Tα αδέσποτά μας ψάχνουν για ανθρώπους με μεγάλη καρδιά να τους προσφέρουν ασφάλεια, αγάπη & φροντίδα. ΥΙΟΘΕΤΗΣΤΕ ΕΝΑ ΑΔΕΣΠΟΤΟ ΤΩΡΑ! Γιατί τίποτα δεν συγκρίνεται με την αγάπη & την ευγνώμοσύνη ενός αδέσποτου!
Για Το χαμομηλάκι
Saturday, 18 October 2008
Συμπτώματα κατάθλιψης στα παιδιά
Τα παιδιά δεν είναι άτρωτα σε συναισθήματα και στρεσογόνες καταστάσεις
που συντελούν στην εμφάνιση κατάθλιψης.
- Έλλειψη όρεξης ή απώλεια βάρους
- Έλλειψη επιθυμίας για παιχνίδι
- Έλλειψη αυτοπεποίθησης ή αυτοεκτίμησης
- Σημαντικές αλλαγές στις συνήθειες ύπνου και στην όρεξη για φαγητό
- Συχνά ξεσπάσματα θυμού
- Να μη θέλουν να πάνε σχολείο
- Γενική αδιαφορία για τον εαυτό τους, τα μέλη της οικογένειας ή δραστηριότητες που κάποτε προτιμούσαν
- Συχνά ή παρατεταμένα συμπτώματα, στα οποία περιλαμβάνονται ο πονοκέφαλος ή ο πόνος στο στομάχι.
Μοναξιά: Ένας φαύλος κύκλος που μπορούμε να σπάσουμε
Μοναξιά
Όταν οι ανάγκες μας δεν ικανοποιούνται
Πολλοί πιστεύουν ότι αυτός που νιώθει μοναξιά είναι και στην πραγματικότητα μόνος του. Αυτό βέβαια δεν είναι αλήθεια. Μπορούμε κάλλιστα να βρισκόμαστε με άλλα άτομα και μάλιστα σε οικείο περιβάλλον και παρ' όλα αυτά να νιώθουμε απελπιστικά μόνοι.
Για να καταλάβουμε καλύτερα όμως την έννοια της μοναξιάς είναι απαραίτητο να εξετάσουμε ορισμένους από τους τρόπους με τους οποίους τη βιώνουμε.
Αιτίες της μοναξιάς
- όταν είμαστε μόνοι και νιώθουμε ότι δεν έχουμε άλλη επιλογή
- όταν μας λείπουν οι συναισθηματικοί δεσμοί που είχαμε στο παρελθόν
- όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με αλλαγές στη ζωή μας
- όταν νιώθουμε ότι δεν υπάρχει κανείς στη ζωή μας με τον οποίο να μπορούμε να μοιραστούμε συναισθήματα και εμπειρίες
- όταν πιστεύουμε ότι δεν είμαστε αποδεκτοί, αγαπητοί ή άξιοι, ακόμα και αν οι άλλοι δεν συμμερίζονται αυτή την άποψη για εμάς.
Ο φαύλος κύκλος της μοναξιάς
Η μοναξιά γίνεται πιο έντονη όταν διαστρεβλώνουμε τη σημασία της, σκεπτόμενοι με τους παρακάτω τρόπους: «η μοναξιά αποτελεί σημάδι αδυναμίας ή ανωριμότητας», «για να νιώθω μοναξιά κάτι δεν πάει καλά με εμένα», «είμαι ο μοναδικός άνθρωπος που νιώθει έτσι».
Κάποιος που σκέφτεται με αυτόν τον τρόπο πιθανότατα αντιλαμβάνεται τη μοναξιά σαν αποτέλεσμα «εσωτερικής μειονεξίας». Αυτή η πεποίθηση όμως ενδέχεται να δημιουργήσει δυσκολίες στην προσέγγιση άλλων ανθρώπων και στη δημιουργία σχέσεων μαζί τους, καθώς και στη συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες.
Επιπλέον μια τέτοια πεποίθηση μπορεί να δημιουργήσει φόβο απόρριψης, εσωστρέφεια, καχυποψία προς τους άλλους, θυμό, θλίψη και επίκριση του εαυτού και των άλλων. Αν αντιδράσει κανείς είτε με το να απομονωθεί κοινωνικά, είτε με το να ξεκινήσει μια σχέση ανεπαρκή και μη ικανοποιητική, το μόνο που θα καταφέρει είναι να διαιωνίσει τη μοναξιά του.
Τρόποι αντιμετώπισης
Η εναλλακτική στη θεώρηση της μοναξιάς ως «ελάττωμα» ή «μόνιμο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας» είναι να την αξιολογήσουμε ως μια κατάσταση ή ένα συναίσθημα που μπορεί να αλλάξει. Η μοναξιά είναι κοινή εμπειρία όλων των ανθρώπων. Διάφορες έρευνες δείχνουν ότι το ένα τέταρτο των ενήλικων βιώνουν επώδυνα αισθήματα μοναξιάς τουλάχιστον κάθε λίγες εβδομάδες, ενώ τα ποσοστά είναι υψηλότερα για τους εφήβους και τους νέους.
Η μοναξιά δεν πρέπει να μεταφράζεται παρά ως ένα σημάδι ότι σημαντικές μας ανάγκες δεν ικανοποιούνται. Για αυτό είναι σημαντικό να εντοπίζουμε αυτές τις ανάγκες που μπορεί να περιλαμβάνουν ανάγκη ανάπτυξης διαπροσωπικών σχέσεων ή αυτοπεποίθησης, την ανάγκη απόκτησης φίλων, ή την ανάγκη εύρεσης δραστηριοτήτων που θα προσφέρουν προσωπική ικανοποίηση.
Πολύ χρήσιμο να το μελετήσεις:
Ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων
- Αρχικά υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η μοναξιά δεν κρατάει για πάντα
- Ενώ ασχολείστε με τις καθημερινές σας δραστηριότητες βρείτε τρόπους για να έρθετε σε επαφή με άλλους ανθρώπους
- Βρεθείτε σε νέες καταστάσεις και ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ενδιαφέρουν στις οποίες θα συναντήσετε ανθρώπους με κοινές προτιμήσεις
- Αναπτύξτε κοινωνικές δεξιότητες. Πλησιάστε και αφήστε τους άλλους να σας πλησιάσουν
- Επωφεληθείτε από εκδηλώσεις, σεμινάρια, δραστηριότητες που οργανώνουν ο δήμος ή η κοινότητα της περιοχής σας, σύλλογοι ή οργανώσεις. Προσφέρετε εθελοντική εργασία σε ανθρώπους που χρειάζονται βοήθεια
- Μη κρίνετε τους καινούργιους ανθρώπους που συναντάτε με βάση τους παλιούς. Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και επομένως διαφορετικός.
- Μην είστε βιαστικοί στην ανάπτυξη σχέσεων ή φιλιών. Μια καλή σχέση χρειάζεται χρόνο και προοδευτικό μοίρασμα συναισθημάτων για να ανθίσει.
- Δώστε αξία σε όλες τις φιλίες ή γνωριμίες σας και τα μοναδικά χαρακτηριστικά τους από το να μένετε καθηλωμένοι στη άποψη ότι μόνο μια ρομαντική σχέση θα σας ανακουφίσει από τη μοναξιά.
Αυτοανάπτυξη
Μην παραμελείτε τις άλλες σας ανάγκες επειδή η ανάγκη για κάποια σχέση ή φιλία δεν έχει ικανοποιηθεί. Φροντίστε τον εαυτό σας:
Ακολουθείστε συνήθειες καλής διατροφής, άσκησης και επαρκούς ύπνου. Δώστε ενέργεια στη δουλειά σας, ασχοληθείτε με τα χόμπι σας ή, αν δεν έχετε, δημιουργείστε κάποια.
Επωφεληθείτε από τις μοναχικές στιγμές σας προκειμένου να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Δείτε αυτόν τον χρόνο σαν ευκαιρία για αυτονομία και φροντίδα των συναισθημάτων σας.
Αξιοποιήστε τις ώρες μοναξιάς βρίσκοντας πράγματα να κάνετε που σας δίνουν ευχαρίστηση. Μην υπομένετε απλώς την ύπαρξή σας ρίχνοντάς την σε έναν καναπέ έως ότου ξαναβρεθείτε με άλλους ανθρώπους.
Θυμηθείτε τι απολαμβάνατε να κάνετε στο παρελθόν για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε πώς να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας τώρα.
Έχετε στο χώρο σας βιβλία, μουσική, ατομικά παιχνίδια, ή σταυρόλεξα, προκειμένου να περάσετε καλά τις ώρες που είστε μόνοι.
Σκεφτείτε την πιθανότητα να κάνετε και μόνοι κάποια πράγματα που συνήθως θα κάνατε με άλλους, όπως το να πάτε κινηματογράφο.
Να είστε ανοικτοί σε νέα πράγματα και δραστηριότητες. Μην προκαταλαμβάνετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας προτού δοκιμάσετε κάτι.
Μην περιμένετε τα συναισθήματά σας να σάς ενεργοποιήσουν. Ξεκινήστε και τα ευχάριστα συναισθήματα θα έρθουν.
Διαβάστε βιβλία για αυτοβελτίωση.
από το www.psychognosia.gr
Friday, 17 October 2008
Άξιον Αγάπης: hablado
Άξιον Αγάπης
Το γνωστό και εξαιρετικό συλλογικό ιστολόγιο «Χαμομηλάκι», που έχει επικεντρωθεί στην ενημέρωση μέσω του διαδικτύου για την προστασία του παιδιού (και της παιδικής αθωότητας), ξεκίνησε μια νέα συλλογή αγάπης στην ελληνόφωνη μπλογκόσφαιρα, αντίστοιχη μ’ εκείνη του «ΙδιογράφΩς».
Κατ’ εξαίρεση με άλλα μπλογκο-παίγνια, όπου πρέπει να μοιραστείς ένοχα, σοκαριστικά, ροζ κι ανούσια μυστικά σου, ο χώρος (και ο τρόπος) που κινούνται τόσο ο Α.Φ.Μ. και το Νατασσάκι, όσο και οι συμμετέχοντες στο «Χαμομηλάκι - Άξιον Αγάπης», με συγκινούν ιδιαίτερα κι έτσι αποφάσισα να δώσω κι εγώ το κατιτίς μου…
Παρότι Κυριακή σήμερα, κι ενώ είχα σκοπό να αφιερώσω την ανάρτηση σ’ ένα νέο διαδικτυακό φίλο, ανέβαλα το συγγραφικό μου οίστρο για να ψάξω φωτογραφίες για το παιχνίδι. Μόλις όμως βγήκαν οι φωτογραφίες απ’ το σεντούκι έγινε πανζουρλισμός!
Γυναικοπαρέα στο σπίτι (εγώ, η μαμά κι η νύφη μου), με καφέ, φρεσκοψημένο μπουρμά κι απλωμένες στο τραπέζι όλες τις αποτυπωμένες στο φωτογραφικό χαρτί αναμνήσεις απ’ τα παιδικά μας χρόνια, περάσαμε ένα αξέχαστο τρίωρο, γεμάτο γέλια και πειράγματα. Κι ενώ με τη Σουζάνα είχαμε καταλήξει στο πως θ’ αφήσουμε τ’ αποτυπώματα της παιδικής μας ηλικίας στο δίκτυο, υποκύψαμε στα νοσταλγικά μάτια της μαμάς, που είχαν κολλήσει σε δυο συγκεκριμένες φωτογραφίες… που ακολουθούν!
Mara Lisha, Kolias, Kassianos - τρεις διαφορετικές εκδοχές του ίδιου DNA.
[Image by mara lisha on flickr | License: CC-BY-NC-ND]
[Image by mara lisha on flickr | License: CC-BY-NC-ND]
Στο παιχνίδι δεν χρειάζεται ιδιαίτερη πρόσκληση-κάλεσμα. Η συμμετοχή όλων είναι απαραίτητη!
~ από Mara Lisha στο Οκτώβριος 12, 2008.
17/10 World day against Poverty - Ως πότε;;;
"Σήμερα κατανοούμε την φτώχεια ως στέρηση των βασικών ανθρωπίνων αναγκών, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται η τροφή, το ασφαλές πόσιμο νερό, οι παροχές υγιεινής, η φροντίδα υγείας, η στέγη, η εκπαίδευση και η πληροφόρηση. Επίσης χαρακτηρίζεται από συνθήκες ανασφάλειας στο περιβάλλον, κοινωνικές διακρίσεις και αποκλεισμό, από την έλλειψη συμμετοχής στα κέντρα λήψης αποφάσεων και από την πολιτική, κοινωνική και πολιτιστική ζωή. Η ακραία φτώχεια για μένα αποτελεί την μεγαλύτερη άρνηση εφαρμογής των ανθρωπίνων δικαιωμάτων."
"Poverty is widely understood today as a deprivation of basic human needs, including food, safe drinking water, sanitation facilities, health care, shelter, education and information. It is also characterized by unsafe environments and social discrimination and exclusion, by lack of participation in decision-making and in civil, social and cultural life. Εxtreme poverty to me is the greatest denial of the exercise of human rights."
Mary Robinson
Former UN High Commissioner on Human Rights
Centre for Research and Action on Peace (KEDE)
Greek Women's NGO
TEL +302108011842
FAX +302102015920
EMAIL kedewinpeace@gmail.com
WEBSITE www.kede.org
Mary Robinson, Πρώην Ύπατη Αρμοστής του ΟΗΕ για τα Ανθρώπινα Δικαιώματα
Mary Robinson
Former UN High Commissioner on Human Rights
Centre for Research and Action on Peace (KEDE)
Greek Women's NGO
TEL +302108011842
FAX +302102015920
EMAIL kedewinpeace@gmail.com
WEBSITE www.kede.org
Subscribe to:
Posts (Atom)
Posts
