεποιθήσεις και τις δεξιότητές τους. 
Και, όλες αυτές οι πτυχές έχουν επηρεαστεί από την κατάθλιψη των γονιών τους. 
Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά είναι πιο πιθανό να έχουν μη υγιείς σχέσεις.

Ζητήστε βοήθεια
Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης δεν είναι εύκολη υπόθεση και πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να ζητήσουν βοήθεια, επειδή δεν θέλουν να στιγματιστούν.
Ωστόσο, τώρα που γνωρίζετε πώς η κατάθλιψη επηρεάζει τους γονείς και τα παιδιά, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, σε περίπτωση που τη χρειάζεστε.

Με αυτόν τον τρόπο, θα κάνετε κάτι για να ανακτήσετε την ποιότητα της ζωής σας.
Επιπλέον, θα συμβάλλετε στη μελλοντική ευτυχία των παιδιών σας. Μόνο αν είστε υγιείς, θα μπορείτε να τους προσφέρετε την αγάπη, την προσοχή και την καθοδήγηση που χρειάζονται.

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

© Το χαμομηλάκι | To hamomilaki