Με τη ψυχή σου

Αν είναι να βοηθήσεις έναν άνθρωπο, κάντο με την ψυχή σου.

Αν είναι να συγχωρέσεις έναν άνθρωπο, κάντο με την ψυχή σου.

Αν είναι να γλεντήσεις, κάντο με τη ψυχή σου.

Αν είναι να γελάσεις, κάντο με τη ψυχή σου.

Αν πάλι είναι να κλάψεις, να πενθήσεις και αυτό κάντο με τη ψυχή σου, μέχρι τα μέσα σου όλα να καθαρίσουν από ότι έχεις μαζεμένο…

Γενικά, κοίτα ό,τι κάνεις, να το κάνεις με τη ψυχή σου.

Με όλη σου την ύπαρξη. Με όλο σου το είναι.

Τα «ναι μεν, αλλά», μόνο μιζέρια φέρνουν…

 

Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος, Ψυχολόγος M.Sc.

e-psyxologos.gr

Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Μάθε να μιλάς…

Αν συνεχίσεις έτσι, θα σκάσεις…

Καταπίνεις, καταπίνεις, καταπίνεις… Λόγια, συμπεριφορές, μούτρα, παραξενιές.  Μέχρι πότε;

Αφού δεν είσαι καλά. Δεν το βλέπεις; Έχεις ξεπεράσει τα όριά σου προ πολλού. Κάνεις κακό στον εαυτό σου.

Ξύπνα.

Μάθε να ανοίγεις το στόμα σου. Μάθε να μιλάς.

Και ας παρεξηγηθούν και κάποιοι. Δεν πειράζει. Θα τους περάσει.

Και ας χαλάσουν ζαχαρένιες. Τι να κάνουμε. Δεν γίνεται αλλιώς.

Και ας σου πουν πως άλλαξες. Πως δεν ήσουν έτσι εσύ. Έπρεπε όμως.

Ξέρεις…

Καμμιά φορά, όσο σκύβεις, τόσο σε πατάνε.

Καμμιά φορά, το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να σηκώσεις ανάστημα.

Καμμιά φορά, το μόνο που πρέπει να κάνεις, είναι να ξεκινήσεις να μιλάς.

 

Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος, Ψυχολόγος M.Sc. 

e-psyxologos.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Δε ξέρω που σε πετυχαίνω απόψε…

Ίσως να σε πετυχαίνω καθ οδόν. Ίσως να ταξιδεύεις. Εύχομαι να είναι για καλό.

Ίσως να είσαι εφημερία. Σε βάρδια. Σε δουλειά. Ίσως να διαβάζεις.

Ίσως να ξενυχτάς σε μια νοσοκομειακή καρέκλα, δίπλα στον άνθρωπό σου – αυτό το κιτρινιάρικο ημίφως στα δωμάτια των νοσοκομείων, πολύ με ενοχλεί-.

Ίσως να ετοιμάζεσαι για επέμβαση. Ίσως για χημειοθεραπεία.

Ίσως να πακετάρεις πράγματα. Να πρέπει να φύγεις μακριά. Ίσως να αποχαιρετάς, δικούς σου ανθρώπους που φεύγουν.

Ίσως να είσαι σπίτι. Κρεβάτι. Με ένα κινητό στο χέρι. Η τηλεόραση να σιγοπαίζει αηδίες. Να έχουν μπει για ύπνο τα παιδιά και να προσπαθείς λίγο να χαλαρώσεις, για τη δύσκολη βδομάδα που ξεκινά.

Ίσως δουλειές. Συμμαζέματα. Ξέρεις. Αγγαρείες. Να έχεις μες στο σαλόνι σου μια ντάνα ρούχα πλυμένα, καθαρά, που πρέπει όμως να διπλωθούνε.

Όπου και να ʼσαι απόψε δε θέλω να σου πω πολλά.

Μια καληνύχτα.

«…θλιβόμενοι ἀλλʼ οὐ στενοχωρούμενοι…», κάπου διάβασα*.

Και αν πέφτεις δηλαδή και αν έχεις θλίψεις, μη χάνεις την ελπίδα σου.

Αυτά για απόψε.

Καλό σου βράδυ και η Παναγιά μαζί μας.

 

Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος, Ψυχολόγος M.Sc.

*Β Κορ. 4,8

e-psyxologos.gr
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Πριν...

Πριν μιλήσεις για τα στραβά του διπλανού σου, εξέτασε τον εαυτό σου. 

Δες τα δικά σου χάλια, δες τα δικά σου λάθη, δες τις δικές σου αδυναμίες, δες τα δικά σου πάθη. 

Αλλά αυτό θέλει κότσια μάγκα μου… 

Είναι πιο εύκολο βλέπεις, να κατηγορείς τον άλλον. 

Πόσο μάλλον, όταν αυτός ο άλλος, δεν είναι μπροστά…

Πριν μιλήσεις για τα πράγματα της επομένης μέρας, για τις δουλειές, για τις υποχρεώσεις, για όλα αυτά που «πρέπει» να γίνουν, που «πρέπει να μπουν στο πρόγραμμα», περίμενε να ξημερώσει. 

Δεν έχεις υπογράψει κάνα συμβόλαιο, ότι και αύριο θα είσαι εκεί… Ότι θα ξημερώσει και για σένα…

Τέλος, πριν βιαστείς να μιλήσεις για Θεό, φρόντισε να Τον γνωρίσεις. 

Φρόντισε να ξεστραβωθείς πρώτα εσύ. Όλοι, κάνουμε τους δασκάλους… 

Το παίζουμε εκπρόσωποι του Θεού στη γη… 

Και τα ‘χουμε κάνει σαν τα μούτρα μας…
Υψώνουμε το δάχτυλο στον πονεμένο αδελφό μας, αντί να του απλώνουμε το χέρι.

Ελευθεριάδης Γ. Ελευθέριος
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι

Πώς θα κάνεις το παιδί να ξυπνά και πάλι νωρίς μετά τις διακοπές

Γύρισες, γυρίσατε και φτου από την αρχή. H περίοδος της καλοκαιρινής ανεμελιάς φτάνει στο τέλος της και αυτό ξέρεις πολύ καλά τι σημαίνει: το πρόγραμμα επιστρέφει. Στη ζωή σου και τη ζωή του μικρού σου που σιγά – σιγά συνειδητοποιεί ότι το πρώτο κουδούνι της χρονιάς θα χτυπήσει. Πώς θα το κάνεις να ξεχάσει τον βραδινό ύπνο και να κοιμάται πάλι νωρίς; Πάρε ιδέες για να τα καταφέρεις… 

Τι ώρα κοιμάται το βράδυ;
Μπορεί να σου φαίνεται κοινότυπο και αυτονόητο, όμως, είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνεις για την επίτευξη του στόχου αυτού. Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, προκειμένου να ξεκουράζονται και να είναι έτοιμα την επομένη να λύσουν εξισώσεις και να μάθουν νέες λέξεις στα αγγλικά. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι αν θες το παιδί σου να ξυπνήσει κατά τις 7, πρέπει από τις 10 να βρίσκεται στο κρεβατάκι του. Το πιο σημαντικό, όπως καταλαβαίνεις, είναι η μετάβαση αυτή να γίνει σταδιακά. Έτσι, θα είναι και επιτυχημένη.

Πότε οι μπλε συσκευές αποχωρούν από το… δωμάτιο;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μάτια του μικρού σου κουράζονται, γίνονται βαριά και ο εγκέφαλος διατηρείται σε εγρήγορση, τη στιγμή που το μόνο που θέλεις είναι η χαλάρωση. Μην το σκέφτεσαι! Μόλις ο ήλιος δύσει, κάνε το παιδί σου να αποχωριστεί κινητό, smartphones και gadgets και πολύ σύντομα θα κοιμηθεί σαν… πουλάκι!

Μήπως το ρολόι του δωματίου είναι μερικά λεπτά μπροστά; 
Το τρικ που μεγαλώνει παιδιά που αγαπούν το πρωινό ξύπνημα. Έτσι, το μικρό σου, ειδικά τις πρώτες – δύσκολες – φορές, θα νομίζει ότι κοιμάται την ίδια ώρα, ενώ η πραγματικότητα θα είναι λίγο διαφορετική.

Πρότεινε του να κινείται περισσότερο μέσα στην ημέρα
Να παίζει, να περπατάει μαζί σου στο δρόμο, να τρέχει στον κήπο. Έτσι, θα επιζητά από μόνο του την ξεκούραση που χρειάζεται. Καλό είναι, όμως, να μην τοποθετήσεις τις δραστηριότητες αυτές πολύ αργά στην καθημερινή του ρουτίνα, γιατί έτσι είναι πολύ πιθανόν να πάθει… υπερένταση και να μην κλείνει τα ματάκια του πριν τα μεσάνυχτα.

Καλύτερα να μην το πιέζεις να βιαστεί…
Δεν έχει λόγο -ακόμα. Κράτησε στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι στόχος σου είναι το πρωινό ξύπνημα να γίνει ελκυστικό στα μάτια του μικρού σου και όχι να ταυτιστεί με το φόβο της τιμωρίας, αν δεν το πετύχει με την πρώτη. Ηρεμία, υπομονή και πολύ σύντομα δεν θα χρειάζεσαι καμία από αυτές τις μεθόδους.

tlife.gr