Το τραύμα δεν είναι δικό σου λάθος, αλλά η επούλωσή του είναι δική σου ευθύνη / Trauma Is Not Your Fault

But Healing Is Your Responsibility

Αυτό που σου συνέβη δεν ήταν δικό σου λάθος. Δεν ήταν κάτι που ζήτησες και σίγουρα δεν ήταν κάτι που σου άξιζε. Αυτό που σου συνέβη δεν ήταν καθόλου δίκαιο. 

Μπορεί να ήσουν μια παράπλευρη απώλεια στον αγώνα και στη σύγκρουση κάποιου άλλου, μπορεί να βρέθηκες τυχαία σε εκείνο το σημείο, να ήσουν ένας αθώος περαστικός, που όμως τραυματίστηκε βαθιά.

Όλοι τραυματιζόμαστε από τη ζωή, κάποιοι από εμάς από τραγικά λάθος πράξεις, άλλοι από ανεπεξέργαστο πόνο και παραγκωνισμένα συναισθήματα. Ανεξαρτήτως της πηγής, σε όλους μας δίνεται η σειρά να παίξουμε, ακόμα κι αν δεν είναι η τυχερή μας παρτίδα.

Αυτό όμως που δεν πρέπει να ξεχάσουμε είναι πως ακόμα κι αν κάτι δεν είναι δικό μας λάθος, η επούλωση πέφτει πάντα πάνω μας – και αντί να περιοριζόμαστε από αυτό, μπορούμε να μάθουμε να το βλέπουμε ως ένα σπάνιο δώρο.

Η επούλωση είναι ευθύνη μας επειδή αν δεν είναι, μια άδικη συνθήκη γίνεται μια ζωή που δεν ζήσαμε. Η επούλωση είναι δική μας ευθύνη επειδή ο ανεπεξέργαστος πόνος θα μεταφερθεί σε όλους τους άλλους γύρω μας, και δεν πρέπει να επιτρέψουμε να συμβεί αυτό που συνέβη και σε εμάς.

Η θεραπεία είναι δική μας ευθύνη επειδή έχουμε αυτή τη μία ζωή, αυτή τη μονή ευκαιρία να κάνουμε κάτι σημαντικό. 

Η επούλωση είναι ευθύνη μας επειδή θέλουμε η ζωή μας να είναι διαφορετική και αν περιμένουμε κάποιον άλλο να το καταφέρει αυτό για εμάς, η αλλαγή δεν θα έρθει μάλλον ποτέ. Το μόνο που θα κερδίσουμε είναι εξάρτηση και πικρία.

Η επούλωση είναι ευθύνη μας επειδή έχουμε τη δύναμη να θεραπεύσουμε τους εαυτούς μας, ακόμα κι αν παλαιότερα μας είχαν κάνει να πιστέψουμε ότι δεν μπορούμε. Και είναι δική μας δουλειά επειδή θεραπεία δεν είναι το να ξαναγίνουμε αυτό που ήμασταν πριν, αλλά κάτι δυνατότερο, ένας άνθρωπος σοφότερος και καλύτερος.

Όταν θεραπευόμαστε, γινόμαστε οι άνθρωποι που πάντα θέλαμε να γίνουμε. Δεν μεταβολίζουμε μόνο τον πόνο, μπορούμε να φέρουμε πραγματική αλλαγή στη ζωή μας, στις οικογένειές μας και στις κοινότητες που ζούμε. Μπορούμε να κυνηγήσουμε με μεγαλύτερη ελευθερία τα όνειρά μας.

Αποκτούμε τη δύναμη να διαχειριζόμαστε ό,τι μας πετά η ζωή, επειδή γινόμαστε αυτάρκεις και σίγουροι για εμάς. Είμαστε πιο πρόθυμοι να τολμήσουμε, να ρισκάρουμε.

Το πρόβλημα είναι πως όταν κάποιος άλλος έρχεται και μας κάνει κάτι κακό, συχνά καθόμαστε περιμένοντας κάποιος να μας πάρει αυτό τον πόνο, αυτό το βαρίδιο. Αποτυγχάνουμε πολλές φόρες να συνειδητοποιήσουμε ότι τα πιο σημαντικά μαθήματα της ζωής είναι αυτές οι καταστάσεις· αυτές μας δίνουν τα οικοδομικά υλικά για να χτίσουμε ό,τι θέλουμε.

Brianna Wiest
enallaktikidrasi
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Το λάθος έγινε σωστό και το σωστό λάθος…

Αν βγάλεις τον Χριστό από τη ζωή σου όλα επιτρέπονται.

Και αν δεν επιτρέπονται τώρα, σήμερα, θα επιτρέπονται αύριο, μεθαύριο, σε κάποια στιγμή στο μέλλον.

Οι κοινωνίες αλλάζουνε, το ίδιο τα ήθη, τα έθιμα, οι συνήθειες, οι ιδέες, οι απόψεις των ανθρώπων.

‘’Και είναι κακό αυτό;’’ θα πεις…

Τι να σου πω…

Κάποτε νόμιζα πως ήξερα τι είναι σωστό και τι είναι λάθος. Νόμιζα πως είναι πράγματα για όλους δεδομένα. Έσφαλλα όμως. Γιατί καθώς περνούσε ο καιρός, αλλάζανε τα πράγματα… Το λάθος έγινε σωστό και το σωστό πια λάθος…

Ξέρεις που κατέληξα;

Πως αν βγάλεις τον Χριστό από τη ζωή σου όλα επιτρέπονται.

Οι κοινωνίες αλλάζουνε, το ίδιο τα ήθη, τα έθιμα, οι συνήθειες, οι ιδέες, οι απόψεις των ανθρώπων…

Μόνο ο Χριστός παραμένει Ίδιος, στους αιώνες…

Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος, Ψυχολόγος M.Sc. 

e-psyxologos.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Σωστό και Λάθος

Λάθος και Σωστός τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά

Λάθος : Μην θυμώνεις!
Σωστό : Κι εγώ θυμώνω κάποιες φορές.
.
Λάθος : Τέλος το tamplet!
Σωστό : Υπάρχουν και άλλες ασχολίες. Τι θα έλεγες αν..
.
Λάθος : Μην χτυπάς τα παιχνίδια σου.
Σωστό : Εάν τα σπάσεις δεν θα μπορέσεις να τα χρησιμοποιήσεις.
.
Λάθος : Δεν μπορώ να παίξω τώρα μαζί σου.
Σωστό : Με βοηθάς να τελειώσω τις δουλειές μου και μετά να παίξουμε.
.
Λάθος : Αυτά είναι θέματα για μεγάλους.
Σωστό : Πες μου τι θέλεις να μάθεις.
.
Λάθος : Δεν πρέπει να φοβάσαι.
Σωστό : Θέλω να μάθω τον λόγο που φοβάσαι.
.
Λάθος : Μα γιατί αργείς;
Σωστό : Πόσο χρόνο ακόμα θα χρειαστείς;
.
Λάθος : Μην τολμήσεις να μου ξαναμιλήσεις έτσι!
Σωστό : Με στεναχωρεί που μίλησες έτσι και θα ήθελα να το συζητήσουμε.


4o Νηπιαγωγείο Θήβας
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Ανατροφοδότηση: Έτσι μαθαίνουν τα παιδιά τι έκαναν σωστά και τι λάθος / Using Feedback To Boost Children Motivation

Μέσα στην καθημερινότητα πολλές φορές οι γονείς ξεχνούν ή δεν έχουν το χρόνο να εξηγήσουν στα παιδιά τους τι είναι σωστό και τι λάθος. 

Χρησιμοποιούν την προστακτική προκειμένου να αποτρέψουν ή να αλλάξουν μια συμπεριφορά αλλά χωρίς να δώσουν χρόνο στα παιδιά να καταλάβουν το γιατί.

Using Feedback To Boost Children Motivation

How Do Children Learn Right From Wrong?

Η ανατροφοδότηση, όταν οι γονείς εξηγούν, συμβουλεύουν, δίνουν πρωτοβουλίες και ενθαρρύνουν τα παιδιά να αποκτήσουν κίνητρα τα βοηθούν να καταλάβουν τι πρέπει να διορθώσουν και πώς να συμπεριφερθούν διαφορετικά την επόμενη φορά.

Ωστόσο, η ανατροφοδότηση για να είναι βοηθητική θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ρεαλιστική γίνεται. 

Για παράδειγμα, πολλές φορές οι γονείς προκειμένου να προστατέψουν τα παιδιά τους από τα συναισθήματα που βιώνουν τους λένε πράγματα μη ρεαλιστικά, επειδή θεωρούν πως αυτό θέλουν να ακούσουν εκείνη την ώρα. 

Αν επαινέσουν το παιδί για κάτι που προσπάθησε να κάνει χωρίς στην πραγματικότητα να έχει προσπαθήσει αρκετά να το πετύχει και οι γονείς είναι υπερβολικοί στον έπαινο ενώ είναι φανερό πως το παιδί δεν το έκανε, τότε μπορεί να νιώσει αδύναμο και ανίκανο να βελτιωθεί.

Εκτός λοιπόν από το να είναι ρεαλιστική η ανατροφοδότηση είναι εξίσου σημαντικό να είναι και όσο πιο συγκεκριμένη γίνεται. Να δίνεται έμφαση στα πράγματα που το παιδί έχει τη δύναμη να αλλάξει και είναι υπό τον έλεγχό του.

Όταν τα πράγματα πάνε καλά, είναι σημαντικό οι γονείς να αποφεύγουν να χαρακτηρίζουν τα παιδιά με επίθετα όπως 

“Είσαι πολύ έξυπνος” ή 

“Είσαι ταλαντούχος”. 

Ακόμα και αν τα παιδιά θέλουν να εξυμνούνται για αυτά τα χαρακτηριστικά τους, δεν είναι αυτό που πρέπει να ακούσουν για να αποκτήσουν κίνητρα.

Έρευνες δείχνουν πως τα παιδιά που επαινούνται για τις υψηλές τους ικανότητες, νιώθουν περισσότερο ευάλωτα και αμφιβάλουν για τον εαυτό τους, όταν έρχονται αργότερα αντιμέτωπα με μια πρόκληση ή αποτυχία. Μπορεί να σκεφτούν πως η επιτυχία συνδέεται με την εξυπνάδα τους και στην ενδεχόμενη αποτυχία να συμπεράνουν πολύ εύκολα πως στερούνται αυτής.

Όπως καταλαβαίνετε οι χαρακτηρισμοί και οι ταμπέλες δημιουργούν προβλήματα ακόμα κι αν η χρήση τους γίνεται με καλή πρόθεση και όχι ως κριτική. 

Συνεπώς, επικεντρωθείτε στην τακτική. 

«Διάβασες πολύ και κατάφερες να πάρεις καλό βαθμό» ή «Κουράστηκες αρκετά για το διαγώνισμα και τελικά έγραψες άριστα». 

Είναι σκόπιμο να τονιστούν ο τρόπος προσέγγισης, η δημιουργική σκέψη, η θετική στάση, η κρίση και όχι κάποιος χαρακτηρισμός που περισσότερο θα μπερδέψει το παιδί παρά θα του δώσει κίνητρα για την επόμενη φορά.

Συμπέρασμα, το feedback όπως λέγεται στα αγγλικά, η ανατροφοδότηση, είναι απαραίτητη για να συνεχίσει κανείς στη ζωή του. Είναι ωραίο όταν βλέπεις πως οι κόποι σου αμείβονται, πως υπάρχουν άνθρωποι γύρω σου που σου δίνουν κουράγιο και σε βοηθούν να καταλάβεις τις δυνάμεις και τις δυνατότητές σου.


jenny
psychologytoday
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Σωστό και Λάθος στα λόγια μας προς τα παιδιά μας

•Λάθος τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά:  

Μην θυμώνεις!

Σωστός τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά:
Κι εγώ θυμώνω κάποιες φορές. 

•Λάθος τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά: 

Τέλος το tamplet!

Σωστός τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά:
Υπάρχουν και άλλες ασχολίες. Τι θα έλεγες αν..

•Λάθος τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά: 

Μην χτυπάς τα παιχνίδια σου.

Σωστός τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά:
Εάν τα σπάσεις δεν θα μπορέσεις να τα χρησιμοποιήσεις. 

•Λάθος τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά: 

Δεν μπορώ να παίξω τώρα μαζί σου.

Σωστός τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά:
Με βοηθάς να τελειώσω τις δουλειές μου και μετά να παίξουμε;

•Λάθος τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά: 

Αυτά είναι θέματα για μεγάλους. 

Σωστός τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά:
Πες μου τι θέλεις να μάθεις. 

•Λάθος τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά: 

Δεν πρέπει να φοβάσαι. 

Σωστός τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά:
Θέλω να μάθω τον λόγο που φοβάσαι.

•Λάθος τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά: 

Μα γιατί αργείς;

Σωστός τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά: 
Πόσο χρόνο ακόμα θα χρειαστείς;

•Λάθος τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά: 

Μην τολμήσεις να μου ξαναμιλήσεις έτσι!

Σωστός τρόπος να μιλήσεις στα παιδιά:
Με στεναχωρεί που μίλησες έτσι και θα ήθελα να το συζητήσουμε.

4nipiagvgeiothivas
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι