Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν έχει διάρροια

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγονται.

Τα παιδιά που εμφανίζουν διάρροια αφυδατώνονται συνήθως αρκετά γρήγορα και γι’ αυτό οι απώλειες θα πρέπει να αναπληρώνονται. Δίνετε λοιπόν στα παιδιά μικρή ποσότητα νερού ανά τακτά χρονικά διαστήματα, καθώς η απότομη και αυξημένη πρόσληψη υγρών μπορεί να είναι επιζήμια.

Ποιες τροφές βοηθούν
Τα μικρά και συχνά γεύματα είναι συνήθως καλύτερα ανεκτά από τα μεγαλύτερα γεύματα που μπορεί να εντείνουν τα συμπτώματα. Η προσθήκη περισσότερου άλατος στο φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ηλεκτρολυτικών διαταραχών. Τροφές που είναι καλύτερα ανεκτές είναι μερικές από τις παρακάτω:

• Βραστό ή ψητό άπαχο κρέας όπως το κοτόπουλο
• Βραστό αυγό
• Μπανάνες
• Ψωμί και φρυγανιές από λευκά άλευρα
• Λευκά ζυμαρικά και ρύζι
• Βραστά ή ψητά λαχανικά

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται
Η βασική οδηγία για τη διατροφική αντιμετώπιση της διάρροιας είναι η αποφυγή των φυτικών ινών, γι’ αυτό και τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα με το φλοιό, οι σπόροι και οι ξηροί καρποί μπορεί να επιβαρύνουν την κατάσταση.

• Τηγανητά τρόφιμα
• Έτοιμο φαγητό
• Σφολιατοειδή κι έτοιμα αρτοπαρασκευάσματα
• Χυμοί φρούτων
• Ωμά λαχανικά και φρούτα μ το φλοιό
• Όσπρια
• Γαλακτοκομικά αν δεν είναι ανεκτά

Ευσταθία Παπαδά
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc, PhD

newsbomb.gr

Πώς θα βοηθήσω το παιδί να κάνει νέους φίλους;

Χρήσιμες στρατηγικές για να ενθαρρύνετε το παιδί να κάνει νέους φίλους και να ενισχύσει τις κοινωνικές του δεξιότητες. 

Οι καλοί φίλοι, το παιχνίδι μαζί τους αλλά και το να πηγαίνουν όλοι μαζί σε πάρτι γενεθλίων αποτελούν συνηθισμένες δραστηριότητες για τα παιδιά, οι οποίες όμως είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την υγιή τους ανάπτυξη. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής δηλώνει ότι το να έχει ένα παιδί φίλους αποτελεί μια από τις πιο σημαντικές «αποστολές» της μέσης παιδικής ηλικίας, μια κοινωνική δεξιότητα που θα διαρκέσει καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Είτε θέλετε να βοηθήσετε το παιδί να σταματήσει να φοβάται ή να ντρέπεται είτε θέλετε να το ενθαρρύνετε να εξελίξει τις κοινωνικές του δεξιότητες, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες στρατηγικές: 

*Ξεκινήστε από τις δεξιότητες συζήτησης

Για να βοηθήσετε το παιδί να κάνει νέους φίλους είναι σημαντικό να το βοηθήσετε να εξελίξει τις δεξιότητες που σχετίζονται με την συζήτηση. Από τις εναλλαγές στο λόγο, τις παύσεις όπως και τη ενεργητική ακρόαση μέχρι και τον τρόπο να ξεκινήσει ή να διατηρήσει μια συζήτηση, αποτελούν μια σειρά από ικανότητες που μπορεί να χρειαστεί να βελτιώσει το παιδί. Μέχρι το παιδί να μάθει με την πάροδο του χρόνου να κατανοεί μη λεκτικά σημάδια, όπως είναι η στάση του σώματος ή και έκφραση του προσώπου, παροτρύνετέ το να χρησιμοποιεί ευγενικές ερωτήσεις που δείχνουν ενδιαφέρον για τον νέο του φίλο. 

*Δουλέψτε τις κοινωνικές δεξιότητες

Οι κοινωνικές δεξιότητες είναι ιδιαίτερα σημαντικές όταν πρόκειται για γνωριμίες με νέους φίλους. Είναι σημαντικό στα πλαίσια αυτών να μάθετε στο παιδί να εκδηλώνει το ενδιαφέρον του αλλά και να το βοηθήσετε να γίνει συμπονετικό, να είναι σε θέση δηλαδή να αντιληφθεί τα συναισθήματα των γύρω του, να εξελίξετε δηλαδή από νωρίς την συναισθηματική του νοημοσύνη.  Ζητήστε από το παιδί να βρει διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί να δείξει συμπόνια στα άλλα παιδιά της ηλικίας του. Μιλήστε στο παιδί ώστε να είναι σε θέση να αναγνωρίσει πότε κάποιος περνάει μια δύσκολη στιγμή και τι μπορεί να κάνει για να βοηθήσει.

imommy.gr

Γιατί το παιδί έχει αϋπνία;

Τα σημάδια της αϋπνίας στο παιδί αλλά και οι πιθανές αιτίες στις οποίες μπορεί να οφείλεται

Οι περισσότεροι γονείς όταν ακούν για αϋπνία στα παιδιά, μπορεί να φανταστούν ένα ανήσυχο μωρό που κλαίει, χωρίς να «θέλει» να κοιμηθεί. Αν και αυτή η εικόνα είναι ρεαλιστική ως ένα βαθμό, πολλά είναι τα μεγαλύτερα παιδιά, όπως εκείνα που προσεγγίζουν ή βρίσκονται ήδη στην εφηβεία, που δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν και συχνά ξυπνούν στην μέση της νύχτας. Ο φτωχός βραδινός ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το παιδί, μειώνοντας την διάθεσή του, τα επίπεδα ενέργειάς του κατά την διάρκεια της επόμενης ημέρας, με τα προβλήματα στην συμπεριφορά του να γίνονται όλο και πιο πιθανά.

Σημάδια της παιδικής αϋπνίας

Όπως ακριβώς συμβαίνει με τους ενήλικες και τα παιδιά που αντιμετωπίζουν αϋπνία, μπορεί να δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν, να ξυπνούν συχνά κατά την διάρκεια της νύχτας ή και να μην αισθάνονται ξεκούραστα το επόμενο πρωί. Εκτός από την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα συμπτώματα της παιδικής αϋπνίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ευερεθιστότητα.
• Απότομες διακυμάνσεις στην διάθεση.
• Υπερκινητικότητα.
• «Πεσμένη» διάθεση.
• Επιθετικότητα.
• Μειωμένη συγκέντρωση.
• Προβλήματα μνήμης.

Αιτίες της παιδικής αϋπνίας

Η πιο συχνή αιτία που «κρύβεται» πίσω από την παιδική αϋπνία σχετίζεται με την ώρα που τα παιδιά πηγαίνουν για ύπνο. Τα περισσότερα παιδιά αντιμετωπίζουν δηλαδή αϋπνία επειδή πηγαίνουν ιδιαίτερα αργά για ύπνο. Αυτό συνήθως οφείλεται στις μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το πόσο ύπνο χρειάζονται τα παιδιά ή επειδή τα παιδιά πρέπει να ακολουθήσουν ένα ιδιαίτερα φορτωμένο πρόγραμμα και να συμμετάσχουν σε πολλές δραστηριότητες. Για αυτό λοιπόν είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 και 12 ετών χρειάζονται περίπου 10 έως 11 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, και οι έφηβοι χρειάζονται περίπου 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Άλλες αιτίες αϋπνίας περιλαμβάνουν:

• Κακές συνήθειες ύπνου
• Καφεΐνη
• Στρες
• Ανησυχία

Πηγή: imommy.gr
https://www.cretalive.gr/ygeia/giati-paidi-ehei-aypnia