Η απίστευτη σοβαρότητα του παραμυθιού

Είναι το παιδικό παραμύθι ικανό να συμβάλλει στην σχολική επίδοση του παιδιού; Η απάντηση είναι πως μπορεί να το βοηθήσει εξίσου, στο σχολείο και στην καθημερινή του ζωή. Οι φίλοι μας, τα βιβλία, μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τόσο σε πρακτικά κομμάτια όπως είναι η σχολική επίδοση όσο και στην αποκόμιση ανώτερων γνώσεων σχετικά με την λειτουργία του γραπτού λόγου στην καθημερινότητα μας.

Από το 106 π.Χ. κιόλας ο Κικέρων είχε πει πως αν έχεις έναν κήπο και μια βιβλιοθήκη, έχεις όλα όσα σου χρειάζονται. Κατά τα πρώτα χρόνια ζωής του παιδιού, το μπαλάκι για τον κήπο και για την βιβλιοθήκη πέφτει στους γονείς. Πολλές φορές οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, μας απομακρύνουν από τα βιβλία, που για να τα απολαύσεις πρέπει να αφιερώσεις χρόνο. Για ένα παιδί, όμως, τα βιβλία έχουν ζωτική σημασία και κανείς δεν έχει το δικαίωμα να του τα στερήσει.

Αν σκεφτούμε τις πιο πρακτικές απολαβές ενός παραμυθιού θα δούμε πως οι γονείς που διαβάζουν βιβλία στην καθημερινότητα τους, βοηθούν τα παιδιά τους ώστε να αναπτύξουν κοινωνική ρουτίνα με αυτά.

Πιο απλά, τα παιδιά εκείνα, χωρίς να τα έχει εκπαιδεύσει κάποιος, γνωρίζουν πως να κρατούν σωστά ένα βιβλίο και να γυρνούν τις σελίδες για να ακούσουν την ιστορία παρακάτω. Έχουν επίγνωση του τρόπου με τον οποίο πρέπει να το προσέχουν για να μην χαλάσει. Οι δεξιότητες της γραφής και την ανάγνωσης έχουν τοποθετημένες τις ρίζες τους στην πρώιμη επαφή των παιδιών με τα βιβλία.

Ως προς το περιεχόμενο του βιβλίου, τα παιδιά αντιλαμβάνονται πως οι εικόνες ταυτίζονται με τα γραμματικά σύμβολα. Η επαφή τους με τα βιβλία, χωρίς να έχουν πάει σχολείο, τους μαθαίνει ότι κάθε σύμβολο (γράμμα) έχει έναν ήχο κι ότι οι ήχοι- γράμματα, που δείχνει αυτός που τους διαβάζει με το δάχτυλο του, φτιάχνουν όλα μαζί την λέξη που ακούν ταυτόχρονα. Παράλληλα, αποκτούν την δεξιότητα να ταυτίζουν τις λέξεις αυτές, με την εικόνα που βλέπουν και κάπως έτσι αρχίζουν να κατανοούν το πλαίσιο και την πλοκή της ιστορίας.


Η διαδικασία αυτή μπορεί να γίνει εξαιρετικά ευχάριστη όταν τα βιβλία είναι κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού αλλά και για τα ενδιαφέροντα του, ένα θέμα για το οποίο θα μιλήσουμε σε επόμενο άρθρο. Τα παιδιά με την κατάκτηση των παραπάνω δεξιοτήτων έχουν το πλεονέκτημα, όταν πάνε σχολείο να έχουν μεγαλύτερο κίνητρο μέσα στην σχολική αίθουσα.

Σε αντίθεση, τα παιδιά που δεν έμαθαν να διασκεδάζουν με τις ιστορίες, και συνεπώς δεν είναι τόσο κινητοποιημένα ώστε να μάθουν να γράφουν και να διαβάζουν, θα πρέπει να καταβάλουν μεγαλύτερο κόπο κατά τα πρώτα τους σχολικά χρόνια.
Η κατάκτηση της κοινής προσοχής είναι ένα ακόμα πλεονέκτημα των παιδιών που έχουν, από την πρώιμη ηλικία, επαφή με τα βιβλία. Η διάθεση τους, δηλαδή να μοιραστούν αντικείμενα και στιγμές με έναν άλλο άνθρωπο χωρίς αυτό να τα αποσπά. Η δεξιότητα αυτή είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη για τα σχολικά χρόνια των παιδιών. Είναι πολύ σημαντικό να αναφέρουμε πως τα παιδικά παραμύθια εκτός από πρακτικές δεξιότητες ενισχύουν και την επίγνωση των παιδιών στην λειτουργία του γραπτού λόγου.

Πιο συγκεκριμένα, τα παιδιά που αναγνωρίζουν την λειτουργία των λέξεων μέσα από τα βιβλία, την εφαρμόζουν και στην καθημερινότητα τους. Οι λέξεις στην αρχή θα λειτουργούν σαν ολοκληρωμένες εικόνες τις οποίες το παιδί θα χρησιμοποιεί προς όφελος του, όπως είναι οι πινακίδες, τα λογότυπα, τα σήματα κ.α.
Από τα πρώτα σχολικά χρόνια κιόλας, δεν είναι τυχαίο που τα παιδιά που έχουν επαφή με τα βιβλία παρουσιάζουν έναν πιο πλούσιο και ολοκληρωμένο προφορικό και γραπτό λόγο. Οι ιστορίες που διαβάζουμε στα παιδιά τους παρέχει ένα πλαίσιο σχετικά με τον τρόπο που θα πρέπει τα ίδια να οργανώσουν τις πληροφορίες όταν λένε ιστορίες μόνα τους.

Φυσικά, τα βιβλία αποτελούν πάντα μια αστείρευτη πηγή νέου λεξιλογίου αλλά και ιδεών. Όσο πιο πολλά βιβλία έχει ξεφυλλίσει ένα παιδί τόσο πιο πλούσια φαντασία θα αναπτύξει. Αποτέλεσμα σε αυτό, είναι ένας μελλοντικός μαθητής με διευρυμένες δεξιότητες σε μαθήματα που απαιτούν την ανάπτυξη δικών τους κειμένων.

Όπως είναι φυσικό, ένα παιδί που έχει μάθει να ζει με τα βιβλία παρέα θα είναι στο μέλλον ένας πιο ολοκληρωμένος άνθρωπος. Θα έχει έναν ακόμα τρόπο για να περνά όμορφα την ώρα του ενώ παράλληλα θα εξευγενίζει την ψυχή του και θα αναπτύσσει τις δεξιότητες του. Δεν λέμε πως το να μην διαβάζεις βιβλία είναι κακό ή πως ταιριάζει σε όλους, λέμε όμως πως το να διαβάζεις βιβλία μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα σου πολύ πιο πλούσια και εύκολη.

Τα παιδιά από μικρή ηλικία θα εκτεθούν σε νέους κόσμους, νέους πολιτισμούς, νέες γλώσσες, εικόνες, ιδέες, φαντασία. Θα μπορούν να δείξουν τον κόσμο τους μέσα από αυτά που θα μαθαίνουν πολύ πιο επιδέξια και προσιτά σε μικρούς και μεγάλους. Το παιδικό παραμύθι όπως και κάθε βιβλίο έχει στόχο να ανοίξει ορίζοντες και ν’ απαλύνει το μέσα όλων μας, μικρών και μεγάλων.

Μην νομίζετε γονείς, πως δεν έχετε να κερδίσετε κι εσείς από τα παιδικά παραμύθια. Θα είναι και πάλι μια δραστηριότητα για εσάς και το παιδί σας που θα μάθετε, θα γελάσετε, θα σκεφτείτε και θα ονειρευτείτε. Ο χρόνος με τα παιδιά σας είναι πολύτιμος και ένα καλό βιβλίο μπορεί πάντα να σας συντροφεύει όπου κι αν βρίσκεστε.

---

Βιβλιογραφία: Plante, El. & Beeson, P.M. (2012). Communication and Communication Disorders: A clinical introduction, 3^rd ed., Parisianou S.A.

psychologynow.gr

Η δύναμη της αγκαλιάς: Τα σωματικά και ψυχικά οφέλη που προσφέρει στο παιδί

Αγκαλιά. Ο πιο ανιδιοτελής τρόπος να δείξεις στο μωρό σου ότι το αγαπάς και ο πιο ειλικρινής, για να σου φανερώσει και εκείνο με τη σειρά του πως σε λατρεύει. Έκφραση αληθινής αγάπης και δημιουργίας ενός ισχυρού δεσμού με το παιδί σου. Γνωρίζεις τα οφέλη της στην σωματική και ψυχική υγεία του; Ο παιδίατρος Δρ. Σπύρος Μαζάνης, σου τα παρουσιάζει. Ο λόγος στον οικογενειακό μας γιατρό…

Πολλοί γονείς ρωτάνε αν και πόσο πρέπει να αγκαλιάζουν το μωρό τους. Μήπως η πολλή αγκαλιά το κακομαθαίνει; Μήπως το κάνει ιδιότροπο; Έχουμε την απάντηση!

Όλες οι μελέτες πάνω στο θέμα της αγκαλιάς καταλήγουν στο εξής συμπέρασμα: η αγάπη δεν έβλαψε ποτέ κανέναν. Επιπλέον, η αγκαλιά είναι αποδεδειγμένα παράγοντας καλής ψυχικής και σωματικής υγείας του παιδιού.

Μάλιστα, αξίζει να αναφερθεί ότι είναι πιο καθοριστική η περίοδος των πρώτων 3 χρόνων. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Όσο περισσότερη αγκαλιά και αγάπη δώσεις στα πρώτα τρία χρόνια της ζωής του, τόσο περισσότερο θέτεις τις βάσεις για ένα υγιές παιδί. Τα μωρά έχουν ανάγκη το άγγιγμα και την αγάπη. Τους διοχετεύει ένα αίσθημα:

• – ασφάλειας
• – επικοινωνίας
• – σεβασμού
• – αυτοεκτίμησης

Τα 4 σημαντικά οφέλη της αγκαλιάς είναι:

• – Μειώνει το άγχος: Κάτω από συνθήκες στρες, εκκρίνεται στον οργανισμό μια ουσία επιβλαβής για τον οργανισμό που λέγεται κορτιζόνη. Η αγκαλιά και το χάδι μειώνουν την παραγωγή αυτής της ουσίας και έτσι μειώνεται και το στρες, με αποτέλεσμα το παιδί να ηρεμεί και χαλαρώνει.
• – Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: όλες οι μελέτες δείχνουν ότι η ηρεμία και η ευφορία που δημιουργείται από την αγκαλιά, αυξάνουν και ενεργοποιούν την άμυνα του οργανισμού κατά των ασθενειών και συμβάλουν και στην πιο γρήγορη ανάρρωση, όταν ένα παιδί είναι άρρωστο ή ταλαιπωρείται από ιώσεις.
• – Αυξάνει την ορμόνη «ωκυτοκίνη»: Στον οργανισμό μας, υπάρχουν ορισμένες ουσίες, οι οποίες συμβάλουν στην ευεξία. Μια από αυτες είναι και η ωκυτοκίνη , η οποία είναι η βασική ορμόνη της ευεξίας. Η συγκεκριμένη ορμόνη παράγεται, όταν το μωρό νοιώθει την αγκαλιά και το χάδι και έτσι αισθάνεται πιο όμορφα.
• – Συμβάλει στην καλή υγεία των πρόωρων: Στα πρόωρα, αλλά και γενικά στα νεογνά που νοσηλεύονται στις μονάδες εντατικής θεραπείας, η συχνή σωματική επαφή με την μαμά τους, συμβάλει στην βελτίωση των ζωτικών σημείων τους. Γι’ αυτό και σε πολλά κέντρα νοσηλείας, ενθαρρύνεται η σωματική επαφή των γονιών με τα μωρά τους.

Μην βάζετε, λοιπόν, όριο στις αγκαλιές. Οι αγκαλιές είναι το μαγικό φάρμακο για όλες τις δύσκολες καταστάσεις της υγείας ενός παιδικού, ψυχικές και σωματικές. Πείτε καλημέρα και καληνύχτα στο παιδί σας, με τον πιο γλυκό τρόπο. Με μια αγκαλιά, δηλαδή, και ένα χάδι.

freegossip.gr

Ποιο μουσικό όργανο να διαλέξετε για το παιδί σας;

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας θέλει πραγματικά το όργανο που επιλέξατε για να εξασφαλίσετε ότι θα “κολλήσει” με αυτό.

Η επιλογή του μουσικού οργάνου που θα κάνετε για το παιδί σας, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ακολουθεί μια λίστα με ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσετε πριν φέρετε στο σπίτι ένα καινούργιο μουσικό όργανο:

• Είναι το παιδί σας ενθουσιασμένο για το όργανο; Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε όσο περισσότερα όργανα μπορείτε, προτού δεσμευτείτε σε ένα από αυτά. Εάν ένα παιδί έχει μια προτίμηση σε ένα όργανο, αυτό μπορεί να εξασφαλίσει ως ένα βαθμό ότι θα “κολλήσει” με αυτό αντί να το εγκαταλείψει ή να μεταπηδήσει σε ένα άλλο.
• Είναι το όργανο πολύ δύσκολο, ή μήπως η πρόκληση για την εκμάθησή του δεν αξίζει τον κόπο;
• Το ταμπεραμέντο του παιδιού ταιριάζει με το όργανο;
• Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το όργανο και τη συντήρηση που “πάει πακέτο” μαζί του; Τα μουσικά όργανα απαιτούν τακτικό καθαρισμό και συντήρηση.
• Ως γονέας, σας αρέσει ο ήχος αρκετά για να ακούτε το παιδί σας να το εξασκεί για ώρες στο σπίτι;
• Ποιο είδος μουσικής αρέσει στο παιδί σας; Σκεφτείτε το είδος που του αρέσει να ακούει περισσότερο και βρείτε όργανα που σχετίζονται με αυτό το είδος μουσικής.

Μουσικό Σχολείο Κατερίνης

Παιδικά χαμόγελα

Ό,τι έγινε έγινε μέχρι τώρα. Ας μην χαθεί άλλος χρόνος. Ας φροντίσουμε για τα παιδιά! Για το χαμόγελό τους την πρώτη μέρα στο σχολείο. Να έχει τέτοια λάμψη, που καμιά μάσκα δεν θα μπορεί να κρύψει…

Αυτή είναι η αποστολή μας. Να κάνουμε τα παιδιά μας να χαμογελούν. Να μην αφήνουμε περιθώριο σε καμία αγωνία, σε κανένα φόβο, σε καμιά ανασφάλεια, να προκαλεί αμυχές στην ψυχή τους, να ισιώνει το χαμόγελό τους.Η πρώτη μέρα στο σχολείο γεννά το πιο μεγάλο χαμόγελο των παιδιών. Θα ξαναβρεθούν με τους συμμαθητές και τους δασκάλους τους, θα φορτωθούν βιβλία, μολύβια και χαρτιά, τα εργαλεία τους, με τα οποία χτίζουν το δικό τους αύριο. Θα ξεκινήσουν άλλη μια άγνωστη περίοδο – κάποια δε την πρώτη τους – ανακαλύψεων νέας γνώσης, νέων παραστάσεων, νέων απαντήσεων. Αυτή όλη η μαγεία της εκπαιδευτικής διαδικασίας φιλοτεχνεί το χαμόγελο των παιδιών την πρώτη μέρα στο σχολείο. Αυτή τη μαγεία πρέπει όλοι μας, γονείς, εκπαιδευτικοί, πολιτεία και επιστήμονες, να διαφυλάξουμε σαν κόρη οφθαλμού, σε αυτή τη συγκυρία της υγειονομικής απειλής.

Εμείς, οι μεγάλοι, αν και… πρωτάκια σε μια τέτοια πρόκληση, έχουμε χρέος να διασφαλίσουμε το χαμόγελο των παιδιών μας, αυτές τις τόσο ιδιαίτερες μέρες τους. Το χαμόγελο όλων των παιδιών, τα οποία και καταλαβαίνουν και αισθάνονται και, κυρίως, διαισθάνονται και τις απειλές και τους κινδύνους. Θα έλεγα μάλιστα ότι η στάση τους όλη αυτή την περίοδο των τελευταίων έξι μηνών, πολλές φορές ξεπερνούσε σε υπευθυνότητα στάσεις και συμπεριφορές πολλών μεγαλύτερων και… σοφότερων.

Η ιστορία με τη μάσκα και η διαδικασία με την οποία εξελίσσεται αντί για προστασία, φαντάζει ως απειλή γι αυτό το χαμόγελο.Τα μάτια των παιδιών, τα μεγαλύτερα μάτια του κόσμου, που τίποτα δεν τους ξεφεύγει, βλέπουν να μετατρέπεται η χρήση της μάσκας στα σχολεία σε πεδίο γενικευμένης αντιπαράθεσης.

Τα κόμματα ανταλλάσουν πυρά και ανακοινώσεις με τέτοια οξύτητα, λες και αναφέρονται σε οικονομικά και εξοπλιστικά προγράμματα.

Η κοινωνία διχάζεται με μια ένταση που έχει χαρακτηριστικά εμφύλιας αναμέτρησης, ενώ ο φανατισμός ένθεν κακείθεν χτυπάει κόκκινο.

Συνωμοσολογίες, λοιδορίες, ύβρεις, απαξιωτικοί λόγοι, μέχρι και με μίσος διαποτίζουν τα κοινωνικά δίκτυα «μασκολάτρες» και «μασκομάχοι». Και οι μεν και οι δε δείχνουν να προσπαθούν με κάθε μέσο να φέρουν εις πέρας μια αποστολή, που δεν τους ανατέθηκε ποτέ κι από κανέναν. Ελάχιστος ωφέλιμος χώρος για ψύχραιμη σκέψη και υγιή προβληματισμό έχει απομείνει, λόγω της σκόνης αυτής της ανούσιας αναμέτρησης, που έχει σκεπάσει τη δημόσια σφαίρα.

Ως εδώ όμως!
Η ευθύνη όλων μας, κυρίως δε της πολιτείας, αλλά και των επιστημόνων είναι μεγάλη. Θα πρέπει με σοβαρότητα και αποφασιστικότητα να καταρτιστεί και να ανακοινωθεί ένα καλά μελετημένο και στιβαρό σχέδιο έναρξης της σχολικής χρονιάς, ώστε να διαλύσει το νέφος αβεβαιότητας που παράγει αυτό το ζοφερό περιβάλλον. Χωρίς παλινωδίες και προσωπικές υστεροβουλίες. Χωρίς συνωστισμούς … ειδικών και αρμοδιών, όταν πρόκειται να ανακοινωθούν ευχάριστα μέτρα, αλλά κραυγαλέες απουσίες, όταν πρέπει να ανακοινωθούν δύσκολες, μα αναγκαίες, αποφάσεις.

Οι χειρισμοί για το θέμα της χρήσης της μάσκας στα σχολεία ανέδειξαν δυστυχώς αρκετές τέτοιες περιπτώσεις: Μάσκα παντού και για όλους έλεγαν τη μια μέρα αρμόδια χείλη, μάσκα μόνο στις αίθουσες και όχι στις αυλές των σχολείων δήλωναν λίγες ώρες μετά τα ίδια αρμόδια χείλη. Κι ενώ και στη μια περίπτωση και στην άλλη πάντα γινόταν επίκληση της τυφλής τήρησης των ομοφώνων εισηγήσεων των ειδικών, οι οποίοι υπεδείκνυαν τα παιδιά ως απειλή διασποράς, την ίδια στιγμή, ειδικοί – μέλη της εθνικής επιτροπής εμπειρογνωμόνων– περιφερόμενοι από κανάλι σε κανάλι, δήλωναν μέχρι χθες βράδυ, ότι τα παιδιά δεν είναι υπερμεταδότες…

Το ακόμη πιο επικίνδυνο είναι ότι ενώ τόσο οι εκπρόσωποι της πολιτείας, όσο και οι εκπρόσωποι της επιστημονικής επιτροπής, δήλωναν ότι δεν συστήνεται η χρήση της μάσκας στις αυλές και στα διαλλείματα, ταυτόχρονα προσέθεταν μια εξαίρεση, την περίπτωση όπου υπάρχει συνωστισμός! Και ποιος θα κρίνει αν υπάρχει συνωστισμός στην αυλή; Ο δάσκαλος, ο επιστάτης, η δημοτική αστυνομία; Ποιος; Ποιος θα δώσει την εντολή στη διάρκεια ενός διαλλείματος στα παιδιά να φορέσουν μάσκα;

Ασάφειες και κενά που δεν βοηθούν, απεναντίας κάνουν διπλό κακό, αφού επιπλέον δίνουν τροφή στις στρατιές των φανατικών της μιας και της άλλης πλευράς και βαθαίνουν το διχαστικό ρήγμα.

Ως εδώ λοιπόν!
Τη Δευτέρα, σύμφωνα με το Υπουργείο Παιδείας, θα ανακοινωθούν οι αποφάσεις των ειδικών. Με βάση όλα τα παραπάνω προκύπτει η αναγκαιότητα οι ειδικοί γι αυτό το κρίσιμο θέμα να αποκτήσουν εκπροσώπηση και οι ανακοινώσεις να περιβάλλονται από ένα ισχυρό θεσμικό κέλυφος.

Στο μεταξύ οι χθεσινοβραδινές αναθεωρημένες συστάσεις του ΠΟΥ, είναι σαφείς και ξεκάθαρες, καθώς «συστήνεται η χρήση μάσκας από τα παιδιά άνω των 12 ετών ιδίως όταν δεν είναι εφικτό να τηρηθεί απόσταση τουλάχιστον ενός μέτρου από άλλους ανθρώπους και εφόσον υπάρχει ευρεία διάδοση του νέου κορονοϊού στη συγκεκριμένη ζώνη».
Πολιτεία και επιστήμονες ας πατήσουν πάνω σε αυτές κι ας τις προσαρμόσουν στα υγειονομικά δεδομένα της χώρας.

Ό,τι έγινε έγινε μέχρι τώρα. Ας μην χαθεί άλλος χρόνος.
Ας φροντίσουμε για τα παιδιά!
Για το χαμόγελό τους την πρώτη μέρα στο σχολείο.
Να έχει τέτοια λάμψη, που καμιά μάσκα δεν θα μπορεί να κρύψει…

Δρ. Δημήτρης Γαλαμάτης Διδάκτωρ Κτηνιατρικής ΑΠΘ.
huffingtonpost.gr 
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Γιατί το παιδί πεινάει συνέχεια;

Η πιο συχνή φράση που χρησιμοποιεί το παιδί σας είναι «μαμά, τι έχει να φάω;» ή είναι ιδέα σας; Αυτοί είναι οι τέσσερις πιο πιθανοί λόγοι που πεινάει όλη την ώρα (και τι να κάνετε σε κάθε περίπτωση). 

Κάθε μαμά έχει περάσει φάσεις στην καθημερινότητά της που αισθάνεται ότι το μόνο που κάνει είναι να μαζεύει το σπίτι και να φτιάχνει κάτι για να φάει το παιδί της. Μερικές φορές όμως οι απαιτήσεις των παιδιών για φαγητό μοιάζει να μην σταματούν ποτέ. Έτσι, ακόμα κι αν έχουν μόλις φάει κάποιο κύριο γεύμα ή ένα σνακ ρωτάνε τι έχει για φαγητό! Γιατί συμβαίνει αυτό; Και πώς πρέπει να το αντιμετωπίσουμε χωρίς να αυξήσουμε τις πιθανότητες το παιδί να γίνει παχύσαρκο; Αυτές είναι οι τέσσερις πιο πιθανές αιτίες (και οι λύσεις τους). 
 

Περνάει από μια φάση γρήγορης ανάπτυξης

Η όρεξη των παιδιών για φαγητό δεν είναι πάντα σταθερή. Ιδιαίτερα κατά τη νηπιακή και προσχολική ηλικία είναι πολύ συχνό φαινόμενο ένα παιδί να τρώει υπερβολικά πολύ μερικές μέρες και σχεδόν καθόλου τις επόμενες. Όταν όμως τα παιδιά βρίσκονται σε φάση ανάπτυξης, κατά κανόνα θέλουν να φάνε πιο συχνά και μεγαλύτερες ποσότητες.

Τι να κάνετε: Ανταποκριθείτε στις θερμιδικές ανάγκες του παιδιού παρέχοντάς του θρεπτικές και υγιεινές επιλογές που θα το χορτάσουν και θα του προσφέρουν τα συστατικά που έχει ανάγκη. Μερικές καλές ιδέες για να μασουλήσει ανάμεσα στα γεύματα είναι βούτυρο από ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα. Σε κάθε περίπτωση αποφύγετε τα τυποποιημένα σνακ (πατατάκια, μπισκότα κ.λπ.) και τα γλυκά.

Πολλές φορές εξακολουθούμε να δίνουμε στα παιδιά «παιδικές» μερίδες, ακόμα κι όταν έχουν μεγαλώσει αρκετά και χρειάζονται περισσότερο φαγητό. Ή τους προσφέρουμε τροφές, όπως μπισκότα, μπάρες δημητριακών με ζάχαρη, χυμούς κ.λπ. που δεν τα χορταίνουν. Έχετε υπόψη πως ό,τι είναι φτιαγμένο από λευκό αλεύρι ή περιέχει ζάχαρη κάνει το παιδί να πεινάει ακόμα περισσότερο μετά από λίγο, Αντίθετα, τα φρούτα και τα λαχανικά, επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες τα χορταίνουν για περισσότερη ώρα –και είναι και πολύ πιο υγιεινές επιλογές. 
 

Τι να κάνετε:  Βεβαιωθείτε ότι το διαιτολόγιο του παιδιού είναι πλούσιο σε τροφές με φυτικές ίνες και πρωτεΐνη –τόσο σε ό,τι αφορά τα κυρίως γεύματα όσο και τα σνακ. Ακόμα κι αν τρώει πού και πού φαγητά με «κενές» θερμίδες (όπως γλυκά ή τυποποιημένα αλμυρά σνακ) θα πρέπει η πλειοψηφία ων τροφών που καταναλώνει να είναι «φυσικές» και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. 
 

Βαριέται

Όπως και οι ενήλικες, έτσι και τα παιδιά συχνά το ρίχνουν στο φαγητό όταν νιώθουν ανία, αγωνία ή ενθουσιασμό. Το συναισθηματικό φαγητό είναι μια συνήθεια που καθιερώνεται ήδη από την παιδική ηλικία.

Τι να κάνετε: Μιλήστε με το παιδί για θέματα διατροφής, χρησιμοποιώντας εκφράσεις που μπορεί να κατανοήσει ανάλογα με την ηλικία του ή διαβάστε παραμύθια με αυτό το θέμα. Εξηγήστε του ποια είναι τα σημάδια που στέλνει το σώμα όταν έχει χορτάσει ή όταν έχει ανάγκη από φαγητό. Πείτε του ότι εάν θέλει να φάει κάτι αλλά δεν υπάρχουν τέτοια σημάδια πείνας είναι προτιμότερο να κάνει μια βόλτα ή να παίξει κάτι και να αναρωτηθεί ξανά μετά από λίγο εάν τελικά έχει ανάγκη από φαγητό ή όχι. Επιπλέον, φροντίστε να ακολουθεί ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής με τρία κύρια γεύματα και δύο με τρία σνακ την ημέρα. Έτσι θα περιοριστεί η ανάγκη του να φάει χωρίς να υπάρχει διατροφικός λόγος. 
 

Διψάει

Είναι πολύ συχνό φαινόμενο να περνάμε τη δίψα για πείνα –όχι μόνο τα παιδιά αλλά και οι ενήλικες. Όμως ειδικά τα παιδιά μπορεί να ξεχάσουν να πιουν νερό και μερικές φορές θα πρέπει να τους το υπενθυμίζουμε εμείς.

Τι να κάνετε: Πάρτε ένα μπουκάλι που θα είναι μόνο δικό  του και φροντίστε να το γεμίζετε συχνά. Αφήστε το σε εμφανές σημείο ώστε να μπορεί να βρίσκει εύκολα ή να θυμάται να πίνει νερό κάθε φορά που περνάει από μπροστά του. Εάν ζητάει φαγητό και θεωρείτε ότι δεν θα έπρεπε να πεινάει τόσο σύντομα μετά το τελευταίο γεύμα ή σνακ, ζητήστε του να πιει πρώτα ένα ποτήρι νερό κι αν συνεχίσει να πεινάει, τότε δώστε του κάτι να φάει.

mamamia.gr