Μια μαγευτική περιήγηση -σε high definition- πετώντας πάνω από την
Ελλάδα. Ξεκινώντας από την Αθήνα, θα μας ταξιδέψει σε μοναδικά μέρη
εξερευνώντας διάσπαρτα Ελληνικά νησιά στο λαμπρό μπλε του Αιγαίου,
αρχαία ερείπια, καταπράσινους λόφους, βραχώδεις ακτές και ιστορικούς
τόπους γεμάτους παραδόσεις. Την δραματική άποψη ενισχύσαμε με την
μουσική του Βαγγέλη Παπαθανασίου! Θα πετάξουμε από την Κέρκυρα στην
Κρήτη, από τα Μετέωρα στην Μύκονο, στην Πελοπόννησο, στη Ρόδο, στη
Σαντορίνη, στη Θεσσαλονίκη και σε πολλούς άλλους λαμπρούς προορισμούς
αυτού του υπέροχου τόπου!
Ένα από τα πιο καλογυρισμένα video για
την Ελλάδα,
γυρισμένο σε υψηλή ανάλυση με εκπληκτικά πλάνα από ελικόπτερο από
όλη την Ελλάδα, με μία πολύ ωραία μουσική επένδυση...!
Flying over Greece |
A breathtakingly beautiful virtual tour shot in high definition from a
helicopter-mounted camera. Lifting off from Athens, you embark on a
modern odyssey as varied and dramatic as Greek history, exploring exotic
islands scattered like stones in the brilliant blue Aegean, ancient
ruins, verdant hills, rocky coastlines, and timeless traditions.
"Greece" by Oscar Wilde
The sea was sapphire coloured, and the sky
Burned like a heated opal through the air;
We hoisted sail; the wind was blowing fair
For the blue lands that to the eastward lie.
Scenes are from "Visions of Greece" (2003) All rights belong to the authors and the producers of the DVD. Παραγωγή: Σταύρος Νιάρχος, 2003 (Producer: Stavros Niarchos, 2003) Executive Producer: Roy Hammond Producer, Writer, Editor: Sam Toperoff Producer, Aerial Director: Duby Tall Wescam Technician and Operator: Grant Bieman Πιλότος ελικοπτέρου ο κ. Στέλιος Μπούνας Helicopter Pilot: Stelios Bounas 85 ώρες πτήση πάνω από την Ελλάδα (85 hours flight) Γυρίστηκε επ΄ ωφελεία Αμερικάνικου Τηλεοπτικού Σταθμού Η Μουσική στο βίντεο αυτό είναι από: Music in this video is from: 1. Βαγγέλης Παπαθανασίου (Vangelis Papathanasiou) - Part 7 - El Greco (2007) soundtrack 2. Σταύρος Ξαρχάκος (Stavros Xarhakos) - Στην ταβέρνα του Φαρέα (In the tavern of Fareas) - Λόλα, 1964 (Lola, 1964), soundtrack 3. Γιάννης Μαρκόπουλος (Yannis Markopoulos) - Την Εικόνα σου (Χρώματα και Αρώματα )(Colors and Fragrances). Στο Σαντούρι ο Αριστείδης Μόσχος (Santour is playing Aristides Moschos). Από το cd "Ο Αριστείδης Μόσχος παίζει Γιάννη Μαρκόπουλο", 1995 (From the cd "Aristides Moschos plays Yannis Markopoulos", 1995) 4.
Ευανθία Ρεμπούτσικα (Evanthia Reboutsika) - Το Αίνιγμα του Σύμπαντος
(The Riddle of the Universe) - Από το cd "Μεγάλοι Έλληνες", 2009 (From
the cd "Great Greeks", 2009) 5. Σταύρος Ξαρχάκος (Stavros
Xarhakos) - Φεύγα, φεύγα παλικαρά μου (Fevga, fevga palikara mou - Go,
go my brave one) - Λόλα, 1964 (Lola, 1964), soundtrack 6.
Κυριάκος Καλαϊτζίδης (Kyriakos Kalaitzidis) - Διάφανη Βροχή (Transparent
Rain) - Από το cd "Εξορία", 2005 (From the cd "Exile", 2005)
Ενδεικτικά τα μέρη που φαίνονται στο βίντεο είναι: Όλυμπος,
Αθήνα - Ακρόπολη, Πειραιάς, "Υψηλή Γέφυρα" (κρεμαστή) της Χαλκίδας,
Φάρος Ρέπι - Σκιάθου (μάλλον), Ναός του Ποσειδώνα στο Σούνιο, Αιγαίο,
Κυκλάδες, Μύκονος, Ο Φάρος Αρμενιστής - Μυκόνου, Δήλος, Νάξος (Η
Πορτάρα, η μαρμάρινη πύλη στη νησίδα Παλάτια), Φιλώτι - Νάξου, Αμοργός -
Η Παναγία Χοζοβιώτισσα, Αντίπαρος, Σίφνος, Πάρος, Καλδέρα Σαντορίνης,
Νέα Καμένη, Αμμούδι (λιμάνι Οίας), Οία - Σαντορίνη, Ηφαιστειογενές
έδαφος, Οία, Κνωσός, Κρήτη, Ρόδος, Ακρόπολη Λίνδου - Ρόδος, Λέσβος,
Μυτιλήνη - Η Παναγία της Πέτρας, Γενοβέζικο Φρούριο Μήθυμνας, Θράκη,
Άλογα στο ποτάμι του Αξιού, Καβάλα, Αρχαιολογικός χώρος των Φιλίππων,
Χερσόνησος όρους Άθως, Άγιο Όρος, Θεσσαλονίκη, Καταρράκτες Έδεσσας,
Λίμνη Πρέσπα, Aγία Τριάδα Βροντούς στον Ολυμπο, Γέφυρα στην τεχνητή
λίμνη του Αλιάκμονα, Λίμνη Ιωαννίνων, Μετέωρα, Διώρυγα της Κορίνθου,
Οδοντωτός στο φαράγγι του Βουραϊκού, Μονεμβασιά, Πύλος, Νιόκαστρο Πύλου,
Μπούρτζι Μεθώνης, Σπαρτιάτικο φρούριο Σφακτηρίας, Ναός της Αφαίας στην
Αίγινα, Μυκήνες, Αρχαίο Θέατρο της Επιδαύρου, Αρχαίο στάδιο της
Ολυμπίας, Ζάκυνθος, Ναυάγιο στη Ζάκυνθο, Ποντικονήσι - Κέρκυρα, Ο Θόλος
της Αθηνάς Προναίας - Δελφοί, Αθήνα, Ξωκλήσι στην Αττική μάλλον και
θάλασσα.. :)
Εδώ και καιρό η ζάχαρη θεωρείται ο κακός σύμβουλος στη διατροφή και αυτό γιατί είναι ο πιο αγνός επεξεργασμένος υδατάνθρακας, πράγμα που σημαίνει ότι έχει τον υψηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (100) από όλα τα τρόφιμα. Αυτό
συνεπάγεται ραγδαία αύξηση στο σάκχαρο του αίματος μετά την κατανάλωσή
της, ενισχύοντας την πείνα του παιδιού και οδηγώντας στη λαιμαργία.
Συνεπώς, η ζάχαρη θα πρέπει αν όχι να αποκλείεται τελείως από τη
διατροφή των παιδιών, τουλάχιστον να περιορίζεται στο ελάχιστο δυνατό.
Γιατί η ζάχαρη είναι τόσο βλαπτική για την υγεία του παιδιού;
Πρώτα απ’ όλα, η ζάχαρη επιφέρει κατάπτωση του ανοσοποιητικού
συστήματος. Οι πιο συνηθισμένες τροφές, ιδίως εκείνες που απευθύνονται
στα παιδιά, περιέχουν σημαντικές ποσότητες ζάχαρης, που μπορεί να έχουν
δραματική επίδραση στην υγεία τους.
Η ζάχαρη ανεβάζει τα επίπεδα του σακχάρου πολύ υψηλά, με αποτέλεσμα
τα παιδιά να εμφανίζουνε «υπερκινητική συμπεριφορά», όπως σε ένα πάρτυ
γενεθλίων ή μετά την κατανάλωση πολλών γλυκών. Και μετά την απότομη
άνοδο, ακολουθεί μια δραματική πτώση, η οποία προκαλεί διάφορα
συμπτώματα (δάκρυα, κόπωση, νεύρα και έλλειψη συγκέντρωσης).
Η ζάχαρη δίνει «κενές θερμίδες» στο παιδί, δηλαδή θερμίδες χωρίς
άλλα θρεπτικά συστατικά, ούτε βιταμίνες, ούτε μέταλλα και ιχνοστοιχεία,
ούτε φυτικές ίνες, ούτε πρωτεϊνες, ενώ ταυτόχρονα δεν το χορταίνει.
Η ζάχαρη διαθέτει μια εκπληκτική ικανότητα καταστρέφοντας το σμάλτο
των δοντιών να προκαλεί τερηδόνα και άλλα οδοντικά προβλήματα στα
παιδιά. H διαδικασία που οδηγεί στην καταστροφή της αδαμαντίνης ξεκινά
20 λεπτά από τη στιγμή που το παιδί καταναλώσει κάποιο γλυκό ή γενικά
τρόφιμο πλούσιο σε ζάχαρη.
Τροφές με υψηλό ποσοστό ζάχαρης (γλυκά, σοκολάτες, μπισκότα, κέικ)
περιέχουν συνήθως και πολύ υψηλό ποσοστό κορεσμένων λιπαρών, τα οποία
προσθέτουν επιπλέον κιλά και αυξάνουν τον κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη ή
και καρδιοπαθειών στο μέλλον. Οι υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης
μετατρέπονται σε λίπος. Μια διατροφή με πολλά σάκχαρα έχει συνδεθεί με
την παχυσαρκία, τις καρδιαγγειακές παθήσεις και το διαβήτη τύπου 2.
Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι οι επιπλέον θερμίδες από τη ζάχαρη
εκτοπίζουν τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή του
παιδιού. Οι διατροφές που περιέχουν πολλή ζάχαρη, περιέχουν ελάχιστες
ίνες, ενώ παιδιά που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης καθημερινά
κινδυνεύουν να έχουν έλλειψη βιταμινών, μετάλλων και άλλων πολύτιμων
ιχνοστοιχείων.
Πόση ζάχαρη πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά από τα παιδιά; Σύμφωνα με τις Αμερικάνικες Διαιτολογικές Οδηγίες, προτείνεται όχι περισσότερο από το 10% των ημερήσιων θερμίδων να προέρχονται από την επιπρόσθετη ζάχαρη.
Για παράδειγμα, για ένα δεκάχρονο παιδί, το οποίο καταναλώνει περίπου
2000 θερμίδες σε μια ημέρα, οι 200 θερμίδες θα πρέπει να προέρχονται από
τη ζάχαρη, δηλαδή 50 γραμ.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε την πρόσληψη ζάχαρης από τα παιδιά;
Να μην ξεχνάτε ότι και στις πιο υγιεινές διατροφές, τα παιδιά
παίρνουν περισσότερη ζάχαρη από όση πραγματικά χρειάζονται και αυτό
γιατί η ζάχαρη υπάρχει σχεδόν παντού: στην κέτσαπ, στο καλαμπόκι, στις
σάλτσες ζυμαρικών, στο ψωμί, στα φρέσκα φρούτα, στα δημητριακά (ακόμα
και στα ολικής άλεσης), σε πολλά γιαούρτια και σε όλες σχεδόν τις
τυποποιημένες τροφές. Για να μην αναφερθούμε στα γλυκά, τη μαρμελάδα, τη
σοκολάτα, τα κέικ, τα μπισκότα και τα ζελέ.
Μια καλή αρχή είναι να κόψετε σιγά σιγά τις φανερές πηγές ζάχαρης.
Μερικές τροφές...
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/r29vz2xl/avvxsehdwdo32relji6egodftnoxefh0ohiniptpaggpi6slbps1axnjjsupo7v6o38yjy13eeqarthx_15eztyeqjzvf7dgs96uv7pnsuu26efnetjdlw8rhaxvkg9ckccpgnux8uugk110isjw2_tr9unvefedjimc9nhnwrckdvmi0gqrj-faummvmhtg5pv1/s1600/hamomilaki.viber.png")
Posts
