Γιατί οι οθόνες πρέπει να κλείνουν μία ώρα πριν κοιμηθεί

Κλείσιμο των οθονών τουλάχιστον μία ώρα πριν από τον ύπνο των παιδιών προτείνουν οι ειδικοί

Οι οθόνες των smartphones, των tablets και των παιχνιδοκονσόλων πρέπει να απενεργοποιούνται μία ώρα πριν από τον ύπνο των παιδιών σύμφωνα με την οδηγία που εξέδωσαν Βρετανοί εμπειρογνώμονες.

Οι βλαβερές επιπτώσεις της οθόνης στην υγεία των παιδιών αναθεωρήθηκαν από το Βασιλικό Κολλέγιο Παιδιατρικής και Παιδικής Υγείας (RCPCH) οι ερευνητές του οποίου βρήκαν στοιχεία που συνδέουν την αυξημένη χρήση των οθονών με την κακή ποιότητα του ύπνου, την παχυσαρκία και ασθένειες ψυχικής υγείας όπως το άγχος και η μοναξιά.

Το Βρετανικό Κολλέγιο αίρει το ανώτατο όριο χρόνου για τη χρήση της οθόνης από τα παιδιά, κάτι που στις Ηνωμένες Πολιτείες και στον Καναδά είχε ελάχιστα αποτελέσματα. Οι ειδικοί τονίζουν πώς θα πρέπει να αποφεύγονται οι οθόνες μία ώρα πριν από τον ύπνο καθώς υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένοι λόγοι που το υποστηρίζουν.

Η ποιότητα του ύπνου εξαρτάται κατά πολύ από την παραγωγή μελατονίνης και οι οθόνες φαίνεται να παρεμβαίνουν σε αυτή την διαδικασία επηρεάζοντας κατά συνέπεια την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές τονίζουν πως ακόμα και η μέτρια στέρηση του ύπνου μπορεί να υπονομεύσει την ψυχική και τη σωματική υγεία των παιδιών, την εκπαιδευτική τους εξέλιξη και επιτυχία αλλά ακόμα και τις οικογενειακές σχέσεις.

ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ
Φιλοξενία: Το Χαμομηλάκι