Μάσκα ομορφιάς με αβοκάντο, καρότο, μέλι... / Carrot and Avocado Mask (video)

Αξιοποιήστε τη δύναμη των φυσικών προϊόντων και εξασφαλίστε την υγεία και τη λάμψη του δέρματός σας. 

Η αντιγήρανση αποτελεί ένα θέμα που απασχολεί πολλοί κόσμο και η σωστή ρουτίνα περιποίησης μας βοηθά να διατηρούμε μια νεανική, ξεκούραστη όψη για περισσότερα χρόνια. 

Η μάσκα αντιγήρανσης με καρότο και αβοκάντο αποτελεί μια λύση ομορφιάς που θα προσφέρει λάμψη και ομοιόμορφο τόνο στην κουρασμένη από το στρες και τις πολλές υποχρεώσεις επιδερμίδα σας.

Το αβοκάντο
Τα συστατικά της εγγυώνται το αποτέλεσμα, καθώς το αβοκάντο που περιέχει, διαθέτει πλούσια ποσότητα βιταμίνης C, μιας βιταμίνης γνωστής για την ιδιότητά της να συμβάλλει στον μεταβολισμό του κολλαγόνου, συσφίγγοντας την επιδερμίδα. 

Το αβοκάντο σας εξασφαλίζει, επίσης, μια πληθώρα αντιοξειδωτικών, όπως η βιταμίνη Ε και τα αμινοξέα, που ενισχύουν την φωτεινότητα του δέρματος και κάνουν τον χρόνο σύμμαχό σας.

Η μάσκα περιέχει και καρότο, το οποίο σας εξασφαλίζει τη βιταμίνη Α, που αποτελεί την πιο χρήσιμη βιταμίνη για την υγεία της επιδερμίδας σας.

Το καρότο
Τα καρότα διαθέτουν, επίσης, β-καροτένιο, που ενισχύει την προσπάθεια του δέρματος να προστατευτεί από τις ακτινες UV της ηλιακής ακτινοβολίας. 

Ακόμη, οι ρυτίδες, οι πανάδες και όλα τα σημάδια γήρανσης της επιδερμίδας προλαμβάνονται ή απαλύνονται με τη βοήθεια των συστατικών του καρότου.

Το μέλι
Η μάσκα περιλαμβάνει και μέλι στη σύνθεση της, που είναι γνωστό για την ενυδατική δράση του σε κάθε τύπο επιδερμίδας. 

Το μέλι συμβάλλει στην τόνωση ακόμη και της πιο ξηρής επιδερμίδας και, επιπλέον, είναι κατάλληλο για την αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων και τη λείανση των γραμμών έκφρασης, που μας ταλαιπωρούν με τα χρόνια. 

Η πλούσια αντιοξειδωτική του δράση στοχεύει άμεσα στις ελεύθερες ρίζες, που ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας.

Εκτός από το αβοκάντο, το καρότο και το μέλι δυο ακόμη υλικά συμπληρώνουν αυτή τη φυτική μάσκα. 

Δείτε το βίντεο, προμηθευτείτε τα κατάλληλα υλικά και τονώστε την υγεία της επιδερμίδας σας, με σύμμαχό σας τα αγνά συστατικά της φύσης.

youtube

η συνταγή στο 2:22

enallaktikidrasi
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Γλυκό βλαστάρι

Γλυκό βλαστάρι,
νεαρό του ανθρώπου,
πεσμένο από του Θεού το σπίτι,
για ν' ανθίσει πάνω στη γη.

Εσείς θα με βοηθήσετε να ανθίσω.
Να ξέρετε πως δεν υπάρχει καλύτερο καταφύγιο για μένα από την αγκαλιά σας.
Ο ρόλος σας είναι καθοριστικός για τα πρώτα χρόνια της ζωής μου,
γιατί τότε μπαίνουν τα θεμέλια της προσωπικότητάς μου
και δημιουργούνται οι προϋποθέσεις για την μελλοντική εξελικτική μου πορεία.
Δημιουργείστε με αγάπη,
σταθερή και ήρεμη οικογενειακή ζωή,
για να νιώθω ασφάλεια.
Να είστε συνεπείς απέναντί μου.
Μη με κρίνετε,
μα γίνετε το καλύτερο παράδειγμα για μένα.

Μανούλα, Πατερούλη,
θέλω αγάπη,
αγκαλιά και χάδια.
Να μου μιλάτε,
να μου γελάτε.

Πεινάω και θέλω να είμαι καθαρός.
Παρατηρώ τα πάντα
και νιώθω τα συναισθήματά σας.
Όταν θέλω κάτι,
ή δεν νιώθω καλά,
είμαι ανήσυχος και κλαίω.
Δεν έχω ώρες για τα θέλω μου,
γι' αυτό συγχωρείστε με,
που θα σας ενοχλώ πότε πότε.

Ο ήλιος του σπιτιού σας

Το Χαμομηλάκι

Natalie Labarre - «PAPA»: Τελικά γονιός γεννιέσαι ή γίνεσαι;

Το πολυβραβευμένο βίντεο που αξίζει να δουν όλοι οι γονείς
Το να είσαι πατέρας είναι εύκολο και δεν απαιτεί και μεγάλη συναισθηματική συμμετοχή. 

Το να είσαι μπαμπάς όμως είναι η πιο αφοσιωμένη, δύσκολη και ισόβια ευθύνη…

Εκείνη η αίσθηση πού νιώθεις ότι έχεις αποτύχει ως γονέας και αποφασίζεις να κατασκευάσεις ένα ρομπότ-τέλειο μπαμπά; 

Ε, η ταινία μικρού μήκους «PAPA» μιλά για αυτό ακριβώς το συναίσθημα.
Πρόκειται για την πρώτη ταινία μικρού μήκους της Νεοϋορκέζας Natalie Labarre, η οποία καταγράφει την δυσκολία του γονικού ρόλου και την ακαταστασία της παιδικής ηλικίας. 

Το μάθημα είναι ότι λάθη θα συμβούν (ποιος γονέας άλλωστε δεν έχει κάνει ποτέ του λάθη ή δεν θα συνεχίσει να κάνει;), αλλά και το πώς αντιμετωπίζοντας τις καθημερινές προκλήσεις μεγαλώνουμε μαζί με το παιδί μας.

Οι χαρακτήρες της Labarre είναι τόσο αξιολάτρευτοι που είναι δύσκολο να μην δεθείς μαζί τους.

Η ίδια υποστηρίζει ότι άντλησε την έμπνευσή της από τα δικά της βιώματα: 

«Ήθελα να φτιάξω μια ταινία που να βοηθήσει στην εξήγηση της περίπλοκης αλλά πολύ στενής σχέσης που έχω με τον πατέρα μου και τους συμβιβασμούς που μάθαμε να κάνουμε ο ένας για τον άλλο, ειδικά επειδή εκείνον τον καιρό δεν σεβόταν το animation και ευχόταν να ήμουν αντ’ αυτού ζωγράφος».

Το «PAPA» είναι ταινία κινουμένων σχεδίων μικρού μήκους που αξίζει να δουν όλοι οι γονείς!

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Ο σκύλος μας ζηλεύει το νεογέννητο μωρό μας...

Η οικογένεια μεγάλωσε, είστε επισήμως γονείς! 
Κάποιος όμως δείχνει να μη χαίρεται τόσο πολύ αφού νομίζει πως θα χάσει τα χάδια και το ενδιαφέρον σας.

Ο ερχομός ενός μωρού μόνο χαρά μπορεί να δώσει και με λίγη προσπάθεια από την πλευρά σας μπορεί να μοιραστεί αυτό το χαρμόσυνο γεγονός και ο τετράποδος φίλος σας. 
Μη σας φανεί παράξενο αν δείτε κάποια αλλαγή στη συμπεριφορά του, είναι αναμενόμενο αφού μέχρι σήμερα όλη η προσοχή ήταν στραμμένη επάνω του. 

Δυστυχώς δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις εκείνες που σκυλιά έχουν εγκαταλειφθεί όταν γεννιέται ένα μωρό. Δυσάρεστο πολύ, κλονίζει τη ψυχολογία του ζώου που από τη μία στιγμή στην άλλη βρίσκεται στο δρόμο.

Μωρά και κατοικίδια μπορούν να συμβιώσουν αρμονικά, τις περισσότερες φορές είναι αυτό που συμβαίνει.

Άλλωστε είναι γνωστό πως τα σκυλιά είναι υπερπροστατευτικά με τα μωρά. Υπάρχουν όμως και οι εξαιρέσεις, όπου χρειάζεται λίγη προσπάθεια από τους νέους γονείς μέχρι το σκυλί να αποδεχτεί τη καινούργια δομή της οικογένειας, να ξεπεράσει τη ζήλια και να αγαπήσει το μωρό ακριβώς όπως εσείς.
.............
eshopkatoikidio.gr
Τι κάνουμε όταν ο σκύλος μας ζηλεύει το νεογέννητο μωρό μας;
govastileto.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Συναισθηματικός εκβιασμός: Πώς λειτουργεί και πώς μπορούμε να τον αντιμετωπίσουμε

Ως συναισθηματικός εκβιασμός περιγράφεται ένα είδος χειρισμού, όπου κάποιος χρησιμοποιεί τα συναισθήματά μας για να ελέγξει τη συμπεριφορά μας ή για να μας πείσει να δούμε τα πράγματα με τον δικό τους τρόπο. 

Η Dr. Susan Forward, ψυχοθεραπεύτρια, ήταν η πρώτη που αναφέρθηκε σε αυτό τον όρο το 1997. 

Μέσα από τη χρήση περιπτώσεων, αναλύει την έννοια του συναισθηματικού εκβιασμού για να μας βοηθήσει να καταλάβουμε καλύτερα και να ξεπεράσουμε αυτό το είδος χειρισμού.

Πώς λειτουργεί
Όπως και ο τυπικός εκβιασμός, στον συναισθηματικό εκβιασμό κάποιος προσπαθεί να εκμεταλλευτεί μια κατάσταση ή ένα συναίσθημα προς όφελός του. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι εξελίσσεται μέσα από 6 στάδια:

– Απαίτηση: 

Το άτομο που προσπαθεί να εκβιάσει δηλώνει για παράδειγμα συνήθως: «νομίζω ότι δεν πρέπει να κάνεις παρέα με αυτόν πια». Αυτό μπορεί να ειπωθεί και έμμεσα: όταν συναντά αυτό το άτομο, γίνεται αγενής και σαρκαστικός και αμέσως μετά δηλώνει πόσο δεν τον συμπαθεί και πως είναι βέβαιος ότι δεν μας κάνει καλό.

– Αντίσταση: 

Αν δεν θέλετε να κάνετε αυτό που σας λένε, το πιθανότερο είναι ότι θα «επιτεθούν» με άλλο τρόπο και φυσικά θα επιμείνουν.

– Πίεση: 

Είναι απαραίτητο να εκφράζουμε τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας σε μια υγιή σχέση. Αν αυτές συγκρούονται με του άλλου, θα υπάρξει συζήτηση και ίσως κάποιος συμβιβασμός. 

Ένας εκβιαστής όμως θα σας πιέσει να εκπληρώσετε τις δικές του απαιτήσεις και θα το κάνει με διάφορες προσεγγίσεις (επανάληψη, θυματοποίηση, επίκριση/ υποτίμηση)

– Απειλές: 

Ο συναισθηματικός εκβιασμός περιλαμβάνει την άμεση ή έμμεση απειλή. 

Η άμεση είναι: «Αν βγεις με τους φίλους σου απόψε, δεν θα είμαι εδώ όταν επιστρέψεις» και 

η έμμεση είναι «αν δεν μπορείς να μείνεις μαζί μου απόψε, τότε κάποιος άλλος θα μπορέσει».

– Συμμόρφωση: 

Μπορεί να αποτελεί μέρος της τελικής διαδικασίας, αφού δηλαδή έχετε αποδυναμωθεί μέσω της χρόνιας πίεσης και των απειλών. Αφού το καταφέρουν, μπορεί για λίγο να φανούν ιδιαίτερα ευγενικοί και τρυφεροί – τουλάχιστον για ένα διάστημα.

– Επανάληψη: 

Όταν δείξετε στο άλλο άτομο πώς τελικά παραδίνεστε, θα ξέρουν ακριβώς πώς να παίξουμε τις ίδιες καταστάσεις στο μέλλον. Εντοπίζουν όπως λέμε τα «κουμπιά» μας, όπως ότι μια συγκεκριμένη απειλή λειτουργεί για παράδειγμα.

Ορισμένα παραδείγματα συναισθηματικών εκβιαστών
Αν και οι συναισθηματικοί εκβιαστές συχνά χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό τακτικών, υπάρχουν 4 πιο συνηθισμένα είδη:

– Οι τιμωροί: 

Θα μας πουν τι θέλουν και ύστερα θα αναφέρουν τι θα συμβεί αν δεν συνετιστούμε.

– Οι αυτοτιμωροί: 

Μας γνωστοποιούν πόσο θα τους πληγώσει η άρνησή μας 

– «Αν δεν μου δανείσεις χρήματα, θα χάσω το αμάξι μου αύριο»

– Αυτοί που υποφέρουν: 

Θα μας αποκαλύψουν τα συναισθήματά τους χωρίς λόγια. Θα δείξουν τη δυσαρέσκειά τους μέσω θλίψης, πόνου και δυσφορίας.

– Οι κόλακες: 

Κάποια είδη συναισθηματικού εκβιασμού φαίνονται περισσότερο ως ευγενικές χειρονομίες. 

Μπορεί να μας κολακεύει συνεχώς και αμέσως μετά να μας ζητά κάτι με τέτοιο τρόπο που εμείς να νιώθουμε ότι του είμαστε υπόχρεοι για τα καλά του λόγια.

Πώς να αντιμετωπίσουμε τον συναισθηματικό εκβιασμό
Αν υποπτεύεστε ότι δέχεστε συναισθηματικό εκβιασμό, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τον αντιμετωπίσετε. 

Ορισμένοι άνθρωποι μαθαίνουν τακτικές εκβιασμού από γονείς, αδέρφια ή πρώην συντρόφους. Αυτές οι συμπεριφορές γίνονται συνήθεια για την ικανοποίηση των θέλω τους. 

Όμως, υπάρχουν κι αυτοί που συνειδητά χρησιμοποιούν συναισθηματικό εκβιασμό.

Αρχικά, αναγνωρίστε πότε δεν είναι συναισθηματικός εκβιασμός.

Όταν το άλλο άτομο εκφράζει τις επιθυμίες και τις ανάγκες του, μπορεί να έρθετε σε σύγκρουση. 

Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι οπωσδήποτε λειτουργεί εκβιαστικά. Χρειάζεται να διαχωρίσετε αυτή την υγιή κατάσταση από την τοξική.

Καθυστερήστε την απάντηση

Όταν κάποιος μας χειρίζεται, απαιτεί άμεση απάντηση. 

Όταν είστε συγχυσμένοι και φοβισμένοι, μην απαντήσετε και ζητήστε με κάθε τρόπο χρόνο για να σκεφτείτε. «Δεν μπορώ να αποφασίσω τώρα. Θα το σκεφτώ και θα σου πω αργότερα».

Ξεκινήστε μια συζήτηση
Όσο κερδίζετε χρόνο, αναπτύσσετε στρατηγικές. Η προσέγγισή σας μπορεί να εξαρτάται από τις συνθήκες, όπως τη συμπεριφορά και την τακτική της άλλης πλευράς. 

Εκφράστε πώς σας κάνουν να νιώθετε οι πράξεις, τα λόγια, η συμπεριφορά τους. Δώστε τους μια ευκαιρία να αλλάξετε αυτές τις συμπεριφορές.

Εντοπίστε τα «κουμπιά» σας
Αν εκείνος έχει αναγνωρίσει πώς να σας κάνει να υποκύπτετε, σημαίνει ότι γνωρίζει τα ευαίσθητα σημεία σας. 

Επομένως, αν τα εντοπίσετε κι εσείς, θα γνωρίζετε πώς ακριβώς λειτουργεί και θα δημιουργήσετε ένα πλέγμα προστασίας απέναντί του.

Μετάφραση – Επιμέλεια: Στέφη Βαρούχου

enallaktikidrasi.com
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι