Γιατί δεν πρέπει να απαγορεύετε τα γλυκά στα παιδιά

Τι μπορείτε να κάνετε όταν τα παιδιά σάς ζητούν γλυκά

Αν ένα παιδί έχει φυσιολογικό βάρος και είναι κινητικό (παίζει, τρέχει, κ.λπ.), μπορεί να τρώει ένα μικρό γλυκό, κατά προτίμηση ως απογευματινό σνακ, όχι όμως αντικαθιστώντας το κανονικό του γεύμα. Ωστόσο, ακόμη και αν ένα παιδί έχει υπερβάλλον σωματικό βάρος, και πάλι δεν μπορούν να αποκλειστούν τελείως τα γλυκά από τη διατροφή του, κυρίως επειδή στα παιδιά η απαγόρευση έχει αντίθετα αποτελέσματα και κάνει την τροφή ακόμα πιο επιθυμητή.

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν το παιδί ζητάει γλυκό

Σπιτική εκδοχή

Μπορούμε να φτιάξουμε σπιτικά παγωτά, γλυκά ή μπισκότα, τα οποία ικανοποιούν εξίσου την ανάγκη του παιδιού για γλυκό και ταυτόχρονα περιέχουν τα υλικά που επιλέγουμε.

Μικρότερη ποσότητα

Αγοράζουμε γλυκά όπως παγωτά, σοκολάτες, μπισκότα, ζαχαρωτά σε μικρές συσκευασίες ώστε να τους δίνουμε μια μικρή ποσότητα.

Θρεπτικά συστατικά

Προτιμάμε να δώσουμε κάποιο γλυκό που θα περιέχει τροφές με θρεπτικά συστατικά (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, φρούτα ή μέλι) όπως είναι τα παραδοσιακά γλυκίσματα (π.χ. μηλόπιτα, παστέλι, καρυδόπιτα, μουσταλευριά).

Όρια & κανόνες

Η λύση δεν είναι να απαγορεύουμε την κατανάλωση γλυκού στο σπίτι, στο σχολείο ή σε φιλικές παρέες. Παρ’ όλα αυτά, θα πρέπει να βοηθήσουμε τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν ότι υπάρχουν όρια και κανόνες για την κατανάλωσή τους.

Παράδειγμα προς μίμηση

Για τα παιδιά μας λειτουργούμε ως πρότυπο. Αυτό στην προκειμένη σημαίνει ότι δεν μπορούμε να τρώμε κάθε ημέρα μεγάλες ποσότητες ανθυγιεινών γλυκών και να απαιτούμε από τα παιδιά μας να απέχουν.

Όχι στη χρήση του φαγητού για επιβράβευση

Είναι πολύ σημαντικό να μην προσφέρουμε το γλυκό ως αντάλλαγμα ή μέσο επιβράβευσης του παιδιού. Πράγματι, μια λιχουδιά είναι ένας εύκολος τρόπος να δώσουμε στιγμιαία χαρά στο παιδί. Παρ’ όλα αυτά είναι σημαντικό οι εκδηλώσεις επιβράβευσης να μην περιορίζονται στον τομέα του φαγητού, αλλά να τις επεκτείνουμε ποικιλοτρόπως (π.χ. αυτοκόλλητα). Στο ίδιο σκεπτικό θα πρέπει να βάλουμε και τους παππούδες, οι οποίοι τις περισσότερες φορές είναι εκείνοι που θα δώσουν με μεγάλη ευκολία τη λιχουδιά, προκειμένου να μη χαλάσουν το χατίρι στα παιδιά.

in.gr

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Τα σύμβολα στα πλαστικά: Ποια να αποφεύγετε

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί τι σημαίνουν αυτοί οι αριθμοί και τα σύμβολα επάνω στα πλαστικά δοχεία; Γνωρίζατε ότι, αν και η χρήση όλων των πλαστικών θα πρέπει να περιορίζεται στο μέτρο του δυνατού, μερικά είναι πιο ασφαλή από άλλα;

Ήρθε η ώρα να μάθετε κάποια πράγματα για τα διάφορα πλαστικά που χρησιμοποιείτε σε ποτά και τροφές κάθε μέρα και τι αντίκτυπο έχουν όχι μόνο για εσάς, αλλά και για το περιβάλλον.

Τα σύμβολα πάνω στα πλαστικά αντικείμενα

Κάθε πλαστικό δοχείο ή μπουκάλι έχει ένα σύμβολο ανακύκλωσης. Το σύμβολο αυτό είναι ένας αριθμός από το 1 έως το 7, μέσα σε ένα τρίγωνο. Αυτά τα σύμβολα προσφέρουν σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τις τοξικές χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στο συγκεκριμένο πλαστικό, το πόσο πιθανό είναι το συγκεκριμένο πλαστικό να βγάλει κάποιες από αυτές τις ουσίες στο περιεχόμενό του (δηλαδή στις τροφές και στα ποτά που περιέχει), το κατά πόσο είναι βιοδιασπώμενο πλαστικό και, τελικά, πόσο ασφαλές είναι για την υγεία σας.

Σε γενικές γραμμές, στα πλαστικά δοχεία, θα πρέπει να αποφεύγετε δύο χημικά: την δισφαινόλη-Α και τις φθαλικές ενώσεις. Και οι δύο αυτές χημικές ουσίες παρεμβαίνουν στην ορμονική λειτουργία του οργανισμού. Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει τις επιβλαβείς επιπτώσεις της δισφαινόλης-Α. Οι φθαλικές ενώσεις γενικά θεωρούνται πιο ασφαλείς, συγκριτικά με τη δισφαινόλη-Α. Παρόλα αυτά, είναι σώφρον να τις αποφεύγετε και τις δύο. Το αν ένα πλαστικό δοχείο περιέχει δισφαινόλη-Α, ή φθαλικές ενώσεις, εξαρτάται από τον τύπο του. Μπορείτε να αναγνωρίσετε τον τύπο του πλαστικού σε ένα δοχείο κοιτάζοντας τον κωδικό ανακύκλωσης, ο οποίος πρέπει να αναγράφεται υποχρεωτικά επάνω στο δοχείο (συνήθως στην βάση του).

Ποια πλαστικά τάπερ και μπουκάλια είναι επικίνδυνα και ποια ασφαλή για την υγεία σας

Τύπος 1: Τερεφθαλικό πολυαιθυλένιο – Μην το επαναχρησιμοποιείτε

Συνήθως θα το βρείτε σε μπουκάλια για νερό, για χυμούς, για σάλτσες σαλάτας, για φυτικά έλαια και για στοματικό διάλυμα. Το τερεφθαλικό πολυαιθυλένιο είναι ελαφρύ, καθαρό και λείο. Κατασκευάζεται με σκοπό για μία μόνο χρήση. Αν και δεν περιέχει δισφαινόλη-Α, ή φθαλικές ενώσεις, περιέχει αντιμόνιο, μια πιθανή καρκινογόνα ουσία για τον άνθρωπο. Επίσης, επιβλαβή βακτήρια μπορεί να “γαντζωθούν” και να αναπτυχθούν επάνω σε αυτό, καθώς το χρησιμοποιείτε ξανά και ξανά. Τα δοχεία από τερεφθαλικό πολυαιθυλένιο έχουν το σύμβολο «PET» πάνω τους.

Τύπος 2: Πολυαιθυλένιο υψηλής πυκνότητας – Ασφαλές

Είναι ένα σχετικά άκαμπτο πλαστικό που θα το βρείτε συνήθως σε πλαστικά δοχεία για γάλα, για απορρυπαντικά, σε τσάντες για την κατάψυξη και σε πλαστικές σακούλες τροφίμων. Τα πλαστικά αυτά δεν περιέχουν δισφαινόλη-Α, ούτε φθαλικές ενώσεις. Δεν είναι γνωστό αν περιέχουν άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες. Τα δοχεία πολυαιθυλενίου υψηλής πυκνότητας έχουν το σύμβολο «HDPE» σε αυτά.

Τύπος 3: Πολυβινυλοχλωρίδιο – Επικίνδυνο (περιέχει φθαλικές ενώσεις)

Το πολυβινυλοχλωρίδιο περιέχει φθαλικές ενώσεις που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα αναπαραγωγής στον άνθρωπο. Αυτός ο τύπος πλαστικού μπορεί να είναι διαυγής και εύκαμπτος, αλλά και πιο σκούρος και άκαμπτος. Πλαστικά δοχεία τροφίμων, που συνήθως κατασκευάζονται με πολυβινυλοχλωρίδιο, είναι τα μπουκάλια για χυμούς φρούτων, για μαγειρικό λάδι και για τις διαυγείς/διάφανες πλαστικές συσκευασίες τροφίμων. Τα πλαστικά δοχεία με πολυβινυλοχλωρίδιο έχουν το σύμβολο «V» επάνω τους.

Τύπος 4: Πολυαιθυλένιο χαμηλής πυκνότητας – Ασφαλές

Θα το βρείτε συνήθως σε συσκευασίες για κατεψυγμένα τρόφιμα σε μπουκάλια που συμπιέζονται επειδή είναι εύκαμπτο και ανθεκτικό σε διαλύτες. Δεν περιέχει καμία από τις γνωστές επιβλαβείς χημικές ουσίες. Τα πλαστικά δοχεία πολυαιθυλενίου χαμηλής πυκνότητας έχουν το σύμβολο «LDPE» επάνω τους.

Τύπος 5: Πολυπροπυλένιο – Ασφαλές

Τα δοχεία πολυπροπυλενίου δεν εκλύουν επιβλαβείς χημικές ουσίες στα τρόφιμα ή τα υγρά που αποθηκεύονται μέσα σε αυτά. Αυτά τα πλαστικά θα τα βρείτε συνήθως σε συσκευασίες για γιαούρτι, για φάρμακα και για κέτσαπ, μουστάρδα κλπ. Είναι εύκαμπτο, σκληρό και ημιδιαφανές πλαστικό και έχει υψηλή αντοχή σε διαλύτες. Τα δοχεία πολυπροπυλενίου έχουν το σύμβολο «PP» επάνω τους.

Τύπος 6: Πολυστυρένιο – Επικίνδυνο

Το πολυστυρένιο (polysterene) είναι το Styrofoam, το οποίο είναι πασίγνωστο για την δυσκολία στο να ανακυκλωθεί και, ως εκ τούτου, είναι κακό για το περιβάλλον. Αυτό το είδος πλαστικού δημιουργεί επίσης κίνδυνο για την υγεία, απορροφώντας δυνητικά τοξικά χημικά, ειδικά όταν θερμαίνεται. Τα περισσότερα προγράμματα ανακύκλωσης δεν το δέχονται καν προς επεξεργασία. Το πολυστυρένιο βρίσκεται στις πλαστικές θήκες για τα CD, στις καρτέλες για τα αυγά, στους δίσκους για το κρέας, στα πιάτα και ποτήρια μιας χρήσης κ.α. Όταν ανακυκλώνεται, επαναχρησιμοποιείται σε καρτέλες αυγών, αγωγούς εξαερισμού, μονώσεις και σε αφρώδη πλαστικά κομμάτια που βάζουμε ως παραγέμισμα σε άλλες συσκευασίες.

Τύπος 7: Πολυανθρακικό – Επικίνδυνο

Θα πρέπει να αποφεύγετε τα πλαστικά δοχεία με αυτή την ουσία, διότι ενδέχεται να περιέχουν δισφαινόλη-Α, η οποία εκλύεται σταδιακά στα περιεχόμενά τους. Αυτά τα πλαστικά έχουν συχνά το σύμβολο «Υ», ή και την αναγραφή “Other” επάνω τους. Θα τα βρείτε σε μεγάλα μπουκάλια για νερό ψυγείου, σε σκληρά, επαναχρησιμοποιήσιμα μπουκάλια για νερό και σε πλαστικές κούπες καφέ. Οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν πολυανθρακικό για αυτά τα προϊόντα, επειδή είναι σχεδόν αδύνατο να θρυμματιστεί.

Πηγές: http://naturalsociety.com και http://www.livestrong.com

iatropedia.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Σχολείο χωρίς προβλήματα

Η αρχή της σχολικής χρονιάς είναι μια έντονη περίοδος στη ζωή κάθε οικογένειας και, κυρίως στην περίπτωση που το παιδί πηγαίνει πρώτη φορά στο σχολείο. Άλλωστε, το σχολείο αποτελεί μια περίοδο ορόσημο, που οριοθετεί το πέρασμα από τη νηπιακή στην παιδική ηλικία. Όπως κάθε μεταβατική φάση, ενέχει συναισθηματικές δυσκολίες που μπορούν να ξεπεραστούν εύκολα με την καθοδήγηση του γονιού.

Πίσω στο σχολείο... με επτά απλά βήματα
Ο... καημός της επιστροφής στο σχολείο εξακολουθεί να αποτελεί έκπληξη για πολλούς γονείς. Τα παιδιά πηγαίνουν σχολείο κάθε χρόνο και τα μικρότερα, στην εποχή μας, έχουν ήδη την εμπειρία του παιδικού σταθμού ή της φύλαξης έξω από το σπίτι από κάποιο πρόσωπο που δεν είναι ο γονιός τους. Γιατί λοιπόν δεν ξέρουν τι να περιμένουν από το σχολείο; Σκεφτείτε αυτό: η ανάπτυξή τους είναι τόσο γρήγορη, ώστε η περσινή ρουτίνα έχει ήδη ξεχαστεί. Τα παιδιά είτε φοβούνται είτε περιμένουν με λαχτάρα την έναρξη του σχολείου, ανάλογα με το τι θυμούνται από την περασμένη χρονιά ή ανάλογα με το τι έχουν ακούσει από αδέλφια, συγγενείς και φίλους. Πώς είναι να πηγαίνει κανείς στο σχολείο; Σκεφτείτε πώς θα ήταν μια αλλαγή εργασίας για σας. Οι προσδοκίες για το τι πρόκειται να συμβεί και για το τι κατάσταση θα αντιμετωπίσουν είναι τελικά το παν. Έτσι, η βοήθεια του γονιού θα πρέπει, σε μεγάλο βαθμό, να επικεντρωθεί σε αυτό το σημείο.

Επτά απλά βήματα
1. Η σχέση σας με το παιδί σας έχει μεγάλη επιρροή στο πώς αισθάνεται. Επομένως, είναι σημαντικό να αντιληφθεί ότι, κατ΄ αρχάς, δεν έχετε εσείς άγχος. Συχνά, και εντελώς ακούσια, οι γονείς μεταδίδουν την ένταση και την ανησυχία τους στο παιδί, και μάλιστα όχι εκφραστικά, αλλά με τη στάση τους. Αφιερώστε στο παιδί σας χρόνο -αυτό ισχύει και για τους δύο γονείς. Η επιστροφή από τις διακοπές επηρεάζει πολλές εργασίες, αλλά προέχει να δώσετε λίγη παραπάνω προσοχή και χρόνο στο παιδί αυτήν ακριβώς τη χρονική στιγμή.
Λίγες ημέρες πριν ξεκινήσει το σχολείο, αφήστε κατά μέρος δουλειές και ασχολίες έξω από το σπίτι, και αφιερώστε χρόνο στο παιδί σας. Κάντε μαζί τα ψώνια για το σχολικό του εξοπλισμό και αφήστε το να κάνει τις επιλογές του.

2. Μια νέα αρχή είναι πάντα γεμάτη υποσχέσεις. Αυτή είναι η εποχή που οι γονείς θέτουν όρους και όρια στα παιδιά τους, προγραμματίζουν εξωσχολικές εκδηλώσεις και φτιάχνουν το οικογενειακό τους πρόγραμμα. Μην το παρακάνετε! Επικεντρωθείτε στην έναρξη της χρονιάς και προχωρήστε στα υπόλοιπα κάπως πιο αργά, αφού το παιδί σας βρει το σχολικό του ρυθμό. Διατηρήστε μια ομαλή οικογενειακή ρουτίνα τις πρώτες ημέρες του σχολείου, με τακτές ώρες ύπνου και πρωινού ξυπνήματος.

3. Δείξτε κατανόηση και βεβαιώστε το παιδί σας ότι όλα θα πάνε καλά. Αφήστε το να πάρει μαζί του κάποιο αγαπημένο του μικροαντικείμενο (με τη συμφωνία να μην το βγάλει από την τσάντα του την ώρα του μαθήματος). Ακούστε τις ανησυχίες του και μην τις υποβιβάζετε, είναι εντελώς αληθινές για το παιδί σας.

4. Κουβεντιάστε με το παιδί σας για την πρώτη του ημέρα στο σχολείο και βοηθήστε το να δημιουργήσει θετικές προσδοκίες. Χωρίς να υπερβάλετε, μιλήστε του για τους συμμαθητές του, την καινούρια δασκάλα, τα ωραία πράγματα που θα κάνει και θα μάθει, και μην ξεχάσετε να αναφέρετε την αυλή και το διάλειμμα. Μεταδώστε του τον ενθουσιασμό σας και δώστε του παραδείγματα από ωραίες στιγμές της δικής σας σχολικής ζωής.

5. Δώστε στο παιδί να καταλάβει ότι το σχολείο είναι ένα όμορφο μέρος όπου μαθαίνουμε ένα σωρό πράγματα. Η δουλειά του παιδιού είναι να είναι μαθητής, όπως και η δική σας δουλειά είναι να πηγαίνετε στην εργασία σας.

6. Συχνά το κλάμα είναι αναπόσπαστο μέρος της έναρξης της σχολικής χρονιάς. Ενδέχεται να δείτε μερικά δάκρια τη στιγμή που αφήνετε το παιδί στο σχολείο: χωρίς να τα σχολιάσετε, φιλήστε το καθησυχαστικά, διαβεβαιώστε το για την αγάπη σας και για το ότι θα επιστρέψετε να το πάρετε σύντομα, και μόλις φύγετε θα στεγνώσουν και τα δάκρυα. Σε περίπτωση που το παιδί κλαίει πολύ και φωνάζει, μην παρατείνετε το μαρτύριο και των δυο σας: φύγετε αμέσως. Η στάση του γονιού που κάθεται και προσπαθεί να καλμάρει το παιδί χειροτερεύει την κατάσταση και εντείνει το πρόβλημα. Όσο περίεργο και αν ακούγεται, όταν φεύγει ο γονιός, τα παιδιά ηρεμούν και ευχαριστιούνται το σχολείο.

7. Οι ψυχοσωματικές εκδηλώσεις συμπτωμάτων, όπως πονοκέφαλοι και κοιλόπονοι, σχετίζονται καθαρά με το άγχος και την ένταση που έχει το παιδί την πρώτη ημέρα του σχολείου. Ακούστε τους φόβους του με προσοχή και μην υποβιβάσετε τη σημασία των συμπτωμάτων του. Από την άλλη βέβαια, διατηρήστε μια σταθερή στάση και καθησυχάστε το παιδί σας ότι θα περάσουν και ότι θα πρέπει να πάει στο σχολείο ούτως ή άλλως. Ακούγοντάς το με υπομονή και κατανόηση, αλλά χωρίς να υποχωρήσετε, μπορείτε να το βοηθήσετε και να μετριάσετε τις ανησυχίες του.

 

Κέκκος Μάρκου, Παιδίατρος 

paidiatros.com
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Επαινος και επιβράβευση – Πώς ωφελούν το παιδί;

Μέσα από τον έπαινο και την επιβράβευση τονώνετε την αυτοεκτίμηση και την καλή συμπεριφορά του παιδιού. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημεία στα οποία πρέπει να δώσετε προσοχή

Όταν επαινείτε το παιδί σας για την καλή του συμπεριφορά, χτίζετε την αυτοπεποίθησή του και ενισχύετε την αυτοεικόνα του. Χρησιμοποιώντας τον έπαινο, δείχνετε στο παιδί σας πώς να σκέφτεται και να μιλάει θετικά για τον εαυτό του. Επίσης, βοηθάτε το παιδί να μάθει να αναγνωρίζει πότε κάνει κάτι καλά και να νιώθει υπερήφανο για τον εαυτό του. Παράλληλα, ο έπαινος ενθαρρύνει την καλή συμπεριφορά του παιδιού, καθώς είναι πιο πιθανό να συνεχίσει μια πρακτική για την οποία έχει κερδίσει τα θετικά σας σχόλια. Έτσι, ο έπαινος είναι ένα βασικό στοιχείο της συμπεριφοράς που πρέπει να έχετε ως γονείς, καθώς βοηθά στην υγιή ψυχοκοινωνική εξέλιξη του παιδιού.

Μπορείτε να επαινέσετε παιδιά διαφορετικών ηλικιών και για διαφορετικά πράγματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να επαινέσετε ένα μικρό παιδί επειδή ήταν έτοιμο να φύγετε από την παιδική χαρά χωρίς να του το ζητήσετε δεύτερη φορά και μπορείτε να επαινέσετε έναν έφηβο επειδή ξεκίνησε την εργασία του για το σχολείο χωρίς να του το θυμίσετε.

Έπαινος ή επιβράβευση

Ο έπαινος αφορά τη λεκτική αναγνώριση και ενίσχυση της καλής συμπεριφοράς ή των επιτυχιών του παιδιού (π.χ. «μπράβο», «συγχαρητήρια»), ενώ η επιβράβευση αφορά την υλική ανταμοιβή ή το προνόμιο που παίρνει το παιδί για την καλή του συμπεριφορά ή την επιτυχία του (π.χ. να παίξει μια ώρα περισσότερο στην παιδική χαρά).

Πώς λειτουργεί η επιβράβευση

Η επιβράβευση του παιδιού έρχεται ως αποτέλεσμα της καλής του συμπεριφοράς. Είναι ένας τρόπος να δείξετε έμπρακτα στο παιδί σας ότι εκτιμάτε το γεγονός ότι έκανε κάτι καλά ή τη σωστή του συμπεριφορά.

Η επιβράβευση θα μπορούσε να είναι ένα υλικό αγαθό ή ένα έξτρα προνόμιο. Για παράδειγμα, μπορείτε να δώσετε ένα αυτοκόλλητο στο μικρό παιδί επειδή ήταν έτοιμο στην ώρα του για το σχολείο ή να επιτρέψετε στο έφηβο παιδί να γυρίσει μία ώρα αργότερα στο σπίτι επειδή έφερε καλούς βαθμούς.

Τι να προσέξετε όταν επιβραβεύετε το παιδί

Ενώ ο έπαινος και η επιβράβευση αποτελούν απαραίτητο κομμάτι στην ανατροφή του παιδιού, υπάρχουν ορισμένα σημεία που θα πρέπει να προσέξετε.

Αποφύγετε τις υπερβολές

Όταν επαινείτε διαρκώς το παιδί ακόμη και για τα πιο μικρά και καθημερινά πράγματα, αφενός μπορεί να το κάνετε να αισθάνεται την πίεση να κάνει συνέχεια πράγματα για να σας εντυπωσιάσει, αφετέρου όταν το επαινείτε για κάτι σημαντικό δεν θα του κάνει ιδιαίτερη εντύπωση. Φροντίστε λοιπόν να αποφεύγετε τις υπερβολές.

Βεβαιωθείτε ότι επαινείτε το παιδί όταν προσπαθεί πραγματικά για κάτι, αλλά έχετε κατά νου ότι δεν χρειάζεται να το επιβραβεύετε για καθετί που κάνει. Επίσης, αν το παιδί σας πήρε καλό βαθμό σε ένα τεστ, δεν χρειάζεται να του αγοράσετε το πιο ακριβό παιχνίδι που μπορεί να σας ζητήσει. Μπορείτε να γιορτάσετε όλοι μαζί την επιτυχία του βλέποντας την ταινία που θα διαλέξει εκείνο.

Γίνετε συγκεκριμένοι

Αντί να του πείτε κάτι όπως «είσαι πολύ καλό παιδί», γίνετε συγκεκριμένοι λέγοντάς του τι σας άρεσε στη συμπεριφορά του, π.χ. «μπράβο που μοιράστηκες τα παιχνίδια σου με την ξαδέρφη σου». Με αυτόν τον τρόπο δείχνετε στο παιδί ότι όντως δίνετε προσοχή σε όσα κάνει και το βοηθάτε να κατανοήσει για ποιον λόγο το επαινείτε.

Δώστε έμφαση στην προσπάθεια και όχι στο αποτέλεσμα

Όταν το παιδί μαθαίνει μια νέα δραστηριότητα, επαινέστε την προσπάθεια και την πρόοδό του και όχι το έμφυτο ταλέντο του, έτσι ώστε να του περάσετε το μήνυμα ότι σημασία έχει η διαδικασία και όχι το αποτέλεσμα. Άλλωστε, τα παιδιά που ανεξαρτήτως ταλέντου δουλεύουν σκληρά και επιμένουν, αξίζουν τον έπαινο και την επιβράβευση.

Μάλιστα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου και το Στάνφορντ, αφού μελέτησαν την αλληλεπίδραση ανάμεσα σε μητέρες και παιδιά για πολλά χρόνια, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η επιβράβευση που εστιάζει στη συμπεριφορά και τις επιλογές που έκανε το παιδί το βοηθάει περισσότερο να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις στη μετέπειτα ζωή του, σε σύγκριση με τον έπαινο που εστιάζει στα χαρακτηριστικά του παιδιού («είσαι πολύ έξυπνος»). Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα παιδιά που άκουγαν συνήθως πόσο καλά, έξυπνα και ταλαντούχα είναι, έπαιρναν το μήνυμα ότι οι ικανότητές τους είναι κάτι δεδομένο και σταθερό, που δεν μπορούν να επηρεάσουν, να βελτιώσουν ή να αλλάξουν.

Φροντίστε να είστε ειλικρινείς

Ο έπαινός σας πρέπει πάντα να είναι γνήσιος και όχι προσποιητός, καθώς τα παιδιά μπορούν να καταλάβουν πότε δεν είστε ειλικρινείς μαζί τους και όταν το αντιλαμβάνονται χάνουν την εμπιστοσύνη τους σε εσάς. Έτσι, αντί να πείτε στο παιδί «είσαι υπέροχος ζωγράφος», περιοριστείτε στο να του πείτε κάτι όπως «μου αρέσουν πολύ τα χρώματα που χρησιμοποίησες στη ζωγραφιά σου».

Μην περιορίζεστε στα λόγια

Σίγουρα, τα θετικά σχόλια είναι σημαντικά για την επιβράβευση του παιδιού, δεν πρέπει όμως να υποτιμάτε και τη γλώσσα του σώματος. Ένα χαμόγελο ενθουσιασμού και μια ζεστή αγκαλιά μπορούν να τονίσουν όσα λέτε στο παιδί και να του δείξουν με τον πιο άμεσο τρόπο το πόσο το εκτιμάτε.

Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως επιβράβευση

Όταν δίνετε στο παιδί λιχουδιές για να το επιβραβεύσετε, αυξάνετε την επιθυμία του για πρόχειρο φαγητό, κάνετε τις υγιεινές τροφές λιγότερο δελεαστικές και προωθείτε μια λάθος σχέση του παιδιού με το φαγητό. Γενικά, θεωρείται λάθος να χρησιμοποιείτε μια «κακιά» συνήθεια ως βραβείο, καθώς έτσι την ενισχύετε.

Μιλήστε για τα εμπόδια

Τις περισσότερες φορές στη ζωή, για να πετύχουμε κάτι, πρέπει να ξεπεράσουμε εμπόδια ή δυσκολίες. Ίσως χρειάστηκε να θυσιάσουμε κάποια πράγματα, όπως η ξεκούρασή μας ή η διασκέδαση, προκειμένου να βελτιωθούμε. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση των παιδιών. Έτσι, όταν εκφράζετε την υπερηφάνειά σας για τα επιτεύγματα του παιδιού και παράλληλα αναγνωρίζετε τις δυσκολίες που έπρεπε να ξεπεράσει, εκείνο καταλαβαίνει ότι δίνατε προσοχή στην προσπάθειά του.

Μην το δωροδοκείτε

Ποτέ μην πείτε στο παιδί σας να κάνει κάτι (π.χ. να γράψει την εργασία του) με αντάλλαγμα κάποια χρηματική αμοιβή, καθώς έτσι ουσιαστικά το δωροδοκείτε και του μαθαίνετε να κινητοποιείται από το χρήμα και όχι από τα θετικά συναισθήματα της επιτυχίας.

Αναγνωρίστε τη συμβολή άλλων στην επιτυχία του

Ένας καλός τρόπος για να επιβραβεύσετε το παιδί σας και παράλληλα να το βοηθήσετε να διατηρήσει τη μετριοφροσύνη σου είναι αναγνωρίζοντας τη συμβολή άλλων στην επιτυχία του. Για παράδειγμα, αν βελτιώθηκαν οι βαθμοί του σημαντικά, πείτε «μπράβο» στο ίδιο το παιδί και στη συνέχεια κάντε μια αναφορά στο πώς βοήθησε το γεγονός ότι η δασκάλα του αφιέρωσε χρόνο ώστε να του εξηγήσει κάποια πράγματα. Ετσι, το παιδί θα μάθει την αξία της ομαδικής προσπάθειας.

vita.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Μεγαλώνοντας ένα δυνατό κορίτσι!

Μην αφήσετε την κόρη σας να μεγαλώσει νομίζοντας ότι πρέπει πάντα να υποχωρεί για να είναι αγαπητή. Για να μεγαλώσετε ένα δυνατό κορίτσι διδάξτε το να έχει φωνή και να εμπιστεύεται τον εαυτό της. 

Ποιο κορίτσι δεν ονειρεύτηκε να γίνει πριγκίπισσα;  Πολλά μικρά κοριτσάκια βρίσκουν τους κύριους χαρακτήρες των αγαπημένων τους ταινιών και βιβλίων σαν έμπνευση για αυτό που θα ήθελαν να είναι. Ωστόσο, δεν δίνουν στα νεαρά κορίτσια τα εργαλεία που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν τη ζωή. Έτσι η προσπάθεια των γονέων πρέπει να αρχίσει από την παιδική ηλικία.

Δυστυχώς, οι ρόλοι των φύλων και τα στερεότυπα εξακολουθούν να είναι ριζωμένα στην κοινωνία. Πολλές φορές, χωρίς να το γνωρίζουμε στέλνουμε στις κόρες μας λανθασμένα μηνύματα που θα μείνουν στο μυαλό τους. Στη συνέχεια, αρχίζουν να διαμορφώνουν την προσωπικότητα τους, βασισμένες σε λάθος βάση.  

Η μικρή πριγκίπισσα του σπιτιού.

Πράγματι, από τη γέννησή τους, τα παιδιά λαμβάνουν πολλά μηνύματα για το τι περιμένουμε από αυτά. Παρά δε το γεγονός ότι η κατάσταση αλλάζει όλο και περισσότερο και οι περισσότεροι γονείς μεγαλώνουν συνειδητά τα παιδιά τους, ορισμένες ιδέες εξακολουθούν να είναι επιβλαβείς. 

Τα κορίτσια συνήθως επηρεάζονται περισσότερο από αυτές τις πεποιθήσεις. Από νεαρή ηλικία, μαθαίνουν ότι για να είναι αγαπητές πρέπει να είναι υπάκουες και γλυκές. Έτσι δεν θα πρέπει να φωνάζουν και να είναι επιθετικές! 

Από τα πρώτα χρόνια της παιδικής τους ηλικίας, επαινούνται για τη φυσική τους εμφάνιση. Όλοι τους λένε τι όμορφες που είναι, αλλά πολύ λιγότερο ότι είναι έξυπνες, δυνατές ή γενναίες. Έτσι τα κορίτσια πιστεύουν ότι είναι πιο σημαντικό να φορούν όμορφα ρούχα και να είναι ωραία χτενισμένες, παρά να είναι αυτό που πραγματικά θέλουν να είναι.

Συνέπειες της ανατροφής της πριγκίπισσας. 

Ίσως πιστεύετε ότι δεν είναι τίποτα σπουδαίο, όμως τονίζοντας στο κορίτσι σας ότι η αξία της βασίζεται στον τρόπο εμφάνισής της και ότι το σημαντικό είναι η ευγένεια και ότι δεν μπορούν να εκφράσουν θυμό ή διαφωνία θα μεγαλώσετε ένα κορίτσι που θα γίνει μία φοβισμένη γυναίκα, φοβισμένη να υπερασπιστεί τα δικαιώματά της. 

Ο καθορισμός ορίων, το να λέει όχι ή να πάρει κάποιες αποφάσεις θα είναι πιθανόν τρομακτικές γι’ αυτήν. Στην πραγματικότητα, θα νιώσει ότι αν το κάνει, οι άνθρωποι γύρω της θα σταματήσουν να την αγαπούν. Σε πολλές περιπτώσεις θα αισθάνεται ότι εξαρτάται από τους άλλους και θα είναι δύσκολο να βάλει τον εαυτό της πρώτο.

Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καταχρηστικές σχέσεις, είτε με τον σύντροφό της, με κάποιο φίλο ή στο χώρο εργασίας. Πάνω από όλα, θα αισθάνεται δυσαρεστημένη και αδύναμη αφού δεν θα αισθάνεται ελεύθερη και ικανή. 

Μέχρι τη στιγμή που οι νεαρές γυναίκες καταλάβουν τι τους συμβαίνει, θα έχουν χάσουν πολύ καιρό δυσαρεστημενες. Και ίσως μπορεί να χρειαστούν επαγγελματική βοήθεια για να ξαναχτίσουν την αυτοεκτίμησή τους και να βρουν τη δύναμή τους.

Επομένως, είναι πραγματικά σημαντικό να αρχίσουν οι γονείς να δίνουν στα παιδιά τους τα εργαλεία για να μεγαλώσουν με ασφάλεια και δύναμη. 

Πώς να μεγαλώσετε ένα δυνατό κορίτσι.

Δείξτε τους πρότυπα που ενισχύουν μία υγιή και πλήρη εικόνα γυναίκας. Μέσα από τις ιστορίες και τις ταινίες μπορείτε να βρείτε υπέροχες ιστορίες γενναίων και ικανών γυναικών για να εμπνευστεί η κόρη σας. 

Χτίστε την αυτοεκτίμηση της με αφοσίωση. Φροντίστε να της δώσετε την ευκαιρία να δοκιμάσει, να αποτύχει και να μάθει για τους διαφορετικούς τομείς της ζωής. Η αυτοεκτίμηση δημιουργείται μέσω πράξεων και αυτό βελτίωσης. Οι λέξεις είναι άχρηστες αν δεν τις υποστηρίζετε με γεγονότα. Ο κενός έπαινος δεν δημιουργεί αυτοεκτίμηση.

Προσέξτε να προωθήσετε όλες τις ικανότητες της κόρης σας. Μην της λέτε πάντα πόσο όμορφη είναι. Αντ’ αυτού, πείτε της πόσο διασκεδαστική είναι η παρέα της. Επαινέστε  την εξυπνάδα της και πόσο καλή είναι στα μαθήματά της. Επίσης πείτε της πόσο γενναία και γεμάτη καλοσύνη είναι.

Ενθαρρύνετε την να εκφραστεί και να υπερασπιστεί τον εαυτό της. Αφήστε την να διαφωνήσει. Ακούστε και εκτιμήστε τις απόψεις της. Μην την καταπιέζετε, την περιορίζετε ή ακυρώνετε τα συναισθήματά της. 

Να γίνετε παράδειγμα για αυτήν. Φροντίστε τη δική σας αυτοεκτίμηση, τα λόγια σας και τις πράξεις σας. Προσπαθήστε να είστε ο εαυτός σας, μια ελεύθερη και ολοκληρωμένη γυναίκα που ζει χωρίς φόβο και επιδιώκει τους στόχους της. Γίνετε ένας ισχυρός και χαρούμενος ενήλικας, ακριβώς αυτό που θα θέλατε για την κορούλα σας. 

paidorama.com
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι