Οδηγίες για αποδοτικό διάβασμα

«Στη σχολική μας ζωή περνάμε ατελείωτες ώρες πάνω από τα βιβλία. Πόσο αποδοτικό όμως είναι το διάβασμα που κάνουμε; Η μελέτη μας είναι ποιοτική; Πόσο χρόνο πρέπει να μελετάμε;»

Μόνο με τη σωστή και ποιοτική μελέτη θα έχουν νόημα οι ώρες που περνάτε πάνω από τα βιβλία. Η διάρκεια δεν παίζει ρόλο. Ζητούμενο των μαθητών είναι το ποιοτικό διάβασμα. Ακολουθήστε λοιπόν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαβάζετε πιο αποδοτικά και προσαρμόστε τις στη δική σας ιδιοσυγκρασία.

Ξεκινήστε νωρίς τη μελέτη

Όταν επιστρέψετε από το σχολείο και φάτε μεσημεριανό, μην αφήσετε ανεκμετάλλευτο το χρόνο σας. Δεν αξίζει να πετάξετε παραγωγικές ώρες όσο το μυαλό σας θα είναι σε εγρήγορση. Για το λόγο αυτό, φροντίστε να ξεκουραστείτε για μικρό χρονικό διάστημα και ξεκινήσετε απευθείας το διάβασμα.

Μην αποσπάτε την προσοχή σας

Όταν ξεκινήσετε το διάβασμα, διαβάστε σοβαρά. Κλείστε κινητά τηλέφωνα, ipad, υπολογιστές, τηλεοράσεις και λοιπές συσκευές. Σίγουρα θα σας τραβήξουν την προσοχή και θα "κλέψουν" μέρος από τον πολύτιμό σας χρόνο.

Βάλτε χρονικά όρια

Το να θέσετε χρονικά όρια για την ολοκλήρωση της μελέτης σας, μπορεί να τονώσει το πείσμα και τον εγωισμό σας. Είναι βέβαιο, πως θα αποτελέσει κίνητρο για να διαβάσετε με περισσότερη διάθεση. Είναι σημαντικό όμως να διαβάσετε προσηλωμένοι, χωρίς τα λεγόμενα «πασαλείμματα» απλά για να είστε γρήγοροι.

Φροντίστε το χώρο σας

Ένα καθαρό και τακτοποιημένο γραφείο δημιουργεί ευχάριστο περιβάλλον και βοηθάει στη συγκέντρωση.

Οργανώστε την ύλη σας

Πριν ξεκινήσετε το διάβασμα, φτιάξτε γρήγορα ένα πρόχειρο πλάνο της ημερήσιας μελέτης σας και βάλτε δίπλα σε κάθε μάθημα το χρόνο που υπολογίζετε να χρειαστείτε. Προσπαθήστε να το τηρήσετε και θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα. Αν στην πορεία δεν σας βγαίνει ο χρόνος, μην αφήσετε στη μέση ημιτελή μαθήματα. Απλά αναπροσαρμόστε το πλάνο. Την επόμενη φορά θα τα καταφέρετε καλύτερα.

Κάντε μικρά διαλείμματα

Το μυαλό κουράζεται μετά από ένα χρονικό διάστημα πάνω από τα βιβλία. Κάθε περίπου 40 λεπτά ποιοτικού διαβάσματος κάντε ένα διάλειμμα 10 λεπτών. Θα "φορτίσει" τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σας και θα λειτουργήσετε καλύτερα.

 Σημαντικά Tips

• Βάλτε προτεραιότητα στα μαθήματα που θα σας φάνε πολύ χρόνο και σε όσα επείγουν. 
• Ξεκινήστε το διάβασμα από τα δύσκολα και όχι από τα εύκολα μαθήματα.
• Να βρίσκετε, σε κάθε κομμάτι που διαβάζετε, κάτι που το κάνει να ξεχωρίζει ανάμεσα στις άλλες πληροφορίες. Αυτό είναι που θα πέσει στο διαγώνισμα !!!
• Να κατανοείτε αυτό που διαβάζετε και να μη το αφήνετε πίσω. «Είναι δύσκολο να θυμηθείς σωστά κάτι που δεν κατάλαβες».
• Διαβάστε με προσοχή το κάθε κείμενο, «Διαβάζω ένα κείμενο δεν σημαίνει κάνω ανάγνωση, αλλά σκέφτομαι».
• Τα θετικά και τεχνολογικά μαθήματα απαιτούν επιμονή στην κατανόηση της λειτουργικότητας και χρησιμότητας των τύπων και εννοιών, γι αυτό είναι αποτελεσματικό το σύστημα της αργής αλληλουχίας. Διαβάζετε μία μία τις νέες έννοιες και μην προχωράτε στο επόμενο εάν δεν καταλάβετε το προηγούμενο.  Για κάθε νέα έννοια ή τύπο να θέτετε τις παρακάτω ερωτήσεις:
  1. Πώς συνδέεται με τις προηγούμενες έννοιες.
  2. Ποια είναι η σημασία του ή η λειτουργία του.
  3. Ποια η χρησιμότητά του.

pediognosis.gr

Πορτογαλία: Καταδίκες για την υπόθεση παιδεραστίας στο ορφανοτροφείο Κάζα Πία Portugal: Casa Pia pedophile ring convictions

Ένοχοι κρίθηκαν από το πρωτοβάθμιο δικαστήριο της Λισαβόνας οι έξι από τους επτά κατηγορούμενος για το σκάνδαλο της σεξουαλικής κακοποίησης παιδιών στο κρατικό ορφανοτροφείο Κάζα Πία, το είχε ξεσπάσει το Νοέμβριο του 2002. 

Οι έξι καταδικάστηκαν από το δικαστήριο σε ποινές κάθειρξης 5-18 ετών. Οι κατηγορούμενοι, στους οποίους περιλαμβάνονται ορισμένες εξέχουσες προσωπικότητες της χώρας, κατηγορούνταν για σεξουαλική κακοποίηση ή ότι βοήθησαν να κακοποιηθούν σεξουαλικά δεκάδες παιδιά που διέμεναν στο κρατικό ορφανοτροφείο.

Six Portuguese men have been jailed after they were found guilty of sexual abuse at a state-run children’s home. Carlos Silvino was given an 18-year sentence after confessing to 639 charges relating to the abuse of children or procuring them for others. His co-defendants, including the former TV presenter Carlos Cruz, were jailed for between five and seven years.

The boys, now aged between 16 and 22, were all residents at the Casa Pia children’s home in the capital, Lisbon. The panel of three judges in the case spent most of the day reading the full verdict in each of the hundreds of sexual abuse accusations. more

Οι κατηγορούμενοι ήταν ο πρώην οδηγός του Κάζα Πία Κάρλος Σιλβίνο, ο πρώην διευθυντής του ιδρύματος Μανουέλ Αμπράντες, ο δημοφιλής τηλεοπτικός παρουσιαστής Κάρλος Κρους, ο πρώην διπλωμάτης της Πορτογαλίας Τζόρζε Ρίτο, ο δικηγόρος Ούγκο Μάρκαλ, ο γιατρός της υψηλής κοινωνίας Τζοάο Φερέιρα Ντίνις και η Γκερτρούντες Νούνες, μια γυναίκα που ήταν ύποπτη ότι επέτρεπε να χρησιμοποιείται το σπίτι της για την σεξουαλική κακοποίηση των παιδιών.

Ο πρώην οδηγός και κηπουρός στην Κάζα Πια, Κάρλος Σιλβίνο, ο οποίος κατηγορήθηκε για περισσότερα από 600 εγκλήματα σεξουαλικής κακοποίησης και παρότρυνση σε πορνεία, καταδικάστηκε σε 18 χρόνια κάθειρξη. Οι άλλοι κατηγορούμενοι καταδικάστηκαν σε ποινές κάθειρξης από 5 χρόνια και 9 μήνες έως 7 χρόνια, ενώ αθωώθηκε μόνο η ιδιοκτήτρια ενός σπιτιού στη νοτιοανατολική Πορτογαλία, όπου, σύμφωνα με τα θύματα, γίνονταν «όργια».
Κατά την ανάγνωση των ποινών, τα θύματα έσφιγγαν μεταξύ τους τα χέρια και έκαναν το σήμα της νίκης.

Το σκάνδαλο αυτό ξέσπασε το Νοέμβριο του 2002 μετά την αποκάλυψη από την εβδομαδιαία εφημερίδα Espresso πληροφοριών για φερόμενη κακοποίηση παιδιών, κυρίως αγοριών, για κάποιες δεκαετίες. Στοιχεία για σεξουαλική κακοποίηση στο κρατικό ορφανοτροφείο είχαν έρθει στην επιφάνεια ήδη από τη δεκαετία του 1980, αλλά η έρευνα είχε εγκαταλειφθεί και τα έγγραφα είχαν εξαφανιστεί σε μία κατά ορισμένους προσπάθεια συγκάλυψης.  
Κατά τη δίκη κατέθεσαν 32 θύματα, τα οποία παρουσίασαν πολύ μελανές περιγραφές της κακοποίησης που υπέστησαν. Η δίκη αυτή η οποία διήρκεσε έξι χρόνια ήταν από τις μεγαλύτερες χρονικά που γίνονται ποτέ στην Πορτογαλία.

Εθελοντές Γιατροί Ρέθυμνο: Το ιατρείο των απόρων και των μεταναστών

Γιατροί του Νοσοκομείου Ρεθύμνου παρέχουν δωρεάν τις υπηρεσίες τους σε αστέγους, Τσιγγάνους και μετανάστες

Αυξημένη λόγω κρίσης η προσέλευση Ελλήνων

Δείγμα της ευγνωμοσύνης τους προς τους γιατρούς έδειξαν πολλοί από τους κατά καιρούς ασθενείς ή αποθεραπευμένους που έσπευσαν να δηλώσουν, με τη σειρά τους, εθελοντική παρουσία στις οικοδομικές εργασίες που χρειάστηκε να γίνουν στο νέο κτίριο όπου στεγάζεται το ιατρείο. 

ΓΙΑΝΝΗΣ ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΣ | 

Σάββατο 4 Σεπτεμβρίου 2010

Η παθολόγος κυρία Ελένη Ιωαννίδου - στο στιγμιότυπο με μικρή ασθενή της- λέει ότι για το εθελοντικό ιατρείο του Ρεθύμνου προέχει πλέον ο εξοπλισμός καρδιολογικού τμήματος

Στην αίθουσα αναμονής παιδάκια παίζουν με μπαλόνια και παιχνίδια που αναπαριστούν χνουδωτά ζωάκια. 

Πολύχρωμες ζωγραφιές δεσπόζουν στους τοίχους, η ουρά για τον τακτικό εμβολιασμό προχωρεί στο εξεταστήριο ενώ, έξω από αυτό, γονείς φλυαρούν σε διάφορες γλώσσες της οικουμένης, συζητώντας προβλήματα της καθημερινής ζωής.

Είναι μια τυπική εικόνα από το ιατρείο εθελοντών που λειτουργεί τα δύο τελευταία χρόνια στο Ρέθυμνο και στις δωρεάν υπηρεσίες του οποίου έχουν ήδη καταφύγει εκατοντάδες άποροι, άστεγοι, Ρομά, μετανάστες και ανασφάλιστοι, όλοι εκείνοι δηλαδή για τους οποίους οι δομές του Εθνικού Συστήματος Υγείας κρατούν τις πόρτες τους κλειστές. Η φήμη του εθελοντικού ιατρείου έχει εξαπλωθεί σε ολόκληρη την Κρήτη, με αποτέλεσμα να δέχεται πλέον ασθενείς και χρόνια πάσχοντες από ολόκληρο το νησί. 

Όπως μάλιστα επισημαίνει η εκ των πρωτεργατών του εγχειρήματος, παθολόγος στο νοσοκομείο της πόλης κυρία Ελένη Ιωαννίδου , «στην πλειονότητά τους είναι παιδιά με τις οικογένειές τους. Η έγνοια να έχουν τα παιδιά τους την καλύτερη δυνατή φροντίδα κινητοποιεί όλους τους γονείς και έχουμε φροντίσει να παρέχουμε πλήρη εμβολιασμό και εξετάσεις στο παιδιατρικό ιατρείο».

Η βασική κλινική εξέταση του προσερχόμενου γίνεται στο ιατρείο, οι περαιτέρω εξετάσεις που πιθανώς όμως απαιτούνται πραγματοποιούνται σε διαγνωστικά κέντρα της πόλης ή στο νοσοκομείο «που παρέχει έναν εργαστηριακό έλεγχο δωρεάν την ημέρα». «Έχουμε δηλαδή τη δυνατότητα για τριάντα εργαστηριακούς ελέγχους τον μήνα», αναφέρει η κυρία Ιωαννίδου. Στο ιατρείο προσέρχονται μετανάστες από σχεδόν κάθε γωνιά της υφηλίου. Και η κάθε πληθυσμική ομάδα αντιμετωπίζει διαφορετικά τις παροχές Υγείας. «Εκείνοι που κατάγονται από τις χώρες του πρώην ανατολικού μπλοκ, Ουκρανοί, Ρώσοι, θεωρούν ότι έχουν δικαίωμα σε δωρεάν παροχή υγειονομικών υπηρεσιών.

Οι Βαλκάνιοι, Αλβανοί, Βούλγαροι αποκτούν και εκδηλώνουν αισθήματα ευγνωμοσύνης, αισθάνονται κατά κάποιον τρόπο υποχρεωμένοι απέναντι στους γιατρούς και στους νοσηλευτές. Οι αραβικής καταγωγής δείχνουν μεγαλύτερη προσήλωση στις φαρμακευτικές αγωγές που ακολουθούνται, ενώ πιο απείθαρχοι είναι οι Ρομά». 

Δείγμα της ευγνωμοσύνης τους προς τους γιατρούς έδειξαν πολλοί από τους κατά καιρούς ασθενείς ή αποθεραπευμένους που έσπευσαν να δηλώσουν, με τη σειρά τους, εθελοντική παρουσία στις οικοδομικές εργασίες που χρειάστηκε να γίνουν στο νέο κτίριο όπου στεγάζεται το ιατρείο.

Το εθελοντικό ιατρείο έχει καταξιωθεί και στη συνείδηση της τοπικής κοινωνίας, που αυξάνει σταθερά τις δωρεές προς αυτό, κυρίως σε υλικά πρώτης ανάγκης, όπως φάρμακα, και σε χρήματα.
«Στις τελευταίες καρναβαλικές εκδηλώσεις η συμμετοχή των γκρουπ στο “κυνήγι του χαμένου θησαυρού” είχε ως προϋπόθεση την οικονομική ενίσχυσή μας με 1 ευρώ από κάθε μέλος των ομάδων των μεταμφιεσμένων.

Η νομαρχία καλύπτει τα έξοδα σε ηλεκτρικό και ρεύμα στο κτίριο όπου στεγαζόμαστε, ενώ από ανακυκλοφορία προέρχονται τα περισσότερα φάρμακα, όπως και από δωρεές ρεθυμνιωτών πασχόντων που άλλαξαν φαρμακευτική αγωγή».  

Το κόσμημα πλέον του ιατρείου είναι ο καρδιογράφος και οι νέοι υπολογιστές, χορηγία του Ωνασείου Καρδιοχειρουργικού Κέντρου. «Είναι το επόμενο βήμα να διαμορφώσουμε και να εξοπλίσουμε ένα όσο το δυνατόν πληρέστερο καρδιολογικό ιατρείο, ώστε να εξυπηρετηθούν οι πάσχοντες από καρδιολογικά νοσήματα» λέει η κυρία Ιωαννίδου. 

Τα πράγματα όμως δεν είναι, όπως σε όλες τις αίθουσες εξέτασης ή νοσηλείας κάθε ιατρικού κέντρου, πάντα θετικά ή ρόδινα. «Οι χειρότερες στιγμές είναι όταν θα διαγνωστεί κάποιος ασθενής με καρκίνο ή πάθηση η οποία δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί σε καμιά περίπτωση από εμάς με τις πενιχρές δυνάμεις που διαθέτουμε, οδηγώντας μας έτσι σε αδιέξοδο. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι να πείσεις, κυρίως τους μετανάστες, ότι το πρόβλημά τους πλέον αντιμετωπίζεται μόνο αν κάνουν το βήμα επιστροφής στην πατρίδα τους, κάτι που είναι εξαιρετικά επισφαλές για τους περισσότερους» καταλήγει η κυρία Ιωαννίδου.

Αυξημένη λόγω κρίσης η προσέλευση Ελλήνων
Η προσπάθεια ξεκίνησε πριν από δύο χρόνια, όταν γιατροί και νοσηλευτές του Νοσοκομείου Ρεθύμνου διαπίστωσαν την οξύτητα του προβλήματος να προσέρχονται ανασφάλιστοι ασθενείς ή μετανάστες στα εξωτερικά ιατρεία του νοσοκομείου και να μην καλύπτονται οι περιπτώσεις τους από το υπάρχον σύστημα ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης. 

Πέρα από τα παιδιά, το ιατρείο παρακολουθεί συστηματικά χρόνια πάσχοντες από διαβήτη, υπέρταση και παθήσεις της καρδιάς. Και ειδικά τους τελευταίους μήνες, έχει αυξηθεί «κατά πολύ», όπως τονίζει η κυρία Ιωαννίδου, η προσέλευση γηγενών, «που για διάφορους λόγους έχουν χάσει την ασφάλισή τους, μειώθηκε το εισόδημά τους, έχασαν τη δουλειά τους ή γενικώς περιήλθαν σε δυσμενή οικονομική κατάσταση».

Πρότυπο προς μίμηση

Το Εθελοντικό Ιατρείο Κοινωνικής Αλληλεγγύης, όπως είναι ο πλήρης σύμφωνα με το καταστατικό τίτλος αυτής της προσπάθειας, στελεχώνεται κατά βάση από 50 εθελοντές, ιατρούς, νοσηλευτές και διοικητικό προσωπικό, που, όπως και στα νοσοκομεία και στα Κέντρα Υγείας, λειτουργούν με βάρδιες. Παράλληλα, έχουν εγγραφεί σε ειδικό κατάλογο, που τηρείται στο αρχείο του ιατρείου, ιατροί ή επαγγελματίες του παραϊατρικού χώρου, όπως φυσικοθεραπευτές, στους οποίους παραπέμπονται ασθενείς για θεραπεία ή περαιτέρω εξειδικευμένες εξετάσεις, πάντοτε δωρεάν για τους νοσούντες. Στον χώρο του ιατρείου, που στεγάζεται στην οδό Καστρινογιαννάκη 12, λειτουργεί κάθε Δευτέρα απόγευμα το παθολογικό, κάθε Τρίτη πρωί το γυναικολογικό και κάθε Τετάρτη απόγευμα το παιδιατρικό ιατρείο και το οδοντιατρείο. Κάθε Δευτέρα, τις ώρες λειτουργίας του παθολογικού, εξυπηρετεί και το φαρμακείο του ιατρείου, ενώ η χορήγηση φαρμάκων γίνεται πάντοτε έπειτα από συνταγογράφηση και παραπομπή ιατρού. 

Εντός του 2010 το παθολογικό και το παιδιατρικό έχουν δεχτεί ή έχουν παρακολουθήσει περίπου 900 ασθενείς, ενώ στο γυναικολογικό έχουν εξεταστεί τουλάχιστον 200 ασθενείς, εκ των οποίων οι 32 σε εγκυμοσύνη. Το πρότυπό του σχεδιάζουν να ακολουθήσουν και άλλοι ιατροί, εν αρχή από το Ηράκλειο και την Ηγουμενίτσα, που έχουν έρθει σε επικοινωνία με την ομάδα του Ρεθύμνου προκειμένου να λάβουν πληροφορίες και κατευθύνσεις για τη σύσταση ανάλογων εθελοντικών πρωτοβουλιών.

Παιδική κακοποίηση: βασική αιτία για το άσθμα Study: Asthma linked to child abuse

Παιδιά που έχουν υποστεί σωματική βία, έχουν χάσει τους γονείς τους ή έχουν ζήσει μια τραυματική εμπειρία ενδέχεται όταν μεγαλώσουν να υποφέρουν από άσθμα, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα.

«Αυτό είναι εξαιρετικά ενδιαφέρον γιατί ενώ εδώ και καιρό είναι γνωστό ότι οι κρίσεις άσθματος συνδέονται με κατάθλιψη, άγχος και άλλες ψυχικές διαταραχές, οι επιστήμονες πάντα πίστευαν ότι τα προβλήματα αυτά προκαλούνταν από το άσθμα και όχι το αντίστροφο», δήλωσε στο ειδησιογραφικό πρακτορείο Reuters η δρ. Κέιτ Σκοτ.
«Η έρευνα μας αποδεικνύει ότι παράγοντες ψυχολογικής πίεσης, όπως κατάθλιψη και ψυχικά προβλήματα που εμφανίζονται σε μικρή ηλικία, αυξάνουν τον κίνδυνο ασθματικών κρίσεων σε μεγαλύτερη ηλικία», προσέθεσε η γιατρός.
Τα πορίσματα της έρευνας είναι αξιόπιστα καθώς εξετάστηκαν συνολικά 18.000 ενήλικες από την Αμερική, την Ευρώπη και την Ασία από το 2001 μέχρι το 2004.
Σύμφωνα με τη δρ. Σκοτ και τους συναδέλφους της, οι αντιξοότητες και τα δυσάρεστα περιστατικά που βιώνουν τα παιδιά σε μικρή ηλικία συνεχίζουν να τα ταλαιπωρούν όταν ενηλικιωθούν, προσλαμβάνοντας διάφορες μορφές.
Οι περισσότερες τραυματικές εμπειρίες που επιφέρουν τέτοιου είδους επιπτώσεις έχουν να κάνουν με σεξουαλική κακοποίηση, διαζύγιο γονέων, ψυχικές διαταραχές γονέα, απώλεια αγαπημένου προσώπου, σωματική βία, περιφρόνηση, ενδοοικογενειακή βία, οικονομικά προβλήματα, χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ στην οικογένεια κλπ.

πηγή 

BOSTON, Sept. 1 (UPI) -- Researchers at the Brigham and Women's Hospital in Boston say they have found a potential cause-and-effect link between asthma sufferers and child abuse.

By studying the health and life histories of children in Puerto Rico, the researchers said they found children who suffered some form of physical or sexual abuse had a higher chance of developing the chronic condition, The Boston Globe reported Monday.

The study found that among the nearly 1,200 children questioned, 20 percent of those who admitted past abuse suffered from asthma. That figure was nearly double the findings among non-abused respondents, who had an 11.5 percent asthma rate.

Former American Thoracic Society President Dr. John Heffner told the Globe the study's findings made sense given the stressful nature of such traumatic childhood events.

"It certainly seems biologically plausible, particularly considering that it's hard to think of any more stressful circumstance for a child than physical or sexual abuse, especially when that abuse comes from within the family," Heffner said.

source