Τι να κάνεις αν το παιδί πάθει στραμπούληγμα ή διάστρεμμα σε χέρι ή πόδι

Ένα στραμπούληγμα είναι τραυματισμός στους μυς ή τους τένοντες (οι ιστοί που συνδέουν τους μυς με τα οστά) λόγω υπερβολικού τεντώματος σε εκείνο το σημείο. Το διάστρεμμα αφορά κάποιο τέντωμα ή μερικό σχίσιμο των συνδέσμων (που συνδέουν δύο οστά).

Το διάστρεμμα και το στραμπούληγμα συμβαίνουν συχνότερα στους εφήβους παρά στα μικρότερα παιδιά.

Σημάδια και συμπτώματα

• Πόνος στην άρθρωση ή στους μυς
• Πρήξιμο και μώλωπες
• Ζεστασιά και ερυθρότητα της τραυματισμένης περιοχής
• Πρόβλημα με τη μετακίνηση του τραυματισμένου μέρους

Τι να κάνετε

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί θα σταματήσει επιτόπου την οποία σωματική δραστηριότητα κάνει.

Για τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό θυμηθείτε τα εξής:

• Ανάπαυση: Ξεκουράσετε το τραυματισμένο σημείο μέχρι να μειωθεί ο πόνος.
• Πάγος: Τυλίξτε μια παγοκύστη ή κρύα κομπρέσα σε μια πετσέτα και τοποθετήστε τη πάνω από το τραυματισμένο σημείο αμέσως. Συνεχίστε για όχι περισσότερο από 20 λεπτά κάθε φορά, τέσσερις έως οκτώ φορές την ημέρα.
• Συμπίεση: Υποστηρίξτε το τραυματισμένο μέρος με έναν ελαστικό επίδεσμο για τουλάχιστον δύο ημέρες.
• Ανύψωση: Ανασηκώστε το τραυματισμένο μέρος πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για να μειώσετε το πρήξιμο.

Δώστε στο παιδί σας ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη για τον πόνο και το πρήξιμο.

Πηγαίνετε σε γιατρό ή σε νοσοκομείο εάν το παιδί παρουσιάζει:

• Σοβαρό πόνο, όταν αγγίζετε ή μετακινείτε το τραυματισμένο σημείο
• Συνεχιζόμενο πρόβλημα στο να στηρίξει το βάρος το εν λόγω σημείο
• Εκτεταμένοι μώλωπες
• Μούδιασμα ή αίσθημα σαν «καρφίτσες και βελόνες» στην τραυματισμένη περιοχή
• Το άκρο (χέρι ή πόδι) μοιάζει «λυγισμένο» ή παραμορφωμένο
• Σημάδια λοίμωξης (αυξημένη ζεστασιά, ερυθρότητα, ραβδώσεις, οίδημα και πόνος)
• Στραμπούληγμα ή διάστρεμμα που δεν φαίνεται να βελτιώνεται μετά από 5 έως 7 ημέρες

Πηγή: https://kidshealth.org

iatropedia.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Ξεκίνα από τα Απλά, τα Καθημερινά...

Για να μπορέσεις να φτιάξεις τα μέσα σου, πρέπει πρώτα να φτιάξεις τον έξω εαυτό σου.

Δεν έχει νόημα να διακοσμήσεις ένα σπίτι, να βάλεις έπιπλα, χαλιά και πράγματα, αν πρώτα δεν έχεις φτιάξει τη σκεπή και τα κουφώματά του.

Για αυτό ξεκίνα από τα εξωτερικά. 

Τα απλά. Τα καθημερινά:

Το πρόγραμμα. Το φαγητό. Τον ύπνο. Την περιποίηση. Τους φίλους. 

Τη βόλτα. Τη γυμναστική. Το διάβασμα.

Έτσι φτιάχνονται τα μέσα μας… 

Έτσι αλλάζουν οι ζωές.

Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος, Ψυχολόγος M.Sc.

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Πεπόνι: Το φρούτο εποχής που κάνει καλό για άσθμα και υπέρταση (και όχι μόνο)

Κάθε φρούτο έχει τις δικές του ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά μερικά φρούτα πραγματικά ξεχωρίζουν στο πόσα προσφέρουν στην υγεία μας.

Ειδικά, όταν ένα φρούτο περισυλλέγεται και καταναλώνεται στην εποχή του, αυτά τα πλεονεκτήματα φτάνουν στο μέγιστο της απόδοσής τους.

Ένα από τα φρούτα που οι περισσότεροι άνθρωποι λατρεύουν το καλοκαίρι είναι φυσικά το πεπόνι.

Δείτε από πόσες σοβαρές ασθένειες και με ποιον τρόπο σας προστατεύει το πεπόνι:

Εκφύλιση ωχράς κηλίδας

Το αντιοξειδωτικό ζεαξανθίνη, που περιέχει σε μεγάλη συγκέντρωση το πεπόνι, φιλτράρει τις επιβλαβείς ακτίνες του μπλε φάσματος του φωτός και θεωρείται ότι παίζει προστατευτικό ρόλο στην υγεία των ματιών και, ως ένα σημείο, περιορίζει τις ζημιές από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Άσθμα

Οι κίνδυνοι για την ανάπτυξη άσθματος είναι μειωμένοι σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες είναι το β-καροτένιο, που υπάρχει εν αφθονία σε κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά όπως το πεπόνι, η κολοκύθα, τα καρότα και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το κατσαρό λάχανο. 

Η βιταμίνη C είναι ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό που μπορεί να προστατεύσει από το άσθμα και που επίσης βρίσκεται εν αφθονία στο πεπόνι, καθώς και τα εσπεριδοειδή και τροπικά φρούτα.

Υπέρταση

Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη C και χολίνη στο πεπόνι, κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς. Καταναλώνοντας τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. 

Το να παίρνετε αρκετό κάλιο μέσω της διατροφής σας είναι σχεδόν εξίσου σημαντικό με τη μείωση της πρόσληψης νατρίου για τη θεραπεία της υπέρτασης (υψηλή αρτηριακή πίεση). 

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κάλιο περιλαμβάνουν το πεπόνι, τον ανανάς, τις τομάτες, τα πορτοκάλια, τις μπανάνες και το σπανάκι.

Η υψηλή πρόσληψη καλίου συνδέεται επίσης με τον μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, την προστασία έναντι της απώλειας της μυϊκής μάζας, τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και τη μείωση στο σχηματισμό πετρών στους νεφρούς.

Καρκίνος

Η διατροφή που είναι πλούσια σε β-καροτένιο από φυτικές τροφές, όπως το πεπόνι, παίζει προστατευτικό ρόλο κατά του καρκίνου του προστάτη, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. 

Το β-καροτένιο έχει αποδειχθεί επίσης ότι έχει αντίστροφη συσχέτιση με την ανάπτυξη του καρκίνου του παχέος εντέρου, τουλάχιστον στον πληθυσμό της Ιαπωνίας.

Πηγή: http://www.medicalnewstoday.com

iatropedia.gr

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι