Ο Δήμαρχος Περιστερίου ανέβασε την Ελληνική σημαία στην εξέδρα των επισήμων

Παρελάσεις prive και αξιωματούχοι 

Ιδιαίτερη σημασία είχε η ενέργεια του Δημάρχου Περιστερίου Ανδρέα Παχατουρίδη να ανεβάσει την Ελληνική σημαία στην εξέδρα των επισήμων και ο ίδιος να χειροκροτήσει τους μαθητές κάτω απ’ αυτήν...

diadrastiko

Μάθετε στα παιδιά σας ποδήλατο με δυο ρόδες σε 15 λεπτά

Το να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει να κάνει ποδήλατο σε δύο ρόδες αποτελεί ορόσημο – και μια αξέχαστη εμπειρία και για τους δυο σας. Εδώ σας προτείνουμε την καλύτερη, κατά τη γνώμη μας, μέθοδο, η οποία διαφέρει από την παραδοσιακή, κατά την οποία οι γονείς μας έτρεχαν δίπλα στο ποδήλατο και με την οποία διδαχτήκαμε οι περισσότεροι από εμάς. 

How to Learn to Ride a Bike
in 15 Minutes

Έχουμε διαπιστώσει ότι οδηγεί σε λιγότερες πτώσεις και απαιτεί λιγότερο χρόνο – πολλά παιδιά αρχίζουν να βολτάρουν μόνα τους μέσα σε 15-20 λεπτά.

1. Αφαιρέστε  τις βοηθητικές ρόδες και χαμηλώστε τη σέλα έτσι ώστε να μπορεί το παιδί σας να ακουμπάει ολόκληρο το πέλμα του στο έδαφος όταν κάθεται.
2. Βρείτε μια έκταση με γρασίδι με μια ήπια κατηφόρα γύρω στα 30 μέτρα. Το κοντό χορτάρι είναι καλύτερο, επειδή το ψηλό κόβει την ταχύτητα. Το ιδανικό είναι το μέρος να καταλήγει σε ελαφριά ανηφόρα, έτσι ώστε να επιβραδύνει το παιδί σταδιακά.
3. Σφίξτε το κράνος του παιδιού και χώστε τα κορδόνια του μέσα στο παπούτσι.
4. Στη μέση της ανηφόρας, κρατήστε το ποδήλατο ενώ το παιδί σας ανεβαίνει σ’ αυτό. Βάλτε το ν’ ακουμπήσει και τα δύο πόδια στο έδαφος κι ύστερα αφήστε το ποδήλατο.
5. Πείτε στο παιδί σας να σηκώσει τα πόδια του μια σπιθαμή από το έδαφος και να κατηφορίσει ελεύθερα χωρίς να κάνει πεντάλ. Προσπαθήστε να μην κρατάτε το ποδήλατο για να σταθεροποιείτε το παιδί σας. Επειδή τσουλάει αργά, μπορεί να ακουμπήσει τα πόδια του κάτω αν φοβηθεί.
6. Επαναλάβετε μέχρι να νιώσει το παιδί άνετα όταν κατεβαίνει την κατηφόρα κατ’ αυτό τον τρόπο και δεν βάζει πια τα πόδια του κάτω για να σταματήσει. Μπορεί να θελήσει να τρέχετε δίπλα στο ποδήλατο τις πρώτες φορές· κάντε το, αλλά μην κρατάτε το ποδήλατο. Αφήστε το παιδί σας να νιώσει την ισορροπία.
7. Τώρα βάλτε το παιδί σας να τοποθετήσει τα πόδια του πάνω στα πεντάλ και να κατηφορίσει ξανά. Ύστερα από μερικές επαναλήψεις, βάλτε το ν’ αρχίσει να κάνει πεντάλ καθώς κυλάει.
8. Επαναλάβετε μέχρι να νιώσει το παιδί σας άνετα, ύστερα ανεβείτε την ανηφόρα. Μετά από μια τελευταία κατηφόρα, σηκώστε τη σέλα και πηγαίνετε σ’ ένα επίπεδο κομμάτι του πεδίου ή σ’ ένα αδιέξοδο για να κάνετε καμπύλες και να μάθει το παιδί να στρίβει, να φρενάρει και να ξεκινά από στάση.

Αποφύγετε τα εξής συνήθη λάθη
Μην προσπαθήσετε να μάθετε ποδήλατο στο παιδί σας τη μέρα που θ’ αποκτήσει το καινούργιο του ποδήλατο – θα συνδυάσετε ένα ποδήλατο με το οποίο δεν είναι ακόμα εξοικειωμένο με μια εμπειρία που επίσης δεν του είναι οικεία. Aν αγοράσετε ποδήλατο «για μεγάλα παιδιά», αφήστε το παιδί σας να το οδηγήσει με βοηθητικές ρόδες πριν την ημέρα εκμάθησης ή βγάλτε τις βοηθητικές από το παλιό ποδήλατο κι ύστερα χρησιμοποιήστε το καινούργιο ως ανταμοιβή όταν καταφέρει να ποδηλατήσει σε δύο ρόδες.

Μη χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο της μιας βοηθητικής ρόδας. Αφαιρώντας τη βοηθητική μόνο από τη μια μεριά το ποδήλατο γίνεται ασταθές και δεν διδάσκει την ισορροπία, που είναι το βασικό στοιχείο κατά την εκμάθηση ποδηλάτου.
Αν πρέπει να δοκιμάσετε τη μέθοδο του να τρέχετε δίπλα στο ποδήλατο, μην ξεγελάσετε το παιδί σας ισχυριζόμενοι ότι το κρατάτε ενώ δεν το κάνετε. Αν πέσει, θα χάσει την εμπιστοσύνη του σ’ εσάς και την αυτοπεποίθησή του. Πριν αρχίσετε να τρέχετε, πείτε στο παιδί σας ότι σκοπεύετε να το αφήσετε κάποια στιγμή αν δείτε ότι έχει ισορροπία.
Μη νομίζετε ότι η διαδικασία εκμάθησης δεν θα περιλαμβάνει πτώσεις. Να είστε προετοιμασμένοι να παρηγορήσετε, να εξαναγκάσετε, να επευφημήσετε και να δέσετε τις πληγές του παιδιού σας – και πιθανόν να περιμένετε μια μέρα ακόμα.

Αν αυτή η μέθοδος δεν έχει αποτέλεσμα
Πριν καταφύγετε στη μέθοδο να τρέχετε δίπλα στο ποδήλατο, δοκιμάστε το εξής:

1. Πάνω σε μια επίπεδη επιφάνεια, κρατήστε το πίσω μέρος της σέλας καθώς σπρώχνετε το ποδήλατο σε ρυθμό βάδην.
2. Kαθησυχάστε το παιδί ότι δεν θ’ αφήσετε το ποδήλατο και πείτε του ότι παίζετε το Παιχνίδι της Ισορροπίας.
3. Καθώς σπρώχνετε, ταλαντεύστε μαλακά τη σέλα πέρα-δώθε, περνώντας σε μεγαλύτερες κινήσεις καθώς το παιδί σας αποκτά εμπιστοσύνη κι επιδεξιότητα. Αυτό το διδάσκει πώς να προσαρμόζει το τιμόνι και το σώμα του για να διατηρεί ισορροπία – το στάδιο-κλειδί για την εκμάθηση.
4. Παίξτε αυτό το παιχνίδι για 5-10 λεπτά, ύστερα πηγαίνετε ξανά στο λόφο.

Πότε θα έπρεπε να μάθει ποδήλατο το παιδί μου;
Δεν υπάρχει τέλεια –ή υποχρεωτική– ηλικία για να μάθει ένα παιδί ποδήλατο. Υπάρχουν παιδιά που στριφογυρίζουν ανέμελα με τα ποδήλατά τους γύρω από τους γονείς τους από τα 4 ή 5 τους, και άλλα δεν το κάνουν παρά μόνο όταν η ηλικία τους φτάσει διψήφιο αριθμό. Αντί για την ηλικία, λάβετε υπόψη τους ακόλουθες δείκτες:

Ενδιαφέρον : Το παιδί σας κάνει ερωτήσεις για ποδήλατα, εκφράζει μια επιθυμία να ποδηλατήσει μαζί μ’ εσάς ή φίλους του, χαρακτηρίζει τα τρίκυκλα, τα μικροσκοπικά ποδήλατα ή τις βοηθητικές ρόδες ως πράγματα για «μωρά» ή δίνει άλλα δείγματα ετοιμότητας.
Μυϊκή συναρμογή κι ευλυγισία : Γενικά, τα παιδιά που κάνουν ποδήλατο μπορούν και να κάνουν σχοινάκι, να κουτσό, τούμπες και να περπατούν ισορροπώντας πάνω στον τούβλινο τοίχο του κήπου ή το κράσπεδο του πεζοδρομίου.
Ανάστημα : Τα περισσότερα παιδιά που μαθαίνουν ποδήλατο έχουν εσωτερική ραφή παντελονιού τουλάχιστον 43 εκατ., πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να καθίσουν άνετα πάνω σε ποδήλατο με δύο ρόδες.

 

Πηγή

Τι να πάρεις μαζί σου στο μαιευτήριο;

Η μεγάλη στιγμή πλησιάζει! Προετοίμασε σωστά τη βαλίτσα του μαιευτηρίου για να είσαι σίγουρη ότι δεν θα σου λείψει τίποτα τις πρώτες ημέρες σου ως μαμά!

Καλό είναι να ζητήσετε τη λίστα
από το μαιευτήριο

Πότε ετοιμάζουμε τη βαλίτσα του μαιευτηρίου;

Ετοιμάζουμε τη βαλίτσα του μαιευτηρίου περίπου τέσσερις εβδομάδες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία, καθώς δεν μπορούμε να αποκλείσουμε το ενδεχόμενο του πρόωρου τοκετού. Υπολογίστε πως η παραμονή στο μαιευτήριο θα διαρκέσει μέχρι τέσσερις με πέντε ημέρες.

Τι να πάρεις μαζί σου;
 

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ

Ρόμπα και νυχτικό ή φόρμα ή πιτζάμες
3-4 σουτιέν θηλασμού
Ένα φαρδύ βαμβακερό t-shirt
Παντόφλες
Ζεστές κάλτσες
Πετσέτες προσώπου
Λαστιχάκι για τα μαλλιά
Το νεσεσέρ με τα καλλυντικά (οδοντόβουρτσα, οδοντόκρεμα, κρέμες προσώπου, σαμπουάν, βούρτσα, κρέμα χεριών, πιστολάκι)
Ένα πακέτο επιθέματα στήθους
Σερβιέτες
Εσώρουχα
Ρούχα για την επιστροφή στο σπίτι
Ένα ζευγάρι αναπαυτικά παπούτσια
Χρήματα

Tips
-Στα ιδιωτικά μαιευτήρια δίνονται σερβιέτες, σλιπ μιας χρήσης και πετσέτες. Στα δημόσια πρέπει να τα φέρετε μαζί σας, όπως και τα ρούχα για το μωρό. Μια καλή ιδέα είναι να επικοινωνήσετε και να ρωτήσετε τί από όλα αυτά παρέχει το μαιευτήριο και τι θα πρέπει να φέρετε εσείς.

-Φροντίστε ώστε το νυχτικό ή η πιτζάμα να είναι άνετα και να ανοίγουν στο στήθος για να βοηθούν τον θηλασμό.
-Τα σουτιέν θηλασμού πρέπει να είναι βαμβακερά και ένα μέγεθος μεγαλύτερο από εκείνο που φορούσατε στο τέλος της εγκυμοσύνης, γιατί οι μαστοί θα διογκωθούν εξαιτίας της παραγωγής  γάλακτος.
 

ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ

Ένα μπουκάλι νερό σε σπρέι για να δροσίζετε το πρόσωπό σας
Ενυδατικό χειλιών
Υγρά χαρτομάντιλα
Καθρεφτάκι
Ρολόι
Φωτογραφική μηχανή
Έλαια για μασάζ
Βιβλία, περιοδικά, παιχνίδια, μουσική και κεριά
Φωτογραφίες αγαπημένων προσώπων

Η βαλίτσα του μαιευτηρίου δεν είναι μόνο για τη μαμά
-Ο  μπαμπάς θα χρειαστεί:
Μια αλλαξιά ρούχα
Τα προσωπικά του είδη  

Για το μωρό θα χρειαστείτε:

4 φορμάκια
πυτζαμούλες
γαντάκια
μια κουβερτούλα
πετσέτες
24 πάνες
μωρομάντηλα
βαμβάκι
κρέμα σώματος
ρούχα εξόδου
σκουφάκι
καλτσάκια

πηγή