Τι προκαλεί τη «μελαγχολία των γιορτών»

Δεκέμβριος. Ο πιο λαμπερός, ο πιο γιορτινός, ο πιο ξεχωριστός μήνας του χρόνου. Είναι ο μήνας που οι πόλεις μεταμορφώνονται, στολίζονται και πλημμυρίζουν από φως με τα χιλιάδες λαμπιόνια που κοσμούν τους δρόμους. Μικροί και μεγάλοι είναι χαρούμενοι, αισιόδοξοι, ψωνίζουν, κάνουν βόλτες, γελούν, διασκεδάζουν, είναι μέσα στο «πνεύμα των γιορτών».

Και ενώ για πολλούς τα Χριστούγεννα αποτελούν περίοδο χαράς και ευφορίας, υπάρχει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων  που ταυτίζουν τις γιορτές με ένα αρνητικό και δυσάρεστο συναίσθημα και βιώνουν μια περίοδο άγχους, είναι αυτή που ονομάζουμε «μελαγχολία των γιορτών». Γιατί όμως αρκετοί άνθρωποι δεν είναι χαρούμενοι την περίοδο των γιορτών; Γιατί μελαγχολούν; Γιατί πλημμυρίζονται από αρνητικά συναισθήματα;

Αξίζει να σημειωθεί ότι το φαινόμενο αυτό μπορεί να παρουσιαστεί σε όλους μας κάποια στιγμή, λόγω συγκεκριμένων συνθηκών της ζωής μας όπως π.χ. εξαιτίας ενός χωρισμού ή διαζυγίου, μιας απώλειας αγαπημένου προσώπου, κάποιου προβλήματος υγείας κλπ. Έτσι, η διάθεσή μας μπορεί να μην είναι  καλή, να μη χαιρόμαστε τις γιορτές και να νοιώθουμε μελαγχολικοί.

Όμως, υπάρχουν και άνθρωποι που σταθερά βιώνουν τη μελαγχολία των γιορτών. Είναι οι άνθρωποι, οι οποίοι δεν προσμένουν με ανυπομονησία τις ημέρες αυτές, δεν έχουν κανένα συναίσθημα χαράς και γιορτινής διάθεσης, δεν επιθυμούν να βιώσουν αυτό το εορταστικό κλίμα και τους προκαλείται έντονο άγχος.

Τι είναι η μελαγχολία των γιορτών και πώς εμφανίζεται;
Η μελαγχολία των γιορτών (holiday blues) είναι μια μορφή εποχικής κατάθλιψης, ή εποχικής δυσθυμίας, η οποία μπορεί να οφείλεται σε πολλούς διαφορετικούς αιτιολογικούς παράγοντες, όπως μοναξιά, δύσκολα παιδικά χρόνια, κάποιο παιδικό τραύμα, τσακωμοί ή εντάσεις στα οικογενειακά τραπέζια, που μπορεί να ανασύρουν στη μνήμη άσχημα βιώματα που έχουν χαραχθεί στη μνήμη και έχουν επενδυθεί με αρνητικά και δύσκολα συναισθήματα.

Η μελαγχολία των γιορτών χαρακτηρίζεται από τις παρακάτω ενδείξεις :

• Συναίσθημα άγχους
• Συναίσθημα θλίψης
• Χαμηλή ή καθόλου διάθεση
• Μειωμένη αυτοσυγκέντρωση
• Ψυχοσωματικά συμπτώματα (όπως π.χ πονοκεφάλους)
• Αίσθημα κόπωσης
• Προβλήματα σχετικά με τον ύπνο (αϋπνία ή υπερυπνία)
• Προβλήματα σχετικά με τη διάθεση της όρεξης (υπερφαγία ή ανορεξία)

Τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τη μελαγχολία των γιορτών;
Θέστε εφικτούς και μικρούς στόχους. Αναλάβετε τόσες ευθύνες που να μη χρειάζεται να πιεστείτε για να τις πραγματοποιήσετε.
Βάλτε προτεραιότητες. Κάνετε μια καταγραφή όσων θέλετε να πραγματοποιήσετε και αφιερώστε τον ανάλογο χρόνο και την ενέργεια που αντιστοιχεί στην κάθε δραστηριότητα και μην κοπιάζετε αδίκως να τα κάνετε όλα τέλεια.
Ζήστε τις στιγμές. Μην έχετε μεγάλες προσδοκίες  για ένα φαντασμαγορικό γεγονός, απλά ζήστε τη στιγμή και να θυμάστε πως θα υπάρξουν και άλλες όμορφες στιγμές στο μέλλον.
Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας. Κάνετε απλά καθημερινά πράγματα για τον εαυτό σας και τους δικούς σας, χωρίς να μπείτε σε τρελούς ρυθμούς λόγω των εορτών.
Κάνετε οικονομικό προγραμματισμό. Μην κάνετε υπερβολές και σπατάλες, οι οποίες μπορεί να σας αγχώσουν στο μέλλον. Κινηθείτε στα πλαίσια που μπορείτε και θυμηθείτε ότι τα δώρα δε χρειάζεται απαραίτητα να είναι  ακριβά για να έχουν αξία για τους αγαπημένους μας ανθρώπους.
Μια χρήσιμη συμβουλή για όλους μας: όση διάθεση και αν διαθέτει ο καθένας  μας τις ημέρες αυτές, είναι καλό αν θέλουμε να έρθουμε πιο κοντά στους αγαπημένους ανθρώπους μας, να προσπαθήσουμε να επικοινωνήσουμε ουσιαστικά μαζί τους.
«Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι στην περίπτωση που τα συμπτώματα συνεχίζονται μέσα στο χρόνο, καλό είναι να αναζητάται βοήθεια από ψυχολόγο, με τη βοήθεια του οποίου θα μπορέσει το άτομο να ξεπεράσει τα συμπτώματά του, να επαναπροσδιορίσει τους στόχους του και να αναπροσαρμόσει τη ζωή του».

Βάνα Παπακίτσου, Ψυχολόγος-Κοινωνιολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακής Θεραπείας-Θεραπείας Ζεύγους, MSc Εγκληματολογίας, Διδάκτωρ Παντείου Πανεπιστημίου

ekriti.gr

«Ω συ μεγάλε Αναμενόμενε του δύστυχου πεσμένου ανθρώπου!»

«Δεῦτε Ἴδωμεν Πιστοί»

Ω συ μεγάλε Αναμενόμενε
του δύστυχου πεσμένου ανθρώπου!
Για Σε ψαλμοί κι’ ωδές και σίβυλλες,
για σένα οι θρύλοι κάθε τόπου.

Για Σε ό Δαβίδ τη λύρα ανάκρουσε,
κι’ ο μεγαλόπνοος Ησαΐας,
πού διασκελίζοντας τα σύνορα
της Ιουδαίας και της Ασίας,

στης γης τα πέρατα το κήρυξε,
πώς θειο Παιδί για μας εδόθη,
π’ όλοι θα βρουν σ’ Αυτό την πλήρωση
οι πανανθρώπινοι μας πόθοι.

Τον ερχομό Σου, ώ! πώς τον πρόσμενε
του βράχου ό τραγικός Δεσμώτης,
όσο τα σπλάγχνα τ’ όρνιο εσπάραζε
της αδαπάνητης του νιότης!

Κι ήρθες! Δεν ήρθες μ’ αστροπέλεκα
και με βροντές και καταιγίδα.
Ήρθες σαν αύρα, σαν πνοή, σαν φως,
σαν ορθρινή δροσοσταλίδα.

Ήρθες! Μπροστά σου γονατίζουμε
-Μάγοι φτασμένοι από τα ξένα,
και ταπεινά σε χαιρετίζουμε
τον λατρευτό μας και τον Ένα.

Γ. Βερίτης 

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Το γράμμα 7χρονου παιδιού στον Άγιο Βασίλη που ραγίζει καρδιές: «Θα μου φέρεις έναν καλό μπαμπά;»

Το γράμμα ενός 7χρονου παιδιού στον Άγιο Βασίλη ραγίζει καρδιές. Το μικρό παιδί ζει σε ίδρυμα για θύματα ενδοοικογενειακής βίας και ζητά από τον άγιο να του φέρει έναν «πολύ, πολύ καλό μπαμπά».

Συγκίνηση προκαλεί το γράμμα στον Άγιο Βασίλη που έστειλε ένα 7χρονο παιδί από το Τέξας των ΗΠΑ που ζει σε ίδρυμα για θύματα ενδοοικογενειακής βίας. Το 7χρονο αγγελούδι περιγράφει στον Άγιο Βασίλη τις δυσκολίες που περνάει και ζητάει από τον άγιο των Χριστουγέννων να του φέρει «έναν πολύ καλό μπαμπά».

Το γράμμα του παιδιού από το Τέξας ανάρτησε στο Facebook το καταφύγιο για κακοποιημένα παιδιά «SafeHaven of Tarrant County» και σύντομα έγινε viral. Το παιδί μένει στο ίδρυμα περίπου από τη γιορτή των Ευχαριστιών.

Προκειμένου να προστατεύσει την ταυτότητα τόσο του παιδιού όσο και της μητέρας του, το ίδρυμα άλλαξε το όνομα του αγοριού και αφαίρεσε άλλες λεπτομέρειες, όπως δήλωσε η πρόεδρος του οργανισμού, Kathryn Jacob, μιλώντας στο USA TODAY.

Ο μικρός Μπλέικ, όπως είναι το όνομα που εμφανίζεται στην επιστολή, έγραψε στον Άγιο Βασίλη πριν μερικές εβδομάδες στο πλαίσιο άσκησης της τάξης του. Η μητέρα βρήκε το γράμμα στην τσάντα του μικρού.

Απευθυνόμενος στον αγαπημένο άγιο των παιδιών, ο 7χρονος Μπλέικ περιγράφει πως ο ίδιος και μητέρα του υποχρεώθηκαν να εγκαταλείψουν το σπίτι τους καθώς ο πατέρας του «είχε χάσει τα μυαλά του».

«Έπρεπε να εγκαταλείψουμε το σπίτι μας. Ο μπαμπάς είχε χάσει τα μυαλά του. Έπρεπε να κάνουμε όλες τις μικροδουλειές. Ο μπαμπάς πήρε ό,τι ήθελε. Η μαμά είπε ότι ήταν ώρα να φύγουμε για να πάμε σε ένα πιο ασφαλές μέρος όπου δεν θα φοβόμαστε», αναφέρει το παιδί στην πρώτη παράγραφο του γράμματος στον Άγιο Βασίλη.

Συνεχίζοντας, ο μικρούλης ζητάει τα δώρα που θέλει να του φέρει ο Άγιος Βασίλης.

«Φοβάμαι ακόμη. Δεν μου αρέσει να μιλάω με τα υπόλοιπα παιδιά. Άγιε Βασίλη, θα έρθεις φέτος τα Χριστούγεννα; Δεν έχουμε τα πράγματά μας εδώ. Τίποτα. Μπορείς να φέρεις μερικά βιβλία, ένα λεξικό, μια πυξίδα και ένα ρολόι; Επίσης, θα ήθελα έναν πολύ, πολύ, πολύ καλό μπαμπά. Μπορείς να το κάνεις αυτό;»

Κλείνει μάλιστα την επιστολή του γράφοντας: «Με αγάπη, Μπλέικ».

Blake is a 7-year-old boy in one of our shelters, and his mom found this letter to Santa in his backpack a few weeks ago.
Thanks to your donations through Santa's Sack, Blake is getting exactly what he asked for from Santa. But with 117 women and children needing shelter this holiday season, we need your help to make sure they have a safe place to stay throughout December.

... Δείτε περισσότερα

sputniknews.gr

Χριστούγεννα των παιδικών μας χρόνων

Αθήνα μιας άλλης εποχής

Αδιαμφισβήτητα τα Χριστούγεννα είναι από τις ομορφότερες γιορτές του χρόνου. Ίσως τα πολύχρωμα φώτα, οι σκανδαλιστικές μυρωδιές, οι αναμνήσεις από τα παιδικά χρόνια, η προσμονή για έναν βελτιωμένο χρόνο που σε λίγο θα έρθει.

Ο καθένας έχει τους δικούς του λόγους για να τα περιμένει. Λίγο η διασκέδαση, λίγο η χαλάρωση από την καθημερινότητα, λίγο τα προσδοκούμενα δώρα. Μην βιαστεί κάποιος να μιλήσει και για όλους εκείνους που αυτές οι μέρες είναι περισσότερη δουλειά. Ούτε για όλους, όσους δεν έχουν την οικονομική άνεση να ξοδέψουν για δώρα και εντυπωσιακά τραπέζια με χριστουγεννιάτικα καλούδια. Σαφώς και υπάρχουν και εκείνοι που τα θεωρούν ξεπερασμένη εμποροποιημένη χριστιανική γιορτή. Αυτοί που ο ξενόφερτος κοκκινοφορεμένος γεματούλης γεράκος με το χαρακτηριστικό Χο Χο δεν τους λέει τίποτα.

Όμως,  εγώ θα ήθελα να μιλήσω για όλους αυτούς που ο καθένας για τους δικού του λόγους έχει δώσει μια μαγική διάσταση σε αυτές τις μέρες.

Πηγή εικόνας: thecaller.gr

Όταν τα Χριστούγεννα σήμαιναν όνειρα

Λίγο πολύ όλοι μας έχουμε ακούσει το πως έγινε γνωστός ο Άγιος Βασίλης ως φιγούρα. Στην Ελλάδα εμφανίστηκε στην δεκαετία του 50 με 60 από τις Χριστουγεννιάτικες κάρτες που έστελναν οι μετανάστες από την Αμερική στους συγγενείς τους. Ο Δικός μας ανάλογος άγιος ήταν ο Μέγας Βασίλειος της Καισαρείας, φυσικά καμία ομοιότητα με τον Santa Claus.

Αγαπημένη συνήθεια των Ελλήνων τότε ήταν  η αγορά του «λαχείου συντακτών». Οι τυχεροί λαχνοί μοίραζαν απίστευτα για την εποχή  δώρα, όπως πολυκατοικίες, διαμερίσματα, αυτοκίνητα, εκατομμύρια σε μετρητά, μετοχές της Πειραϊκής Πατραϊκής και των τσιμέντων Τιτάν. Συνήθεια που διακόπηκε στα χρόνια της Επταετίας.

Πηγή εικόνας: penna.gr

Εορταστική ατμόσφαιρα

Οι δρόμοι και τα μαγαζιά γέμιζαν πολύχρωμα λαμπιόνια και χριστουγεννιάτικα δέντρα με πολύχρωμες μπάλες και γιρλάντες.

Στην Αθήνα προπολεμικά, και για αρκετά χρόνια μετά, υπήρχε το έθιμο οι πολίτες να ευχαριστούν τους τροχονόμους δίνοντάς τους δώρα. Στην αρχή χρήματα από αυτοσχέδιους εράνους που έκαναν και όταν αυτό θεωρήθηκε δωροδοκία, γλυκά, κρασί, λουλούδια.  

Το Μινιόν

Πηγή: ethnos.gr

Όνειρο κάθε μικρού παιδιού αυτές τις μέρες ήταν να βρεθεί σε αυτό το πολυκατάστημα.

Ένας όροφος αφιερωμένος στα Χριστούγεννα και μόνο. Γλυκά, Άι Βασίληδες, γιγάντιες οθόνες, φωτογραφίες. Εκεί υπήρχαν παιχνίδια που κάθε παιδί λαχταρούσε, μπαλόνια και λιχουδιές.

Το Μινιόν φορούσε τα γιορτινά του και δέσποζε στην εορταστική Αθήνα.

Οι προετοιμασίες

Πηγή εικόνας: thecaller.gr

Οι νοικοκυρές έδιναν τον καλύτερο εαυτό τους. Καθάριζαν το σπίτι, στόλιζαν το δέντρο, έστρωναν τα χαλιά.

Χαρακτηριστικές μυρωδιές από κουραμπιέδες και μελομακάρονα πλημμύριζαν όλες τις γειτονιές αλλά και τις Αθηναϊκές αγορές. Φοντάν, πτι φουρ,  κονιάκ, λικέρ, πάστες είχαν την τιμητική τους. Και φυσικά το Χριστόψωμο και η Βασιλόπιτα. Η τυχερή δεκαρίτσα κρυμμένη στη ζύμη της που όλοι επιθυμούσαν για να έχουν τύχη όλη τη χρονιά.

Τα κάλαντα

Πηγή εικόνας: ifo.gr

Τα κάλαντα παραμονή Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς ήταν για τους πιτσιρικάδες ολόκληρη τελετουργία. Κανόνιζαν, από πολλές μέρες πριν, με ποιους θα πήγαιναν, έβρισκαν τα τρίγωνα ή τα μουσικά όργανα που θα συμπλήρωναν τις φωνές τους, μελλόντικες, κιθάρες, φλογέρες.

Μάζευαν δεκάρες, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, καραμέλες, σοκολάτες.

Η μοιρασιά ακολουθούσε και μαζί με αυτήν η αγορά παιχνιδιών ή βιβλίων που δεν μπορούσαν ή δεν ήθελαν να αγοράσουν οι γονείς τους.
 

Το σήμερα

Η αλήθεια είναι πως τα τελευταία χρόνια η αίγλη και η μεγαλοπρέπεια, που ο ίδιος ο κόσμος πρόσδιδε στα Χριστούγεννα έχει μειωθεί. Η οικονομική κρίση,  το ότι λείπει το τόσο έντονο θρησκευτικό αίσθημα ή ακόμα και το γεγονός ότι οι παραδόσεις θεωρούνται ξεπερασμένες τα Χριστούγεννα έχουν αλλάξει. Έχουν μετατραπεί σε διακοπές για τους μαθητές, ευκαιρίες για χειμερινές αποδράσεις των οικονομικά ευκατάστατων ή μια ευκαιρία για φιλανθρωπίες.

Το αίσθημα της θαλπωρής, η απόλαυση των οικογενειακών γευμάτων, η προσδοκία για το δώρο που τόσο λαχταρούσαμε όλο το χρόνο. Το καλό σπιτικό φαγητό, οι βόλτες στα στολισμένα μαγαζιά, το στόλισμα του δέντρου, η παρασκευή των γλυκών. Τα παπούτσια από του Μούγερ, η κούκλα από το Μινιόν, τα πολύχρωμα μπαλόνια από την στοά στην Ομόνοια αποτελούν πια γλυκές αναμνήσεις και ξεθωριασμένες φωτογραφίες στα άλμπουμ της ζωής μας.

---

Πηγές που χρησιμοποιήθηκαν στο άρθρο αυτό: 

• Παραμυθένια Χριστούγεννα στην Αθήνα. Ανακτήθηκε από www.penna.gr
• Χριστούγεννα στην παλιά Αθήνα- Ρετρό εικόνες με ελκυστικό άρωμα. Ανακτήθηκε από www.iefimerida.gr
• Χριστούγεννα στην παλιά Αθήνα: Οι στολισμένοι δρόμοι και η άφιξη του Άι Βασίλη σε ρετρό φωτογραφίες. Ανακτήθηκε από thecaller.gr
• Ρετρό βίντεο: Τα Χριστουγεννιάτικα κάλαντα στην παλιά Αθήνα!. Ανακτήθηκε από www.filathlos.gr

Από:  Καλλιόπη Τσιχλάκη
maxmag.gr

Οι γιατροί εξηγούν γιατί αυτές οι 6 συνήθειες είναι επικίνδυνες

Έχουμε μεγαλώσει με κάποιες συνήθειες τις οποίες θεωρούμε δεδομένες και τις εφαρμόζουμε κάθε φορά που χρειάζεται. 

Για παράδειγμα, όταν ανοίγει η μύτη μας γέρνουμε το κεφάλι προς τα πίσω ή αν δούμε κάποιον να λιποθυμά τρέχουμε να τον σηκώσουμε.

Ωστόσο, οι γιατροί μας προειδοποιούν πως όλα αυτά που ξέραμε μέχρι τώρα καλό θα ήταν να τα ξεχάσουμε!

Μην χτυπάτε στην πλάτη κάποιον που πνίγεται

Γιατί είναι επικίνδυνο: 

εάν χτυπάτε στην πλάτη κάποιον που κάθεται ή είναι όρθιος, αυτό που έχει σταθεί στο λαιμό θα κατέβει ακόμα πιο κάτω και θα φράξει τελείως τον αεραγωγό του.

Τι μπορείτε να κάνετε: 

γύρτε τον άνθρωπο που πνίγεται προς τα εμπρός και αφήστε τον να βήξει. Εάν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, τότε χτυπήστε τον στο σημείο ανάμεσα στις ωμοπλάτες, αφού βεβαιωθείτε πως γέρνει ακόμα προς τα μπρος.

Μη φυσάτε το φαγητό του παιδιού

Γιατί είναι επικίνδυνο: φυσώντας το φαγητό του μωρού μεταδίδουμε μικρόβια και βακτήρια επικίνδυνα για τον ευαίσθητο οργανισμό του.

Τι μπορείτε να κάνετε: μην μοιράζεστε με το παιδί το φαγητό ή το νερό σας και μην φυσάτε στην τροφή τους. Είναι καλύτερα να περιμένετε λίγο μέχρι να κρυώσει.

Μην γέρνετε το κεφάλι πίσω όταν ανοίγει η μύτη σας

Γιατί είναι επικίνδυνο: 

με τη ρίψη του κεφαλιού σας πίσω, το αίμα πηγαίνει προς τον λαιμό και μπορεί να πνιγείτε.

Τι μπορείτε να κάνετε: 

πιάστε τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας κάτω από τα ρουθούνια. Καθίστε και κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο και το πηγούνι φροντίστε να είναι παράλληλα στο πάτωμα.

Μην σηκώνετε κάποιον που έχει λιποθυμήσει

Γιατί είναι επικίνδυνο: 

όταν ένας άνθρωπος λιποθυμά σημαίνει πως έχει υποστεί ξαφνική μείωση της αρτηριακής πίεσης με αποτέλεσμα το αίμα να μην φτάνει στον εγκέφαλο. Αν τον σηκώσουμε, εμποδίζουμε την πορεία του αίματος προς το κεφάλι και άρα την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Τι μπορείτε να κάνετε: 

αφήστε τον ξαπλωμένο και προσπαθήστε να σηκώσετε και να λυγίσετε ελαφρώς τα πόδια του. Θα πρέπει να παραμείνει σε αυτή τη θέση για αρκετά λεπτά μέχρι να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεται καλύτερα.

Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά από το φαγητό

Γιατί είναι επικίνδυνο: 

βλάπτει το σμάλτο, δηλαδή το προστατευτικό στρώμα των δοντιών.

Τι μπορείτε να κάνετε: 

βουρτσίστε τα δόντια σας περίπου 40 λεπτά μετά το φαγητό. Εάν είναι ανάγκη να τα βουρτσίσετε αμέσως μετά, ξεπλύνετε πρώτα καλά το στόμα σας με νερό. 

Μην ακουμπάτε τον πάγο κατευθείαν επάνω στη μελανιά

Γιατί είναι επικίνδυνο: 

Δεδομένου ότι το δέρμα είναι πολύ λεπτό, αν το κάνετε αυτό, μειώνει τη ροή του αίματος και επιβραδύνει την επούλωση. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα.

Τι μπορείτε να κάνετε: 

τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα ή σε οποιοδήποτε άλλο ύφασμα. Ακουμπήστε τον στην τραυματισμένη περιοχή αμέσως μετά το τραύμα, αλλά μην τον κρατάτε για περισσότερο από 10 λεπτά ταυτόχρονα.

mama365